fa
Feedback
MamamTUT

MamamTUT

رفتن به کانال در Telegram

MamamTUT - канал Лидии Пархитько Ссылка на канал: https://t.me/+mFjaYBZ0kfoxMGU0 Техподдержка проекта @Mamamtut_support_bot

نمایش بیشتر
7 846
مشترکین
-824 ساعت
-167 روز
-3730 روز
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+16
در 0 کانال‌ها
اوت '26
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+31
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+58
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+284
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+66
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+88
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+54
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+43
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+138
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+956
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+68
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+176
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+50
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+54
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+38
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+157
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+36
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+97
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+81
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+63
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+71
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+87
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+204
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+293
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+333
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+120
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+1 048
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+446
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+90
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+84
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+124
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+127
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+83
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+279
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+116
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+368
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+259
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+267
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+345
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+83
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+476
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+6 144
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
23 سپتامبر0
22 سپتامبر0
21 سپتامبر+1
20 سپتامبر0
19 سپتامبر+1
18 سپتامبر0
17 سپتامبر+2
16 سپتامبر0
15 سپتامبر0
14 سپتامبر0
13 سپتامبر+2
12 سپتامبر+1
11 سپتامبر+3
10 سپتامبر0
09 سپتامبر0
08 سپتامبر+3
07 سپتامبر0
06 سپتامبر+2
05 سپتامبر0
04 سپتامبر0
03 سپتامبر+1
02 سپتامبر0
01 سپتامبر0
پست‌های کانال
Дети всё впитывают, как губки. Наши маленькие зеркала❤ Повторяют нас в мелочах, в отношениях, в жизненных сценариях — это сер
+8
Дети всё впитывают, как губки. Наши маленькие зеркала❤ Повторяют нас в мелочах, в отношениях, в жизненных сценариях — это серьёзно. Какими бы тремя прилагательными описал вас ваш ребёнок — как вам кажется? Напишите🙏 У всех по-разному. А хочется-то, чтобы «я восхищаюсь моей мамой, хочу быть как она!» Плюсик, кому хочется. Или не хочется?💔 Идеальность — это наш капкан, не спешите так в него попасть. «Я восхищаюсь моей мамой, хочу быть как она!» — если в эту фразу ребёнок вкладывает идеальный образ, это ощущается как тяжёлая гонка, как изнуряющая бесконечная попытка соответствовать чему-то недостижимому. Или ваш ребёнок имеет в виду вашу бережность и любовь к себе? Ваше умение помириться после ссоры, выдержать границы без жестокости, ошибаться, но справляться с последствиями. Нашим детям не нужны идеальные родители - витрины. Им нужны живые, чуткие, искренние люди, которые умеют их любить. И да, многим из нашего поколения приходиться этому учиться💔 Так как нет своего опыта и нет своих адекватных примеров перед глазами. Я хорошо это знаю. Поэтому в «Мама, не злись» весь первый блок посвящен работе с собой. Мы напитываем своего внутреннего ребёнка, меняем систему внутренних отношений — чтобы обрести внутри себя опыт, которого не хватило в детстве. 💡Именно этот блок склеивает трещины во всех отношениях в семье. Он же утепляет эти отношения, появляется сочувствие к друг другу, забота, любовь. 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 Меняется мир внутри — меняется мир снаружи 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 Со всеми: с детьми, с партнёрами, с близкими. «Мама, не злись!» начнётся в ноябре. Знаю, что многие ждут❤ АНКЕТА ПРЕДЗАПИСИ Заполняйте, кто подумывает🙏 Чтобы ребёнок видел перед собой пример живой, счастливой, уверенной мамы и мог эту модель перенять в своей жизни и будущей семье!

