SHAKO TV

Девочки, бжу сейчас: 160/35/200 Кардио стараюсь делать по 30минут/либо 20к шагов⚡️ Форма уже нравится, скоро еще расскажу пару лайфхаков, которые начала включать каждый день в свою рутину

Немножко меня❤️

Вы же помните, что эстетика не про меня??😂🙏🏻 Мое бжу сейчас: 150/40/230

Сейчас много кто болеет, как чувствуете первые признаки, пейте витамин С, добавляйте лимон и киви❣️🫂 Я таким образом уже давно держу иммунитет

Вам интересно, что я ем в течение дня и какое у меня сейчас бжу? Накидайте реакции

ксения рама

Я подвернула ногу на Валааме, можете заметить по опухшей левой стороне Но это не мешает мне тренить также тяжело!) Сгиб слева воспален, но сама голень в порядке, такая ерунда, не помешает мне качать ноги😂😎

Поездка паломницей на 3 дня в Спасо-Преображенский Валаамский ставропигиальный мужской монастырь Ощущения невероятные, я каждому желаю побывать на этом острове🥹🫶🏻 Это сказка наяву, я уже не говорю про внутренние перемены, просто посмотрите 😊 Если что-то интересует вас, задавайте вопросы в комментариях❤️

🤍

Урбан фит нео с бассейном⚡️ ✅ Тренажеров достаточно, также присутствуют нестандартные ✅ Большое пространство ✅ Красивый дизайн ✅ Необычное инбади, которое показывает перекосы определенных участков тела ✅Бассейн/спа ✅ Падл корт ✅ Большой выбор рукояток и тд ✅ Релакс зона ✅В спа зоне нет детей ❌Неудобное расположение, на машине норм, но от метро далеко ❌Тренажеры друг на друге, в час пик будет тесно ❌Прайс 6000 месяц/доплата 1000 разовое посещение спа ❌Нету тренера Шако Ксении ❗️Ради спа, однозначно, можно ездить❗️

Урбан фит нео с бассейном⚡️ ✅ Тренажеров достаточно, также присутствуют нестандартные ✅ Большое пространство ✅ Красивый дизайн ✅ Необычное инбади, которое показывает перекосы определенных участков тела ✅Бассейн/спа ✅ Падл корт ✅ Большой выбор рукояток и тд ✅ Релакс зона ✅В спа зоне нет детей ❌Неудобное расположение, на машине норм, но от метро далеко ❌Тренажеры друг на друге, в час пик будет тесно ❌Прайс 6000 месяц/доплата 1000 разовое посещение спа ❌Нету тренера Шако Ксении ❗️Ради спа, однозначно, можно ездить❗️

Только сейчас нашла фотки с кубка Питера❤️‍🔥

Ходила в кино на Майкла Джексона❤️‍🔥 Я считаю его в первую очередь светлым человеком, слишком добрым для этого мира. Я интересовалась его биографией не раз и он постоянно помогал детям, участвовал в благотворительных фондах. Мое мнение: вокруг него много лживых слухов, потому что многие люди не могут представить себе такого доброго человека + зависть, которая создает множество лжи. А сам фильм потрясающий. Конечно он не передает всей его жизни, и вообще ожидается 2ч, как я понимаю, но сама энергетика фильма и передающаяся атмосфера🔥🔥🔥 Хочу еще добавить: насколько важно верить в себя! Майкл же ведь просто знал, что будет мировой звездой, просто потому что это отчетливо представлял. И вы не переставайте мечтать и верить в свои силы⚡️