С заботой о вас❤️ГП № 5 ДЗМ
رفتن به کانال در Telegram
🏥Официальный Telegram-канал ГП №5 Поликлиника является учреждением, подведомственным Департаменту здравоохранения города Москвы: @dzdmos. 📲Задать вопрос или сообщить о трудностях в получении медицинской помощи можно в Telegram-чате @dzm_support.
نمایش بیشتر786
مشترکین
-224 ساعت
-37 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+10
در 2 کانالها
ژوئیه '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+36
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+46
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+68
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+44
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+57
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+65
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+21
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+104
در 10 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+61
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+23
در 12 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+29
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+30
در 6 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+25
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+29
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+30
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+25
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+18
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+17
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+13
در 11 کانالها
Get PRO
مه '24
+21
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+217
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+130
در 11 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+348
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+216
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+135
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+30
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+24
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+44
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+77
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+62
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+20
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+81
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+118
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+198
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+118
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+254
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+398
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 28 اوت | 0 | |||
| 27 اوت | 0 | |||
| 26 اوت | +1 | |||
| 25 اوت | 0 | |||
| 24 اوت | +1 | |||
| 23 اوت | 0 | |||
| 22 اوت | 0 | |||
| 21 اوت | +2 | |||
| 20 اوت | +2 | |||
| 19 اوت | 0 | |||
| 18 اوت | +1 | |||
| 17 اوت | +1 | |||
| 16 اوت | 0 | |||
| 15 اوت | 0 | |||
| 14 اوت | 0 | |||
| 13 اوت | 0 | |||
| 12 اوت | 0 | |||
| 11 اوت | 0 | |||
| 10 اوت | 0 | |||
| 09 اوت | 0 | |||
| 08 اوت | 0 | |||
| 07 اوت | +1 | |||
| 06 اوت | 0 | |||
| 05 اوت | +1 | |||
| 04 اوت | 0 | |||
| 03 اوت | 0 | |||
| 02 اوت | 0 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
Почему мы икаем, зеваем и чувствуем мурашки?
Сегодня делимся интересными фактами о наших автоматических реакциях..
Наш организм — это невероятно сложный и удивительный механизм, который выполняет тысячи функций каждую секунду. Некоторые из этих реакций настолько привычны, что мы перестаем их замечать. Но задумывались ли вы, зачем они нужны?👇🏻
🔹Икота: «Аварийный тормоз» для дыхания. Когда мы едим слишком быстро или заглатываем воздух, диафрагма оказывается под давлением. Икота — это способ организма справиться с давлением или избытком газа в пищеводе. Мозг дает команду диафрагме резко сократиться, а голосовые связки в этот момент смыкаются — так и получается характерный звук «ик».
🔹Зевота: Система «охлаждения» мозга. Зевота — это не признак лени! Когда мы устаем или нервничаем, мозг может буквально «перегреваться». Глубокий вдох при зевании приносит прохладный воздух к капиллярам носоглотки, помогая снизить температуру крови и «перезагрузить» концентрацию. А еще это способ нервной системы сбросить стресс и перейти в режим расслабления.
🔹Чихание: Экстренная очистка. Это защитный рефлекс №1. Как только пыль, аллерген или вирус попадает на слизистую носа, мозг мгновенно запускает процесс «выброса» раздражителя. Чихание — это способ организма быстро очистить дыхательные пути от всего чужеродного.
🔹Мурашки: Наследие предков. Пиломоторный рефлекс (те самые мурашки) — это древний механизм. За поднятие волосков отвечают крошечные мышцы, которые называются arrector pili. Они прикреплены к каждому волосяному фолликулу. Когда эти мышцы сокращаются (например, в ответ на холод или выброс адреналина при страхе), волосок слегка приподнимается над кожей, и на её поверхности появляются мелкие бугорки — те самые мурашки. Животным поднятая шерсть помогает согреться или выглядеть устрашающе для врагов. У человека этот процесс стал рудиментарным: мы уже не можем согреться так эффективно, но все еще чувствуем мурашки от холода или сильных эмоций.
#сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник
| 2 |  +3К нам на Большую Бронную заглянул необычный гость — британский велнес-инфлюэнсер Брайан Блэйк. Брайан много лет изучает биохакинг и способы продления молодости, а потому знает толк в качественном обследовании👇🏻
Проходя наш «Московский чекап», Брайан был приятно удивлен!) Больше всего его поразило, что технологии искусственного интеллекта, которые помогают ставить точные диагнозы, доступны каждому по полису ОМС.
Сравнивая наш подход с британской системой, Брайан подчеркнул удобство цифровых инструментов. Если в Европе доступ к высокотехнологичной диагностике часто ограничен либо длительным ожиданием, либо высокой стоимостью, то в Москве пациент получает исчерпывающую информацию о своем здоровье прямо в мобильном приложении.
#сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник | 105 |
| 3 |  Дорогие друзья, доброго всем утра и плодотворного дня!❤️
А у нас для вас — Дайджест Комплекса социального развития Москвы 21 - 24 августа 2026
#ДЗМ #НовостиПоликлиник | 112 |
| 4 |  Движение — это жизнь, или почему нельзя сидеть на месте 🏃♂️💨
Знаете ли вы, что каждый четвёртый человек в мире живет в режиме «энергосбережения»? Сидячая работа, бесконечные экраны, сон... Этот цикл незаметно крадет наше здоровье.
Почему важно добавить активности прямо сейчас?
Регулярные нагрузки — это не про рекорды, а про фундамент долголетия. Вот что вы получаете:
✅Тело: крепкие мышцы, здоровые кости и мощное сердце.
✅Мозг: улучшение памяти, когнитивных функций и гибкости ума.
✅Эмоции: снижение тревожности, крепкий сон и стабильно хорошее настроение.
✅Характер: развитие дисциплины, самоконтроля.
❗️Цена бездействия
Малоподвижный образ жизни — это не просто лень, это реальный риск: +30% к риску ишемической болезни сердца; +27% к риску диабета 2 типа; +21–25% к риску рака толстой кишки и молочной железы.
⏱️Сколько нужно двигаться?
Всемирные рекомендации просты. Выбирайте свой темп на неделю:
Умеренная нагрузка (ходьба, легкая гимнастика): 150–300 минут.
Интенсивная нагрузка (бег, активные игры): 75–150 минут (можно комбинировать!)
Хотите больше пользы? Стремитесь к 300+ минутам умеренной активности в неделю.
Важное напоминание: Не стоит бросаться в омут интенсивных тренировок с головой. Чрезмерные нагрузки без сна, питания и восстановления ведут к травмам и ослаблению иммунитета.
Дорогие друзья, если у вас есть хронические заболевания или травмы — обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок!
Начинайте постепенно, сочетайте разные виды нагрузок и слушайте свое тело. Ваше здоровье в ваших руках!
#сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник | 151 |
| 5 |  +8А вы знали, что в поликлинике можно не только лечиться, но и отдыхать? ✨
Вечер выходного дня, вы с друзьями или семьей наслаждаетесь музыкой, участвуете в творческой встрече или смотрите кино... И всё это — в стенах нашей поликлиники! Вчера вечером филиал на Большой Бронной открыл свои двери для всех желающих в рамках нового проекта👇🏻
«Ночь в поликлинике» — это не про чувство неловкости или страха перед больничными дверьми, живущее во многих годами, это про новый формат заботы о себе, с удовольствием и исключительно положительными эмоциями, а еще — про то, как медицина встречается с культурой!)
В чем польза подобной акции, спросите вы? А мы с удовольствием ответим - это настоящий комплексный подход к комфорту для тела и радости для души👇🏻
Для здоровья: возможность пройти «Московский чекап» и сдать анализы в удобное время, не отрываясь от работы, проверить показатели организма и получить рекомендации специалистов.
Для души: культурная программа (концерты, кино, мастер-классы) и бонус для настроения — свежие фрукты и кислородные коктейли!
Дорогие друзья, спасибо каждому, кто вчера пришел к нам в гости (а вас было свыше 700 человек)! Особенно приятно было видеть большое количество молодёжи, которая с искренним интересом проходила обследования, задавала вопросы врачам!