2
Пост для тех, кто хочет стать специалистом по детско-родительским отношениям! В этом году я снова набираю несколько учебных г+1
Пост для тех, кто хочет стать специалистом по детско-родительским отношениям! В этом году я снова набираю несколько учебных групп. Если вы: ✔️ хотите работать или уже работаете с детьми/родителями/семьями; ✔️ если вам интересна тема детско-родительских отношений, детской психологии; ✔️ если вы только ищете своё направление и не можете определиться, но душа зовёт в сторону психолоии. С октября по май я буду помогать вам понимать тайны детской психики и как можно найти ключики к родителям: 🌷 Мы будем обсуждать, что делать с настоящими людьми на настоящих консультациях, а не просто разбирать голую теорию 👍🏻 🌷 Вы поймёте, как сотрудничать с родителями и помогать детям. 🌷 Сможете начать практику! И определиться с дальнейшим профессиональным треком. 🌷 Мы будем читать! Научу работать в коижном клубе и понимать сложную литературу. 🌷 Будет много супервизий! Разберём вашу практику и ваши вопросы. С нахождением практики тоже помогу прямо во время обучения! ⏰Формат: • встречи еженедельные по полтора часа; • онлайн по вторникам с 15.30 до 17.00 (возможны ещё небольшие подвижки по времени); • группа маленькая! А ещё будут домашки: одно эссе раз в месяц. Проверю и дам обратную связь. Почему-то у всех это одна из любимых частей обучения🥰 У меня есть подробное видео о том, как будет проходить обучение! И на сайте вы найдёте всю информацию. Можете прямо там заполнить анкету или здесь под постом написать плюсик, и я вам сама напишу и отвечу на все вопросы, если такие появятся. 👇🏻 https://mamam-tut.ru/psychology_course?utm=dro Пора учиться, мои дорогие коллеги❤️ Но хочу ещё кое-что сказать. Группа – это всегда мощный старт и мощный толчок. Почему-то так работает! После прошлых обучений кто-то сменил профессию / кто-то резко влился в профессиональную жизнь после декрета / кто-то создал свой центр / кто-то просто оброс практикой так, что нет свободных мест / кого-то я позвала в свои проекты. Буду рада вас видеть! Если почувствовали импульс – пишите. https://mamam-tut.ru/psychology_course?utm=dro В картинках – парочка отзывов с прошлых групп.
493
3
Мои необычные качества, которые помогают мне в работе 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 Все мы необычные, разные, странные – и в этом уник+8
Мои необычные качества, которые помогают мне в работе 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 Все мы необычные, разные, странные – и в этом уникальные. Расскажу о своих странностях, которые могли бы даже восприниматься как недостатки. Но стоит найти с ними согласие – и они становятся настоящими помощниками! 1⃣ Я не люблю город. 🦊Зато люблю природу – животных, птиц, цветы, лес, реки, пейзажи. Вижу красоту, питаюсь ей, тоскую без неё. Природа помогает мне найти силы и смысл жизни в любые сложные моменты. Природа помогает и в работе – подсказывая ценные метафоры клиентам. 2⃣Устаю от шума, общения, любого перегруза. 📚 Поэтому не смотрю фильмы и сериалы. Поэтому же у меня остаётся время, и я очень много потребляю профессионального контента: обучения, книги. Нет предела совершенству 💪🏻 3⃣Ненавижу планирование, цифры, четкие алгоритмы. 🌟Блог, бизнес, вся работа – наитие и вдохновение. Финотчеты от бухгалтера и партнёра я открываю ровно на 2 секунды. Это же помогает мне быть максимально гибкой в работе с клиентами и чутко использовать весь свой багаж знаний. 4⃣Плохо запоминаю лица людей. 👀Были случаи, когда я «впервые» видела человека, с которым когда-то имела длительный разговор. Но вместе с невниманием к лицам я максимально внимательна к ощущению контакта и тонко ловлю и запоминаю атмосферу в диалоге. 5⃣Меня зовут Лида. Когда-то мне сказали, что это сочетание мягкого Ли и крепкого Да. 🌿Соглашусь. Мягкий характер во мне сочетается с мощной дисциплиной и высокой требовательностью. Могу по делу наехать. Могу отстоять границы. Могу быть самым нежным цветочком. Как видите, всё это – довольно обычные вещи. Они могут быть и в плюс, и в минус – зависит лишь от вашего отношения к ним. Чем удивила? Делитесь, пожалуйста, и вы своими необычными чертами и любыми фактами о себе! Буду с большим интересом читать (люблю такое!) и вдохновляться!
