Артем Якобсон - Осознанность
رفتن به کانال در Telegram
Помогаю пробудиться от сна мыслей, выйти из программ личности, познать себя. Ближайшие ретриты, наставничество, личные встречи - https://artemjacobson.ru
نمایش بیشتر3 265
مشترکین
+2224 ساعت
+527 روز
+2430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+121
در 3 کانالها
ژوئن '26
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+312
در 8 کانالها
Get PRO
مارس '26
+141
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+63
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+196
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+156
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+72
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+73
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+50
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+75
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+212
در 7 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+382
در 10 کانالها
Get PRO
مارس '25
+77
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+178
در 8 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+976
در 17 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+532
در 17 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+420
در 9 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+528
در 14 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+653
در 13 کانالها
Get PRO
اوت '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+62
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+45
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+84
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+64
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+65
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+35
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+42
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+34
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+68
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+104
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+126
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+202
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+46
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+124
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+41
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+76
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+109
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+169
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+151
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+83
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+161
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+25
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+25
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+210
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+116
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+70
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+19
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+12
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+144
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+19
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+1 927
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 ژوئیه | +18 | |||
| 26 ژوئیه | +23 | |||
| 25 ژوئیه | +2 | |||
| 24 ژوئیه | +19 | |||
| 23 ژوئیه | +26 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | +1 | |||
| 20 ژوئیه | +3 | |||
| 19 ژوئیه | +1 | |||
| 18 ژوئیه | +1 | |||
| 17 ژوئیه | +2 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | +3 | |||
| 14 ژوئیه | +1 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | +1 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | +3 | |||
| 06 ژوئیه | +2 | |||
| 05 ژوئیه | +1 | |||
| 04 ژوئیه | +12 | |||
| 03 ژوئیه | +1 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Можно заметить одну простую вещь: любое внутреннее страдание возникает тогда, когда внимание оказывается полностью поглощено мыслями.
Страх за будущее, сожаление о прошлом, душевная боль после расставания, тревога, чувство несправедливости — все это поддерживается историями, которые ум непрерывно рассказывает о том, что уже произошло или о том, что еще только может произойти.
Но прошлого уже нет. Будущего еще нет. Они существуют только как мысли, возникающие в настоящем. Именно поэтому, когда внимание возвращается в непосредственное переживание этого момента, страдание начинает терять свою силу.
Посмотрите вокруг прямо сейчас. Возможно, вы сидите дома в тишине. Или на лавочке в парке. Или просто ощущаете свое дыхание. Если не вовлекаться в историю вашей жизни, если не уходить постоянно в прошлое или будущее, где в этом моменте страдание?
Есть звуки. Есть дыхание. Есть ощущения тела. Есть жизнь, которая происходит прямо сейчас. Страдание рождается тогда, когда ум уводит нас из этого момента в историю о том, как «должно было быть», «что я потерял» или «что может случиться».
Обо мне | Расписание | Аудио | MAX
| 2 | Через 30 минут начинаем онлайн-медитацию. 🧘
Если вы хотите остановиться, отпустить поток мыслей и просто побыть в тишине — присоединяйтесь.
Участие — за донейшн.
Ссылка для участия: https://artemjacobson.ru/meditation | 57 |
| 3 | Как перестать бороться с мыслями?
Есть одна ошибка, которую совершают почти все. Пытаются победить собственный ум. Остановить мысли. Избавиться от тревоги. Убрать внутренний диалог. Научиться думать «правильно».
Но посмотрите внимательно.
«Мне нужно перестать думать» — это тоже мысль.
Получается абсурд. Ум объявляет войну самому себе. И эта война не может закончиться победой. Потому что каждое новое усилие — это очередная мысль. Каждое сопротивление — еще одна мысль. Каждая попытка взять ум под контроль — тоже мысль.
Поэтому большинство людей годами ходят по кругу. Они не освобождаются от мыслей. А лишь усиливают их. И тут важно раз и навсегда осознать в опыте.
Вы выбираете свои мысли? Вы знаете, какая мысль появится через пять секунд?
Можете прямо сейчас решить, какой будет следующая мысль?
Нет. Она возникает сама. Так же, как появляется звук за окном. Так же, как сердце начинает следующий удар. Так же, как приходит вдох. Мысли происходят. И это можно увидеть в собственном опыте прямо сейчас.