Пусть забота о себе станет простой, естественной и приятной частью вашей жизни на постоянной основе!
#сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник | 180 |
| 6 |  🇷🇺С Днём Государственного флага, дорогие друзья!🇷🇺
Для каждого из нас триколор — не просто символ, это частичка нашей души, это наша история. В его цветах — многовековой путь нашей Родины, которым гордились предки и который мы продолжаем писать сегодня. Флаг объединяет нас, несмотря на любые расстояния, напоминая о том, что мы — единый народ великой страны.
От всей души поздравляю вас! Желаю каждой семье мира, здоровья и счастья. Пусть на жизненном пути у каждого из нас будет как можно больше побед — больших и маленьких, — а единство и вера в Россию помогают добиваться самых смелых целей!🕊️ | 167 |
| 7 |  +4Наше тело постоянно посылает нам сигналы. Иногда они кажутся странными или даже пугающими, но чаще всего это просто способ мозга адаптироваться к миру. Разбираемся в самых часто встречающихся реакциях нашего организма:
👉Мурашки от музыки?
Феномен внезапного эмоционального озноба при прослушивании музыки или чтении книг официально называется фриссоном. С биологической точки зрения это реакция вегетативной нервной системы на мощный эмоциональный стимул. В процессе выделяется дофамин, который активирует систему вознаграждения мозга, провоцируя кратковременное сужение сосудов и пилоэрекцию (появление мурашек). Интересно, что чувствительность к фриссону индивидуальна. Согласно исследованиям, наиболее восприимчивы к нему люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта, развитым воображением и склонностью к поиску нового опыта. Таким образом, фриссон может служить индикатором глубины восприятия и эмоциональной лабильности человека
👉Боль в боку при беге.
Многие бегуны сталкиваются с эпизодическим дискомфортом в области брюшной полости. Характерной особенностью этого симптома является его непредсказуемость: боль может возникать спорадически, даже при отсутствии явных патологий. Чаще всего болевой синдром локализуется в правой части живота.
Помимо стандартных факторов (недостаточная разминка, нарушение техники дыхания, погрешности в диете или низкий уровень подготовки), выделяют следующие медицинские причины:
✅Спазм диафрагмы: Интенсивная нагрузка может вызывать гипертонус диафрагмы — ключевой мышцы, разделяющей грудную и брюшную полости.
✅Раздражение брюшины: Болевой импульс может быть вызван раздражением париетального листка (внутренней оболочки брюшной полости), который тесно связан с диафрагмальными нервами.
✅Остеохондроз и нагрузка на позвоночник: Интенсивное осевое воздействие при беге может провоцировать раздражение нервных корешков, что отдает в боковую часть тела.
✅Ишемия тканей (перераспределение кровотока): При физической активности кровоток перенаправляется к работающим мышцам. Дефицит кислорода и питательных веществ в тканях брюшной полости может вызвать кратковременный болевой синдром. Эффективным методом профилактики здесь является качественная разминка.
Дорогие друзья, если странные реакции тела становятся постоянными или сопровождаются болью, — не игнорируйте их, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что с вашим организмом всё в порядке. Берегите себя!❤️ | 185 |
| 8 |  +1🥂Алкоголь - способ «расслабиться» или потерять здоровье?
Нередко оправданием употребления алкоголя называют возможность «расслабиться» или «снять стресс». Но какова цена этого действа, не слишком ли она высока, чтобы пренебрегать здравым смыслом..
Вот реальные процессы, которые происходят в организме при его употреблении:
❌Центральная нервная система: нарушение когнитивных функций, структурные изменения, развитие серьезных заболеваний, эмоциональные и поведенческие расстройства.
❌Сердечно-сосудистая система: повышенное давление (артериальная гипертензия), алкогольная кардиомиопатия, атеросклероз, аритмия, тромбообразование.
❌Пищеварительная система: гастрит, язвенная болезнь, нарушение работы кишечника, дисбиоз, повышение риска онкологических заболеваний пищевода, желудка, толстой кишки.
❌Печень: жировой гепатоз, алкогольный гепатит, цирроз.
❗️Безопасных доз алкоголя не существует — его употребление всегда связано с риском.
