Фонд «Я люблю жизнь!»
رفتن به کانال در Telegram
Фонд «Я люблю жизнь» | Психологическая помощь онкопациентам ❤️ Бесплатные консультации для пациентов и их семей 📢 Светлые истории тех, кто победил страх – читайте в канале 💰 Как помочь? Поддержать фонд ilovelifefund.ru/donate Для связи @oksanaill
نمایش بیشتر1 423
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+77 روز
+930 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+12
در 2 کانال‌ها
سپتامبر '26
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+29
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+22
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+84
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+41
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+22
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+47
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+33
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+24
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+37
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+38
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+33
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+44
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+24
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+39
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+34
در 8 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+47
در 4 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+37
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+34
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+33
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+43
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+53
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+42
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+39
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+39
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+25
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+49
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+49
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+46
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+44
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+78
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+43
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+48
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+52
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+58
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+878
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 15 اکتبر | +1 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | +3 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | +1 | |||
| 09 اکتبر | +1 | |||
| 08 اکتبر | +2 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | +2 | |||
| 04 اکتبر | +1 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | +1 |
پست‌های کانال
Рассказываем о том, как прошел сентябрь в фонде «Я люблю жизнь»!
Благодаря вашей поддержке мы смогли реализовать важные инициативы для онкопациентов:
— Наш фонд вошёл в число победителей конкурса программы «Товары для НКО» благотворительного фонда Яндекса «Помощь рядом»;
— Отметили день рождения керамической мастерской с Надеждой Гончаровой. Мастерской уже 3 года!
— Запустили онлайн-группу поддержки для женщин с онкологическим диагнозом;
— Запустили арт-воскресенья с Маргаритой Епифановой в творческой мастерской «Я рисую мир»;
— Получили подарок от компании MIXIT — 42 набора для ухода за лицом для проекта «Коробка радости»;
— Провели полезный эфир на тему «Жизнь без лимфостаза: отвечаем на ваши вопросы» с врачом физической и реабилитационной медицины, экспертом фонда «Я люблю жизнь» Юлией Владимировной Дроздовой;
— Провели встречу Онкоклуба в Воронеже — школу для пациентов «Онкореабилитация с первого дня»;
— Запустили танцевальные занятия по Зумбе в Оренбурге;
— Возобновили наши занятия Вокалотерапией в Оренбурге.
Подробнее в карточках. Спасибо, что с нами!
#ilovelife_ОтчетыФонда #ilovelife_ПомочьЛегко
| 2 |  +5بدون متن... | 41 |
| 3 |  +5📆 Октябрь будет насыщенным!
Делимся с вами мероприятиями, которые пройдут в «Планах на жизнь» в этом месяце.
Ссылка на регистрацию
Сохраняйте, записывайтесь заранее и приходите! ❤ | 80 |
| 4 | Меня зовут Снежана, я дизайнер и основатель бренда «УСТА К ПЕРСТАМ»
Мы делаем платки. Красивые, с авторскими иллюстрациями, отсылками к русскому народному искусству. Обычно я рассказываю про принты, про ткань, про то, как мы искали вдохновение в старых узорах.
Но сегодня хочу поговорить о другом. Иногда мне пишут женщины, которые проходят лечение. Спрашивают: «А как красиво повязать платок, если волос совсем нет? Мне кажется, мне ничего не идёт». И каждый раз у меня сжимается сердце — потому что я понимаю, что за этим вопросом стоит гораздо больше, чем просто «как завязать платок». Я не онколог. Я не психолог. Я просто девушка, которая делает платки и знает, как много может значить один правильно повязанный аксессуар. Поэтому вот несколько способов, которые, по-моему, работают.
В октябре мы участвуем в акции фонда «Я люблю жизнь» — #Красотаради жизни. Это ежегодная акция, которая поддерживает женщин с раком молочной железы. В рамках акции мы передаём 10 платков с авторскими иллюстрациями для подопечных фонда. Пусть рядом будет что-то красивое. И тёплое. И своё.
https://vk.ru/ustakperstam
https://beautyforlife.ru/ | 95 |
| 5 |  +6بدون متن... | 85 |
| 6 |  +4До форума «Навстречу жизни» осталось меньше недели — напоминаем: 17 октября, онлайн, бесплатно. 💗
А сегодня знакомим вас со спикерами первого блока — «Медицина: лечение и восстановление». Ведущие специалисты расскажут о возможностях хирургии и реконструкции при раке молочной железы, о том, как построить качественную диагностику после лечения, что важно знать о химиотерапии и её побочных эффектах и почему реабилитация нужна на всех этапах — с первого дня.
