Артем Якобсон - Осознанность
رفتن به کانال در Telegram
Помогаю пробудиться от сна мыслей, выйти из программ личности, познать себя. Ближайшие ретриты, наставничество, личные встречи - https://artemjacobson.ru
نمایش بیشتر3 180
مشترکین
+124 ساعت
-47 روز
-3530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26سپتامبر '26
سپتامبر '26
+66
در 1 کانالها
اوت '26
+45
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+143
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+312
در 8 کانالها
Get PRO
مارس '26
+141
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+63
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+196
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+156
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+72
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+73
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+50
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+75
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+212
در 7 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+382
در 10 کانالها
Get PRO
مارس '25
+77
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+178
در 8 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+976
در 17 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+532
در 17 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+420
در 9 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+528
در 14 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+653
در 13 کانالها
Get PRO
اوت '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+62
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+45
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+84
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+64
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+65
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+35
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+42
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+34
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+68
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+104
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+126
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+202
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+46
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+124
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+41
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+76
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+109
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+169
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+151
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+83
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+161
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+25
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+25
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+210
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+116
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+70
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+19
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+12
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+144
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+19
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+1 927
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 29 سپتامبر | +6 | |||
| 28 سپتامبر | +3 | |||
| 27 سپتامبر | +5 | |||
| 26 سپتامبر | +3 | |||
| 25 سپتامبر | +1 | |||
| 24 سپتامبر | 0 | |||
| 23 سپتامبر | +2 | |||
| 22 سپتامبر | +4 | |||
| 21 سپتامبر | 0 | |||
| 20 سپتامبر | +1 | |||
| 19 سپتامبر | 0 | |||
| 18 سپتامبر | +1 | |||
| 17 سپتامبر | +2 | |||
| 16 سپتامبر | +2 | |||
| 15 سپتامبر | +2 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | +2 | |||
| 12 سپتامبر | +4 | |||
| 11 سپتامبر | +2 | |||
| 10 سپتامبر | +1 | |||
| 09 سپتامبر | +2 | |||
| 08 سپتامبر | +14 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | +1 | |||
| 05 سپتامبر | +2 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | +3 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | +3 |
پستهای کانال
Не уводит ли осознанность человека от действительности, от реальности?
Вчера на живой встрече мне задали этот вопрос. И, на самом деле, он очень хорошо показывает, насколько ловко ум может подменять собой всё восприятие жизни.
Потому что происходит прямо противоположное. Не осознанность уводит человека от реальности. От реальности человек уходит, когда постоянно живёт в уме.
Что такое реальность? Это настоящий момент.
Никогда не было и не будет ничего, кроме этого момента. Даже мысли о прошлом и будущем возникают прямо сейчас — в настоящем.
Но когда всё ваше внимание поглощено мыслями, для вас как будто перестаёт существовать настоящий момент.
Вы продолжаете физически находиться здесь, но не замечаете этот момент. Потому что все внимание в мультике, который крутит ум о прошлом, будущем, своих историях, ожиданиях и интерпретациях
.
И постепенно начинаете верить, что реальность — это то, что происходит у вас в голове. Вот в этом и заключается самая большая иллюзия, в которой живёт подавляющее большинство людей.
Обо мне | Расписание | Ваш запрос
| 2 | Через 20 минут начинается онлайн-медитация. Регистрация тут https://artemjacobson.ru/meditation | 42 |
| 3 | Тревога — это попытка решить будущее заранее.
Вы ещё ничего не знаете, но уже думаете, что может пойти не так.
Что будет, если человек не ответит?
А если всё изменится?
А если я не справлюсь?
А если случится что-то плохое?
Ум начинает просчитывать десятки вариантов. Вы представляете разговоры, которых ещё не было. Переживаете события, которые ещё не произошли. И пытаетесь найти решение проблемы, которой прямо сейчас вообще нет.
В этот момент вам кажется, что вы что-то делаете. Что вы готовитесь. Что вы контролируете ситуацию. Что если достаточно всё продумать, то получится избежать неприятностей.
Но посмотрите честно на свой опыт. Сколько раз вы заранее представляли худшее — и оно так и не произошло? Сколько раз вы переживали из-за разговора, который в итоге прошёл совершенно спокойно? Сколько раз пытались предусмотреть все варианты, а жизнь всё равно пошла совершенно иначе?
Ум создаёт ощущение, что постоянное мышление даёт вам контроль. Но это иллюзия. Вы не знаете, что скажет другой человек. Не знаете, какие обстоятельства возникнут завтра. Не знаете, что произойдёт через неделю.
И поэтому ум снова и снова возвращается к одному и тому же: «А что, если?..» Возникает замкнутый круг. Неизвестность вызывает тревогу. Тревога заставляет больше думать. Больше мыслей создают ощущение, что нужно ещё больше всё предусмотреть.
И чем больше вы пытаетесь контролировать будущее, тем сильнее напрягаетесь в настоящем. Получается парадокс: вы думаете о будущем, чтобы почувствовать себя в безопасности, но именно эти мысли лишают вас покоя сейчас.
Аудиопрактика “Снятие тревоги”
Завтра: онлайн-медитация 10:00, сатсанг в Москве 14:00 | 265 |
| 4 | Всё, что вы думаете о жизни, — неправда.
Вы смотрите на происходящее, оцениваете его, сравниваете с прошлым опытом, додумываете и создаёте свою версию того, что происходит.
И вам кажется, что вы видите реальность такой, какая она есть. Но на самом деле вы видите лишь то, как ваш ум её интерпретирует. А поскольку вы уверены в правдивости своей версии, вы начинаете конфликтовать с жизнью.
«Это неправильно».
«Так не должно быть».
«Должно быть иначе».
«Почему это происходит со мной?»
Но всё это — ваши мысли о том, какой жизнь должна быть. Сама жизнь просто происходит. И чем сильнее вы верите своим оценкам и представлениям о том, как всё должно быть, тем сильнее сопротивление тому, что уже есть. И тем больше напряжения вы начинаете ощущать.
Освобождение начинается с простого признания: я не вижу всей картины целиком и не знаю, как должно быть правильно.
Когда вам больше не нужно постоянно оценивать происходящее, спорить с ним и навязывать жизни свою версию того, какой она должна быть, появляется принятие и сдача. Все происходит неслучайно, но высший план уму недоступен. Когда уходит борьба, вы оказываетесь в гармонии с этой божественной мудростью.
Наставничество | Расписание | 349 |
| 5 | Страдание — это следствие ошибки восприятия.
Сначала возникает ложное отождествление:
«я — это мои мысли»,
«я — это моя личность»,
«я — это моё тело»,
«со мной происходит моя жизнь».
А затем из этого отождествления рождается страдание. Многие пытаются бороться уже с последствиями. Убирают симптомы, разбирают отдельные ситуации, прорабатывают старые обиды, ищут причины тревоги и боли.
Но если само отождествление остаётся, страдание будет продолжаться. Потому что даже если вы разобрали то, что произошло десять лет назад, новые страдания создаются прямо сейчас.
Возникает мысль — и вы принимаете её за себя.
Возникает эмоция — и вы считаете, что это ваша эмоция.
Происходит событие — и вы сразу связываете его со своей историей.
Так день за днём создаётся ощущение: «это происходит со мной». И пока вы продолжаете считать себя умом, личностью и историей своей жизни, ум будет снова и снова создавать новые причины для страдания.
Поэтому вопрос не столько в том, как убрать страдание.
Вопрос гораздо глубже: Кто тот, кто страдает?
Аудиопрактика “Кто я” | Расписание | 352 |
| 6 | В это воскресенье — живая встреча в Москве.
Это возможность прояснить вопросы, которые действительно важны для вас, и непосредственно ощутить состояние тишины ума и живого присутствия.
Встреча пройдет в формате чайной церемонии — в небольшом кругу и спокойной атмосфере.
Для всех, кто придет впервые, — книга «Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях» в подарок.
Подробная информация и бронирование места | 324 |
| 7 | Ваша проблема — это не ваша жизнь
Допустим, у вас сложная ситуация на работе. Или конфликт в отношениях. Или финансовый вопрос. Или решение, которое никак не получается принять. У этой ситуации действительно есть место в вашей жизни.
И чтобы ее решить нужно что-то сделать: позвонить, поговорить, найти решение, составить план, что-то изменить.
Но смотрите, что происходит: вы уделяете решению проблемы 2-3 часа в день, а потом ещё 16 часов думаете о ней.
И даже когда вы занимаетесь другими делами, внимание продолжает возвращаться к ситуации: «А что будет дальше?» «А вдруг всё закончится плохо?» «Надо было сказать иначе…» «Как же это решить?»
В результате сама проблема занимает небольшой участок вашей жизни, а мысли о ней — практически всю жизнь.
Но проблема — лишь одно из событий вашей жизни, не более того. Это то событие, которому вы можете уделять больше времени и внимания, чем другим. Но это событие не определяет вашу жизнь и ваше самоощущение.
Для решения проблемы отводится какое-то время, а дальше вы продолжаете жить этим моментом и ощущать радость от каждого дня. А не находитесь в ожидании, когда проблема решится и вы наконец сможете выдохнуть.
Обо мне | Расписание | Ваш запрос | 345 |
| 8 | Уже не первый раз приходит вопрос: «А можно ли самому выбрать 5 аудиопрактик из всех доступных?»
Сейчас — да.
В готовом пакете из 5 практик есть скидка, но я понимаю, что вам могут быть нужны не все практики из готового набора. Поэтому сейчас вы можете самостоятельно выбрать любые 5 из 20 аудиопрактик и получить их со скидкой.
И даже если вы уже покупали одну аудиопрактику — вы всё равно можете воспользоваться предложением и получить еще 4 со скидкой.
Как получить:
1 Перейдите на сайт
2 Посмотрите все доступные аудиопрактики и выберите любые 5, которые вам интересны
3 Напишите выбранные практики команде заботы
Это предложение действует только сейчас. На сайте отдельного пакета из 5 любых практик не будет. | 295 |
| 9 | Вы знаете всё о себе. Кроме главного.
Вы знаете своё имя. Знаете свой возраст, профессию, характер. Знаете, что любите и чего не любите. Знаете, чего хотите, чего боитесь и к чему стремитесь. У вас есть история: где вы родились, что с вами происходило, кого вы любили, чего добились и что потеряли.
И всё это формирует ваше представление о том, кто вы. Но давайте посмотрим внимательнее. Вы можете заметить, что у вас появилась мысль. Можете почувствовать раздражение, страх или радость. Можете наблюдать ощущения в теле.
Сегодня вы хотите одного, через год — совсем другого. Ваши убеждения тоже могут меняться. Но если вы способны замечать всё это, возникает простой вопрос: кто тот, кто всё это замечает?
Кто видит свои мысли?
Кто осознаёт свои эмоции?
Кто чувствует тело?
Кто знает о происходящем внутри?
Обычно человек настолько привык отождествлять себя со всем этим, что даже не задаётся этим вопросом. Он говорит: «это мои мысли», «это мои эмоции», «это моё тело», «это я».
Но что, если посмотреть глубже? Кто вы на самом деле? Не как философскую концепцию. Не как красивую духовную идею. А непосредственно — через собственный опыт.
Именно это можно исследовать с помощью аудиопрактики «Кто я?»
Я записал её для тех, кто хочет не просто узнать ещё одну концепцию об осознанности, а действительно познать себя в прямом опыте. | 282 |
| 10 | Что изменится в вашей жизни, если вы действительно познаете себя?
Вы перестанете так сильно зависеть от возникающих мыслей. Мысль о будущем больше не будет автоматически превращаться в тревогу. Мысль о прошлом — в бесконечное прокручивание произошедшего. Чужое мнение — в сомнения в собственной ценности. Неприятная ситуация — в часы внутреннего диалога о том, как всё должно было быть.
Вы начнете видеть: мысль — это просто мысль. Она появилась не потому, что вы решили её создать. И вам не обязательно верить каждой мысли, которая приходит в голову.
Станет иначе и с эмоциями. Страх может возникнуть — но вам не обязательно становиться страхом. Злость может возникнуть — но вам не обязательно строить вокруг нее историю о себе. Грусть может прийти — и вам не нужно считать, что с вами что-то не так. Эмоция проживается, но перестаёт определять вас.
Пропадает зависимости от чужой оценки. Вам перестает быть необходимо доказывать, что вы успешный, умный, сильный, хороший или достойный человек. Потому что вы начинаете понимать: то, что другие думаю о вас — это не вы.
