Александр Никулин Road to the Battletoad
رفتن به کانال در Telegram
نمایش بیشتر
📈 تحلیل کانال تلگرام Александр Никулин Road to the Battletoad
کانال Александр Никулин Road to the Battletoad (@battletoadteam) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 23 618 مشترک است و جایگاه 851 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 27 635 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 23 618 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 13 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 162 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 2 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 40.12% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 16.89% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 9 478 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 3 989 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 98 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند мышца, рекомпозицию, рекомпозиции, см., кубик تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
توضیحی برای کانال ارائه نشده است.
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 14 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
23 618
مشترکین
+224 ساعت
+277 روز
+16230 روز
آرشیو پست ها
Сделали рекомпозицию по объемам стали больше в груди, руках, плечах - и меньше в талии. Суть рекомпозиции в том, что мы не сжигаем мышцы - мы их наращиваем, в пределах возможного конечно, набор не сравнить с циклом массонабора. Основное правило рекомпозиции - если есть рост силы в рабочих подходах - есть рост мяса на дефиците.
+1
Сделали рекомпозицию - жир ушел, мясо пришло. Рабочий жим на старте 90 на 6, вырос до 110 на 6. Дефицит создавали за счёт хорошей активности - по этому и мышцы выросли и сила и жир ушел.
Сделали рекомпозицию - жир ушел, мясо пришло. Рабочий жим на старте 90 на 6, вырос до 110 на 6. Дефицит создавали за счёт хорошей активности - по этому и мышцы выросли и сила и жир ушел.
+1
Сделали рекомпозицию с подопечным - убрали полностью живот до кубиков, теперь можно идти в сухой набор и набор будет идти не по жировому пути а по мышечному. Чем больше у вас жира на старте набора - тем хуже будут расти мышцы и тем лучше будет расти жир.
По замерам тела - руки как были 41 так и остались но Качество поменялось, тоже касается и замеров груди и всего остального, все замеры +- такие же но вид совсем другой потому как жир заменили на мясо. Только талия ушла -17см
На фото мы видим рекомпозицию с небольшим процентом жира, форма стала суше и при этом вес стал больше. Теперь мы уходим в набор массы, чем суше форма на старте тем качественнее идёт набор и меньше побочек по женскому типу.
Тот момент когда гино было натруально до курсов (липомастия) - ложное гино, но выглядит как настоящее. После курса гино пропало, потому как нормализовали гормональный фон, жир теперь будет откладываться не по женскому типу а по мужскому и женской груди даже при повторном ожирении больше не будет.
+2
Классическая рекомпозиция - замеры остались +- такими же как и на старте в руках, ногах, спине но мышцы стали суше и на животе появились вены.
+1
Сначала сбросили жир на рекомпозиции - после чего сделали сразу цикл набора сухой массы - по итогу вес вырос относительно старта а жира на порядок меньше.
На старте руки с жиром 35см, на выходе сухие 41.
Жим лёжа вырос с 60 на 6 до 95 на 10 рабочий в 4 подходах. Суммарно 2 цикла по 3 месяца работы с отдыхом как положено и восстановлением после курса.
+1
Только что узнал что умер Вадим Доча, один из первых блогеров которых я смотрел на Ютубе, 10+ лет назад, наверное благодаря ему я тоже начал вести свой канал ещё в далеком 2016 году, все мои каналы давно удалили но олды все помнят... Спасибо за твой вклад в фитнес индустрию и свой опыт, который показал всем нам что нужно следить за здоровьем и чем раньше - тем лучше.
+1
За пол года убрали живот и нарастили мышц за счёт собственного жира, на фото руки по сантиметрам одинаковые но на вид небо и земля. Силовые в жиме на старте были 130 на 1, сейчас 150 на 3. Продолжаем работу, следующий отчёт будет через пол года уже с кубиками.