Когда это становится очевидным, происходит нечто важное. Исчезает сама идея, что мысли нужно контролировать. Потому что невозможно контролировать то, что ты не создаешь.
Именно здесь заканчивается борьба. Не потому, что мысли исчезли. Они могут продолжать появляться. Но исчезает тот, кто все время пытался с ними справиться. Остается лишь осознавание, в котором мысли приходят и уходят, не оставляя после себя страдания.
Страдание рождается не из мыслей. Оно рождается из убеждения, что вы обязаны ими управлять. Отпадает это убеждение — и вместе с ним отпадает необходимость всю жизнь воевать с тем, что никогда не было под вашим контролем.
Обо мне | Расписание | Встреча | MAX | 311 |
| 4 | Завтра (воскресенье) в 10:00 (МСК) проведу онлайн-медитацию.
Если чувствуете, что за неделю накопилось напряжение, в голове слишком много мыслей или просто хочется ненадолго остановиться — присоединяйтесь.
Ничего не нужно уметь.
Не нужно «правильно медитировать».
Достаточно быть и следовать моему голосу.
Во время практики мы отпустим накопившееся напряжение, успокоим ум и вернем внимание из бесконечного потока мыслей в настоящий момент.
Участие — за донейшн.
После донейшн вы получите на почту доступ в закрытую группу, где будет опубликована ссылка на встречу в Zoom.
Принять участие | 269 |
| 5 | Как ощутить единство всего?
Парадокс в том, что единство не надо как-то открывать. Оно есть всегда. Но пока вы вовлечены в ум, единство не ощущается.
Большую часть времени внимание автоматически захвачено мыслями. А мысль постоянно проводит границы: "это я", "это другой человек", "это мое", "это чужое". Пока внимание полностью отождествлено с этим процессом, мир переживается как множество отдельных объектов.
Поэтому вопрос не столько в том, как ощутить единство, сколько в том, как увидеть то, что уже есть.
Попробуйте прямо сейчас. Посмотрите вокруг. Не называйте предметы. Не думайте "стол", "дерево", "комната". Просто позвольте всему быть таким, каким оно воспринимается до слов.
Теперь обратите внимание не на объекты, а на само восприятие.
Есть звуки.
Есть ощущения в теле.
Есть дыхание.
Есть зрительное пространство.
Возникает ли между ними реальная граница? Или границы появляются только тогда, когда ум начинает давать всему названия и создавать концепции?
Теперь исследуйте еще глубже. Где заканчивается осознавание звука и начинается осознавание тела? Где проходит граница между осознаванием дыхания и осознаванием пространства комнаты?
Само осознавание неделимо. В нем появляются все явления одновременно. Даже ощущение "я" — это тоже явление в осознавании. Мысль "я наблюдаю" возникает так же, как возникает любой другой звук или ощущение.
Когда это становится очевидным не интеллектуально, а в прямом опыте, возникает ощущение, что жизнь — это не множество отдельных процессов, а единое целое, проявляющееся в бесконечном разнообразии форм.
Обо мне | Расписание | Встреча | MAX | 298 |
| 6 | Чтобы обрести свободу от власти ума, необходимо глубоко, на уровне прямого опыта, осознать, что все мысли, эмоции, чувства, слова, импульсы — все это происходит само. Да, все возникающее является следствием опыта личности, но с этим опытом ничего нельзя сделать. Он уже есть. И все, что возникает в настоящем моменте, тоже уже есть.
Но ты — не это. Ты не мысли, не чувства и не любые другие явления, которые возникают сами. Ты существуешь до них. Как само пространство, в котором все появляется и исчезает.
И когда это осознается, пропадает необходимость что-либо контролировать или чем-либо управлять. Все происходит само. И все происходящее никак не затрагивает того, кто ты есть на самом деле. | 328 |
| 7 |  Кто такой Артем Якобсон
Первый опыт пробуждения произошел не с Артемом, а от Артема ещё на 3-ем курсе института — спонтанно, прямо в метро. Это был опыт самадхи, который продлился сколько-то часов, а потом внимание снова «прилипло» к уму.
С тех пор были годы самоисследования и практик. Опыты самадхи повторялись, но ключевым стало то, что внимание окончательно “отлипло” от ума и вернулось домой, в свой естественный центр — осознание. Это не значит, что мысли исчезли. Они приходят и уходят, как и любые явления, возникающие в моменте, но больше не утягивают за собой и не создают страданий.