☝🏻Хорошая новость: наш организм обладает невероятной способностью к регенерации.
Даже кратковременный перерыв даёт шанс на восстановление.
Положительные изменения:
Через неделю: улучшается сон, появляется больше энергии, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.
Через две недели: снижается уровень тревожности, улучшается состояние кожи.
Через месяц: укрепляется иммунитет, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Дорогие друзья, наше здоровье — это не то, что мы имеем навсегда, а то, о чем мы думаем и заботимся каждый день!
#сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник | 193 |
| 9 |  🎂От всей души поздравляем с Днём рождения заведующую консультативно-диагностическим отделением, врача-невролога Юлию Анатольевну Чайчиц!
Дорогая Юлия Анатольевна, Ваша работа — это искусство, требующее не только колоссального профессионализма, но и огромной душевной стойкости. Мы восхищаемся Вашим умением виртуозно сочетать управленческую мудрость с чутким, внимательным отношением к каждому пациенту!
❤️Желаем Вам, чтобы работа приносила удовлетворение и положительные эмоции. Пусть Ваше здоровье будет крепким, как фундамент Вашего профессионализма, а в жизни будет как можно больше поводов для радости!
#сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник | 210 |
| 10 |  Дорогие друзья, доброго всем дня и отличной рабочей недели!❤️
Вашему вниманию предлагается Дайджест Комплекса социального развития Москвы 11 - 13 августа 2026
#ДЗМ #НовостиПоликлиник | 191 |
| 11 |  Продолжая цикл постов о великих русских врачах, сегодня мы расскажем вам о выдающемся советском хирурге и учёном, одном из основоположников радикального хирургического лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, реконструктивной хирургии пищевода — Сергее Сергеевиче Юдине.
👉🏻Родился в Москве в семье богатого купца и промышленника. В 1911 году поступил на физико-математический факультет Московского университета, но через год перевёлся на медицинский.
👉🏻Ещё в детстве у него заметили феноменальную гибкость пальцев — они гнулись к тыльной стороне ладони. Это свойство впоследствии очень помогло ему в хирургии.
👉🏻С началом Первой мировой войны Юдин ушёл добровольцем и служил зауряд-врачом в передовом отряде Красного Креста. Позже он стал начальником дивизионного санитарного отряда и врачом полка.
👉🏻В 1916 году был контужен (снаряд повредил позвоночник), за проявленную смелость награждён Георгиевской медалью 4-й степени. После госпиталя он экстерном с отличием сдал экзамены и получил диплом лекаря 1-й степени, что позволило ему стать старшим врачом полка. Позже это ранение повлияло на его хирургический стиль: из-за проблем со спиной он оперировал в очень быстром темпе, чтобы не уставать.
👉🏻В 1922–1928 годах был хирургом в больнице Серпухова, с 1925 года преподавал в клинике Н. Н. Бурденко. В 1928 году после стажировок в Германии и США стал заведующим хирургическим отделением Московского НИИ скорой помощи им. Н. В. Склифосовского.
👉🏻В 1925 году его монография «Спинномозговая анестезия» была признана лучшей в СССР книгой по медицине за 1924–1925 годы. На полученные деньги его отправили на стажировку в США. Директора клиник были потрясены его мастерством и предлагали высокие должности, но Юдин отказался.
👉🏻23 марта 1930 года С. С. Юдин, Р. Г. Сакаян и В. А. Головинчиц первыми успешно перелили свежезаготовленную трупную кровь человеку, умирающему от острой кровопотери. Это открытие спасло жизни многих бойцов во время Второй мировой войны. Юдин также инициировал создание при Институте Склифосовского первого в мире полноценного банка кадаверной крови.
👉🏻Разработал методики резекции желудка при язвенной болезни, прободной язве желудка и желудочном кровотечении, операции создания искусственного пищевода. Оптимизировал операцию, в частности предложил способ закрытия культи двенадцатиперстной кишки при язвах, пенетрирующих в поджелудочную железу («юдинская улитка»).
👉🏻Усовершенствовал метод спинномозговой анестезии и расширил возможности его применения. Одним из первых в советской хирургии стал проводить хирургические вмешательства под спинальной и эпидуральной анестезией, внедрил эндотрахеальный наркоз.
