Сексолог kate.secrets.garden_
رفتن به کانال در Telegram
Я - Богданова Екатерина, психолог-сексолог. В этом канале говорю мягко про интимное. Здесь ты поймешь, что секс - это не про скуку, стыд и страх, а про интерес, возбуждение и удовольствие Связь: @sexolog_bogdanova https://sexolog-bogdanova.taplink.ws/
نمایش بیشتر2 374
مشترکین
-424 ساعت
-47 روز
-730 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '26
+9
در 0 کانال‌ها
اکتبر '26
+22
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '26
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+22
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+20
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+26
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+43
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+39
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+57
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+45
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+45
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+40
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+55
در 3 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+39
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+68
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+86
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+39
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+58
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+166
در 10 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+58
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+53
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+53
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+99
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+59
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+31
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+62
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+51
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+26
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+34
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+56
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+36
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+64
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+59
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+43
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+36
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+36
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+77
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+36
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+53
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+68
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+67
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+53
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+57
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+47
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+3 365
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 13 نوامبر | 0 | |||
| 12 نوامبر | 0 | |||
| 11 نوامبر | +1 | |||
| 10 نوامبر | 0 | |||
| 09 نوامبر | 0 | |||
| 08 نوامبر | +2 | |||
| 07 نوامبر | 0 | |||
| 06 نوامبر | +2 | |||
| 05 نوامبر | +1 | |||
| 04 نوامبر | +1 | |||
| 03 نوامبر | 0 | |||
| 02 نوامبر | +2 | |||
| 01 نوامبر | 0 |
پست‌های کانال
Дорогие, привет 👋
У нас в семье пополнение) Взяли щенка из приюта 🐶
В своем Инстраграм поделилась историей об этом)
История щенка
| 2 | Что за жидкость?
💦Ученые ввели в мочевой пузырь женщин синий краситель индигокармин
В результате все испытуемые сквиртили синим цветом, то есть, строго говоря, сквирт - это моча
При этом, он обычно не имеет сильного запаха и цвета. Объём жидкости может составлять от нескольких до ста пятидесяти миллилитров
💦Анализ состава жидкости, выделяемой во время сквирта, свидетельствует о её почечном происхожде-нии: в ней обнаружены мочевина, креатинин и мочевая кислота в концентрациях, очень близких к наблюдаемым в моче
💦Почему происходит: сквирт до сих пор на 100% не изучен
Но предполагают, что наступает он при стимуляции ножек клитора, плотно окружающих параурет-ральные железы и уретру. Нервные импульсы устремляются к уретре и мышцам мочевого пузыря, из-за чего происходит непроизвольное выделение мочи
💦Сквирт - это самый ярки оргазм. Нет
Такое мнение сложилось с развитием порноиндустрии
Сквирт может являться самостоятельным
событием, не сопровождающимся
оргазмом, а может и правда быть
моментом наивысшего удовольствия
Оба варианта, так же как присутствие и отсутствие сквирта во время секса, являются нормальными
Резюмируя, сквирт - это просто часть интимной жизни, вокруг
которой не нужно создавать как ажиотажа, так и особых предубеждений
Не нужно себя ругать за него или за его отсутствие
Главный принцип секса - удовольствие, взаимное согласие и наслаждение процессом, если в этом миксе есть сквирт и всем от этого классно, значит - ок, нет - ничего страшного 😌 | 182 |
| 3 |  Друзья, спешу с разгадкой)
Это сквирт 💦- он епроизвольное выделение жидкости из уретры в результате давления на переднюю стенку влагалища
Это не оргазм, он может как сопровождаться разрядкой, так и происходить отдельно от неё. Это явление организма вляется вариантом нормы, но не всем дает приятные ощущения | 175 |
| 4 | Дорогие, привет 👋
Сегодня у нас тема, вокруг которой ходит больше мифов, легенд и голливудских преувеличений, чем вокруг единорогов
Ловите #загадкаотсексолога
В кино это выглядит так, будто у вас в спальне прорвало пожарный гидрант и соседи снизу уже пишут гневное письмо в чат дома
Мужчины мечтают это увидеть вживую, женщины стесняются, а наука до сих пор спорит: это слезы радости, внезапная минералка или магия вне Хогвартса? Что это за феномен такой? | 184 |
| 5 | Решила разобрать для вас этот мем) ведь на нём классическая ловушка в диалогах в паре: один говорит о наболевшем и чувствах, а второй цепляется за абсолютно незначительную деталь, уводя разговор в сторону
Давайте поучимся читать между строк, ведь за банальными придирками и ответами невпопад часто скрываются совсем другие смыслы
• Она: «Ты обещал допить кофе и убрать чашку, но прошла уже неделя, и она всё валяется!»
