0Ккал - ПП РЕЦЕПТЫ

🙋🏻Всем доброго времени суток, уважаемые подписчики! Сегодня совместно с Galileo Team мы подготовили для вас каналы, которые точно заслуживают внимания: ➖НЕЗАВИСИМАЯ НАЦИОНАЛЬНАЯ АКАДЕМИЯ ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ  Группа для тех, кто учится практиковать доказательно и критически оценивать научные публикации ➖Velo, photo et Paris Авторский канал о французской культуре, искусстве, жизни, об интересных местах в Париже и Франции от фотографа и журналиста Натальи Дуплинской. ➖МЕДИЦИНСКИЕ АУДИОЛЕКЦИИ №1 Нет времени лишний раз почитать книжку? Тогда слушай аудиолекции по медицине! ➖Патология - Уникальные медицинские факты ⚕️ Методы диагностики,болезни, Все о мире медицины ➖Я СТУДЕНТ МЕДИК- Здесь Вас ждет множество полезной информации по различным разделам медицины, а также медицинский юмор, шутки и приколы о врачебной и студенческой жизни. ➖Архив книг по Неврологии и Психиатрии - Библиотека книг и статей по: - Анатомии, - Неврологии, - Психологии, - Психиатрии (общей и прикладной) - Психоанализу, - Социологии, - Когнитивистике ➖ОКкал - ПП РЕЦЕПТЫ - ПП РЕЦЕПТЫ | ПП РАЦИОНЫ 🎁Меню в подарок за подписку ➖Сексология - 💕Сексология глазами Женщины. Все о сексе, любви и отношениях. ➖Изюминка знаний - Самые лучшие и позновательные материалы по медицине понятным языком для всех @izyuminka_1 ➖FOR DOCTORS - Сайт для студентов и для будущих врачей⚕️ Каждый день разбираем несколько болезней выложим потом тесты по этой темы😍 Полезные файли по анатомии 🔥 Различные книги 📚 всё в формате PDF🔥 ➖ЮРИСТЫ ЗА ВРАЧЕЙ: поддерживаем врачей и клиники 24/7. Разбираем реальные случаи из жизни, помогаем врачам избежать ошибок и чувствовать себя уверенно в любой ситуации 📝Публикация организована с помощью команды Galileo Team - качественное продвижение каналов

Самая сочная куриная грудка с грибами и сыром😍 ⠀ Обязательно попробуйте! ⠀ Ингредиенты: •Куриное филе - 3 шт •Шампиньоны - 150 г •Зелень - по вкусу •Творожный сыр - 50 г •Сыр - 30 г + 30 г для верхнего слоя •Греческий йогурт - 30 г •Соль, специи - по вкусу ⠀ Готовим: Шампиньоны нарезаем и обжариваем до готовности. Смешиваем обжаренные шампиньоны, зелень, 30 г натертого сыра, творожный сыр, соль и специи. Куриное филе нарезаем слайсами вдоль, чтобы оно было тонким. Выдаваем начинку и как на видео заворачиваем. Смазываем йогуртом и посыпаем сыром. Выпекаем при 180 градусов 30 минут. ___________________ Оцени реакцией 👍🏻 Стройнеем вкусно с @Okkal_pp 💕

📌На завтрак овсянка на воде с сыром 35%, сливочным сыром и чиа + кофе с молоком; 📌На перекус хлеб с хор.составом, сливочным сыром, лососевым риетом и огурцом, фруктовый батончик (хор.состав) + кофе с молоком; 📌На обед чечевица, кур.голени (без кожи, на пару), овощной салат с ол.маслом; 📌На ужин 2 яйца с кабачками и помидорами; 📌Вода-1.8 л💦 ___________________ Оцени реакцией 👍🏻 Стройнеем вкусно с @Okkal_pp 💕

📌На завтрак овсянка на воде с сыром 35%, сливочным сыром и сл.маслом + кофе с молоком; 📌На перекус хлеб с хор.составом, сливочным сыром, лососевым риетом и огурцом, абрикосы + кофе с молоком; 📌На обед макароны барилла, форель на пару, кабачок; 📌На ужин 2 яйца с кабачками; 📌Вода-1.6 л💦 ___________________ Оцени реакцией 👍🏻 Стройнеем вкусно с @Okkal_pp 💕

Этот ПП десерт со вкусом «сникерс» станет вашим любимым 😍 ✅Без выпечки ✅Готовится за 5 минут ✅Без сахара и заменителей Ингредиенты: •Творог 5% - 120 г •Греческий йогурт или сметана - 60 г •Финики - 30 г (дадут сладость и легкий карамельный вкус) •Арахис - 10 г •Арахисовая паста (можно без) - 20 г Готовим: Все ингредиенты смешиваем в чаше блендера. Взбиваем до однородности. Если хотите более жидкую консистенцию добавьте дополнительно молоко или еще йогурт. Перекладываем в форму. По желанию можно растопить 30 г горького шоколада и украсить. ___________________ Оцени реакцией 👍🏻 Стройнеем вкусно с @Okkal_pp 💕

Белковые брускетты на завтрак☺️ Ингредиенты: - яйцо - 2 шт - авокадо - 1/2 шт - творожный сыр - 1 ст.л - чиабатта - 3 ломтика - слабосоленый лосось - 100 гр КБЖУ на порцию - 198/13/11/8 Инстаграм автора evgeniy_moskalev ___________________ Оцени реакцией 👍🏻 Стройнеем вкусно с @Okkal_pp 💕

📌На завтрак овсянка на воде с легким сыром и сливочным сыром + кофе с молоком; 📌На перекус хлеб с хор.составом, сливочным сыром, лососевым риетом и огурцом + кофе с молоком; 📌На обед овощной салат с печенью, заправлен ол.маслом; 📌На ужин творог 5% и пара ложек риета; 📌Вода-1.6 л💦 ___________________ Оцени реакцией 👍🏻 Стройнеем вкусно с @Okkal_pp 💕

Вкусный и полезный обед🥘 Ингредиенты: - картофель - 300 гр - минтай - 260 гр - морковь - 140 гр - лук - 80 гр - сладкий перец - 50 гр - сметана 15% - 60 гр - сыр 40% - 100 гр - зелень - по вкусу - соль - по вкусу - специи - по вкусу Выпекаем при 180° 40 минут КБЖУ на порцию - 498/38.4/42.1/19.4 Инстаграм автора pohudenie_karolina ___________________ Оцени реакцией 👍🏻 Стройнеем вкусно с @Okkal_pp 💕

📌На завтрак овсянка на воде с абрикосами и фундуком + кофе с молоком; 📌На перекус хлеб с хор.составом, сливочным сыром, с/с лососем и огурцом, абрикосы + кофе с молоком; 📌На обед макароны тсп с ол.маслом, с/с лосось и огурец; 📌На ужин биойогурт 5%, треугольник творожного сыра (НЕ путать с плавленным) и амарантовые хлебцы; 📌Вода-1.5 л💦 ___________________ Оцени реакцией 👍🏻 Стройнеем вкусно с @Okkal_pp 💕

🍩 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ калорий: 80 ккал/шт бжу: 3/2.3/14

20 минут на приготовление!

ЖМИ НА КНОПКУ 👇🏻