462
4
Все эти картинки отражают ваши внутренние дефициты и внутренние потребности. Может казаться, что «настоящая вы» существует то+4
Все эти картинки отражают ваши внутренние дефициты и внутренние потребности. Может казаться, что «настоящая вы» существует только в мечтах. А в реальности вы теперь живёте только «в контексте мамы» и чужих ожиданий и нужд 💔 Есть такое чувство? Но у меня для вас есть важная мысль: Ваши мечты и желания — это тоже вы. Это голос вашего внутреннего ребёнка, который можно и нужно слышать. 🐸Только давайте не забывать, что это всё-таки внутренний ребёнок)) Не нужно бросать семью, быт, реальных детей, чтобы удовлетворять его прихоти. Не нужно так затратно и прям сию минуту. Можно аккуратно и бережно узнавать его потребности и помогать ему жить свою лучшую жизнь. ВАШУ ЛУЧШУЮ ЖИЗНЬ Друзья, я записала для вас небольшой подкаст о том, что можно и нужно делать🙏 ▫️Одно маленькое простое действие, которое легко добавить в жизнь. Чтобы его получить, просто напишите плюсик в личное сообщение! Сюда: @Mamam_tut
498
5
Расшифровка картинок 🔠Ваше сердце просит творчества и спокойного времени с самой собой. Именно в таком внутреннем диалоге вы+3
Расшифровка картинок 🔠Ваше сердце просит творчества и спокойного времени с самой собой. Именно в таком внутреннем диалоге вы восстанавливаетесь. Попробуйте хотя бы некоторую часть своего внимания направить на творчество. Хочется рисовать? Хотя бы десять минут. Хочется приготовить что-то необычное? Включите приятную музыку, и пусть это станет временем для себя, а не рутинной обязанностью. Ваш внутренний ребёнок очень талантлив и хочет проявить себя – дайте ему эту возможность 🤍 🔠Ваше сердце просит свободы и встречи с собственным бессознательным. Когда ни о чём не думаешь и ничего не ощущаешь, кроме красоты и ветра в волосах. Похоже, в жизни у вас мало времени без ребёнка, мало ВАС. Вам тяжело находить время на себя. Вы часто куда-то спешите и стараетесь провести время с пользой. Устаёте и расстраиваетесь, что живёте только жизнью других. Нужно остановиться! Хотя бы на минутку. Прямо сейчас. Закрыть глаза, прислушаться к себе и почувствовать красоту – внутри и снаружи🌱. 🔠Ваше сердце просит спонтанности и лёгкости. В жизни так много ответственности, дней сурка и однообразия. Вы чувствуете, что как будто не замечаете свою жизнь. Есть ли она? Есть🩵 Может, это маленький намёк, чтобы сегодня сделать что-то для себя? Спонтанное, легкое, ни к чему не обязывающее и абсолютно не полезное! Это будет самый желанный подарок для вашего внутреннего ребёнка! 🔠Ваше сердце просит реализации и возможности самой управлять своей жизнью. Вы чувствуете, что многое пропускаете, что жизнь летит мимо. Вам хочется взять свою жизнь в свои руки, а не только подчиняться обязательствам. И вы можете это сделать❤️ Вы прекрасный капитан корабля своей семьи, но пора пересесть и на собственное судно. Ищите свои пути и делайте первый шаг в сторону внутреннего зова (странствий, реализации, интересов) – уже сегодня! Ну как? Что отозвалось, совпало, затронуло? Делитесь чувствами 🙏🏻
428
6
Друзья, сегодня проведём с вами интересную практику! Давайте?❤️ Я покажу вам четыре картинки, а вы выберете ту, которая попад+4
Друзья, сегодня проведём с вами интересную практику! Давайте?❤️ Я покажу вам четыре картинки, а вы выберете ту, которая попадёт вам в самое сердечко💘 Посмотрите картинки и внимательно прислушайтесь к своим чувствам. Напишите в комментариях номер картинки, которая отозвалась вам больше всего. А я чуть позже дам расшифровку картинок✨
470
7
Давно у нас не было рубрики с ответом психолога! Какие вопросы наболели? Что актуально сейчас? О чём хотели бы спросить психо
Давно у нас не было рубрики с ответом психолога! Какие вопросы наболели? Что актуально сейчас? О чём хотели бы спросить психолога? Пишите любые вопросы и на любые темы! Будем разбирать ❤️
527
8
Мне кажется, мы все думаем, что воспитатели и учителя — это какие-то особенные люди. Они должны быть чуткими, знающими, поним+5
