Сексолог kate.secrets.garden_

Упражнение «Новое отражение» 🪞 Смещаем фокус с сексуальности на «удовольствие» Мысль «Я должна быть сексуальной» давит и оценивает Слово «Удовольствие» снижает напряжение Сексуальность рождается не из попытки выглядеть красиво для кого-то, а из способности вашего тела чувствовать удовольствие от прикосновений, движения, ткани, дыхания

✨Останьтесь наедине, включите приятный приглушённый свет или зажгите свечи. Встаньте перед зеркалом, наблюдайте что думаете, что чувствуете. А теперь посмотрите на своё тело глазами влюбленного в вас человека, он восхищается каждой частицей вашего тела ✨ Возьмите что-то фактурное: кусочек мягкого шёлка, перо, щётку для сухого массажа или просто кончики собственных пальцев. Нанесите на кожу любимый крем или масло с приятным ароматом ✨ Не торопясь, проведите ладонью (или инструментом) по ключице, плечу, предплечью. Задача - найти зону абсолютного удовольствия. Это место на теле, где прикосновение ощущается не щекотно и не просто нормально, а именно приятно. Это может быть: • Шея • Внутренняя сторона запястья или бёдра • Ямочки на пояснице • Кожа под коленом ✨ Когда вы нашли эту область, остановитесь и на 30 секунд сосредоточьтесь на ощущении: «Вот здесь моему телу по-настоящему хорошо» Это новый факт, связанный с физическим ощущением ✨ Теперь соединяем полученный опыт с новой мыслью: ✔️Старая мысль: «Я не сексуальная”(потому что сравнила себя с кем-то) ☑️ Новый факт: «Я чувствую удовольствие от прикосновения» (доказательство есть) ☑️ Новая мысль: «Моё тело умеет быть источником приятных ощущений. Я начинаю узнавать свою чувственность и сексуальность»

Это вывод, основан не на теории, а на только что совершённом действии Мозг любит такую вкусняшку 😉 Чем чаще будете повторять новую мысль, миксуя с упражнением, тем слабее будет установка «Я не сексуальная», она потеряет свою силу, уступив место реальному знанию о себе Обязательно реализуйте, прочитать недостаточно)

Обожаю этот фильм) а вы?

Фразу «Мы есть то, что мы думаем о себе», я бы переделала на «Мы есть то, что делаем для себя»

В работе с клиентами мы часто работаем с мыслями об их сексуальности, теле, самооценке Одно из частых убеждений: «Я не сексуальная», оно обычно строится на ошибочном фундаменте сравнения (с образами из медиа, порно или более раскрепощёнными знакомыми) Давайте на этом примере разберем как эту мысль можно скорректировать: тут не поможет просто думать: «Я сексуальная» Мозгу нужны доказательства и новый чувственный опыт 🧠 Ловите упражнение 👇

