(CBT) درمان شناختی رفتاری
Ir al canal en Telegram
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری دکتر فرزاد نصیری *عضو هیات علمی دانشگاه کردستان * درمانگر اختلالات خلقی و اضطرابی بزرگسالان * دارای پروانه فعالیت رسمی از سازمان نظام روانشناسی و سازمان بهزیستی کشور آیدی ارتباط: @cbtedu
Mostrar más1 086
Suscriptores
+324 horas
+97 días
+3830 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
diciembre '24dic '24
diciembre '24
+36
en 0 canales
noviembre '24
+54
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+88
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+53
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+45
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+15
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+8
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+26
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+34
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+23
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+149
en 0 canales
Get PRO
enero '240
en 0 canales
Get PRO
diciembre '230
en 0 canales
Get PRO
noviembre '230
en 0 canales
Get PRO
octubre '230
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+27
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+51
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+45
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+46
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+48
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+35
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+23
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+33
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+53
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+49
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+43
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+29
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+31
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+63
en 0 canales
Get PRO
julio '220
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+11
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+35
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+19
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+20
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+13
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+30
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+41
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+28
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+30
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+34
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+24
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+37
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+39
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+698
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 21 diciembre | 0 | |||
| 20 diciembre | +1 | |||
| 19 diciembre | 0 | |||
| 18 diciembre | 0 | |||
| 17 diciembre | 0 | |||
| 16 diciembre | +2 | |||
| 15 diciembre | +5 | |||
| 14 diciembre | +1 | |||
| 13 diciembre | +1 | |||
| 12 diciembre | +1 | |||
| 11 diciembre | +8 | |||
| 10 diciembre | +2 | |||
| 09 diciembre | +2 | |||
| 08 diciembre | +1 | |||
| 07 diciembre | +1 | |||
| 06 diciembre | +1 | |||
| 05 diciembre | +2 | |||
| 04 diciembre | +2 | |||
| 03 diciembre | +2 | |||
| 02 diciembre | 0 | |||
| 01 diciembre | +4 |
Publicaciones del Canal
راهبرد استرس خود را در جای خود بنشانید
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری
@cbteducation
| 2 |  راهبرد هیپنوتیزم کردن خود
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری
@cbteducation | 0 |
| 3 | راهبرد تغییر دیدگاه
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری
@cbteducation | 0 |
| 4 | روز روانشناس رو به همه عزیزان شاغل در این حرفه و عرصه تبریک عرض میکنم. با آرزوی بهترین ها 🌹🌹🌹🌹
با احترام
دکتر فرزاد نصیری | 0 |
| 5 | راهبرد نقل قول های کوتاه
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری
@cbteducation | 0 |
| 6 | راهبرد زمانی برای سپاسگزاری
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری
@cbteducation | 0 |
| 7 | راهبرد ایجاد وقفه
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری
@cbteducation | 0 |
| 8 | راهبرد تصاویر آرامش بخش
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری
@cbteducation | 0 |
| 9 | راهبرد بررسی وضعیت ایستادن
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری
@cbteducation | 0 |
| 10 | راهبرد بیان تاییدیه
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری
@cbteducation | 0 |
| 11 | راهبرد آرامش از طریق تصویرسازی
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری
@cbteducation | 0 |
| 12 | گاهی برای علائم استرسی که در لحظه اتفاق می‌افتند، نیازمند دریافت کمک آنی هستیم.
تمرین‌های یک‌دقیقه‌ای به عنوان راهبردهایی سریع و آنی برای کاهش تأثیر ترشح آدرنالین و کورتیزول طراحی شده‌اند تا با پاسخ آنی به عامل استرس‌زا کمتر احساس آشفتگی کنیم.
این‌ها راهبردهای مدیریت استرس هستند که صرف‌نظر از موقعیت مکانی، اینکه در خانه، در محل کار یا در ترافیک گیر افتاده باشیم می‌توانیم از آنها استفاده کنیم.
