Анатомия силы | Уваров Максим Бокс и ОФП в москве.
رفتن به کانال در Telegram
Канал Максима Уварова. МС по боксу и кик-боксингу. Кандидата наук, доцента. Помимо техники бокса мы подробно разбираем темы здоровья, формирования тела, витаминов и многого друго, что помогает жить качественно.
نمایش بیشتر2 589
مشترکین
-124 ساعت
-57 روز
-230 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+11
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+68
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+74
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+31
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+45
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+52
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+36
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+70
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+205
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+40
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+65
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+163
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+272
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+225
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+51
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+62
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+49
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+81
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+85
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+98
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+61
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+88
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+142
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+107
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+111
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+54
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+66
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+139
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+99
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+72
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+98
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+89
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+55
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+32
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+69
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+53
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+43
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+43
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+158
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+39
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+36
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+33
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+60
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+49
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+44
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+49
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+74
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+108
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+56
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+64
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+130
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+64
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+809
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+67
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+588
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 08 اکتبر | +1 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | +2 | |||
| 04 اکتبر | +3 | |||
| 03 اکتبر | +2 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | +3 |
پست‌های کانال
| 2 |  +7После 35 особенно важно не просто «есть полезное», а собирать рацион так, чтобы он поддерживал сердце, кости, мышцы, кишечник и кроветворение.
Фисташки дают ненасыщенные жиры, калий и клетчатку.
Чернослив — калий, бор и полифенолы.
Остывший картофель — резистентный крахмал для кишечной микробиоты.
Эдамаме — растительный белок, магний и калий.
Натуральное какао — магний и полифенолы.
Мидии — железо, витамин B12 и полноценный белок.
Чиа — клетчатку и растительные омега-3.
Сохраняйте подборку, чтобы не потерять❤️ | 111 |
| 3 |  Друзья, новое видео с нашей групповой тренировки!
В этот раз учимся защищаться в движении.
ЗАЖАЛСЯ В ЗАЩИТЕ — ПРОПУСТИЛ УДАР!🥊 | 139 |
| 4 |  پیام ویدیو | 135 |
| 5 |  Полное видео позже ) | 127 |
| 6 |  +98 ПРОТИВНЫХ, НО КОПЕЕЧНЫХ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВЫ ЗРЯ ИГНОРИРУЕТЕ | 131 |
| 7 |  Новое видео с нашей сегодняшней групповой тренировки!
Парная обработка защиты и атаки для новичков: одиночные удары и уклоны | 136 |
| 8 |  بدون متن... | 145 |
| 9 |  +5Хочешь прокачать всё тело дома без дорогого оборудования? 💪
В этой подборке — упражнения на грудь, плечи, ноги, спину и руки, которые можно выполнять с собственным весом и обычным рюкзаком.
Сохрани пост и используй программу как основу для тренировок в течение месяца. Главное — регулярность и постепенное увеличение нагрузки.
30 дней — хороший срок, чтобы увидеть первые изменения, если тренироваться системно. | 167 |
| 10 |  Упражнение для смещения с прямой линии атаки 🥊🔥 | 168 |
| 11 |  +5⚠️ Наш организм постоянно подаёт сигналы — важно научиться их замечать. Усталость, судороги, онемение, странные ощущения или внезапные изменения самочувствия могут иметь самые разные причины.
🧠 Не каждый необычный симптом говорит о болезни, но игнорировать повторяющиеся сигналы тела тоже не стоит.
💪 В посте разберём несколько странных симптомов и что за ними может стоять. Сохраняйте, чтобы не потерять.
⚡ Уваров Максим | Анатомия силы | 192 |
| 12 |  Работа на статичном снаряде: Лучшее, на чем можно работать передней и задней рукой! | 191 |
| 13 |  پیام ویدیو | 203 |
| 14 |  بدون متن... | 193 |
| 15 |  بدون متن... | 207 |
| 16 |  Заминочные упражнения после спарринга. Сопровождение мешка и удары с гантелями | 209 |
| 17 |  بدون متن... | 200 |
| 18 |  +9Плохое самочувствие не всегда требует полки с добавками. Еда иногда
поддерживает базу: бананы дают углеводы и калий, яблоки добавляют
клетчатку, а мёд успокаивает раздражённое горло.
Киви изучали как поддержку сна, а лосось даёт белок и омега-3, важные
для кожи и волос.
При низком сахаре крови главное — быстрые углеводы; финики могут
помочь, но при стойких или тяжёлых симптомах нужна медицинская помощь. | 208 |
| 19 |  Парная работа для НОВЧИКОВ: 2 варианта отработки уклонов | 202 |
| 20 |  +9🩺 ШПАРГАЛКИ ПО ЗДОРОВЬЮ
Сохрани, чтобы не потерять | 217 |
