С заботой о вас❤️ГП № 5 ДЗМ

Многие считают фруктовые соки и изотоники «безопасной» альтернативой сладкой газировке. Однако масштабное 25-летнее исследование (более 25 тысяч участников, на момент начала исследования средний возраст испытуемых составлял 12 лет, а к моменту завершения — 36 лет) показало обратное: то, что ребенок пьет сегодня, напрямую определяет его артериальное давление через 20 лет. Что показало исследование? ❌Газировка и изотоники: Ежедневное употребление сладких напитков повышает риск гипертонии во взрослом возрасте на 52%. Каждая лишняя банка газировки — это к риску, а спортивные напитки (изотоники) могут давать еще больший скачок. ❌Соки — это не всегда польза: Частое употребление пакетированных соков (более 360 мл в день) увеличивает риск гипертонии на 35%. Особенно «опасным» оказался апельсиновый сок. ❓Почему это происходит Дело не только в сахаре, а в его форме. В соках и газировке сахар (фруктоза) находится в жидком виде. Он мгновенно попадает в кровь, нанося «метаболический удар» по сосудам. В цельных фруктах сахар «заперт» внутри клетчатки, которая замедляет его всасывание. ☝🏻Важно отметить, что негативное влияние сахаросодержащих жидкостей сохраняется независимо от общего качества питания и уровня физической активности человека. ✅Как защитить себя и своих близких? Простые замены: Вместо сладкого стакана — цельный фрукт (яблоко, апельсин). Это снизит риск гипертонии на 19–22%. Вместо газировки — вода. Это снизит риск на 13%. #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник