Артем Якобсон - Осознанность

В вашей жизни сейчас кризис? Возможно, прогорел бизнес. Закончились отношения. Уволили с работы. Потеряли большую сумму денег. Или столкнулись с серьезным ухудшением здоровья. Когда рушится то, на что вы опирались, кажется, будто рушится сама жизнь. Внутри появляется боль, тревога, страх перед будущим. Ум начинает искать виноватых, прокручивать прошлое и отчаянно пытаться вернуть то, что уже невозможно вернуть. Есть ли выход из этих страданий? Для начала важно увидеть одну простую истину. Все происходящее случается не потому, что кто-то «неправильно поступил». Можно бесконечно обвинять себя, другого человека или обстоятельства. Можно снова и снова мысленно возвращаться в прошлое, представляя, как все могло бы сложиться иначе. Но если посмотреть честно, становится очевидно: в каждый момент времени человек действует исходя из того уровня сознания, опыта, убеждений и внутренних программ, которые у него есть именно сейчас. Никто не выбирает свои мысли. Никто не выбирает свои чувства. Никто заранее не решает испытывать страх, ревность, гнев или привязанность. Все это возникает как следствие бесчисленного количества причин, накопленных за всю жизнь. Но давайте посмотрим еще глубже. Любой кризис приходит не только для того, чтобы что-то забрать. Он приходит, чтобы показать, где вы все еще принимаете временное за постоянное, а внешнее — за самого себя. Пока жизнь складывается по сценарию личности, кажется, что все хорошо. Есть деньги, отношения, признание, стабильность — и возникает ощущение безопасности. Но стоит жизни изменить сценарий, как становится видно, насколько эта безопасность была условной. Именно поэтому страдания обладают огромной ценностью.Они безошибочно показывают место, где остается отождествление с личностью. Если вы считаете себя успешным предпринимателем, то потеря бизнеса воспринимается как потеря самого себя. Если вы построили свою идентичность вокруг отношений, то расставание кажется концом жизни. Если чувство собственной ценности зависит от денег, статуса или признания, то их потеря превращается в глубокую внутреннюю трагедию. И тут важно увидеть, кто именно страдает? А страдает всегда образ себя, который ум создавал долгие годы и в который вы поверили. Поэтому кризис — это не наказание. Это момент, когда жизнь словно говорит: «Посмотри. Ты снова ищешь опору там, где ее никогда не было.» Все внешнее неизбежно меняется. Меняются обстоятельства, люди, тело, эмоции, мысли. Если ваша опора находится во всем этом, вместе с ними будет рушиться и ваша жизнь. Есть еще один очень важный момент. Страдание рождается не в самом событии. Оно рождается в мыслях о событии. Допустим, закончились отношения. Само расставание произошло один раз. Оно уже случилось. Но затем ум начинает создавать историю: «Как же нам было хорошо...» «Я больше никогда не встречу такого человека.» «Если бы я тогда поступил иначе...» «Теперь моя жизнь разрушена.» Каждая мысль вызывает эмоцию. Эмоция усиливает следующую мысль. Следующая мысль рождает новую эмоцию. Так возникает замкнутый круг, в котором человек может жить не дни и не недели, а годы. Посмотрите на это в собственном опыте. В тот момент, когда внимание полностью захвачено мыслями, страдание становится почти невыносимым. Но стоит хотя бы на мгновение выйти из мыслительного потока и полностью оказаться в настоящем моменте, как появляется пространство и покой. Именно поэтому так важна осознанность. Не для того, чтобы перестать думать. Не для того, чтобы подавить эмоции. А для того, чтобы перестать безоговорочно верить каждому движению ума. Мысли будут возникать. Эмоции будут приходить и уходить. Но чем больше осознанности, тем меньше в них вовлечения. И тем быстрее заканчивается страдание. Расписание | Наставничество | MAX