• Он: «Я тогда пил не кофе, а чай вообще»
Что она имеет ввиду: «Мне обидно, что мои просьбы игнорируют. Когда ты оставляешь бардак, у меня создается впечатление, что я здесь уборщица, а ты не ценишь мой труд, не слышишь мои просьбы»
• Почему он отвечает невпопад: Включается защитная реакция. Мозг цепляется за формальную неточность («не кофе, а чай»), потому что признать вину за систематический игнор неприятно, поэтому он пытается восстановить справедливость в деталях, начисто теряя эмоциональную суть претензии. У него включается защита от чувств - рационализация
«Мы вечно из-за тебя опаздываем»
• Она: «Мы из-за тебя опоздали на целых 14 минут! Ты всегда ровно в самый ответственный момент начинаешь искать ключи!»
• Он: «Вообще-то не 14 минут, а 11, и ключи я не искал, они лежали на тумбочке»
Что на самом деле она имеет ввиду: «Я безумно волнуюсь перед выходом, чувствую тревогу, что мы подведем людей, и мне не хватает твоей поддержки и надежности рядом»
• Почему он отвечает невпопад: Он обжигается об её посыла - «ты всегда косячишь». Это воспринимается унижением, на фоне рождается злость. Вместо того чтобы услышать её тревогу, он бросается спасать факты: доказывать, что он пунктуальнее, чем говорят. Спор скатывается в бессмысленную математику минут и секунд, а это проще, чем выразить злость
«У нас секс, как у старпёров»
• Она: «У нас секс, как у старпёров, вон, других прослушаешь, там искры и всё такое, не то что у нас»
• Он: «Ну, тогда я по-старпёрски пойду поиграю в Доту»
Что на самом деле она имеет ввиду: «Я давно не видела восхищения и желания в твоих глаза, как раньше! Мне так хочется вернуть нашу страсть! Я скучаю по тебе, грущу и злюсь, что для тебя это не проблема. Мне так одиноко»
• Его ответ на самом деле: она задевает больное и уязвимое место мужчины, сравнивая его с другими мужчинами. Это невыносимо больно, поэтому через сарказм он уходит в обиду и в понятное ему рутинное действие, в котором безопасно (Дота)
Конфликты такого рода часто не решаются и мучают пару годами, поскольку проясняются факты, ненужные детали, а не чувственная область недопонимания
Если вы та (тот), кто начинает с претензии к мелочам: пробуйте говорить сразу о чувствах и потребностях («Мне тревожно», «Мне важно, чтобы мы решали это вместе», «Мне хотелось бы»), а не нападать на косяки. В ответ вы получите лишь защитную реакцию
Если вы тот (та), кто уходит в детали или защиту: попробуйте сделать паузу и спросить себя: «Что на самом деле сейчас чувствует мой партнер? Чего он от меня хочет?» Скорее всего, дело вообще не в чашке, не в опозданиях, и не в количестве cekca
Если вы замечаете, что дома всё чаще возникают такие споры, а за ними остаются обиды и ощущение, что вас не слышат, с этим можно работать
На парной консультации мы разбираем ваши привычные сценарии конфликтов, учимся замечать, что на самом деле стоит за словами, и выстраивать диалог так, чтобы вас действительно слышали
Если хотите разобраться в своей ситуации, напишите мне в личные сообщения, расскажу чем смогу помочь 🫶
Ваша @sexolog_bogdanova | 221 |
| 6 |  😄
Спокойного начала недели ❄️ | 201 |
| 7 | Дорогие, всем классной субботы 🌿
Работа с сексуальностью и раскрепощением ведётся на трёх уровнях: тело, мысли и чувства
Но немаловажным этапом является работа с эротической фантазией
📝🔞Техника: Эротический рассказ или Я-сценаристка «50 оттенков серого»
Сегодня хочу поделиться с вами одной практикой из секс-терапии, которая направлена на внутреннее раскрепощение👇
Писать эротические рассказ - это не просто творческая практика, это способ лучше понять себя, свои фантазии и предпочтения, именно те моменты, в которых кроется ваше раскрепощённое состояние и поведение