11:10 — реабилитация на всех этапах лечения, @id3821578 (Юлия Дроздова )
11:50 — хирургия и реконструкция, @doc_bessonov (Александр Бессонов)
12:30 — качественная диагностика, @id711564171 (Максим Смолярчук)
13:10 — химиотерапия и побочные эффекты, @polinashilo (Полина Шило)
Больше в карточках.
Регистрация
Поделитесь этим постом с той, кому сейчас нужен достоверный ответ врача — а не пугающие статьи из интернета.
#ЯЛюблюЖизнь #НавстречуЖизни #РозовыйОктябрь #РМЖ | 1 |
| 7 | +4 До форума «Навстречу жизни» осталось меньше недели — напоминаем: 17 октября, онлайн, бесплатно. 💗
А сегодня знакомим вас со спикерами первого блока — «Медицина: лечение и восстановление». Ведущие специалисты расскажут о возможностях хирургии и реконструкции при раке молочной железы, о том, как построить качественную диагностику после лечения, что важно знать о химиотерапии и её побочных эффектах и почему реабилитация нужна на всех этапах — с первого дня.
11:10 — реабилитация на всех этапах лечения, Юлия Дроздова
11:50 — хирургия и реконструкция, Александр Бессонов
12:30 — качественная диагностика, Максим Смолярчук
13:10 — химиотерапия и побочные эффекты, Полина Шило
Больше в карточках.
Регистрация
Поделитесь этим постом с той, кому сейчас нужен достоверный ответ врача — а не пугающие статьи из интернета.
#ЯЛюблюЖизнь #НавстречуЖизни #РозовыйОктябрь #КрасотаРадиЖизни #РМЖ | 101 |
| 8 |  Есть вещи, о которых трудно говорить. Потеря волос — из таких.
Это не просто «побочный эффект». Это удар по уверенности. По ощущению себя красивой. По привычному отражению в зеркале, которое вдруг становится чужим.
«Мастерская париков» знает об этом не понаслышке. В рамках акции фонда «Я люблю жизнь» — «Красота ради жизни» — они дарят 3 парика из натуральных волос для подопечных фонда. А ещё проводят индивидуальные консультации и подбор.
«Красота ради жизни» — это ежегодная октябрьская акция, которая каждый год напоминает: красота — это не про «соответствовать». Это про то, чтобы снова узнать себя.
Если у вас есть опыт ношения парика — поделитесь в комментариях. Что помогло? Что было важно? Ваш совет может стать поддержкой для кого-то прямо сейчас.
Присоединяйтесь к нашей акции в октябре «Красота ради жизни» — beautyforlife.ru | 105 |
| 9 |  Что для вас значит счастье в мелочах?
Может быть, пить утром чай из любимой кружки. Или завтрак из тарелки, которая поднимает настроение одним своим рисунком. А может — просто знать, что рядом есть что-то тёплое и своё.
Лимитированная коллекция посуды «Цвети вопреки» создана специально для фонда «Я люблю жизнь» к Розовому октябрю брендом «Счастье в мелочах» — и передана фонду. Это уже второй год, когда бренд поддерживает наших подопечных.
«Цвети вопреки» — это про женщин, которые цветут вопреки сложностям, усталости и страху. Каждая кружка и тарелка — напоминание: даже сейчас можно окружить себя красивым. Тёплым. Своим.
Так что если хочется порадовать себя и поддержать женщин с раком молочной железы — вот самый простой способ. Все средства пойдут на проекты психологической поддержки и реабилитации наших подопечных.
Заказать коллекцию можно на Ozon | 126 |
| 10 | Друзья, на связи Лия! И это рубрика #чтопочитать
Сегодня хочу поделиться с вами книгой — из тех случаев, когда сначала посмотрел кино, потом прочитал книгу, и она стала для меня настоящим путеводителем в моменты, когда жизнь словно рассыпается на части и нужно заново собирать себя по кусочкам.
Это «Есть, молиться, любить» Элизабет Гилберт.
