КУРС НА ЗДОРОВЬЕ 👨‍⚕️

Единый федеральный чат Комитета семей воинов Отечества по оказанию медико-психологической поддержки семьям и участникам специальной военной операции начинает работу в новом сообществе социальной сети ВКонтакте. 📝С июня 2026 года в целях безопасности запущен сервис на российской платформе Вконтакте. Теперь участники СВО, ветераны боевых действий, члены их семей, а также близкие погибших защитников Отечества из любого региона страны могут обратиться за помощью в сообщество проекта по ссылке: https://vk.com/ksvo_medhelp Поддержка оказывается бесплатно, анонимно, круглосуточно и без запроса персональных данных.

ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ГЛАВНОМУ ПСИХОТЕРАПЕВТУ Продолжается проект «Главный специалист». На ваши вопросы ответит главный психотерапевт регионального минздрава, и.о. заведующего Оренбургским областным психотерапевтическим центром клинической психиатрической больницы №2 Глеб Анатольевич Нюхалов •Как справиться с тревогой и неопределенностью? •Когда нужно обратиться к психотерапевту? •Сколько должна длиться терапия? •Где в Оренбуржье можно получить помощь психотерапевта? ✅Задавайте свой вопрос до 9 июля в личных сообщениях в сообществе «Здоровое Оренбуржье» во «ВКонтакте», а видеоответы специалиста будут опубликованы с 13 июля. Не упустите шанс получить ответ от профессионала!

Система ОМС обновилась Расширен список заболеваний и операций, а весь документооборот полностью стал цифровым. Подробнее в карточках 👉

Правила поведения во время грозы Летом погода бывает непредсказуемой: после дневной жары резко может начаться гроза, заставшая нас врасплох. Гроза – это красивое, но опасное природное явление. Ежегодно удары молнией приводят к травмам, ожогам и даже смертельным исходам. Знание правил безопасности во время грозы поможет не только сохранить здоровье, но и спасти жизнь. Давайте обсудим несколько важных правил поведения во время грозы.⚡ 📍Если вы находитесь дома: •Закройте окна и двери. •Отключите электрические приборы от сети (если молния попадет в дом, техника выйдет из строя). •Держитесь подальше от окон, батарей, металлических предметов. •Следите за сообщениями от экстренных служб о погодных условиях. •Не топите печь, выходящий из нее дым обладает высокой электропроводимостью. •Не используйте проводной телефон. •Не прячьтесь на крыше или чердаке. 📍Если вы находитесь на природе: •Если на природе вы находитесь группой, рассредоточьтесь на несколько маленьких групп. •До начала дождя уберите все металлические предметы на расстояние 15‒20 м от вас. •Переждите грозу в палатке или машине с закрытыми окнами. •Если такой возможности нет, необходимо изолироваться от почвы (положите под себя полиэтилен, ветки, камни). •Спуститесь с возвышенности в низкое место, в степи найдите яму, овраг, канаву. •Снимите с себя все металлические украшения (кольца, цепочки, серьги). •Не ходите босиком. •Не прячьтесь в стоге сена. •Не купайтесь во время грозы, не плавайте на лодках и не рыбачьте. •Не прячьтесь от молний у воды, она является отличным проводником электричества. •Не держите над головой металлические предметы. •Не ложитесь на землю, это увеличит риск поражения электрическим током. Если вы находитесь на открытой местности: не паникуйте, не пытайтесь бежать, не прячьтесь возле одиночных деревьев, лучше это сделать в лесу, возле ели или березы (в них реже всего ударяет молния). Следите за тем, чтобы вы не оказались самой высокой точкой в окрестности, именно в нее чаще всего попадает молния. 📍Если гроза застала вас в транспорте: •Выберете место для остановки и переждите грозу (вдали от высоких деревьев и металлических оград, не останавливайтесь на высоком месте или в открытом поле). •Во время сильной грозы не заправляйте автомобиль. •Не прячьтесь под кузовом автомобиля. •Не катайтесь на велосипеде и мотоцикле во время грозы, отложите их на расстояние не менее 30 м и найдите укрытие. Знание правил поведения во время опасных природных явлений, в том числе во время грозы, поможет вам избежать несчастных случаев и травм.