Меняется отношение к желаниям. У личности могут оставаться какие-то желания. Но исчезает вера в идею: «Вот когда я это получу — тогда наконец буду счастлив».
И тогда появляется то, чего многие пытаются достичь годами: настоящая внутренняя свобода. Свобода от постоянного внутреннего диалога. От необходимости всё контролировать. От попытки соответствовать чужим ожиданиям. От бесконечного исправления себя. От желания сделать жизнь идеальной, чтобы наконец почувствовать себя хорошо.
При этом сама жизнь может практически не измениться. Вы всё так же просыпаетесь утром, идёте по своим делам, общаетесь с людьми и решаете обычные жизненные задачи.
Но происходит самое важное изменение: вы перестаёте воспринимать всё происходящее как угрозу своему «я».
Познание себя — самое важное исследование, которое человек вообще может провести. Потому что всё остальное в жизни строится вокруг ответа на вопрос «кто я?», даже если вы этого не замечаете.
Если человек считает собой мысли или эмоции — будет бороться с ними, пытаться изменить. Если считает собой свой образ — будет всю жизнь защищать свою репутацию. Если считает собой свои достижения — будет постоянно доказывать свою ценность. Если считает себя отдельным человеком, которому нужно любой ценой обеспечить безопасность и счастье, — значительная часть жизни уйдёт на контроль, сравнение, страх и попытки получить то, чего пока нет. | 330 |
| 11 | Самое опасное, что с вами может случиться в жизни
И это не отсутствие успеха, денег, отношений, любви или детей. Не отсутствие признания. Не потеря работы. Не провал в бизнесе. Не одиночество. И даже не болезнь.
Всё это может быть тяжело. Но через многое человек способен пройти. Гораздо страшнее другое. Прожить всю жизнь и так и не узнать, кто вы есть на самом деле.
Всю жизнь можно строить карьеру, зарабатывать деньги, создавать семью, путешествовать, добиваться целей — и при этом ни разу по-настоящему не задаться вопросом: А кто я?
Почему этот вопрос важен? Потому что через него вы иначе посмотрите на свою жизнь. Этот вопрос способен перевернуть все ваше мировоззрение.
Вы привыкли считать собой своё имя, профессию, тело, характер, отношения, желания, убеждения и мысли. Но действительно ли это вы?
Этот вопрос кажется простым только до тех пор, пока вы не начинаете его исследовать. И определенно это одно из самых важных исследований, которые вообще можно провести в жизни.
Я записал аудиопрактику «Кто я?» — для тех, кто хочет познать себя в прямом опыте.
Перейти к практике → | 336 |
| 12 |  Что происходит с эго и желаниями при пробуждении?
Запись эфира, на котором обсуждались вопросы:
Какую функцию несет эго в жизни человека?
Как происходит выбор?
Мешают ли желания осознанности?
Как происходит пробуждение?
Как ощущается опыт самадхи?
Личные границы
Как проявляется духовное эго
Как не ощущать боль в теле
Смотрите видео тут:
YouTube
Вконтакте | 331 |
| 13 | Через 20 минут начинаем онлайн медитацию. Регистрация тут https://artemjacobson.ru/meditation Доступ приходит на вашу почту | 44 |
| 14 | Пока живёшь в уме, жизнь видится полной проблем.
Вы постоянно чего-то ждёте, оцениваете, сравниваете, хотите изменить — и потом страдаете от того, что реальность не соответствует вашим представлениям о том, как всё должно быть.
Пока вы живёте в уме, вы не способны принимать этот момент таким, какой он есть. Но пора увидеть одну простую вещь: этот момент уже есть. Он такой, какой есть. И другим прямо сейчас быть не может.
Вы можете не соглашаться с ним.
Можете считать его неправильным.
Можете хотеть, чтобы всё было иначе.
Можете часами прокручивать в голове, как всё должно было произойти.
Но всё это никак не меняет того факта, что происходящее уже произошло. И вот здесь возникает большая часть человеческого страдания. Сначала происходит сама жизнь. А потом ум говорит: «Это не должно было произойти». «Я не хочу этого». «Почему именно со мной?» «Когда это закончится?» «А что, если дальше будет ещё хуже?»
И человек начинает страдать уже не от самой ситуации, а от собственного сопротивления ей.
