کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

رفتن به کانال در Telegram

🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21

نمایش بیشتر

إيران63 534 سبک زندگی سالم5 873

3 185

مشترکین

اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت

-47 روز

-530 روز

اطلاعاتی وجود ندارد

نمایش های پست

اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت

اطلاعاتی وجود ندارد48 ساعت

اطلاعاتی وجود ندارد

نرخ مشارکت

اطلاعاتی وجود ندارد

پست های در روز

Ads index

beta

آرشیو پست ها

3 185

🔷 نام حرکت : زیربغل هالتر خم @amozeshharekat21

3 185

پشت پا دمبل خوابیده قابل اجرا در منزل و باشگاه @amozeshharekat21

3 185

🅾فیلم آموزشی تمرین در منزل ✅حرکاتی برای چربی سوزی کلا بدن و فرم دهی به عضلات پایین تنه ✍🏻هر حرکت را 1دقیقه انجام دهید @amozeshharekat21

3 185

حرکت پلانک👆👆👇👇 عالی برای تقویت شکم و پهلو @amozeshharekat21

3 185

♦️چند تکنیک عااالی برای چربی سوزی پهلوها ،بازوها و باسن😍👌 @amozeshharekat21

3 185

⭕️ تمرین_درمنزل 🔻تقویت عضلات شکم و مورب شکمی وپهلوها @amozeshharekat21

3 185

تمرین در منزل ساق پا هالتر ایستاده @amozeshharekat21

3 185

تمرین در منزل ترکیبی هاگ پا هالتر _شراگ هالتر از پشت @amozeshharekat21

3 185

💢اسکوات کرانچ 🔻 هدف ران و باسن و شکم

3 185

حرکت دنده معکوس تک پا عضلات درگیر: سرینی، همسترینگ و دوقلو

3 185

🔴اسکوات بلغاری 🔻هدف ران و باسن

3 185

پشت بازو نشسته با کش هدف پشت بازو

3 185

پروانه کش ترکیب با شنا هدف کل بدن

3 185

حرکات عالی شکم در منزل

3 185

حرکات پا در منزل

3 185

تمرین لت از پشت با کش در منزل

3 185

حرکت عالی با کش هم برای سرشانه و هم زیر بغل

3 185

لندماین 180 درجه شکم روسی هالتر چرخش روسی هالتر @amozeshharekat21

3 185

پرس بالاسینه دمبل نظامی @amozeshharekat21

3 185

پرس سینه دمبل نظامی @amozeshharekat21