👉🏻Разработал принципы лечения огнестрельных ран и переломов, которыми обучал хирургов действующей армии. В годы Великой Отечественной войны был старшим инспектором-консультантом при главном хирурге Красной армии, оперировал раненых на фронте, издал несколько монографий по военно-полевой хирургии.
👉🏻Он был одним из первых в мире, кто стал проводить сложные операции по резекции пищевода при опухолях. Разрабатывал собственные методики пластики бронхов и трахеи, оперировал при врождённых пороках сердца и внедрял новые технологии лечения гнойных заболеваний органов грудной клетки.
#сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник | 198 |
| 12 |  +2🎉Дорогие друзья, вы, наверное, слышали (а скорее всего, даже участвовали) в любимой многими акции «Ночь музеев».
В этом году впервые такая акция пройдет в поликлиниках!
22 и 29 августа 10 московских поликлиник превратятся в центры городской жизни — и это не шутка! Здесь спорт, музыка, театр, кино и искусство встретятся с профилактикой и диагностикой. Готовьтесь к вечеру, где полезное будет по-настоящему интересным.
В программе «Ночь в поликлинике» вас ждёт:
✨Концерты, спектакли, кинопоказы и тематические активности — чтобы вечер точно запомнился
🧬Биоимпедансный анализ состава тела — узнаете больше о своём организме
📊Знакомство с сервисами ЕМИАС и программой «Московский чекап»
💉Анализ крови в рамках «Московского чекапа» — для гостей с московским полисом ОМС и приложением «ЕМИАС.ИНФО»
💡Персональные рекомендации по физической активности и образу жизни — чтобы забота о себе стала привычкой
Как всё устроено:
👉🏻Если у вас московский полис ОМС и установлено приложение «ЕМИАС.ИНФО», заполните анкеты чекапа (можно заранее или прямо в поликлинике) — и получите персональные назначения
👉🏻Если полиса ОМС нет — не беда: вы всё равно сможете пройти биоимпедансный анализ и получить полезные советы по образу жизни
Адреса поликлиник вы можете найти на слайдах выше👆🏻
⭐️Вход свободный, регистрация не требуется! Приходите за яркими эмоциями и полезной информацией — проведите «Ночь в поликлинике» с заботой о себе!
#ДЗМ #НовостиПоликлиник | 244 |
| 13 | 🎉Дорогие друзья, вы, наверное, слышали (а скорее всего, даже участвовали) в любимой многими акции «Ночь музеев».
В этом году впервые такая акция пройдет в поликлиниках!
22 и 29 августа 10 московских поликлиник превратятся в центры городской жизни — и это не шутка! Здесь спорт, музыка, театр, кино и искусство встретятся с профилактикой и диагностикой. Готовьтесь к вечеру, где полезное будет по-настоящему интересным.
В программе «Ночь в поликлинике» вас ждёт:
✨Концерты, спектакли, кинопоказы и тематические активности — чтобы вечер точно запомнился
🧬Биоимпедансный анализ состава тела — узнаете больше о своём организме
📊Знакомство с сервисами ЕМИАС и программой «Московский чекап»
💉Анализ крови в рамках «Московского чекапа» — для гостей с московским полисом ОМС и приложением «ЕМИАС.ИНФО»
💡Персональные рекомендации по физической активности и образу жизни — чтобы забота о себе стала привычкой
Как всё устроено:
👉🏻Если у вас московский полис ОМС и установлено приложение «ЕМИАС.ИНФО», заполните анкеты чекапа (можно заранее или прямо в поликлинике) — и получите персональные назначения
👉🏻Если полиса ОМС нет — не беда: вы всё равно сможете пройти биоимпедансный анализ и получить полезные советы по образу жизни
Адреса поликлиник вы можете найти на слайдах выше👆🏻
⭐️Вход свободный, регистрация не требуется! Приходите за яркими эмоциями и полезной информацией — проведите «Ночь в поликлинике» с заботой о себе!
