اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Маруся101 о СДВГ РАС и Дружбе
رفتن به کانال در Telegram
✔️ СДВГ и РАС френдли ✔️ Психотерапевтический консультант - сексолог ✔️ Веду Youtube канал :) По поводу рекламы и сотруничества @sasha_assistentka Рахманина Мария Сергеевна ИНН 323307894675
نمایش بیشتر1 076
مشترکین
+124 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+13
در 0 کانالها
مه '26
+21
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+26
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+68
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+85
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+79
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+29
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+32
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+54
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+33
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+37
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+24
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+44
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+65
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+110
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+103
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+766
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 29 ژوئن | +1 | |||
| 28 ژوئن | 0 | |||
| 27 ژوئن | 0 | |||
| 26 ژوئن | 0 | |||
| 25 ژوئن | +1 | |||
| 24 ژوئن | +1 | |||
| 23 ژوئن | +1 | |||
| 22 ژوئن | 0 | |||
| 21 ژوئن | +1 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | +1 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | +3 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | +2 | |||
| 04 ژوئن | +2 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
| 2 | боль неизбежна, но страдать необязательно | 153 |
| 3 |  بدون متن... | 240 |
| 4 | PDA и игра песочница
Я тут выяснила что людям с PDA
Патологичское избегание требований
Может понравится песочница
Песочница (Sandbox)
— это жанр, где игра не говорит тебе:
"Иди вон туда и сделай квест №17."
Вместо этого она говорит:
"Вот мир. Развлекайся."
Поэтому песочница — это игра,
где: ты сама придумываешь цель,
а не игра придумывает её за тебя.
О как
Примеры таких игр
🏠 ONI *Oxygen Not Included
🏰 RimWorld
⛏️ Minecraft
🌌 Starbound
🚀 Kerbal Space Program
Это я играю в Oxygen Not Included
и мне пока сильно нравится
Мур | 286 |
| 5 | Внутренний критик в голове звучит убедительно. Спорить с ним сложно. Но можно не спорить, а уточнять.
Когда вы говорите себе «У меня получается плохо», можно продолжить «Да, пока плохо. Я сейчас на этапе проб и ошибок. И кстати, не так уж плохо для человека, который делает это второй раз в жизни».
Разница в словах небольшая. Но первое демотивирует, а второе помогает продолжать | 328 |
| 6 | У тебя есть стихи / поэзия,
Которые понравились ?
Мур | 344 |
| 7 | Спасибо Маруся из прошлого,
что записала много видео
и купила мне мороженое
Мур | 388 |
| 8 | 2 человека сегодня купили видео курс
по когнитивным искажениям
Ааааааа
Я что делаю когда такое вижу
Я срочно рассказываю Маркусу
и пищу как счастливая крыска*
Аааааа
Восторг 😍 😂 😍 😂 😍 😂
* Да. Крыска.
Я тут узнала что они умеют смеяться. Реально. Наука же.
И такая в восторгееее
Каждый раз
когда кто то что-то спрашивает
Восторг!
Каждый раз
когда кто-то спрашивает про окошки в терапии
Восторг !
восторг ощущается субъективно 5/10
как что-то сильно приятное,
но я все еще могу думать и делать дела.
А ещё амбивалентно
Чувствую страх 5/10. Вот так.
Боюсь что плохо,
боюсь что не понравится.
Это внешняя оценка котика который купил курс, ее боюсь.
Да я тоже хотела бы контролировать
эмоции людей вокруг меня
Понимаю что не могу.
А что могу? Что контролирую?
Дышу и делаю упражнения
на принятие
и опираюсь на ценности
Ценности тут
Я учусь.
Я смелая.
Я нехуевый психотерапевт.
Я сделала нехуевый курс и книгу.
Восторг и страх.
Вах
Мур | 490 |
| 9 | 2 человека сегодня купили видео курс
по когнитивным искажениям
Ааааааа
Я что делаю когда такое вижу
Я срочно рассказываю Маркусу
и пищу как счастливая крыска*
Аааааа
Восторг 😍 😂 😍 😂 😍 😂
* Да. Крыска.
Я тут узнала что они умеют смеяться. Реально. Наука же.
И такая в восторгееее
Каждый раз
когда кто то что-то спрашивает
Восторг!
Каждый раз
когда кто-то спрашивает про окошки в терапии
Восторг !
восторг ощущается субъективно 5/10
как что-то сильно приятное,
но я все еще могу думать и делать дела.