Мне кажется, мы все думаем, что воспитатели и учителя — это какие-то особенные люди. Они должны быть чуткими, знающими, понимающими.. Они помогут! Но фишка в том, что это самые обычные люди. Вспыльчивые🟠терпеливые🟠мягкие🟠строгие🟠ответственные🟠тревожные🟠любящие детей🟠контролирующие — как повезёт. Я пришла работать воспитателем, думая, что вот сейчас как помогу! И детям, и родителям, и всему миру вообще)🩷 И я, конечно, помогла. Быть адекватным воспитателем— это уже очень хорошее дело! Но именно работая воспитателем, я поняла, что вся база и психологическая основа для ребёнка — в семье. Даже если бОльшую часть дня ребёнок проводит в саду, его поведение определяет семейная система. В этом и 🔠 (никто особо не навредит!), и 🔠 (опять ответственность). Если вам хочется без нервов и слёз помочь ребёнку полюбить детский сад, а также самой быть уверенной,что в саду всё происходит правильно и безопасно — напишите мне Адаптация. Я расскажу вам подробнее про свой мини-курс об адаптации и вообще про этот период. ⏰Даже если сад планируется только через год — самое время! У вас будет больше возможности для предадаптации, что очень важно. Для школьников тоже будет полезно! Курс входит в Программу Спокойного Родительства — база знаний состоит из 20 курсов, которые охватывают все точечные темы и вопросы с доступом на 18 лет + индивидуальный маршрут от психолога! Напишите мне в @Mamam_tut и я расскажу подробнее 💚
575
9
Довольно важный факт моей биографии: несколько лет я работала в детском саду. Знали? #неличноеличное 🟢Хотите расскажу про из
Довольно важный факт моей биографии: несколько лет я работала в детском саду. Знали? #неличноеличное 🟢Хотите расскажу про изнанку сада/школы? От вас побольше реакций и рассказываю! Суммарно шесть лет я работала в разных детских гос.учреждениях. Главный вывод: Воспитатель и учитель — это самые сложные профессии 100%. Маленькая з/п, ОГРОМНАЯ ответственность и очень много нагрузки. Что это значит для нас и наших детей? Даже у хорошего воспитателя может не хватать ресурса на вашего ребёнка. ‼️Нам всем ооочень хочется, чтобы педагог уделил индивидуальное внимание, помог с адаптацией и конфликтными моментами. Но в реальности в обычной системе у большинства педагогов нет на это ни сил, ни времени. Я стала старшим воспитателем и очень любила детей, была молода и полна сил — и даже мне было сложно. У кого ребёнок сейчас... Поднимите руку😁 1️⃣Ребёнок пока не ходит в сад/школу 2️⃣Ходит, но есть/были проблемы 3️⃣Ходит, нет и не было никаких вопросов и сложностей Пишите, какая у вас цифра!
529
10
На этот учебный год у меня есть личная задачка! #неличноеличное Поделюсь и, возможно, вы поможете мне не слиться❤️ И сами вдо+7
На этот учебный год у меня есть личная задачка! #неличноеличное Поделюсь и, возможно, вы поможете мне не слиться❤️ И сами вдохновитесь🙏 Я уже делилась с вами тем, что решила поправить свой перекос в профессиональную сторону. Хочу делать/учиться/заниматься другими вещами, которые мне интересны! И знаете, у меня есть успехи! Я уже веду переписку с приёмной комиссией на программу, которая СОВСЕМ НЕ про психологию. Интереснее всего наблюдать за своими чувствами! 🤔 Я что, правда могу потратить столько времени на как будто ненужную и практически неприменимую вещь? А как же работа, семья, спорт, научная литература, бесконечная психологическая учёба, ипотека, пять жён, кабачки на даче? Ну, как-то так) В голове звучит удивительно простая и банальная мысль: я могу позволить себе интересоваться и тратить время на то, что мне интересно ❤️ Куда решила идти учиться пока не скажу. Немного стыдно)) но спрошу у вас! А куда бы пошли учиться вы? Имея нужное: время, деньги, способности. Делитесь! И пусть это станет для вас маленим напоминанием: давайте среди обязательств своей жизни выбирать и возможность эту жизнь ЖИТЬ
752
11
А теперь давайте посмотрим на вашего реального ребенка! Вы даёте ему лучшее из возможного, у него насыщенная жизнь, праздники+6
А теперь давайте посмотрим на вашего реального ребенка! Вы даёте ему лучшее из возможного, у него насыщенная жизнь, праздники, подарки, развлечения, развитие и тд- тп. Как же это так получается? Себе — ничего. Ребёнку — всё. Вы даёте или хотите для ребёнка того, чего сами себе дать не можете — интереса к жизни, свободы и спонтанности. Пока ваш настоящий ребёнок развивается, ваш внутренний страдает в дефиците. 🌧Отсюда ваши усталость, раздражение, обиды, срывы на детей. Вы постоянно выбираете между своим внутренним ребёнком и настоящим. Но можно не выбирать❤ Им двоим есть полноценное место в вашей жизни! 💡Вернуть себе себя можно и в материнстве. Не дожидаясь, когда настоящий ребёнок вырастет, и на старости лет у вас освободится место для вашего внутреннего. Я записала подкаст для всех уставших и потерявших себя мам! Напишите мне слово "Подкаст" в личные сообщения @Mamam_tut и я пришлю его вам! Бесплатно💙