Предотвратимая смертность В России проходят дни информирования о предупреждении смертности от внешних причин – т.е. от тех обстоятельств, повлекших смерть человека, которые вызваны не болезнями, а различными умышленными (например, убийства) или неумышленными (несчастные случаи) внешними воздействиями. Наиболее известные причины смерти этого класса — убийства, самоубийства, разного рода несчастные случаи, включая транспортные происшествия, случайные отравления, утопления и т.д. Стоит отметить, что это единственный класс причин, который определяет предотвратимые смерти – те, которых могло и не быть, которые можно было избежать. Выделяют следующие группы внешних причин от: •случайных отравлений алкоголем; •всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно-транспортных происшествий; •самоубийств; •убийств; •повреждений с неопределёнными намерениями; •случайных падений; •случайных утоплений; •случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени. Что является факторами риска внешних причин? Это пренебрежение собственным здоровьем, нарушение техники безопасности, рисковое поведение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание, недостаточность физических упражнений, небезопасные условия труда и отдыха. Поэтому если говорить о профилактике смертности от внешних причин, то в первую очередь нужно назвать: •привитие культуры употребления спиртных напитков; •отказ от использования наркотических веществ; •преодоление рискового и конфликтного поведения; •соблюдение правил техники безопасности. Берегите себя и будьте здоровы!

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ПОРАЖЕНИЯХ МОЛНИЕЙ🌩 Врачи по медицинской профилактике напоминают, что повреждения при поражении молнией аналогичны повреждениям, наступающим при воздействии электрического тока. ⚡В лёгких случаях человек теряет равновесие, он отмечает резкую пронзительную головную боль, темнеет в глазах, теряется слух. При тяжёлом поражении человек падает, сознание теряется, наблюдаются судороги, потеря чувствительности в конечностях, ожоги глаз и кожи, расстройство функций внутренних органов. В таком состоянии человек может находиться несколько дней. Возможна остановка дыхания и сердцебиения. Первая помощь: — При поражениях, сопровождающихся лёгкими общими явлениями (обморок, кратковременная потеря сознания, головокружение, головная боль, боль в области сердца), первая помощь заключается в создании покоя. — Обязательно вызовите скорую помощь или доставьте пострадавшего в больницу сами. При транспортировке обязательно положите пострадавшего на бок, чтобы при появившейся рвоте он не захлебнулся. — Местные повреждения следует обработать и закрыть повязкой, как при ожогах. ❗Необходимо помнить, что общее состояние пострадавшего может резко и внезапно ухудшиться в ближайшие часы после травмы — вплоть до остановки сердца. Подобные состояния наблюдаются иногда у пострадавшего с самыми лёгкими общими проявлениями. При тяжёлых общих явлениях, сопровождающихся расстройством или остановкой дыхания, остановкой сердца, единственно действенная мера первой помощи — немедленное проведение искусственного дыхания и непрямого массажа сердца.

📌Миф: САХАРНЫЙ ДИАБЕТ РАЗВИВАЕТСЯ ИЗ-ЗА УПОТРЕБЛЕНИЯ БОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА СЛАДКОГО ➡️Правда: Сладости не приводят к развитию сахарного диабета 1 типа. Причиной сахарного диабета 1 типа является гибель бета - клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. Этот процесс не имеет непосредственной связи с употреблением сладкого (в большом количестве сладкое может лишь несколько ускорить начало заболевания, и оно проявится чуть раньше). Основной причиной развития сахарного диабета 2 типа является ожирение. Сладкое, мучное, кондитерские изделия, употребляемые в избыточном количестве, приводят к увеличению массы тела и ожирению. Поэтому большое количество сладкого в рационе действительно может опосредованно способствовать развитию сахарного диабета 2 типа в будущем. Однако увеличению массы тела также способствуют и жирная пища, и алкоголь, что делает их такими же опасными для развития сахарного диабета 2 типа на фоне увеличения массы тела. Единый ресурс pro-diabet.ru «Про Диабет» - часть первой в России экосистемы для людей с сахарным диабетом и тех, кто помогает им контролировать заболевание. Здесь только проверенная информация от ведущих экспертов России.