توجه داشته باشید که این راهبردها به عنوان راهبردهایی کوتاه مدت جهت رفع استرس قابل استفاده هستند و چنانچه میزان استرس شما بالاست و به کرات در موقعیت های مختلف دچار استرس می شوید حتما تحت نظر یک روانشناس دوره های روان درمانی را سپری کنید.
راهبردهایی که به تدریج در ادامه در کانال بارگزاری می شوند برگرفته از (کتاب کار مدیریت استرس: رفع استرس در 10 دقیقه یا کمتر) است. جهت مطالعه و یادگیری انواع راهبردها و توضیحات کاملتر می توانید به آن رجوع کنید.
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری
@cbteducation | 0 |
| 13 | عنوان کتاب: ارزیابی و مدیریت خطر خودکشی (راهنمای درمانگران)
انتشارات: ارجمند
ترجمه: دکتر فرزاد نصیری
معرفی کتاب: این کتاب طیفی از موضوعات از قبیل همه‌گیرشناسی خودکشی و رفتارهای شبه‌خودکشی، آشنایی با تفاوت‌های خودکشی و خودزنی، ارزیابی خطر خودکشی و نحوه مدیریت بیماران خودکشی‌گرا را در برمی‌گیرد. پس از آشنایی با این موارد، چند نمونه بالینی همراه با ارزیابی و مداخله خطر خودکشی هر یک از آنها ارائه می‌شود. در نهایت در قسمت پیوست‌های کتاب، مطالبی در مورد باورهای نادرست و واقعیت‌ها در مورد خودکشی، ارزیابی خطر خودکشی در کودکان، نوجوانان و سالمندان و نمونه‌ای از سؤالات مربوط به ارزیابی خطر خودکشی بیان می‌شود.
@cbteducation | 0 |
| 14 | معرفی کتاب
عنوان: کتاب کار مدیریت استرس
ترجمه: دکتر فرزاد نصیری
انتشارات: ارجمند
درباره کتاب: هدف این کتاب کاهش سطح استرس است. کتاب با سرفصلی شروع می‌شود که به شما کمک می‌کند منابع استرس خود را شناسایی کنید. خودآزمایی‌ها و فعالیت‌هایی در این کتاب گنجانده شده است تا با استفاده از آنها مشخص کنید کدام قسمت از زندگی‌تان باید موردتوجه راهکارهای مدیریت استرس قرار بگیرد. سپس، در بخش دیگری از کتاب، با راهکارهای ویژه‌ای آشنا خواهید شد تا با بهره گرفتن از آنها عوامل استرس‌زا را مدیریت کنید و توانایی‌های مقابله‌ای خود را بهبود ببخشید. در این مرحله، با سه دسته تمرین آشنا خواهید شد که در قالب تمارین 1، 5 و 10 دقیقه‌ای تقسیم شده‌اند. این تمارین متنوع، بسته به جایی که هستید و اینکه چقدر وقت دارید، به شما این امکان را می‌دهند تا بر خود مسلط شوید و به آرامش دست پیدا کنید. در نهایت، این کتاب با ارائۀ چند راهکار قابل‌فهم برای مدیریت استرس طولانی‌مدت پایان می‌یابد. بخشی نیز به عنوان پیوست قرار دارد که به شما این امکان را می‌دهد تا تأثیر راهکارهای کاهش استرس خود را مشخص کنید. | 0 |
| 15 |  مقابله با بی خوابی- بخش سیزدهم: مقابله با ذهن بی خواب (قسمت دوم)
@cbteducation | 0 |
| 16 | مقابله با بی خوابی- بخش دوازدهم: مقابله با ذهن بی خواب (بخش اول) | 0 |
| 17 | مقابله با بی خوابی- بخش یازدهم: ذهن بی خواب
@cbteducation | 0 |
| 18 | مقابله با بی خوابی- بخش دهم: رهنمودهای اصلاح خواب (قسمت چهارم)
@cbteducation | 0 |
| 19 | مقابله با بی خوابی- بخش نهم: رهنمودهای اصلاح خواب (قسمت سوم)
@cbteducation | 0 |
| 20 | لطفا کانال ما رو به دوستان و اطرافیانتون معرفی کنید.
کانال آموزش درمان شناختی رفتاری
@cbteducation | 0 |