833
12
Вот у вас выдалась минута на себя, и ... 🌞Ожидание Отдохну! Побуду в блаженном одиночестве! Займусь тем, чем давно хотела! �+2
Вот у вас выдалась минута на себя, и ... 🌞Ожидание Отдохну! Побуду в блаженном одиночестве! Займусь тем, чем давно хотела! 🌧Реальность Лежу, смотрю в потолок. Силы есть только листать ленту. Что я вообще хотела? Какой смысл начинать что-то? Кому знакомо? На минуту остановитесь и подумайте: чем вы занимались, когда были без семьи, без детей? Что любили? Что было интересно? Вспомнили что-то? 💡В декрете сильно сбивается контак с собой, и собственные интересы почти не фокусируются. Не так сложно найти время на себя. Сложно найти желание что-то с найденным временем делать. ❤️, если отзывается!
513
13
Самый быстрый тест: потеряли ли вы себя в материнстве? Когда у вас появляется свободный час, вы.... 1⃣ Делаю домашние дела 2⃣
Самый быстрый тест: потеряли ли вы себя в материнстве? Когда у вас появляется свободный час, вы.... 1⃣ Делаю домашние дела 2⃣ Просто лежу с телефоном 3⃣ Уделяю время себе/делаю то, что нравится Пишите ваши ответы в комментариях, чтобы я понимала картину💬
505
14
"Я больше не вывожу", или как победить усталость в декрете (завершающий пост) Так сказала мне мама, которой всего 28 лет, дво
"Я больше не вывожу", или как победить усталость в декрете (завершающий пост) Так сказала мне мама, которой всего 28 лет, двое желанных детей, пятый год декрета. Молодая, активная и… ужасно уставшая. От детей, от себя, от роли матери. 🟠Ей не хотелось вставать по утрам, начинать день 🟠Сборы на прогулку казались адом 🟠А игры с детьми – невыносимым обязательством. Многие мамы были в похожей ситуации. Но жить в этом годами способен далеко не каждый. Эта мама была способна. Но однажды даже муж ей сказал: слушай, уже даже я вижу, что тебе нужен психолог. Иди. Она немного поколебалась – а зачем тратить деньги, время, всё и так плохо – но пошла. И пришла ко мне на несколько консультаций. Поделюсь с вами основными составляющими нашей работы, которые помогли маме не только победить свою усталость, но и найти новые опоры в жизни. Забирайте и применяйте как можно скорее! ПЕРВОЕ Нам очень помогла формула: видишь – НЕ делай. Эта мама жила по инерции, подчиняясь лежащим в беспорядке вещам, грязной посуде и прочим сжирающим ВСЁ время делам. Не она диктовала правила – окружающие вещи регулировали её время. ✔️Мы договорились, что она неделю попробует сдерживать свои привычные бытовые импульсы. И вместо них пойдёт по запланированной траектории. ВТОРОЕ Мы расставили приоритеты. Мама начала делать то, что давно хотела, но всегда откладывала, потому что не хватало времени. Полчаса на любимый подкаст? 10 минут на чтение? Нет, это невозможно, ведь посуда не помыта. А мы решили, что возможно. И поменяли местами первостепенные дела. ✔️Теперь полчаса ЕЁ дел были самыми важными в списке. Сначала они – потом всё остальное. Удивительным образом успеваться стало намного больше, чем раньше. ТРЕТЬЕ Мы разобрали самые энергозатратные для этой мамы проблемы с детьми: ссоры между ними и активные истерики. ✔️Как всегда бывает, «починив» своё состояние, получается применять рекомендации и решать детские сложности. Конкретные же рекомендации по детям из этого кейса будут в отдельном посте. В завершение работы мама мне сказала (публикуется с разрешения): «Лида, спасибо!! Я так рада, что мы с вами вспомнили, кто я есть на самом деле. Оказалось, жить свою жизнь, не имея в ней себя, невыносимо». Лучше бы я и не сформулировала 🙏🏻❤️ 🤍Надеюсь, этот пост вдохновил вас на то, чтобы делать свою жизнь чуточку счастливее! Если хотите поработать со мной – пишите плюсик в комментариях. Отвечу лично и расскажу об активных проектах и программах. ❤️, чтобы как можно больше мам «вернули в свою жизнь себя»!