#ДЗМ #НовостиПоликлиник | 1 |
| 14 |  Представьте, что привычные вещи — подъем по лестнице или поход из магазина с сумкой в руке — внезапно становятся непосильной ношей. Это реальность людей, столкнувшихся с саркопенией. Это не «старость», а клинический процесс разрушения мышц. Но наука ищет выход.
☝🏻Недавнее исследование японских ученых из Университета Кюсю дает надежду. Они сосредоточились на «дирижере» мышечного восстановления — белке HGF. В молодости он мастерски управляет стволовыми клетками, но со временем этот механизм ломается.
👉🏻Ученые решили: а что, если «починить» сам белок? Использование трисульфида липоевой кислоты (LASSS) дало поразительный эффект. Это вещество буквально перезагружает процесс, помогая белку работать на сверхмощностях (так называемый «Super HGF»). На лабораторных мышах это позволило практически нейтрализовать негативные последствия потери массы.
Конечно, в аптеках это средство появится не завтра — впереди долгий этап проверок безопасности. Но вектор задан: в будущем мы сможем не наблюдать за увяданием организма, а активно поддерживать физическую силу и подвижность как людей, так и наших домашних любимцев.
#сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник | 202 |
| 15 |  Дарим 20 наборов с подарками к началу учебного года!
Каждый победитель получит конструктор, футболку, повербанк, скетчбук, пенал с канцелярией, мешок для обуви, термокружку и наклейки. Полный комплект для отличной учёбы и активных выходных!
Для участия нужно:
✔️ Подписаться на сообщества «Департамент образования и науки Москвы» и «Департамент здравоохранения Москвы» во «ВКонтакте»;
✔️ Поставить лайк этому посту;
✔️ Написать в комментариях под постом в сообществе «Департамента образования и науки Москвы», какой предмет вы любите/любили в школе и почему.
20 счастливчиков определим с помощью рандомайзера 20 августа, порядковые номера комментариям будут присвоены 19 августа. На момент вручения подарка необходимо находиться в Москве.
Желаем удачи!
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 190 |
| 16 |  Дорогие друзья, хорошего вам вечера!🤗
А у нас для вас — Дайджест Комплекса социального развития Москвы 7 - 10 августа👆🏻
#ДЗМ #НовостиПоликлиник | 199 |
| 17 |  🫀Сердце — наш самый надежный «двигатель». Оно качает кровь каждую секунду, не прося перерывов на обед или сон. Но даже самому мощному мотору нужно регулярное ТО.
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) часто развиваются незаметно и являются основной причиной летального исхода во всем мире. Высокое давление или повышенный холестерин могут годами не вызывать боли, но постепенно разрушать сосуды. Хорошая новость в том, что эти риски можно предотвратить!
Как это сделать ?
Всего 7 шагов:
1️⃣Двигайтесь в удовольствие. Не обязательно бежать марафон, но регулярные нагрузки укрепляют сердечную мышцу, улучшают эластичность сосудов, помогают контролировать вес, давление и уровень холестерина. Отлично подойдут пешие прогулки (в том числе скандинавская ходьба), плавание, езда на велосипеде, танцы. Если добавить силовые упражнения 2–3 раза в неделю, организм скажет за это «спасибо».
Если есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок.
2️⃣Придерживайтесь здорового питания. Сделайте упор на овощи, фрукты (не менее 400 г в сутки без учёта картофеля), цельнозерновые продукты, бобовые, рыбу (особенно морскую, богатую омега-3). Ограничьте насыщенные жиры (жирное мясо, сливочное масло, сало), трансжиры, добавленный сахар и соль. Выбирайте здоровые способы приготовления: запекание, варка, приготовление на пару, тушение вместо жарки.
3️⃣Контролируйте вес. Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.
4️⃣Контролируйте «цифры»:
🔸Регулярно измеряйте артериальное давление. Если показатели регулярно превышают норму (140/90 мм рт. ст.), обратитесь к врачу. Часто гипертония долго протекает бессимптомно, но серьёзно повышает риск инфаркта и инсульта.
🔸Следите за уровнем холестерина. Проверяйте липидный профиль (уровень общего холестерина, «хорошего» ЛПВП и «плохого» ЛПНП). При необходимости врач подберёт коррекцию.