Спокойного вторника, друзья 🌞 Вчерашний опрос показал, что после первого секса мало кто из нас доверил это своей маме. На это вопрос к вам меня натолкнула история клиентки: Недавно я проводила индивидуальный тренинг по искусству оральных ласк для девушки, ей за 30, двое детей, была в браке, сейчас в отношениях с новым мужчиной Она меня удивила своим отношением к себе и к сексу.. В ходе беседы от неё исходила удивительная, совершенная открытость к опыту. Живой, искренний интерес, без долженствования: «Я хочу не просто доставить удовольствие мужчине, я сама кайфую от процесса» Она рассказывала, как чувствует в оральных ласках своё возбуждение, свою притягательность и истинную женскую сексуальность. Ни капли стыда или попытки сыграть роль «львицы-тигрицы», в основе было глубинное понимание себя Мне стало безумно интересно: это врожденное или приобретенное состояние? Всегда ли было так? Я спросила. Девушка на секунду задумалась и сказала: «Знаете, кажется, так было всегда». А потом поделилась историей, от которой у меня внутри всё сложилось, как два плюс два Она рассказала, что когда случился её первый секс, она сразу же пришла к маме, чтобы поделиться этим. Не просто поставила перед фактом, а именно пришла рассказать о важном событии, спросить совета И вы знаете, в моей практике такие истории - большая редкость. Обычно первый опыт окутан страхом, тайной, чувствами вины и стыда перед родителями. А здесь на доверии 16 летняя девушка подходит к маме и делится важным событием Мама спокойно выслушала. Не закатила истерику, не осудила, не стала читать нотации, ни слова про «подол» и «шлюху» Она уточнила о её самочувствии, всё ли прошло бережно, спросила про контрацепцию. Спокойно, по-взрослому, с принятием Мне стало ясно, что её нынешняя здоровая, живая сексуальность - это прямое следствие грамотного и мудрого подхода мамы. Эта женщина смогла выстроить с дочерью отношения такого уровня безопасности, что у девочки даже мысли не возникло, что мама осудит или отвергнет Она пришла за поддержкой в момент важнейшей инициации, когда заканчивается детство и ты делаешь шаг во взрослую женскую жизнь И мама сработала безупречно. Она сопроводила дочь в этом переходе. Ведь первый секс - это акт инициации, как бы перехода из одного состояния в другое. Ты уже не ребенок, но ты только начинаешь становиться женщиной. И в этот момент реакция значимой женской фигуры - мамы, очень важна . Не просто «надзирателя», а именно старшей женщины рода, которая принимает тебя в свой «круг» Спокойная реакция с щепоткой поддержки и нужной информации - вот что легализует в девочке женщину Корни здоровой женской сексуальности очень часто растут из детства и из отношений с мамой. Именно от матери мы считываем разрешение быть женственной, чувственной и желанной Именно через доверительные и близкие отношения с мамой мы учимся не бояться мужчин и выстраивать с ними здоровую близость Поэтому, мамы Тюмени, если вы понимаете, как важны ваши отношения с дочерями или сыновьями для их мягкого входа во взрослую жизни, но не знаете, с чего начать разговор или боитесь «навредить» - приглашаю вас на встречу для мам подростков и детей пред подросткового возраста «Мам - Я выросла/Я вырос» Обсудим «неудобные» темы: пубертат, первый секс, физиологические изменения, эмоции, отношения Учимся слышать детей и правильно реагировать на их вопросы Поговорим о том, как стать для своего ребенка тем самым безопасным взрослым и как правильно, экологично сопроводить его во взрослый мир Приходите, это важнее, чем кажется 🙌 - Количество мест: 10 - Длительность 2.5-3 часа - Стоимость 4000₽, вдвоём - 3500₽ с персоны - Место определяется - Будем дегустировать вино для снятия напряжения 🍷 Для записи пишите мне: @sexolog_bogdanova

Всем привет 👋 Прошлая неделя была достаточно плотной: -консультации - индивидуальный тренинг по искусству оральных ласк - так же провожу активно интервью с подписчиками, чтобы понять что болит или интересует в теме секса, отношений, сексуальной самоценности Сегодня хочу вопрос вам задать, который спрашиваю почти всегда на личных консультациях..

Я знаю много пар, которые живут с разницей темпераментов десятилетиями, находя компромиссы Кто-то делает брак открытым, кто-то не особо скрывая, изменяет (через месть) или чаще изменяет тайком, а кто-то расстается, потому что ценности не сошлись. Так бывает Эта дилеммная тема по сути про осознанность партнеров, про умение выдерживать разницу друг друга, про умение выносить свои чувства и разделять их с партнёром В общем, сложнее, чем просто приложить вибратор к неработающим местам

Как в ваших отношениях? Совпали секс-темпераментом? Если нет, как решали вопрос?

В начале отношений вы тянетесь друг к другу, любое касание безумно заводит и страсть кипит. Вы мечтаете о встречах, фантазируете о cekce друг с другом 🔥 Но проходит время, накал страсти спадает, вдруг оказывается, что один постоянно ищет близости, а второй начинает прятаться по комнатам Знакомо? Давайте разбираться

✨Первый год отношений - не показатель ☝️ Не ждите, что «конфетно-букетный» период останется навсегда. Он необходим нашей природе для зачатия потомства, ей не интересны особо наши «жили долго и счастливо»

Но ☝️ Этот период важно переодически возрождать в паре: ходить на свидания, дарить подарки и комплименты друг другу, ГОТОВИТЬСЯ к cekcy, как вы это делали в начале. Вспомните, вы смаковали cekc, фантазировали о партнере, чистое тело, парфюм, белье По факту, важной частью страсти в начале являлась та подготовка к cekcy, которую вы не замечали, но делали. В долгосрочных отношениях, мы почему-то ждём спонтанности 🤷‍♀️

✨Половая конституция Она закладывается природой, поэтому у всех своя: кому-то нужно несколько раз в день, а кому-то раз в месяц. Есть забавные статистические наблюдения (хоть и не абсолютные):

