(CBT) درمان شناختی رفتاری
رفتن به کانال در Telegram
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری دکتر فرزاد نصیری *عضو هیات علمی دانشگاه کردستان * درمانگر اختلالات خلقی و اضطرابی بزرگسالان * دارای پروانه فعالیت رسمی از سازمان نظام روانشناسی و سازمان بهزیستی کشور آیدی ارتباط: @cbtedu
نمایش بیشتر1 086
مشترکین
+324 ساعت
+97 روز
+3830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '24
دسامبر '24
+36
در 0 کانالها
نوامبر '24
+54
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+88
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+53
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+45
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+34
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+23
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+149
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+27
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+51
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+45
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+46
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+48
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+35
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+33
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+53
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+49
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+43
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+29
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+31
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+63
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+35
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+20
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+30
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+41
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+28
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+30
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+34
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+37
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+39
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+698
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 دسامبر | 0 | |||
| 20 دسامبر | +1 | |||
| 19 دسامبر | 0 | |||
| 18 دسامبر | 0 | |||
| 17 دسامبر | 0 | |||
| 16 دسامبر | +2 | |||
| 15 دسامبر | +5 | |||
| 14 دسامبر | +1 | |||
| 13 دسامبر | +1 | |||
| 12 دسامبر | +1 | |||
| 11 دسامبر | +8 | |||
| 10 دسامبر | +2 | |||
| 09 دسامبر | +2 | |||
| 08 دسامبر | +1 | |||
| 07 دسامبر | +1 | |||
| 06 دسامبر | +1 | |||
| 05 دسامبر | +2 | |||
| 04 دسامبر | +2 | |||
| 03 دسامبر | +2 | |||
| 02 دسامبر | 0 | |||
| 01 دسامبر | +4 |
پستهای کانال
راهبرد استرس خود را در جای خود بنشانید
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری
@cbteducation
| 2 |  راهبرد هیپنوتیزم کردن خود
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری
@cbteducation | 325 |
| 3 | راهبرد تغییر دیدگاه
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری
@cbteducation | 313 |
| 4 | روز روانشناس رو به همه عزیزان شاغل در این حرفه و عرصه تبریک عرض میکنم. با آرزوی بهترین ها 🌹🌹🌹🌹
با احترام
دکتر فرزاد نصیری | 241 |
| 5 | راهبرد نقل قول های کوتاه
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری
@cbteducation | 280 |
| 6 | راهبرد زمانی برای سپاسگزاری
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری
@cbteducation | 240 |
| 7 | راهبرد ایجاد وقفه
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری
@cbteducation | 317 |
| 8 | راهبرد تصاویر آرامش بخش
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری
@cbteducation | 277 |
| 9 | راهبرد بررسی وضعیت ایستادن
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری
@cbteducation | 273 |
| 10 | راهبرد بیان تاییدیه
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری
@cbteducation | 289 |
| 11 | راهبرد آرامش از طریق تصویرسازی
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری
@cbteducation | 314 |
| 12 | گاهی برای علائم استرسی که در لحظه اتفاق میافتند، نیازمند دریافت کمک آنی هستیم.
تمرینهای یکدقیقهای به عنوان راهبردهایی سریع و آنی برای کاهش تأثیر ترشح آدرنالین و کورتیزول طراحی شدهاند تا با پاسخ آنی به عامل استرسزا کمتر احساس آشفتگی کنیم.
اینها راهبردهای مدیریت استرس هستند که صرفنظر از موقعیت مکانی، اینکه در خانه، در محل کار یا در ترافیک گیر افتاده باشیم میتوانیم از آنها استفاده کنیم.
توجه داشته باشید که این راهبردها به عنوان راهبردهایی کوتاه مدت جهت رفع استرس قابل استفاده هستند و چنانچه میزان استرس شما بالاست و به کرات در موقعیت های مختلف دچار استرس می شوید حتما تحت نظر یک روانشناس دوره های روان درمانی را سپری کنید.
راهبردهایی که به تدریج در ادامه در کانال بارگزاری می شوند برگرفته از (کتاب کار مدیریت استرس: رفع استرس در 10 دقیقه یا کمتر) است. جهت مطالعه و یادگیری انواع راهبردها و توضیحات کاملتر می توانید به آن رجوع کنید.