🔸Контролируйте уровень сахара в крови.Повышенная глюкоза повреждает сосуды и ускоряет развитие атеросклероза.
5️⃣Спите и отдыхайте. Хронический стресс и недосып — главные враги сосудов. Стресс провоцирует спазмы сосудов, повышает давление и усиливает воспалительные процессы.
6️⃣Откажитесь от вредных привычек.
7️⃣Регулярно проходите медицинские осмотры. Это важно даже при отсутствии симптомов.
🩺 Когда пора к врачу? Если вы чувствуете одышку при привычной нагрузке, тяжесть в груди или внезапные скачки давления — не ждите «само пройдет».
Берегите свое сердце! Оно у вас одно.
#сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник | 227 |
| 18 |  Сегодня мы отмечаем День офтальмолога, официально этот праздник называют Международным днём офтальмологии.
Мы чествуем тех, кто помогает нам видеть этот яркий многообразный мир.
Дата выбрана не случайно: 8 августа родился Святослав Николаевич Федоров — легендарный врач, новатор, чьи открытия изменили жизнь миллионов людей по всему миру.
Мы от всей души поздравляем наших дорогих офтальмологов, офтальмохирургов, оптометристов, медицинских сестер!
Ваша работа требует не только высочайшего мастерства, внимания, но и огромного терпения, точности и душевной теплоты.
Желаем вам успехов в научной и практической деятельности, неиссякаемой энергии и благополучия!
#сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник | 183 |
| 19 |  Дорогие друзья, отличных вам выходных!❤️
А у нас для вас Дайджест Комплекса социального развития Москвы 4 - 6 августа👆🏻
#ДЗМ #НовостиПоликлиник | 209 |
| 20 |  Покраснели, посинели, побелели пальцы на руках или ногах? Вполне может быть, что это просто реакция на холод, а может — проявление синдрома Рейно. Сегодня, в рубрике о редких, и не очень, синдромах, расскажем вам о нём подробнее👇🏻
❓Что происходит
Мелкие сосуды (в пальцах рук и ног, но иногда в носу, губах или ушах) резко сужаются. Кровоснабжение нарушается, и кожа меняет цвет.
Как выглядит типичный приступ? (Обычно проходит в 3 этапа):
1️⃣Побеление (ишемическая): сосуды сузились, кожа бледная и холодная, может появиться онемение.
2️⃣Посинение (цианотическая): кровь застаивается, кожа приобретает синюшный оттенок, может возникнуть жжение или боль.
3️⃣Покраснение (реактивно-гиперемическая): спазм проходит, сосуды расширяются, кожа краснеет, может появиться отек или чувство жара.
☝🏻Приступ обычно длится от нескольких минут до нескольких часов. Сначала он чётко провоцируется внешними факторами (холод, стресс), но по мере прогрессирования болезни приступы могут возникать и спонтанно. После приступа какое-то время ещё могут сохраняться трудности с движением пальцев.
Важно: у 85% людей приступ проходит быстрее — всего в 1 или 2 фазы (чаще всего просто синеют пальцы).
Почему это происходит?
Выделяется две причины:
✅Первичный синдром: связан с нарушениями в работе автономной нервной системы, но причины этих нарушений до конца не ясны. Это часто встречается у молодых женщин и обычно не несет серьезной угрозы.
✅Вторичный синдром: это симптом другого заболевания (аутоиммунные болезни, васкулиты, патологии периферической нервной системы, эндокринные нарушения), а также воздействие внешних факторов. Эта форма опаснее, так как может привести к повреждению тканей.
Что провоцирует приступы
➡️Холод (даже прикосновение к ледяным предметам).
➡️Сильная вибрация (например, при работе с инструментом).
➡️Курение.
ℹ️Синдромом Рейно страдают около 3–5% людей, чаще всего в возрасте 20–30 лет.
Дорогие друзья, если вы заметили у себя подобные симптомы, особенно если они сопровождаются болью, появлением язв или другими тревожными признаками — не занимайтесь самолечением! Своевременная диагностика поможет избежать осложнений и взять состояние под контроль.
#сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник | 238 |