Институт так и не был окончен — захватила идея бизнеса. При этом процесс познания себя и укоренения в осознанности шёл параллельно. Те страдания, которые возникали в бизнесе или отношениях, давали мощные толчки к выходу из ума и погружали в абсолютную тишину и радость присутствия прямо посреди «ужасных», как их описывал ум, обстоятельств. Подробнее об этом можно почитать в книге 📖 “Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях”
Переломный момент случился примерно в 35 лет. Бизнес перестал давать доход, накопились долги, а внутри звучал чёткий и громкий импульс: «Не могу больше этим заниматься». Все обстоятельства сложились так, что уход из бизнеса стал единственным возможным решением.
В тот момент я оставил всё, имея долги и не имея абсолютно никакого дохода. Единственное, что было, — место, где жить и внутренний импульс помочь как можно большему числу людей выйти из страданий ума и познать свою истинную природу. Именно тогда всё внимание отдалось тому, чтобы закончить и выпустить книгу.
🗝 С тех пор десятки людей прошли и проходят через индивидуальное наставничество. Это формат глубокой работы для тех, кто готов окончательно выйти из всех внутренних страданий. Находясь внутри ума, сложно заметить собственные слепые зоны и автопилоты, которые возвращают в привычную тревогу. В личной работе с проводником этот процесс происходит несравнимо быстрее и точнее.
🏕Проводятся ретриты по всему миру — от России до Бали. Это не просто медитации в зале, а яркие путешествия. Мы не сидим на месте. Мы исследуем новые места, соединяя живой опыт поездки с глубокой практикой осознанности и перезагрузкой состояния. Тут расписание ближайших событий.
🎧Записаны аудиопрактики для конкретных состояний (остановка внутреннего диалога, снятие тревоги, принятие ситуации и т.д.). Это практичный инструмент «в кармане», который помогает в считанные минуты выйти из-под власти ума и вернуть покой «здесь и сейчас».
🗓 Записаны 30 практик осознанности — один из самых эффективных способов самостоятельной работы. Это короткие видеоинструкции, которые превращают ваши обычные действия в течение дня в триггеры присутствия. Вы учитесь возвращаться в момент прямо посреди рутины — без необходимости выделять отдельное время на практики.
🧘🫖 Каждое воскресенье проходит онлайн-медитация за донейшн и живая встреча в Москве в формате чайной церемонии.
💡 Если нужен разовый точечный разбор или личный контакт, вы можете записаться на индивидуальную встречу — онлайн или вживую в Москве. | 348 |
| 8 | В вашей жизни сейчас кризис?
Возможно, прогорел бизнес. Закончились отношения. Уволили с работы. Потеряли большую сумму денег. Или столкнулись с серьезным ухудшением здоровья.
Когда рушится то, на что вы опирались, кажется, будто рушится сама жизнь. Внутри появляется боль, тревога, страх перед будущим. Ум начинает искать виноватых, прокручивать прошлое и отчаянно пытаться вернуть то, что уже невозможно вернуть.
Есть ли выход из этих страданий? Для начала важно увидеть одну простую истину.
Все происходящее случается не потому, что кто-то «неправильно поступил». Можно бесконечно обвинять себя, другого человека или обстоятельства. Можно снова и снова мысленно возвращаться в прошлое, представляя, как все могло бы сложиться иначе.
Но если посмотреть честно, становится очевидно: в каждый момент времени человек действует исходя из того уровня сознания, опыта, убеждений и внутренних программ, которые у него есть именно сейчас.
Никто не выбирает свои мысли. Никто не выбирает свои чувства. Никто заранее не решает испытывать страх, ревность, гнев или привязанность. Все это возникает как следствие бесчисленного количества причин, накопленных за всю жизнь.
Но давайте посмотрим еще глубже.
Любой кризис приходит не только для того, чтобы что-то забрать. Он приходит, чтобы показать, где вы все еще принимаете временное за постоянное, а внешнее — за самого себя.
Пока жизнь складывается по сценарию личности, кажется, что все хорошо. Есть деньги, отношения, признание, стабильность — и возникает ощущение безопасности. Но стоит жизни изменить сценарий, как становится видно, насколько эта безопасность была условной.
Именно поэтому страдания обладают огромной ценностью.Они безошибочно показывают место, где остается отождествление с личностью.