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری
@cbteducation | 285 |
| 13 | عنوان کتاب: ارزیابی و مدیریت خطر خودکشی (راهنمای درمانگران)
انتشارات: ارجمند
ترجمه: دکتر فرزاد نصیری
معرفی کتاب: این کتاب طیفی از موضوعات از قبیل همهگیرشناسی خودکشی و رفتارهای شبهخودکشی، آشنایی با تفاوتهای خودکشی و خودزنی، ارزیابی خطر خودکشی و نحوه مدیریت بیماران خودکشیگرا را در برمیگیرد. پس از آشنایی با این موارد، چند نمونه بالینی همراه با ارزیابی و مداخله خطر خودکشی هر یک از آنها ارائه میشود. در نهایت در قسمت پیوستهای کتاب، مطالبی در مورد باورهای نادرست و واقعیتها در مورد خودکشی، ارزیابی خطر خودکشی در کودکان، نوجوانان و سالمندان و نمونهای از سؤالات مربوط به ارزیابی خطر خودکشی بیان میشود.
@cbteducation | 317 |
| 14 | معرفی کتاب
عنوان: کتاب کار مدیریت استرس
ترجمه: دکتر فرزاد نصیری
انتشارات: ارجمند
درباره کتاب: هدف این کتاب کاهش سطح استرس است. کتاب با سرفصلی شروع میشود که به شما کمک میکند منابع استرس خود را شناسایی کنید. خودآزماییها و فعالیتهایی در این کتاب گنجانده شده است تا با استفاده از آنها مشخص کنید کدام قسمت از زندگیتان باید موردتوجه راهکارهای مدیریت استرس قرار بگیرد. سپس، در بخش دیگری از کتاب، با راهکارهای ویژهای آشنا خواهید شد تا با بهره گرفتن از آنها عوامل استرسزا را مدیریت کنید و تواناییهای مقابلهای خود را بهبود ببخشید. در این مرحله، با سه دسته تمرین آشنا خواهید شد که در قالب تمارین 1، 5 و 10 دقیقهای تقسیم شدهاند. این تمارین متنوع، بسته به جایی که هستید و اینکه چقدر وقت دارید، به شما این امکان را میدهند تا بر خود مسلط شوید و به آرامش دست پیدا کنید. در نهایت، این کتاب با ارائۀ چند راهکار قابلفهم برای مدیریت استرس طولانیمدت پایان مییابد. بخشی نیز به عنوان پیوست قرار دارد که به شما این امکان را میدهد تا تأثیر راهکارهای کاهش استرس خود را مشخص کنید. | 350 |
| 15 |  مقابله با بی خوابی- بخش سیزدهم: مقابله با ذهن بی خواب (قسمت دوم)
@cbteducation | 306 |
| 16 | مقابله با بی خوابی- بخش دوازدهم: مقابله با ذهن بی خواب (بخش اول) | 249 |
| 17 | مقابله با بی خوابی- بخش یازدهم: ذهن بی خواب
@cbteducation | 141 |
| 18 | مقابله با بی خوابی- بخش دهم: رهنمودهای اصلاح خواب (قسمت چهارم)
@cbteducation | 155 |
| 19 | کتاب «درمان اضطراب و افسردگی در دوران بارداری و پس از زایمان» با رویکرد شناختی رفتاری
نویسنده: شریل گرین و همکاران
ترجمه: دکتر سهیلا حسینیان و دکتر الهه شاه طاهری
انتشارات: اسبار
کانال درمان شناختی رفتاری
@cbteducation | 1 148 |
| 20 | 🟢 19 شهریور، روز جهانی پیشگیری از خودکشی
🔴 بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی ، سالانه بیش از 700000 نفر بر اثر خودکشی جان خود را از دست می دهند.
🟤 خودکشی چهارمین علت اصلی مرگ و میر در بین افراد 15 تا 19 ساله در سراسر جهان است.
⚫️ هر 40 ثانیه یک نفر در جهان به وسیلهی خودکشی خود را از زندگی محروم میکند. این آماری هشداردهنده است تا امروز، در روز جهانی پیشگیری از خودکشی در سال 2021 ، به فکر چارهای برای آن باشیم.
🔵 محققان با ترس اینکه افکار خودکشی به دلیل مشکلات اقتصادی و استرس روحی ناشی از بحران مرگبار که جهان اکنون با آن روبرو است یعنی کووید -19، تشدید شود روبه رو هستند.
🟣 "ایجاد امید از طریق عمل" شعار روز جهانی پیشگیری از خودکشی امسال است که توسط انجمن بین المللی پیشگیری از خودکشی (IASP) و تأیید WHO سازماندهی شده است و هدف کلی آن افزایش آگاهی پیشگیری از خودکشی در سراسر جهان است.
@cbteducation | 879 |