Молодость — это не цифры в паспорте. Это состояние организма 🧬 Многие думают, что молодость заканчивается в 25 или 30. Но мы знаем точно: биологический возраст не равен паспортному. Сегодня, в День молодёжи, мы хотим пожелать вам самого главного — здорового долголетия. Пусть ваша «внутренняя батарейка» никогда не разряжается, а привычка заботиться о себе становится вашим главным суперскиллом. Помните: инвестиции в своё здоровье сегодня — это билет в активную и счастливую жизнь завтра. Двигайтесь, питайтесь осознанно и высыпайтесь. Будьте молоды душой и телом! 💪 А сколько вам лет по ощущениям? (не цифрой в паспорте😀)? Делитесь своим «самочувствием» в комментариях! 👇

ПУТЕШЕСТВИЕ В СТРАНУ ЗДОРОВЬЯ ✅ В гимназии №1 состоялась увлекательная квест-игра «Путешествие по стране «Здоровье» для учеников начальной школы. 📣 Специалисты регионального центра медицинской профилактики –  Наталья Динуллина и  Александра Макарова – провели для ребят познавательное приключение. 🧩 В доступной и понятной форме специалисты объяснили детям, почему важно правильно питаться, рассказали о пользе здоровых привычек и о том, почему заботиться о здоровье нужно с самого детства. Главный принцип мероприятия – обучение через развлечение. 💡 В ходе игры юные участники разделились на две команды. Ребята составляли и искали слова, собирали пословицы о здоровье, а в конце складывали общий пазл. В процессе они поняли главное: чтобы пазл сложился целиком, необходимо объединиться – точно также, как и в заботе о здоровье, где важен каждый элемент и общие усилия. 📲 Хотите, чтобы ваши дети росли здоровыми и крепкими? Следите за полезными советами от специалистов в наших сообществах (мы есть в ОК, «Максе», Дзене). Растим здоровое поколение вместе!

ЛЕГКИХ НАРКОТИКОВ НЕТ❗ Врачи по медицинской профилактике напоминают, что легких, «натуральных» наркотиков не существует. Регулярное употребление любых наркотических средств может привести далеко не к безопасным последствиям для жизни и здоровья: • стойкому привыканию; • полной смене восприятия, ощущения, поведения, образа мышления, нарушению умственного здоровья и его деградации; • резкой смена настроения от легкой эйфории до психомоторного возбуждения и внезапной агрессии; • частым респираторным инфекциям, которые в большинстве случаев протекают с осложнениями из-за стойкого снижения иммунитета; • некрозу сердечной мышцы и развитию миокардита; • токсическому поражению печени и почек; • высокому риску заражения ВИЧ-инфекцией и болезнями, которые передаются через кровь; • передозировке и летальному исходу. 🆘Важно осознать, что «возобновить» свое здоровье и работу всех органов после длительного приема наркотиков практически не удается. Поэтому, прежде чем начать, стоит несколько раз подумать.