Это упражнение поможет вам освободиться от внутренних барьеров и стеснения, принять свои желания без осуждения, расширить свои представления о собственной сексуальности и фантазиях, а также поможет улучшить связь с партнёром, если вы решите поделиться своими мыслями
Цель практики: проработать внутренний барьер в отношении своей сексуальности, точнее её возможности проявлять (транслировать), это и есть сексуальное поведение (раскрепощение). Практика поможет вам раскрыть фантазию и исследовать собственную чувственность через творческий процесс письма
Порядок действий:
➡️Создайте атмосферу
Перед началом важно расслабиться, выберите время и место, где вам никто не помешает, создайте комфортную обстановку, где вы можете приглушить свет, выставить свечи и включить приятную музыку
➡️Приготовьте блокнот либо лист бумаги
Если вы хотите сделать процесс более личным, вы можете завести свой «секретный дневник»🤫
➡️Выберите сюжет
Закройте глаза и подумайте какой сюжет у вас вызывает интерес и потенциальное возбуждение, это может быть вы и ваш текущий партнёр, либо какой-то сторонний герой, либо это может быть вы в необычных обстоятельствах (на пляже, в метро, в роскошном отеле или выдуманном мистическом месте) и позвольте своей фантазии выбрать направление, которое окажется более притягательным
Не ограничивайте себя, ведь это пространство только для вас! вы можете фантазировать на все 100!
➡️Описывайте детали
Эмоции, ощущения, запахи, обстановка, окружение, что вы чувствуете на коже, какая температура, какие ощущение тела, что вы чувствуете (волнение, страсть, любопытство), как/кто/где касается вас, какие при этом ощущения
Чем больше подробностей вы добавите, тем глубже погрузитесь в процесс
Доверьтесь своей фантазии, позвольте своему рассказу развиваться свободно, и если на пути возникают мысли «это слишком смело», «я не могу такое писать» не останавливайтесь, напоминайте, что это ваше личное пространство, где нет места осуждению
Если чувствуете стеснение, начните с более мягких сюжетов и постепенно добавляйте больше чувственности
➡️Закончите рассказ так, как вам кажется более правильным
Это может быть яркий кульминационный момент или нежный финал, главное, завершите историю, оставив после себя чувство удовлетворения
Пусть эта практика будет первым шагом для вашего раскрепощения❤️
Безусловно, от одного рассказа ваша многолетняя зажатость в сексе не уйдет, здесь нужно время и последовательные действия, но начать стоит
Если вы хотите: чувствовать лёгкость в сексе, проявлять инициативу, научиться приносить свою сексуальность в секс, чувствовать себя уверенной в сексе и в жизни, получить еще больше техник и практик на раскрепощение, жду вас на девичнике 23 августа в 18:00
🔗Стоимость участия:
⚫️2500 ₽ — если приходите одна
⚫️2000 ₽ — если с подругой
❗️осталось всего 3 места
По всем вопросам и для записи @sexolog_bogdanova | 271 |
| 8 | В начале работы: «Он не может меня любить просто так, нужно всегда быть в тонусе», это напряжение ушло, секс стал более регулярным, они ввели разнообразие, которое было комфортно для обоих
• Повысилась общая уверенность в себе, снизилась социальная тревожность и зажатость в повседневной жизни, на работе
• Налажена связь с телом, на данный момент тело не является объектом критики, оно стало источником удовольствия)
❤️ Запрос на раскрепощение стоит часто, он может звучать по-разному
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, мы можем с вами связаться и обсудить пути решения вашей ситуации (с учетом индивидуальных особенностей и вводных данных), я расскажу, каким образом смогу вам помочь