Казалось бы, на обложке — типичный «женский роман» про путешествие и поиск любви. Но если прочитать эту книгу внимательно, она оказывается куда глубже. Это история о женщине, которая после тяжёлого развода, депрессии и полного внутреннего опустошения решает всё бросить и отправиться в годичное путешествие. Три страны, три этапа, три пути к себе: Италия — чтобы учиться наслаждаться (есть, чувствовать вкус жизни); Индия — чтобы учиться молиться (находить опору внутри себя, в тишине); Бали — чтобы учиться любить (открыться миру и людям снова).
Эта книга особенно отзывается в сердце. Потому что слишком уж знакомо состояние, когда прежняя жизнь рушится. Когда жизнь делится на «до» и «после». Когда приходится заново учиться жить, заново собирать себя, заново находить смыслы.
И автор показывает нам важную вещь: после любого кризиса можно не просто выжить, а расцвести. Но для этого, по опыту Элизабет, нужно разрешить себе три вещи: есть — позволять себе простые радости, вкус жизни, заботу о теле; молиться — находить тишину, связь с чем‑то большим, опору внутри; любить — не бояться снова открывать сердце, даже если было больно.
Гилберт пишет очень честно, без прикрас. Она не обещает, что будет легко. Она показывает, что путь к себе — это часто путь через сомнения, слёзы, одиночество и страх. Но именно на этом пути мы встречаем свою настоящую силу.
Эта книга — как тихое напоминание: даже когда кажется, что всё потеряно, у нас есть право на удовольствие, на духовный поиск, на любовь. Право заново собрать свою жизнь — но уже так, как хотим мы сами.
А в жизни, помимо книг, очень важна и реальная поддержка — особенно когда справляться с трудностями особенно тяжело. Именно поэтому мне хочется напомнить про акцию #красотарадижизни фонда «Я люблю жизнь»: простые, но важные действия — от тренировки до чашки кофе, от покупки до визита к специалисту — могут стать опорой для тех, кто сейчас борется с болезнью. Пусть забота будет не только личной, но и общей: вместе мы способны подарить кому‑то надежду и силы двигаться дальше.
beautyforlife.ru | 133 |
| 11 |  بدون متن... | 110 |
| 12 |  +4Весь октябрь мы проводим акцию «Красота ради жизни» — в рамках месяца осведомлённости о раке молочной железы.
Мы уверены, что забота о себе может быть заботой и о других. Вы записываетесь на маникюр, покупаете уходовую косметику или проходите УЗИ — а часть стоимости становится помощью женщине, которая проходит лечение от рака молочной железы.
А сегодня презентуем партнёров акции в Санкт-Петербурге:
сеть салонов «Пропаганда красоты»,
салон красоты «Визави»,
клиника «Ремиссия»
и центр здоровья «LC Beauty».
Каждый нашёл свой способ поддержать наших подопечных — смотрите на карусели 👉
Полный список добрых мест на beautyforlife.ru
Вы тоже можете помочь — просто приходите к партнёрам за красотой и здоровьем или сделайте пожертвование на beautyforlife.ru. Собранные средства идут на психологическую поддержку и реабилитацию женщин с раком молочной железы💗
#КрасотаРадиЖизни #РозовыйОктябрь #ЯЛюблюЖизнь #СПб | 158 |
| 13 | Привет, меня зовут Татьяна. И я делюсь своей историей с подписчиками сообщества фонда «Я люблю жизнь».
Есть фразы, которые врезаются в память навсегда. Они не кричат, они падают, как камень. И эхо от них не затихает годами. Для меня такой фразой стало: «Таня, у тебя нашли клеточку».
Надежда Павловна, врач‑гинеколог. Она стояла в дверях моей квартиры, плакала и повторяла эти слова, будто сама не могла поверить, что произносит их. Я не поняла: какая клеточка? Что это значит? А потом она сказала то самое страшное слово — «онкология». И сразу, сквозь слёзы, стала умолять: «Таня, только не тяни. Сделай операцию как можно скорее. Тогда у тебя есть надежда».
В тот вечер у меня были совсем другие планы. Я думала о том, как наладить личную жизнь, как снова почувствовать себя просто женщиной, а не только мамой и работницей, как пережить смерть своей первой дочери… Но в одну секунду все эти планы рассыпались. Остался только один выбор: жизнь. А рядом была моя вторая долгожданная доченька. Ей предстояло идти в первый класс. И в ту минуту я вдруг с ледяной ясностью поняла: она пойдёт туда без меня. Не потому что я её не люблю, а потому что сейчас мне нужно было спасать себя, чтобы потом снова быть с ней. Эта мысль была такой горькой, что хотелось кричать. Но кричать было нельзя, дочь не должна была видеть мой страх.
Через пару дней я ехала в онкодиспансер. Машина катилась по знакомым улицам, а мне казалось, что я уезжаю из прежней жизни навсегда. Смотрела в окно, запоминала каждую мелочь: фонарь у подъезда, дерево, которое всегда роняло листья прямо на лавочку, кошку, которая грелась на бордюре. Как будто прощалась с этим миром.
В больнице всё было другим: запахи, звуки, тишина, которая давит сильнее любого шума. И люди здесь тоже были другими. Не просто соседями по коридору, а теми, кто знает цену каждому дню.
Там я встретила соседку по дому — тётю Надю. У неё была последняя стадия, о которой она узнала слишком поздно. Слишком поздно для чудес, слишком поздно для надежд, которые обещают в буклетах. Но не слишком поздно для простого человеческого тепла. Я помогала ей, чем могла. Покупала лекарства, которые хоть немного снимали боль. Разговаривала с врачами, стараясь понять, что ещё можно сделать. Звонила её родственникам, передавала слова, которые она не решалась сказать сама. Иногда мы просто молчали, и это молчание было важнее любых слов.
Та ночь, когда тётя Надя ушла, я не спала. Сидела, смотрела в тёмный угол палаты, где светился тусклый ночник, и молилась. В голове звучали знакомые строки: «Господь — Пастырь мой», «Живущий под кровом Всевышнего». Для меня именно эти стихи были той самой опорой, которая не даёт упасть, когда сил уже нет. Операция прошла. Потом были дни, когда каждый вдох давался с трудом, а каждый шаг казался подвигом. Но я вспоминала тот вечер, когда Надежда Павловна прибежала ко мне со слезами. Вспоминала её слова про надежду. И понимала: мне её дали. И я должна была эту надежду оправдать.
Уже много лет я работаю психологом, а моя дочь работает в благотворительном фонде «Я люблю жизнь». И когда она просит меня поддержать людей, я вспоминаю тётю Надю и ту ночь без сна. Вспоминаю, как простые слова из псалмов держали меня, когда не оставалось ничего другого. Тем, кто сейчас слышит свой страшный диагноз, я хочу сказать простые, но самые важные слова: дайте себе право бояться. Бояться — это нормально. Вы имеете право злиться, плакать, не верить в происходящее. Но не оставайтесь с этим один на один. Попросите о помощи. Пусть это будет близкий человек, врач, психолог, священник, любой, кто просто посидит рядом и скажет: «Я с тобой». Вы сильнее, чем вам кажется в самые тёмные минуты. Вы уже боретесь, а это самое главное.
С момента моей операции прошло ровно 20 лет. Сегодня, 9 октября, день моего рождения. Значит, Бог дал мне прожить ещё столько же лет. Я желаю и вам, дорогие читатели, искать надежду и утешение, иметь твёрдую веру в Бога и в жизнь!
#Ялюблюжизнь #КрасотаРадиЖизни | 157 |
| 14 |  +5بدون متن... | 162 |
| 15 |  +3💗 17 октября — Всероссийский онлайн-форум «Навстречу жизни: лечение и реабилитация после рака молочной железы»
Один день, онлайн, бесплатно — про самое важное. Поговорим про вопросы, которые волнуют многих онкопациентов:
🔹Сохранят ли грудь? Что будет после операции? Какие есть варианты реконструкции? Чем «красная» химия отличается от «белой»? Как вернуть тело, сон, память и силы после лечения?
🔹Отвечают практикующие врачи: хирург-маммолог Александр Бессонов, химиотерапевт Полина Шило, радиолог Максим Смолярчук, реабилитолог Юлия Дроздова.
🔹После обеда команда психологов фонда расскажут, как восстановить внутреннюю опору, зачем нужна группа поддержки и как возвращать себе маленькие радости.
17 октября, суббота
11:00–18:00
Онлайн
👉 Регистрация
#РозовыйОктябрь #КрасотаРадиЖизни | 949 |
| 16 | Мы часто живём в голове. Прокручиваем диалоги, строим планы, решаем проблемы. А тело в это время тихо ждёт. Плечи каменеют, шея не поворачивается, спина напоминает о себе к вечеру.