612
15
Подведём итоги! Или «что я буду делать с сегодняшнего дня»😉 1️⃣ Постараюсь в течение дня замечать свои маленькие потребности+1
Подведём итоги! Или «что я буду делать с сегодняшнего  дня»😉 1️⃣ Постараюсь в течение дня замечать свои маленькие потребности и сразу их удовлетворять. 2️⃣ Буду регулярно называть свои чувства. 3️⃣ Перестану обобщать свои проблемы: постараюсь замечать отдельные их элементы. Договорились? С вас ❤️, если да. И продолжите, пожалуйста, в комментариях фразу, чтобы я поняла, что вы усвоили этот маленький урок заботы о себе: Я обещаю себе с завтрашнего дня… (и ваш вариант – любое простое действие!)»🫂
532
16
Три неочевидных фактора вашей усталости, на которые вы сможете повлиять уже сегодня 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Мы с вами договорились,+9
Три неочевидных фактора вашей усталости, на которые вы сможете повлиять уже сегодня 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Мы с вами договорились, что усталость – это не только следствие реальных причин, но и то, что мы сами регулярно в себе культивируем (к сожалению). Встречайте три самых главных наших врага, с которыми я призываю вас бороться без устали, начиная с сегодняшнего дня. 1️⃣ Игнорирование. Представьте себе ребёнка, который идёт куда-то рядом со своей мамой. Долго идёт! И по пути периодически ей говорит: я хочу есть, я хочу в туалет, я хочу посидеть, я хочу… Но мама его не слышит. Точнее слышит, но раздражённо отмахивается и говорит: потерпишь! Что произойдет с ребёнком? Сначала он поканючит и пораздражается, а потом войдёт в такую фазу отчаяния, что даже уже не будет ничего говорить. А потом и чувствовать не будет, Просто, еле волоча ноги, будет тупо продолжать движение. Ничего не напоминает? Эта мама – вы. А ребёнок – ваши самые простые потребности. Для которых не нужны няни, бабушки и дедушки. Просто нужно вовремя и заботливо их заметить и по возможности удовлетворить. Поверьте, вовремя сходить в туалет вы почти всегда можете. 2️⃣Обесценивание чувств. К сожалению, основной наш способ справляться со своими чувствами – это забить на них. Вам кажется, что это самое простое. Но вы не представляете, какая колоссальная работа психики за этим стоит!! И как много ресурса она жрёт. Намного проще для ваших ресурсов заметить и хотя бы назвать. Ой, кажется, мне сейчас очень грустно. Не знаю даже почему, но это ощущается так-то и так-то. Наверно, это случилось после этого и этого. Три фразы, одна минута времени – и огромное облегчение для вашей нервной системы. 3️⃣ Катастрофизация и глобализация ситуации. Нам кажется, что в жизни происходит ужасный ужас и решить его может только чудесное чудо. Такое мышление – американские горки и несбыточная мечта для психики. Опять же – очень затратно. Не форсируйте и постарайтесь избавиться от привычки обобщать: ооо, как мне сложно даются дети! Лучше скажите (хотя бы себе), что сложно с истериками или бесит им бесконечно готовить.
