Психология и Питание

Как часто и глубоко вы погружаетесь в свои фантазии? Сама по себе мечтательность — это эпизодическое, конструктивное состояние. Она выполняет роль своеобразного «компаса», помогающего структурировать задачи, расставлять приоритеты и работать над собой. Еще мечты — хорошая психологическая защита, которая возвращает ощущение контроля над своей жизнью, например, при депрессии и ПТСР. Но есть случаи, когда фантазии заменяют реальность. И это становится проблемой. Речь идет о дезадаптивной мечтательности. Этот термин впервые ввел израильский профессор психологии Эли Сомер в 2002 году. Это состояние, при котором человек часами находится в мире ярких, детализированных фантазий, забывая о реальности. При дезадаптивной мечтательности человек знает, что фантазия нереальна, можно сознательно ее прервать, и она не сопровождается бредом. Это не психотическое состояние, а защитный механизм психики. Но она совсем не безобидная. Дезадаптивная мечтательность часто сопровождается повторяющимися движениями — хождением по кругу, жестикуляцией — занимает часы и вызывает сильные эмоции. И это очень рабочий способ бегства от неприятных эмоций. Мозг таким способом получает дофамин и серотонин через фантазии, когда их не хватает в реальности. Несмотря на то, что наука не считает это расстройством, такое состояние игнорировать нельзя. ⚠️ Когда стоит обратиться к психиатру? • Фантазии занимают часы в день и мешают работе/учебе. • Вы теряете контакт с друзьями, изолируетесь от общества. • Реальная жизнь становится «нудной» — гораздо приятнее находиться в фантазиях • Появляются симптомы депрессии, тревоги, снижения мотивации. А как часто вы предаётесь фантазиям? Они мешают или помогают вам?