Событие происходит один раз. А ум может заставить вас переживать его сотни раз. Снова прокручивая неприятный разговор. Снова вспоминая ошибку. Снова пытаясь изменить то, что уже случилось. Но если прямо сейчас перестать добавлять к происходящему свои оценки и сопротивление — что останется?
Есть только этот момент.
Звук.
Дыхание.
Ощущения в теле.
То, что вы видите.
То, что происходит прямо сейчас.
И вам не нужно сначала сделать этот момент идеальным, чтобы наконец начать жить. Жизнь уже происходит. Проблема начинается там, где ум создаёт образ другой жизни и объявляет эту — неправильной.
Поэтому принятие — это не «смириться» и не сказать себе, что вам всё нравится. Принятие — это увидеть: «Прямо сейчас уже есть только это. И нет смысла воевать с тем, что уже есть».
Онлайн-медитация завтра | Артем | 400 |
| 15 | Вы страдаете от мысли только тогда, когда становитесь этой мыслью. Пока всё ваше внимание находится в уме, вы не замечаете саму мысль. Вы настолько в ней, что воспринимаете её как себя.
Но как только мысль осознается, происходит разотождествление. Вы вдруг обнаруживаете: это просто мысль. Именно в этот момент мысль перестает управлять вами.
Ваш запрос | Расписание | Артем | 406 |
| 16 | Донат можно перевести по следующим реквизитам:
Для России на Сбер по номеру +7(963)6988877 Получатель Артем Якобсон
Из-за рубежа:
https://app.lava.top/artemjacobson?tabId=donate | 122 |
| 17 | https://us06web.zoom.us/j/86043424593?pwd=ObQffZfpPfF4Xry7aA5HNap7sZ8IFI.1 | 135 |
| 18 | Через 20 минут начинаем эфир. Ссылка на ZOOM будет прямо тут | 135 |
| 19 | Сегодня в 20:00 (мск) проведу онлайн-сатсанг в Zoom.
Это возможность задать свой вопрос и получить ясность в том, что сейчас вас действительно волнует — отношения, тревога, мысли, внутренние состояния, поиск себя или любые другие вопросы.
Участие — за донейшн.
Ссылка на эфир будет опубликована прямо здесь перед началом.
Донейшн можно будет перевести после окончания эфира — сумма на ваше усмотрение. | 170 |
| 20 | Бог есть ВСЕ. Все вокруг – это Бог. Чтобы встретить Бога на своем пути, вам не надо куда-то идти. Бог внутри вас. Достаточно остановиться и прислушаться к тишине, которой вы являетесь, почувствовать всеобъемлющее пространство, которым вы являетесь.
Религии придумали множество Богов, которым надо поклоняться. Но в действительности Бог один. Не ищите его нигде, кроме себя. Бог внутри вас.
Вы ощутите Бога, как только перестанете жить в своей голове. Отпустите все концепции о Боге, отпустите все знания о Боге и просто слушайте, присутствуйте
Найдите тишину, которая окутывает все вокруг, найдите любовь, которая находится в каждом живом существе. Это и есть Бог. У жизни много названий и одно из них – Бог. У любви много названий и одно из них – Бог. На самом деле, Бог безликий. Как можно дать определение тому, что является всем? Бог везде.
Чтобы найти Бога, нужно потерять себя, разотождествиться с личность. Пока вы ограничены историей своей жизни, вы не сможете ощутить Бога, потому что у Бога нет границ. И ощутить его может только тот, кто стирает свои границы, кто перестает отождествлять себя с личностью. Поиски Бога – это самое духовное путешествие, которое только может осуществить человек.
Обнаружив в себе Бога, вы одновременно остаетесь индивидуальностью. Вы ощущаете себя и океаном и волной
Разница лишь в том, что теперь вы видите себя – волну, частью Бога – океана. Теперь вы знаете, что личность – это лишь игра. Теперь вас не беспокоит, что происходит вокруг.
Вы принимаете все как выражение единства. Внутри вас абсолютный покой. Происходящее вокруг – это всплески единого целого, это волны океана. Теперь никакие внешние события не могут нарушить вашу гармонию. Потому что нет той обособленной личности, которую можно было бы задеть. Теперь вы – всеобъемлющее пространство любви.
Отрывок из книги “Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях” | 512 |