ПРИЗНАКИ УПОТРЕБЛЕНИЯ НАРКОТИКОВ Врачи по медицинской профилактике рассказали, какие признаки могут указывать на употребление наркотических средств. 🔻И̲з̲м̲е̲н̲е̲н̲и̲я̲ ̲в̲н̲е̲ш̲н̲е̲г̲о̲ ̲в̲и̲д̲а̲ Например, вы замечаете, что человек, который раньше всегда был одет с иголочки, стал выглядеть неопрятным, ходить в грязной одежде, перестал ухаживать за собой. 🔻И̲з̲м̲е̲н̲е̲н̲и̲е̲ ̲п̲о̲в̲е̲д̲е̲н̲и̲я̲. Например, обычно всегда общительный человек становится скрытным и предпочитает проводить время один. 🔻Р̲е̲з̲к̲и̲е̲ ̲п̲е̲р̲е̲м̲е̲н̲ы̲ ̲в̲ ̲о̲т̲н̲о̲ш̲е̲н̲и̲я̲х̲. Например, заметно выпадение из постоянной компании общения, в которой раньше проводилось много времени, и/или избегание близкого круга друзей без особого повода. 🔻П̲о̲с̲т̲о̲я̲н̲н̲а̲я̲ ̲у̲с̲т̲а̲л̲о̲с̲т̲ь̲. Например, человек стал менее физически активным, ему не хватает сил справляться с повседневными делами. 🔻Н̲е̲о̲ж̲и̲д̲а̲н̲н̲о̲ ̲б̲о̲л̲ь̲ш̲и̲е̲ ̲т̲р̲а̲т̲ы̲ ̲д̲е̲н̲е̲г̲. Например, заметно, что человеку перестало хватать привычной суммы, он чаще стал одалживать деньги. 🔻П̲р̲о̲б̲л̲е̲м̲ы̲ ̲с̲ ̲у̲п̲р̲а̲в̲л̲е̲н̲и̲е̲м̲ ̲ф̲и̲н̲а̲н̲с̲а̲м̲и̲. Например, человек не успевает оплачивать свои обычные обязательства: счета или арендную плату за квартиру. 🔻С̲н̲и̲ж̲е̲н̲и̲е̲ ̲а̲п̲п̲е̲т̲и̲т̲а̲ и связанная с этим потеря веса, осунувшийся вид. Другие значительные изменения внешнего вида: покраснение глаз, плохой цвет кожи, усталый или утомлённый вид. 🔻Н̲е̲а̲д̲е̲к̲в̲а̲т̲н̲а̲я̲ ̲з̲а̲щ̲и̲т̲н̲а̲я̲ ̲р̲е̲а̲к̲ц̲и̲я̲ ̲в̲ ̲б̲е̲с̲е̲д̲е̲: необычная агрессивная реакция, резкий уход от темы.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ 27 июня оренбуржцев приглашают проверить здоровье в ТРЦ «Армада2» 🚑 На медицинской площадке на 1 этаже с 11 до 16 часов можно будет сделать экспресс-анализ крови на сахар и холестерин, проверить работу сердца, обследовать родинки на злокачественность, пройти флюорографию и анонимно сдать тест на ВИЧ.  У психолога можно оценить свою стрессоустойчивость, а с диетологом разобрать ошибки в питании и узнать, как избавиться от лишнего веса. 🍻А в рамках акции «Ты сильнее» можно получить анонимное консультирование по пагубному потреблению алкоголя. Приходите узнать больше о своем здоровье! 🚩Все услуги бесплатны! Без записи! При себе иметь документы: паспорт, полис ОМС, СНИЛС 27 июня 11.00-16.00 ТРЦ «Армада 2», вход 2, 1 этаж

22 июня — День памяти и скорби В этот день в 1941 году началась Великая Отечественная война. В 1996 году дата официально стала днем, когда мы вспоминаем всех погибших ради нашего будущего. День тишины, скорби и огромной благодарности.

АКЦИЯ «ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ +» ПРОДОЛЖАЕТСЯ Оренбуржцев приглашают в субботний день пройти расширенную диспансеризацию. 📅 27 июня в 5 поликлиниках Оренбурга вновь будет проходить медико-профилактическая акция «Диспансеризация+» – ранняя диагностика хронических заболеваний, а также дополнительные исследования и консультации. 📋 Что входит в программу: •    выявление рисков развития онко- и сердечно-сосудистых заболеваний •    скрининг на сахарный диабет •    проверка функций органов дыхания 🔍 Дополнительно: •    УЗИ брахиоцефальных артерий — для исключения риска инсульта •    дерматоскопия (исследование родинок) •    экспресс-тест на ВИЧ 📝 Консультации специалистов: •    офтальмолог — проблемы со зрением •    медицинский психолог — стресс, нарушения памяти •    нарколог — помощь при пагубном потреблении алкоголя 🖊 Обращаем внимание, что необходима предварительная запись через: - личный кабинет портала «Госуслуг» - регионального портала медицинских услуг (https://portal56.is-mis.ru/) - телефоны горячих линий: ГАУЗ «ГКБ № 1» г. Оренбурга Поликлиника № 1, пр. Гагарина, 23 8 (3532) 43-09-03 ГАУЗ «ГКБ им. Н.И. Пирогова» г. Оренбурга Поликлиника № 4 г. ул.Салмышская,13 8 (3532) 43-19-24 Поликлиника №1, пр. Победы 140В 8 (3532) 43-18-54 ГАУЗ «ООКБ № 2» Поликлиника № 1ул.Невельская,24 8 993 790 57 81 Поликлиника № 2, ул. Химическая, 6 8 993 790 57 82