Мы вспоминаем о теле, только когда оно начинает болеть. А ведь ему так нужно просто немного внимания.
Стретчинг — это совсем не про шпагат. Это не спорт и не соревнование. Это про бережность. Про то, чтобы замедлиться и дать телу выдохнуть. Про возможность снова почувствовать себя в своём теле — без оценок, без «надо» и без сравнения с другими.
В Lady Zone каждую субботу до 8 ноября проходят благотворительные тренировки по стретчингу в рамках акции фонда «Я люблю жизнь» — #красотарадижизни. Плата за эти тренировки — любое пожертвование в фонд: средства пойдут на поддержку женщин с раком молочной железы. Забота о себе — это тоже форма поддержки.
Группы небольшие — до 15 человек.
Расписание: 10, 17, 24, 31 октября и 7 ноября, 17:00–18:00.
Записаться: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScZqKpzjo-5xRyWFM_C623iGUNeS5Yu5bIrrM0x1o3JBR5SMQ/viewform
Где? Москва, Алтуфьевское шоссе 72, ТЦ «НАШ», 3 этаж.
Lady Zone — Фитнес для женщин.
А вы дружите со своим телом? Или оно давно просит внимания? Расскажите — без осуждения. Можно просто написать, что помогает вам расслабиться. | 164 |
| 17 |  بدون متن... | 124 |
| 18 | Спокойная забота о себе: ваш личный чек‑лист самообследования
Мы в фонде «Я люблю жизнь» верим: забота о себе — это не только про бьюти‑процедуры и отдых. Это ещё и про бережное внимание к своему телу. Про то, чтобы замечать изменения не в панике, а в спокойном, регулярном ритме.
Именно поэтому мы подготовили для вас простой чек‑лист самообследования груди. Это не замена визиту к врачу, а способ сделать профилактику частью своей рутины — так же привычно, как поставить будильник или выпить стакан воды.
В карусели карточки с пошаговым алгоритмом. Сохраните их, чтобы не потерять.
Проводите самообследование 1 раз в месяц, в один и тот же день цикла (оптимально — на 5–7 день после окончания менструации). Используйте три степени нажима: легкую, среднюю и глубокую.
Не ищите болезнь — отмечайте изменения по сравнению с прошлым месяцем.
Важно! Информация носит ознакомительный характер. Самообследование не заменяет консультацию специалиста. При любых изменениях обязательно обратитесь к маммологу.
В октябре мы говорим о раке молочной железы громче обычного, поэтому важно помнить: профилактика и ранняя диагностика — это тоже форма силы. А психологическая поддержка, которую мы собираем в рамках акции #КрасотаРадиЖизни, помогает женщинам не оставаться один на один ни со страхом диагноза, ни с тревогой перед визитом к врачу.
Эта поддержка существует благодаря вашей помощи. Пожертвуйте на странице акции — любая сумма становится частью помощи конкретной женщине, которая прямо сейчас живёт с тревогой и ожиданием.
💗 Поддержать фонд: beautyforlife.ru | 148 |
| 19 |  +8بدون متن... | 135 |
| 20 |  Есть книги, которые читаешь в определённые моменты жизни. И они будто специально ждали именно тебя
«Маленькие женщины» Луизы Мэй Олкотт — из таких. Про сестёр. Про поддержку. Про то, как важно быть рядом. Про то, что даже в трудные времена можно найти тепло — в семье, в дружбе, в простых вещах.
В кофейне и книжном «Планы на жизнь» весь октябрь в рамках акции фонда «Я люблю жизнь» — «Красота ради жизни» — 40% от стоимости специального напитка — матчи на кокосовом молоке с розой «Маленькие женщины» — идут в поддержку женщин с раком молочной железы.
#Красотарадижизни — это ежегодная октябрьская акция, и в этом году она здесь звучит особенно литературно.
А 24 октября в 11:00 здесь пройдет книжный клуб в поддержку акции. Будем говорить о «Маленьких женщинах». Мест мало — до 10 человек. Если хочется прийти — лучше не откладывать.
Это пространство, где можно ненадолго остановиться. Выдохнуть. Побыть среди тех, кто понимает без лишних слов.
Где? Москва, ул. Бауманская, 15 (в «Басманном дворе»)
beautyforlife.ru | 166 |