Если вы считаете себя успешным предпринимателем, то потеря бизнеса воспринимается как потеря самого себя. Если вы построили свою идентичность вокруг отношений, то расставание кажется концом жизни. Если чувство собственной ценности зависит от денег, статуса или признания, то их потеря превращается в глубокую внутреннюю трагедию.
И тут важно увидеть, кто именно страдает? А страдает всегда образ себя, который ум создавал долгие годы и в который вы поверили.
Поэтому кризис — это не наказание. Это момент, когда жизнь словно говорит: «Посмотри. Ты снова ищешь опору там, где ее никогда не было.» Все внешнее неизбежно меняется. Меняются обстоятельства, люди, тело, эмоции, мысли. Если ваша опора находится во всем этом, вместе с ними будет рушиться и ваша жизнь.
Есть еще один очень важный момент. Страдание рождается не в самом событии. Оно рождается в мыслях о событии. Допустим, закончились отношения. Само расставание произошло один раз. Оно уже случилось. Но затем ум начинает создавать историю:
«Как же нам было хорошо...»
«Я больше никогда не встречу такого человека.»
«Если бы я тогда поступил иначе...»
«Теперь моя жизнь разрушена.»
Каждая мысль вызывает эмоцию. Эмоция усиливает следующую мысль. Следующая мысль рождает новую эмоцию. Так возникает замкнутый круг, в котором человек может жить не дни и не недели, а годы.
Посмотрите на это в собственном опыте. В тот момент, когда внимание полностью захвачено мыслями, страдание становится почти невыносимым. Но стоит хотя бы на мгновение выйти из мыслительного потока и полностью оказаться в настоящем моменте, как появляется пространство и покой.
Именно поэтому так важна осознанность. Не для того, чтобы перестать думать.
Не для того, чтобы подавить эмоции. А для того, чтобы перестать безоговорочно верить каждому движению ума. Мысли будут возникать. Эмоции будут приходить и уходить. Но чем больше осознанности, тем меньше в них вовлечения. И тем быстрее заканчивается страдание.
Расписание | Наставничество | MAX | 360 |
| 9 |  Медитация для успокоения ума. Выход из мыслей в осознанность
Эта медитация поможет вам отпустить бесконечный поток мыслей и вернуться в непосредственное переживание настоящего момента.
Во время практики я мягко веду вас голосом, помогая расслабить тело, успокоить ум и перевести внимание из мыслей в осознанное присутствие. Постепенно вы сможете ощутить внутреннюю тишину, ясность и покой, которые не зависят от внешних обстоятельств.
Практика подойдет как тем, кто только начинает знакомство с медитацией, так и тем, кто уже давно идет путем самопознания. Здесь не нужно ничего специально достигать или бороться с мыслями. Достаточно следовать за голосом и позволить вниманию вернуться к самому себе.
Если вы хотите практиковать регулярно, присоединяйтесь к еженедельным онлайн-медитациям. Каждое воскресенье мы вместе исследуем осознанность, учимся выходить из привычного потока мыслей и открываем внутреннюю тишину, которая всегда была доступна.
Видео с медитацией смотрите тут:
YouTube
Вконтакте | 327 |
| 10 | Если в вашей голове много представлений о том, как должно быть, как правильно, какими должны быть люди, мир и вы сами, страдание становится неизбежным. Потому что жизнь никогда не подстраивается под наши представления. Рано или поздно она разрушает их — через отношения, работу, бизнес, здоровье, неожиданные обстоятельства.
Можно гордиться своим характером, убеждениями, принципами. Можно считать, что именно они помогли вам добиться успеха. Но пока вы держитесь за них как за единственно возможную истину, вы неизбежно вступаете в конфликт с реальностью. И именно этот конфликт рождает страдание.
По-настоящему свободен не тот, кто знает, как должно быть, а тот, кто перестал требовать от жизни соответствовать своим ожиданиям. Он не сопротивляется происходящему. Он позволяет жизни быть такой, какая она есть. Это не слабость и не безразличие. Это глубокое доверие жизни.
В этот момент появляется огромное облегчение. Исчезает постоянная внутренняя борьба.
Ваши программы и представления ежедневно забирают колоссальное количество энергии. Ведь приходится непрерывно сравнивать реальность со своими ожиданиями, оценивать людей, осуждать происходящее, мысленно спорить с тем, что уже случилось. Большая часть этой борьбы происходит незаметно, но именно она создает внутреннее напряжение и чувство усталости.