Ваша @sexolog_bogdanova | 301 |
| 9 | Дорогие, привет 👋
Итак, #клиентскийслучай
Ко мне на консультацию обратилась клиентка, 30 лет
В браке она была около 4 лет, внешне её жизнь казалась благополучной: стабильная работа, спокойные отношения, уважение со стороны мужа
На консультацию её привел такой запрос: «Я чувствую себя бревном, нормально отношусь к сексу, но мне стыдно демонстрировать тело, какие-то действия из себя выдавливать, я хочу это изменить! Боюсь, что я такая рано или поздно надоем мужу»
Как её закрепощенность влияла на её отношения и жизнь в целом:
• в паре секс был, но в какой-то момент муж предложил разнообразить их интимную жизнь, её это сначала обидело, после она почувствовала вину: «Я не способна на эти нововведения! Я не могу ему дать то, чего ему хочется»
• телесная закрепощенность распространялась шире спальни: у неё был высокий уровень общего фонового напряжения и перфекционизма, опыт постоянного сравнения с другим не давал спокойно жить
• постоянное чувство вины перед мужем и страх, что он найдет кого-то более раскрепощенного было причиной частых ссор, ей не верилось, что с ней такой он остаётся просто так
• эмоциональное истощение: еще в юности она нашла «камуфляж», который маскировал ее неуверенность, девушка носила маску холодности и отстраненности. Ей думалось, что таким образом она выглядит загадочной и притягательной, а не неуверенной и зажатой. Это отнимало много энергии, не давало двигаться по карьерной лестнице
Как мы работали:
Для себя я поняла, что в данном случае с темой раскрепощения лучше работать комплексно: на стыке когнитивно-поведенческой терапии + телесно-ориентированных и cekc-терапевтических практик
🌿 Разбирали мифы о том, «каким должен быть cekc» и «какой должна быть правильная женщина». Работали со страхом осуждения, сравнения и критики
🌿 Ввели домашние задания по принципу безопасного контакта с собой (зеркальные практики без оценки, постепенное привыкание к обнаженному телу в разных его проявлениях в комфортной обстановке)
🌿 Моделирование ситуаций, в которых стыдно/неловко/ страшно: проживали их как бы тренируясь. После она понемногу начинала делать новые шаги не только в cekce, а и в общении с людьми
🌿 Парные упражнения без резких движений в сторону разнообразия, направленные на возвращение удовольствия от прикосновений, изучение чувствительности кожи и снятие «результативной» тревоги
🌿 Работали с фантазиями и табу: постепенная легализация права девушки хотеть и получать удовольствие, на консультация мы изучали её границы разнообразия в cekce, постепенно она их смогла расширить
С какими сложностями мы столкнулись:
• Сопротивление, стыд и раздражение: привычное поведение отпускать не просто, оно более понятно, поэтому порой мы снижали темп, чтобы работа шла без надрыва
• Ожидания партнера: Муж сначала не понимал суть медленной терапии, пытался форсировать события, что откатывало результаты назад. Мы подключили пару совместных сессий для разъяснения его роли в процессе
• Откаты: бывали консультации, когда стресс на работе полностью отключал либидо, и клиентка впадала в самобичевание, считая себя безнадежной
Как я поняла, что есть первые результаты:
кстати, устойчивые результаты проявились примерно
на 3 месяце терапии (после 10 сессий)
🌿 В один неожиданный момент впервые пришла на сессию в платье, подчеркивающем фигуру, с распущенными волосами. Как будто изменился её язык тела, она была более раскованной в общении и со мной. Мы впервые смеялись над чем-то
