Vida Saludable💚✨

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PARTE 3| OPTIMIZA TU ENTRENAMIENTO PARA GANAR MASA MUSCULAR 👀🍑 Veo a muchísimas chicas matándose a repeticiones, usando bandas elásticas para todo o buscando músculo “ejercicio mágico” de moda... pero la realidad de la hipertrofia es muy distinta. Cuando entiendes esto y dejas las excusas, tu cuerpo cambia. https://www.instagram.com/reel/DchBwDEKx9U/?igsi=a2QwczU0a2toYnFt

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《💚🏋🏻‍♀️CONSEJOS PARA EL GYM QUE ESTOY SEGURA QUE NADIE HABLA DE ELLOS🫢💚》 ☁️ Lleva siempre contigo una toalla para limpiar el sudor de las máquinas y de tu cuerpo. ☁️ No uses maquillaje pesado cuando vayas al gimnasio, ya que obstruye los poros y puede causar problemas en la piel. ☁️ Utiliza ropa de entrenamiento transpirable y cómoda para evitar roces y molestias. ☁️ Lava tu ropa de gimnasio después de cada uso para evitar malos olores y la proliferación de bacterias. ☁️ Mantente hidratado bebiendo suficiente agua antes, durante y después de tu entrenamiento. 🧼🦠 DE NADA 🧪🩺 ↪️Te espero con más contenido aquí: https://www.instagram.com/lisyanesfit

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Repost from Vida Saludable💚✨

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Repost from MUNDO FITNESS🏋🏻‍♂️💪

⚪ ATENCIÓN MADRIDISTAS⚽️ ¿Cansado de titulares vacíos y medias verdades? Aquí no vas a encontrar eso En esta página vivirás: ✅ Noticias al minuto ✅ Debates sin censura ✅ Análisis tácticos ✅ Memes, historia y emoción Dale a "Seguir" y vive el Real Madrid como te gusta: con verdad y pasión. TE ESPERAMOS ↪️https://www.facebook.com/profile.php?id=61589849829583&mibextid=ZbWKwL

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🔋🏋‍♀️Tips para ser más constante con el ejercicio y superar la pereza💪 ✅ Encuentra una actividad que te guste: Si eliges una actividad que disfrutes, será más fácil mantener la motivación y superar la pereza. ✅ Deja lista la ropa de entrenar desde el día anterior: así pensarás menos en eso y solo será vestirte y listo! ✅ Haz ejercicio por la mañana: Hacer ejercicio a primera hora del día te ayudará a no dejarlo para después y empezarás el día con energía. ✅ Planifica tu semana de ejercicio: Establece un plan de entrenamiento semanal y anótalo en tu calendario para tener claro qué y cuándo hacer ejercicio. ✅ Lleva un registro de tu progreso entrenando: anota las repes, carga, esfuerzo percibido, etc. Así sabrás si estás progresando y te impulsará a mejorar. ✅@VidaSaludableTips ❤️Te espero en mi Instagram con muchísimo contenido: https://www.instagram.com/lisyanesfit

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Seguramente tengas el objetivo de PERDER GRASA este verano y no sepas cómo hacerlo así que si comentas la frase PERDER GRASA en mi último video te regalo unos consejitos que te van a ayudar muchísimo en este proceso🔥🔥 VAMOS SIN EXCUSAS! https://www.instagram.com/reel/DLnMbIcOK0d/?igsh=ZXZiMmg0NXJlM2lz

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