Только сдача и принятие жизни высвобождает энергию, которая расходовалась на сопротивление тому, что происходит само, тому, чем вы и так не в силах управлять.
Расписание | Наставничество | MAX | 394 |
| 11 | Через 20 минут начинается онлайн-медитация, присоединиться можно тут https://artemjacobson.ru/meditation | 63 |
| 12 | Что определяет ваше состояние в каждый момент жизни? Только одно — ваше внимание. Не обстоятельства. Не другие люди. Не события. А то, куда прямо сейчас направлено внимание.
Если внимание захвачено тревожными мыслями — вы переживаете тревогу. Если оно увлечено приятными мыслями — появляется радость. И так уж получается, что ум больше концентрируется на негативных мыслях, поэтому моменты радости от мыслей становятся очень редкими.
Обратите внимание: радость, основанная на мыслях, всегда временна. Мысль появилась — возникло приятное состояние. Мысль поменялась на тревожную — вместе с ней исчезла и радость.
Но есть другая радость. Она не приходит извне и не создается умом. Она открывается тогда, когда внимание перестает быть поглощенным мыслями. Это естественное состояние осознанности. Оно не зависит от того, что происходит в жизни. Оно не становится больше в удачные дни и не исчезает в трудные.
Именно поэтому оно приносит ощущение настоящей свободы. Пока внимание полностью принадлежит мыслям, они управляют вашим состоянием. Одна мысль вызывает страх, другая — надежду, третья — раздражение. Вы становитесь заложником того, что даже не можете контролировать, ведь мысли возникают сами по себе.
Но есть выход. Не нужно бороться с мыслями. Не нужно пытаться контролировать мысли. Нужно научиться перестать отдавать им все свое внимание.
Когда вы начинаете ощущать внимание, мысли теряют власть. Вместо постоянных эмоциональных качелей появляется то, что невозможно потерять: тишина, радость и глубокий внутренний покой.
Именно этому будет посвящена завтрашняя онлайн-медитация под мой голос. Я не буду рассказывать теорию. Я проведу вас через практику, в которой вы сможете сами пережить состояние за пределами мыслей и увидеть, что покой не нужно создавать — он уже есть. | 426 |
| 13 | Приглашаю вас в онлайн-медитацию под мой голос.
В это воскресенье 10:00 (МСК) состоится онлайн медитация, на которой буду вести вас голосом. Благодаря чему вы сможете в опыте остановить поток мыслей, расслабиться, ощутить внутреннюю тишину, укорениться в осознанности.
Медитация будет проходить в ZOOM. Продолжительность 60 минут.
Участие — за донейшн. Зарегистрироваться тут | 405 |
| 14 | Как часто у вас бывает плохое настроение? Догадываетесь ли вы, чем оно вызвано? Возможно, неблагоприятными внешними событиями? Именно так считает большинство людей. Но давайте теперь посмотрим, что происходит на самом деле.
В любом из тех моментов, когда у вас плохое настроение, вы находитесь в неосознанном состоянии. Проще говоря, вы пребываете в мыслях. Вы думаете о ситуации, которая произошла или может произойти, разыгрываете в голове план действий: что вы скажете, как поступите. И, таким образом, все глубже и глубже погружаетесь в выдуманную историю, которая не имеет ничего общего с реальностью.
В реальности ситуация уже произошла или еще даже не наступила. И проблемой является вовсе не эта ситуация, а ваши мысли о ней. Что произойдет, если вы выйдете из потока мыслей, когда у вас плохое настроение? Попробуйте это проделать. Позвольте себе хотя бы на минуту отложить все проблемы и мысли о них.
Позвольте своему уму замереть. Просто присутствуйте в настоящем. Возможно, вам станет так хорошо, что вы не захотите ограничиваться минутой. Но одно можно сказать точно: вы остановите беспросветный поток мышления.
Может ли быть плохое настроение, когда вы осознанны? Нет. Плохое настроение создают только ваши мысли. Здесь и сейчас вы свободны от истории, которую постоянно проигрываете в своей голове.
Отведите себе один день в неделю на то, чтобы ни о чем не думать и просто быть. Всего один день. Ваши дела никуда не денутся. Позвольте себе один день отдохнуть по-настоящему.