высокий темперамент часто приписывают невысоким, смуглым брюнетам, коренастым мужчинам и миниатюрным женщинам. Но это лишь теория, вокруг полно длинноногих и очень страстных блондинок и блондинов

По хорошему, в начале отношений, мягко, где-то с юмором, уточнять потребность в cekce: - на сколько он ценен для человека? - это важная составляющая в жизни, либо без него можно легко обойтись? Но кто бы нас учил это узнавать на заре отношений

✨Мaстурбация в паре - это нормально! 💦 Избавьтесь от мысли, что при наличии партнера maстурбация должна быть упразднена: «Зачем мне maстурбировать? У меня муж есть!» Добирать удовлетворение через «любовь с самим собой» - это нормально

Не позволяйте превращать себя просто в инструмент для разрядки. Часто встречаюсь с тем, что женщина утеряла влечение, потому что очень часто занималась cekcom из «супружеского долга». Это прямой путь к отвращению

✨Обвинения - прямой путь к физическому и эмоциональному отдалению Забудьте манипуляции вроде «раньше все меня хотели» или «нормальный мужик должен хотеть постоянно»

Это вранье. Мужчины не всегда хотят cekca больше, а многие женщины хотят его каждый день

✨Важный момент, с которым часто встречаюсь: партнер, который больше заинтересован в cekce, не давит, слышит «нет», понимает, что жена, например, по-другому относится к cekcy, но maстурбирует намного чаще, чем находится в cekce с женой Поэтому он оказывается в заложниках у собственного либидо: постоянная неудовлетворенность трансформируется в злость, обиду и разочарование. Это печально

Поэтому здесь важно участие партнера с более низким либидо, который привык cekca избегать. Важно увидеть потребности друг друга, услышать, что каждому с этой разницей непросто. Искать ВМЕСТЕ пути решения В реальности, люди оказываются одиноки в своей проблеме: один в паре страдает от вины и стыда, другой в обиде, злости и разочаровании На обучении парной сексологии мне как-то сказали интересную мысль:

«Когда обращается пара с разным либидо, твоя задача не повысить либидо одного, или понизить влечение другого. Задача подсветить партнерам как они с этой разницей обходятся. Пытаются друг друга переделать или, видя разницу, бережно ВМЕСТЕ пытаются что-то с этим поделать»

Для этого важно перестать излишне романтизировать cekc, усложнять его, ставить во главу угла отношений!

Главное, научиться его спокойно обсуждать, знать особенности друг друга

Учитывая факторы, честно обсудить: - Как долго мы сможем быть вместе, когда есть такая разница? - Сможем ли? - Готовы ли видеть секс не «бегом с препятствиями», а тем, что нас объединяет? - Если да, то что каждый готов делать для этого? - Какой смысл каждый из нас вкладывает в секс, он чтобы что?

Красивые, спасибо, что поделились своим опытом и мнением 🙏 Вот мои рассуждения на эту тему 👇

Такой вопрос у меня к вам сегодня

Дорогие, привет 👋 у меня были насыщенные выходные! Предсвадебный девичник, тренинг по искусству оральных ласк для шикарных лэйдиз, встречи с любимыми) Как ваши выходные?

На видео обсуждаем классную штуку - яйцо-мастурбатор 🥚 Это cekc-игрушка, которая привносит новые ощущения в стимуляцию головки и ствола члeна. Может использоваться как мужчиной самостоятельно, так и для парных игр Необычные ощущения мужчина получает благодаря внутреннему рельефу игрушки, каждый мастyрбатор имеет на внутренней (иногда и на внешней) стороне различные пупырки, выпуклости, линии, точки для доп стимуляции Как использовать: наливаете во внутрь игрушки лубрикант на водной основе, затем подключаете фантазию и стимулируете в своем ритме. Яйца хорошо тянутся, поэтому можно стимулировать только головку пeниса или растягивать по стволу После использования игрушку необходимо промыть со всех сторон с помощью мыла, просушить и убрать в чехол до следующего применения Или фавориты в картинках Кто пробовал? Как вам?