А ещё амбивалентно
Чувствую страх 5/10. Вот так.
Боюсь что плохо,
боюсь что не понравится.
Это внешняя оценка котика который купил курс, ее боюсь.
Да я тоже хотела бы контролировать
эмоции людей вокруг меня
Понимаю что не могу.
А что могу? Что контролирую?
Дышу и делаю упражнения
на принятие
и опираюсь на ценности
Ценности тут
Я учусь.
Я смелая.
Я нехуевый психотерапевт.
Я сделала нехуевый курс и книгу.
Восторг и страх.
Вах
Мур | 1 |
| 10 | Акт сострадания к себе
Сегодня будет горячая ванна | 345 |
| 11 |  پیام ویدیو | 359 |
| 12 | А давай 30 км на велосипеде
сегодня
Это мой отдых сегодня
Я отдыхаю от умственной нагрузки
Через тело
А нагрузки много
И консультации
И учеба
И блог
И курс записыааю модуль 1
Угадаешь про что?
И мне хорошо получается отдыхать в долгих прогулках
или пешком или на вело
И вот привал
я снова одето красиво кушаю
смотрю на лебедей
пью чай из термоса и по
Даю своему внутренний тыгыдыку
Пространство и время
Идеально когда устаю
И мыслей нет
...
Хотя есть одна
Можно я не буду двигаться 😊😊
И да, я в шлеме 😊
Мур | 381 |
| 13 | Отдых то отдых се
Сегодня я отдыхала
Через лежание в ванной 2 часа,
Смотрелась tiktok и хихикала
Когда смешных животных показывали
Отдых разный ведь
ты разная каждый день
А ещё съела кучку безе
Я захотела безе.
Сказала об этом.
Он приготовил безе.
Все
Такой хороший вечер.
Мур 🐾 | 356 |
| 14 | Замечать хорошие вещи — это навык. Твоему мозгу не обязательно, чтобы
ты была счастливой ради выживания. А вот чтобы быть счастливой —
нужно уметь замечать хорошее и строить жизнь, в которой ты хочешь
остаться.
Это кусочек из книги про когнитивные искажения | 353 |
| 15 |  Доброе утро! | 393 |
| 16 |  Мне написали новый отзыв
На книгу
Я в восторге
Обалдеть
Кошечки картошечки
я сильно переживаю
и такие добрые слова
как котика гладят и я мурчу
Восторг
Мур | 386 |
| 17 | Мне написали что есть опечатки на сайте про курс
Я очень сначала испугалась
Что вот началось.
Та самая критика.
А потом, такая
Котик не только нашла ошибки
Но и лапками мне про это сказала
и после моей просьбы
еще и показала скрин
И я все исправила
Огого
Чувствую не страх а поддержку
Да, я делаю ошибки
И я умею их исправлять
Мур | 347 |
| 18 | Курс и Книга готовы!
мы открываем
продажи курса про дружбу
Модуль 0 готов!!!
Это фундамент всего курса
Про то что делать если мозг тебя кусает
Модуль 0
Когнитивные искажения
его протестили,
сделали красивым,
понятным и вот оно
Академия Социальных Чар -
Курс про дружбу и общение
если что-то не получится,
будут проблемы/ошибки/вопросы
пиши сюда - @friendship_marusiarak_bot | 365 |
| 19 | Начала и устала
Я разворошила все коробочки
в кабинете
и силы покинули меня.
Чтож
Бывает
Я собираюсь что делать
- оставить это дело
- сделать паузу
- попробовать позже / завтра
- может попросить кого то
посидеть со мной пока убираю
- дать себе поддержку
Поддержка:
Я не ленивая А
1.
У меня есть мысль, что я ленивая
2.
Уборка действительно
сложное для меня дело
3.
Сделать вовремя паузу важнее бывает чем перетрудился
4.
Мне хочется заботиться о себе
и я принимаю что иногда устаю
5.
Вопрос???
а что было до этого события?
а я супер сосредоточенно целый час
ездила на машине
а это сильно устает
6.
Выдыхаю и соопериживаю себе
Мур, | 424 |
| 20 | Когда ты в депрессии хочется хотеть.
Хотеть хоть чего-то кроме спать.
Хороший признаки если
Ты злишься
Ты хочешь чего-то но уставший котик
Есть даже и супер маленькие моменты радости
Я хочу
молочный клубничный коктейль
и увидеть китов
Чего хочешь ты?
Мур | 360 |