618
17
Я знаю, что есть объективные факторы, которые влияют на усталость: 🟢наличие помощи 🟢наличие времени 🟢количество детей и их+3
Я знаю, что есть объективные факторы, которые влияют на усталость: 🟢наличие помощи 🟢наличие времени 🟢количество детей и их "покладистость" 🟢здоровье 🟢и тд. Как вы оцениваете тяжесть своих объективных факторов? От 1️⃣ до 5️⃣, где 1 — у меня всё супер легко, а 5 — капец тяжело. Пишите цифру в комментариях! Но помимо внешней реальности на наш уровень энергии влияет внутренняя реальность. И у меня есть хорошая новость для вас... На внутреннюю реальность можно повлиять. Вы. Можете. Серьёзно. Менять. Свою. Жизнь. Просто. Наблюдая. За. Собой. Готовы попробовать? Лайк, если да💓
524
18
Мне так приятно читать, как вы МЕНЯЕТЕСЬ❤ Психотерапия — не единственный вариант для изменений, но очень в этом помогает! 🗒️+4
Мне так приятно читать, как вы МЕНЯЕТЕСЬ❤ Психотерапия — не единственный вариант для изменений, но очень в этом помогает! 🗒️Напомню, что в центре MAMAM.TUT у нас есть семейные психологи с прекрасным образованием в этом направлении — Дарья Даньшина и Людмила Рубцова Посмотреть подробную информацию или оставить заявку можно на сайте Также на сайте есть и просто психологи: для себя (взрослые) или для детей (детские психологи и специалисты по детско-родительским отношениям).
570
19
Многие скажут: мы блокируем злость. НО Я НЕ СОГЛАШУСЬ. Мы эту злость культивируем и переживаем что-то вроде: «Я забочусь о ва+9
Многие скажут: мы блокируем злость. НО Я НЕ СОГЛАШУСЬ. Мы эту злость культивируем и переживаем что-то вроде: «Я забочусь о вас, а вы обо мне нет. Мне обидно, я злюсь, я хочу, чтобы вы обо мне заботились, но вы этого не делаете». Почему-то нам сложно попросить прямо, сложно дать инструкцию (мужу, жене, друзьям, а иногда и ребёнку). 🟠мы фантазируем, что нас не услышат; 🟠нам неловко, неудобно; 🟠нам трудно просить о помощи; 🟠как же так — я не справилась. Мы культивируем злость и блокируем благодарность. Да-да. Без лишней эзотерики и позитивного мышления. Вникните! Мы не можем попросить помощи и показать свою слабость — и делаем слабым другого, не давая ему возможности помочь нам. Мы считаем, что другие неблагодарны, раз они не ценят нашу заботу — но мы не оставляем другим возможности о нас позаботиться и из-за этого не можем почувствовать благодарность к ним. Благодарность — очень мощное чувство. Только представьте, что вы можете чуть увеличить дистанцию с ребёнком, вы можете кого-то попросить о помощи, вы можете уделить время себе. И чувство благодарности не заставит себя ждать! Практически в любой нашей обиде есть крупица золота. Во всяком случае — обида даёт направление, где искать то, что нам нужно. 🔖Не бойтесь, не поддавайтесь излишней гордости, не старайтесь быть слишком сильной. Иногда можно просто попросить. И просто сказать спасибо❤️ 🧠🧠Любой ваш комментарий в ответ, если поймали мою мысль И интересно, в каких отношениях она больше всего для вас применима? Делитесь!
609
20
И вдруг мне в голову пришла такая простая, такая важная мысль! Смотрите все, у кого есть отношения! С детьми ли, с друзьями л+3
И вдруг мне в голову пришла такая простая, такая важная мысль! Смотрите все, у кого есть отношения! С детьми ли, с друзьями ли, с мужьями и женами... Я очень часто от многих мам слышу: Я вся для них, я так много делаю для своей семьи, я совсем не успеваю для себя, я не привыкла просить... Так вот, пожалуйста, почувствуйте этот момент: Чрезмерно заботясь о других, ставя других на первое место, мы на самом деле блокируем и запрещаем себе одно очень важное чувство. Есть идея, какое чувство?
516