Забудьте историю своей жизни, как будто прошлого вовсе не существует
Нет прошлого и будущего – нет плохого настроения. Вы просто присутствуете в этом моменте. Наслаждаетесь этим днем. Вы так усердно каждый день трудитесь, чем-то занимаетесь, чтобы насладиться плодами своих трудов к концу жизни. Но зачем откладывать?
Отведите себе хотя бы один день в неделю, чтобы насладиться своей жизнью. Чтобы ни о чем не переживать и вкушать плоды того, что у вас есть сейчас. Начните с одного дня. Когда поймете, насколько прекрасен этот день, выделите себе еще один день в неделю, чтобы просто быть.
Отрывок из книги “Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях”. Сегодня последний день, когда книгу с автографом можно приобрести со скидкой 50% и бесплатной доставкой по России | 422 |
| 15 | Как часто у вас бывает плохое настроение? Догадываетесь ли вы, чем оно вызвано? Возможно, неблагоприятными внешними событиями? Именно так считает большинство людей. Но давайте теперь посмотрим, что происходит на самом деле.
В любом из тех моментов, когда у вас плохое настроение, вы находитесь в неосознанном состоянии. Проще говоря, вы пребываете в мыслях. Вы думаете о ситуации, которая произошла или может произойти, разыгрываете в голове план действий: что вы скажете, как поступите. И, таким образом, все глубже и глубже погружаетесь в выдуманную историю, которая не имеет ничего общего с реальностью.
В реальности ситуация уже произошла или еще даже не наступила. И проблемой является вовсе не эта ситуация, а ваши мысли о ней. Что произойдет, если вы выйдете из потока мыслей, когда у вас плохое настроение? Попробуйте это проделать. Позвольте себе хотя бы на минуту отложить все проблемы и мысли о них.
Позвольте своему уму замереть. Просто присутствуйте в настоящем. Возможно, вам станет так хорошо, что вы не захотите ограничиваться минутой. Но одно можно сказать точно: вы остановите беспросветный поток мышления.
Может ли быть плохое настроение, когда вы осознанны? Нет. Плохое настроение создают только ваши мысли. Здесь и сейчас вы свободны от истории, которую постоянно проигрываете в своей голове.
Отведите себе один день в неделю на то, чтобы ни о чем не думать и просто быть. Всего один день. Ваши дела никуда не денутся. Позвольте себе один день отдохнуть по-настоящему.
Забудьте историю своей жизни, как будто прошлого вовсе не существует
Нет прошлого и будущего – нет плохого настроения. Вы просто присутствуете в этом моменте. Наслаждаетесь этим днем. Вы так усердно каждый день трудитесь, чем-то занимаетесь, чтобы насладиться плодами своих трудов к концу жизни. Но зачем откладывать?
Отведите себе хотя бы один день в неделю, чтобы насладиться своей жизнью. Чтобы ни о чем не переживать и вкушать плоды того, что у вас есть сейчас. Начните с одного дня. Когда поймете, насколько прекрасен этот день, выделите себе еще один день в неделю, чтобы просто быть.
Отрывок из книги “Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях”. Сегодня последний день, когда книгу с автографом можно приобрести со скидкой 50% и бесплатной доставкой по России | 1 |
| 16 |  +1Первые книги уже подписаны ✍️
Ещё 2 дня можно заказать книгу с автографом со скидкой 50%. | 425 |
| 17 | Восприятие жизни пробужденного
Быть пробужденным – это не значит ходить с нимбом над головой. Пробужденные – самые простые люди, каких вы только можете встретить. Они также встают утром с кровати, чистят зубы, завтракают, делают свои дела, ходят в магазин, готовят еду, гуляют по парку.
Знаете, чем они отличаются от всех остальных? Когда они чистят зубы, они чистят зубы. Когда они готовят, они готовят. Когда они гуляют, они гуляют. Когда они пьют чай, они пьют чай.
Нет того, кто пьет чай. Есть только само питье
“Но чем это отличается от того, что делаю я?”, – можете спросить вы. Отличие в том, что когда вы чистите зубы, вы думаете о том, какие дела вам сегодня предстоят. Когда пьете чай, смотрите телевизор или сидите в телефоне, когда идете по улице, прокручиваете в голове ситуации, которые произошли недавно в вашей жизни.
Чем бы вы ни занимались, вас нет в ЭТОМ моменте, нет в ЭТОМ действии. Вы не ощущаете реальную жить, а пребываете в своем маленьком мирке мыслей.