Дорогие, привет 👋 Вчера у меня был индивидуальный тренинг по искусству оральных ласк, на нём, помимо техник, обсуждаем интимную косметику и игрушки, которыми можно разнообразить минет 🍌

В продолжение темы, ловите две классные игры, которые помогут разговориться о важном и подкинут новых сценариев в ваш секс 🙂‍↕️ Игры

1. Заранее договаривайтесь о небольших экспериментах Необязательно устраивать революцию в спальне каждую неделю. Достаточно время от времени обсуждать, что нового вы хотели бы попробовать Сегодня это может быть новая поза, через пару недель cekc-игрушка, которую вы выберете ВМЕСТЕ, затем необычная локация или новые вкрапления в прелюдию (интимная косметика, петтинг без спешки к проникновению) Маленькие изменения часто дают гораздо больше эффекта, чем резкие перемены 2. Не ждите, пока проблемы станут серьёзными Многие начинают искать способы разнообразить секс только тогда, когда страсть практически исчезла. Это как тушить пожар, стоя на пепелище В этот момент появляется желание попробовать всё и сразу: ролевые игры, тематические вечеринки, различные курсы и практики. Но хаотичные действия лишь усиливают тревогу внутри проблемы Эффективнее регулярно поддерживать интерес друг к другу, не доводя ситуацию до кризиса, в спокойной обстановке обсуждение нового секс-поведения вас сблизит еще больше 3. Спокойнее относитесь к неудачным попыткам В момент проблем в отношениях, на cekc ставятся все ставки: он как будто должен спасти всё! Отсюда желание сделать всё идеально, но часто это лишь повышает тревогу и недовольство и так пораненными отношениями Новая поза может оказаться неудобной, эксперимент, который увидели в поpно не таким возбуждающим, как ожидалось, а некоторые практики или техники вообще могут больше раздражать, чем возбуждать. И это нормально Сексуальность и контакт в паре - это процесс исследования и сонастройки Иногда требуется несколько попыток, чтобы понять, что действительно нравится вам обоим 4. Экспериментируйте только по взаимному желанию Ненужно спасать тройничком протухший cekc, особенно, если это нужно одному, а другой лишь соглашается Если вы соглашаетесь на что-то исключительно ради партнёра, игнорируя собственные чувства и желания, это не про удовольствие и близость, это про иллюзию удержания рядом с собой: «Посмотри какая я современная!» Настоящее разнообразие работает только тогда, когда оба человека заинтересованы в новом опыте и чувствуют себя комфортно. Взаимное согласие и искреннее желание - основа качественного секса 5. Говорите о своих фантазиях и желаниях Где мысли, там и энергия. Если разговоры о cekce в паре так же нормальны, как обсуждение отпуска, cekc не будет какой-то темой, к которой надо готовиться, как к экзамену Многие пары годами занимаются сексом, но почти не обсуждают, что им действительно нравится и чего хочется попробовать Открытый разговор о фантазиях, предпочтениях и любопытстве часто становится самым простым способом вернуть интерес и эмоциональную близость. Необязательно реализовывать всё, что приходит в голову. Иногда уже сам разговор делает cekcуальную жизнь более насыщенной ❔Как вы поддерживаете новизну в отношениях? Есть ли у вас свои способы не превращать cekc в рутину?

Дорогие, привет 🌿 Мы то поколение, которое к сексу относится иначе, нам уже недостаточно обычного трения телами. Нам важно сохранять интерес к cekcy и желание в него возвращаться Но в большинстве пар постепенно формируется привычный сценарий: одни и те же позы, похожее развитие событий, знакомые действия Даже то, что когда-то приносило сильное удовольствие, со временем может начать восприниматься как рутина Поэтому дам вам 5 способов сделать cekc в длительных отношениях ярче ✨

Дорогие, привет 👋 Каюсь, я потерялась! Но терялась на Алтае, была в йога-туре Это был один из моих лучших отпусков 🏔️ С новыми силами и Алтайским вдохновением возвращаюсь в работу Как вы тут?

Что думаете, друзья?

Друзья, привет 👋 Мне хочется свежего воздуха в темы, которые мы с вами обсуждаем. За несколько лет ведения канала, я как будто бы рассказала ВСЁ)) Но, конечно, это не так) поэтому хочу от вас обратной связи, есть желание говорить на актуальные для ВАС темы Поэтому прошу вас заполнить анкету Она небольшая, заполнение займёт 2 минуты В качестве благодарности за обратную связь, я подготовила для вас 3 подарка: гайды на актуальные темы

1) «Рекомендации парам с разным темпераментом» (одному секса нужно больше, чем другому) 2) «50 вопрос для пар на сближение» 3) «Как выключить мысли во время секса»

Буду благодарна обратной связи 🙏 Анкета тут