🌿 Девушка с мужем ввели диалоги о сексе, они делились что бы хотелось попробовать, что возбуждает, а что точно нет, поэтому тревога перед разнообразием снизилась, страх, что не сможет оправдать желания мужа - тоже
🌿Она заметила, что маска холодности и отстраненности очень ей помогала в своё время, берегла от людей, но со временем она ей стала мала. Клиентке хотелось быть открытой, общительной с людьми, она стала меньше ожидать подвох
Итоги/ продолжительность работы:
Терапия продолжалась 6 месяцев (около 24 сессий с периодичностью раз в неделю, а затем раз в две недели)
• Отношения с мужем вышли на новый уровень близости. | 281 |
| 10 |  +4Друзья, бодрого понедельника)
Я свой начинаю заряженной, потому что выходные провела на йога-ретрите) Мы много гуляли, вкусно ели, плюхались в спа
Совместила приятное с полезным: отдохнула, провела время в кругу прекрасных женщин + дала два мастер-класса
Говорили о сексуальности женщины в разные периоды жизни, отношениях, где секс бывает разным
Посекретничали о раскрепощении сексуальности, какие конкретные действия и ритуалы дают контакт с этой важной частью личности
В процессе обсуждения мне вспомнился один клиентский случай, сегодня хочу его вам рассказать
Если интересно, поддержите огоньками 🔥 | 257 |
| 11 | پیام صوتی | 301 |
| 12 | Всем классной пятницы! 💃
Сегодня хочу продолжить тему раскрепощения, и поделиться личной историей как я вышла из своей «крепости»
Ставим 2х, слушаем и буду благодарна вашим историям) | 289 |
| 13 |  +2بدون متن... | 295 |
| 14 | У меня было три урока, вот что поняла:
- тело непослушное, местами по ощущениям, будто не моё))
- появился азарт выучить связку и протанцевать её с кайфом, а не для оценки своих способностей
- я чувствую раскрепощение, хочется двигаться более женственно, наряжаться
Я часто работаю с женским запросом: «Я чувствую себя закрепощенной в сексе»
Оно и понятно! Нас учили быть правильными, а правильность не включает в себя контакт с телом
Танец- идеальный инструмент для раскрепощения тела и сексуального поведения
Не зря он появился раньше письменности, раньше колеса и меча. Еще когда человек только учился прямохождению, его тело уже искало ритм
Культура танца - это не просто набор па, это универсальный язык, на котором человечество говорило с богами, с природой и друг с другом задолго до того, как обрело голос | 302 |
| 15 |  +2Дорогие, привет 👋
Я тут ударилась в новое хобби - танцую хай-хиллс
Честно, проф танцы всегда шли со мной в параллели, я рассуждала, что ими могут заниматься только профессиональные танцоры, люди, которые с 3-5 лет в танцах
Но установки такая штука - они меняются посредством расширения эмоционального кругозора
Поэтому ржем над моими первыми попытками вместе со мной) | 272 |
| 16 |  +6Дорогие, привет 👋
Сегодня предлагаю вам уделить 5-10 минут друг другу и перекинуться вопрос-ответами | 379 |
| 17 | Почему снимает тревогу:
- женщина получает убаюкивающие действия, нам всем это знакомо с детства
- область крестца часто бывает зажата, что не дает крови двигать по области малого таза (отсюда проблемы с возбуждением)
- но вы можете идти дальше: использовать этот нехитрый массаж и в качестве прелюдии: расслабление + последующие действия для возбуждения
Кто попробует, жду обратной связи)
Уютного вечера ☕️ | 360 |
| 18 |  Парни, мимо не проходим и для своей тревожной гражданочки делаем эту массажную технику сегодня!)
Девы, отправляйте своим мужчинам 🤤
Я только от вида уже кайфую)) | 318 |
| 19 |  +7Красивые, спросите сегодня у своего партнера: «Какой из этих пунктов нам стоит примерить на себя прямо сегодня?» | 374 |
| 20 | پیام صوتی | 307 |