Чем отличается восприятие жизни пробужденного? Он видит жизнь, рассматривает, ощущает, но не дает оценки. Если вы живете в своей голове, то при виде красивого растения в первую очередь начнете давать ему оценки: “Какое красивое, как вкусно пахнет и так далее.” Затем вы начнете вспоминать его название.
И во всем этом процессе вы не видите по-настоящему растение. Вы даете ему оценки, навешиваете ярлыки. Пробужденный просто воспринимает. Не думает, не дает оценки, не навешивает ярлыки, а просто присутствует.
Только так можно увидеть настоящую красоту чего-либо. Только на уровне “не ума” вы можете почувствовать тонкие энергии, которые связывают все вокруг. Аромат растений, пение птиц, теплые лучи солнца – только будучи осознанными, вы можете по-настоящему насладиться этим. Иногда, когда я гуляю по парку, просто останавливаюсь и минут десять стою. Просто стою с выражением блаженства на лице.
Отрывок из книги “Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях”. Еще несколько дней книгу с автографом можно приобрести со скидкой 50% и бесплатной доставкой по России https://artemjacobson.ru/book | 466 |
| 18 |  Книга “Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях” с автографом со скидкой 50% и бесплатной доставкой в ближайший к вам пункт выдачи OZON. Скидка действует с 14 по 17 июля (включительно). Стоимость со скидкой 800 руб.
Заказать книгу можно тут https://artemjacobson.ru/book
Зачем вам эта книга?
Большую часть жизни человек спит. И сейчас речь не про физиологический сон, а про сон мыслей. Не успев встать с кровати, вы проваливаетесь в свои мысли и так проходит весь день. А потом еще один день, месяц, год и вся жизнь. Вроде вы живете, а вроде и нет.
Вся жизнь для вас сужается до небольшой клетки из ваших мыслей. Вы пребываете в своем маленьком выдуманном мирке, который состоит из ваших концепций и представлений о том, что такое жизнь и как устроен мир. Вы думаете, что видите реальность, но реальность не находится в вашей голове. Вы думаете, что ваши мысли это и есть вы, но это огромное заблуждение: возможно, самое большое заблуждение человечества.
Вы не видите реальный мир, вы не ощущаете настоящую жизнь, вы не слышите других людей. Весь ваш мир ограничен мыслями о нем. Эта книга - ваш шанс пробудиться от сна мыслей. | 448 |
| 19 | Как только вы цепляетесь за любую концепцию о том, какой должна быть жизнь, вы становитесь зависимы. Пока жизнь соответствует вашим ожиданиям, вы называете это счастьем. Но стоит ей пойти иначе — возникает сопротивление, разочарование и страдание.
И самое удивительное в том, что жизнь по своей природе непостоянна. Она никогда не будет бесконечно подтверждать ваши представления. Что-то обязательно изменится. Кто-то уйдет. Планы разрушатся. Появится то, чего вы совсем не ожидали.
Поэтому пока вы живете с убеждением, что знаете, какой должна быть жизнь, страдания неизбежны. Вы воюете не с жизнью. Вы воюете с тем, что жизнь не совпадает с образом, который создал ум.
Свобода начинается тогда, когда вы перестаете требовать от жизни соответствовать вашим ожиданиям. Когда исчезает это требование, исчезает и сопротивление. Вы перестаете делить происходящее на «правильно» и «неправильно», «должно быть» и «не должно быть».
И тогда жизнь перестает быть борьбой. Она становится единым потоком, с которым больше не нужно спорить. Возникает глубокое принятие, а вместе с ним — внутренний покой, который уже не зависит от того, что происходит снаружи. | 445 |
| 20 |  Как осознанность меняет жизнь. Реальный пример
В это видео вы узнаете:
• Что такое сдача жизни и почему именно сопротивление становится причиной большинства страданий.
• Реальный пример того, как осознанность постепенно меняет восприятие, состояние и всю жизнь.
• Как с практикой осознанности естественным образом меняется личность и почему это происходит без борьбы с собой.
• Почему возникают откаты и стоит ли их бояться.
• Что происходит с привычками и зависимостями: сигаретами, перееданием, страхами, постоянным залипанием в мыслях и автоматическими программами личности.
Смотрите видео тут:
YouTube
Вконтакте | 471 |
