Международный Женский Клуб Татьяны Русиной
رفتن به کانال در Telegram
471
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+17 روز
-530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '260
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+34
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+40
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+41
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+394
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
Первый день у моря💙
Интересно про отдых и право получать🤗
Знаете, каждый раз перед поездкой мне кажется, что вот теперь-то я наконец просто отдохну.
А потом замечаю, как голова по привычке продолжает что-то планировать, придумывать, решать. Как будто остановиться бывает сложнее, чем работать.
Сегодня поймала себя на одной мысли.
Может быть, отдых - это не только про море, отпуск или сон. На самом деле отдых - это ещё право и способность получать.
Получать заботу.
Получать удовольствие.
Без чувства, что сейчас нужно быть полезной. Это мой Эверест 😉
И конечно вишенка – а как же заслужить отдых? Может надо так упахаться, чтобы таки да, с чистой совестью реализовать право не делать ничего.
Мне кажется, нас гораздо лучше научили отдавать, чем принимать. Поэтому иногда даже в самом красивом месте голова продолжает куда-то бежать.
Кстати, просто сменить локацию вот вообще не означает настоящий отдых😎
Предлагаю вспомнить о своем (вашем) праве получать.
Просто так.
Потому что вы такая как есть❤️
| 2 |  +3Мой отпуск начался с разных заторов на дорогах, ремонтов, даже самолет позже вылетел😎
Но, главное долетел – на видео узкая полоса взлетно-посадочная.
Я снова в Греции, в этот раз на острове Корфу.
Прилетела на закате, быстро стемнело и пока ехала до отеля, видела огромную желтую луну, Полнолуние 🌕
Фото с полета для тех, кто любит небо и вот это всё 🩵 | 73 |
| 3 | Красивое!☀️
С музыкой лучше, поэтому даю из Инстаграм ссылку https://www.instagram.com/reel/DbY5zFxs0iI/?igsh=MWJtc2NtZ2F1NDQxeA== | 58 |
| 4 | И раз у про Полнолуние💛Я с сегодня в отпуске, до 9 августа.
Настроение чемоданное, в смысле купила новый чемодан😎
По тренингам основные обязательства выполнила, консультации все запланировала с 10.08 (кроме экстренных если что).
В нашем канале появляться конечно буду, но может не каждый день с постами 🤗
Хотя… зная как меня именно в отпуске бывает включает желание что-то записать, снять видео, поделиться – то может и буду даже чаще обычного❤️
В любом случае в Инстаграм раз в день новые рилсы хочу добавлять, так что там увидимся. И в сторис конечно😉
Кстати, я там как раз новый чемодан опубликовала
Кто вдруг пропустил аккаунт, заходите 🍀
https://www.instagram.com/tatyanarusina_official | 84 |
| 5 | 🌕Полнолуние июля. Оленья Луна - уже начала свое влияние💛
Название связано с природным циклом, ведь именно в это время у оленей активно растут новые рога.
И мне очень нравится символика этого периода.
Не обязательно снова что-то отпускать, очищать и начинать с нуля. Иногда гораздо важнее остановиться и заметить
А что уже выросло во мне?
Что изменилось за последние месяцы?
В чём я стала сильнее?
Какую новую версию себя я уже постепенно проживаю?
Мы часто замечаем то, чего ещё нет, наши следующие уровни, к которым стремимся.
И гораздо реже замечаем расстояние, которое уже прошли.
Поэтому в это полнолуние предлагаю маленькую практику ✨
Возьмите блокнот и закончите несколько фраз:
🌿 За последние полгода во мне выросло…
🌿 Я стала больше позволять себе…
🌿 Я больше не та, которая…
🌿 Сейчас я готова к…
🌿 А дальше мне хочется расти в сторону…
Даже если вы не напишите, о хотя бы мысленно ответьте🤗 | 81 |
| 6 | Сила привычки😎Недостатки или все же?..
Иногда мы слишком быстро пытаемся себя исправить.
Если я откладываю важное, то надо стать дисциплинированнее.
Не могу отказать - надо учиться границам. Всё контролирую, значит пора наконец расслабиться.
Но есть один вопрос, который может неожиданно изменить взгляд на себя.
А что хорошего я получаю благодаря тому, что делаю именно так?
Возьмём тот же контроль. Женщина устала всё контролировать и очень хочет научиться «отпускать». Но если начать задавать вопросы, может выясниться следующее.
Когда я всё контролирую, я знаю, что ничего плохого не случится. А когда я знаю, что ничего плохого не случится - я могу быть спокойна. А когда я спокойна, то наконец могу расслабиться.
Получается интересная история.
Она контролирует, чтобы однажды расслабиться.
И если просто отобрать у неё контроль и сказать «научись доверять миру», внутри вполне закономерно может возникнуть сопротивление. Потому что мы пытаемся забрать старый способ, но ничего не предлагаем взамен тому важному, ради чего он когда-то появился.
Поэтому мне гораздо интереснее не бороться со своими реакциями, а исследовать их.
Что ты для меня делаешь?
От чего защищаешь?
Что позволяешь получить?
И если я это получу, то что ещё более важное станет для меня возможным?
И где-то за контролем мы можем обнаружить спокойствие. За стремлением всем угодить найдем желание быть принятой. За откладыванием прячется свобода.
За привычкой всё делать самой - безопасность и спокойствие.
А дальше появляется совсем другой вопрос
Как мне получить это напрямую?
Не отказываться от спокойствия, а отказаться от необходимости всё контролировать ради него.
Не отказываться от безопасности, а найти взрослые способы её создавать.
Мне вообще кажется, взросление во многом именно об этом.
Мы перестаём воевать со своими старыми способами жить и начинаем понимать, что ценного они всё это время пытались для нас сохранить.
А потом ищем новый способ😎 | 76 |
| 7 |  Немного юмора👌Техника «Стул» | 79 |
| 8 |  پیام ویدیو | 94 |
| 9 | 25 июля День вне времени🍀
В календаре майя это особая точка между годами
С психологической точки зрения - это символичный повод выйти из суеты и прислушаться к себе.
Мы редко останавливаемся просто так.
А без пауз нервная система перегревается: накапливается усталость, теряется интерес, заглушаются желания.
Иногда достаточно одного дня, чтобы что-то внутри встало на место.
Тем более сегодня природные ритмы этому способствуют.
📌 Что можно сделать:
— Замедлиться, просто побыть в спокойствии и без спешки
— Выделить время и место, где вес никто не отвлечет
— Посмотреть в сторону того, что осталось в прошлом цикле, а что хочется взять в новый
Вот 7 вопросов, которые помогут мягко подвести итоги и услышать себя:
🗣За что я хочу поблагодарить себя?
🗣Что я отпускаю и больше не хочу нести с собой?
🗣Что меня радует?
С кем я хочу встретиться?
🗣Что меня поддерживает и дает ресурсы?
🗣Какие желания и цели для меня актуальны сейчас?
🗣Какой хотелось бы чувствовать себя в новом этапе?
Не обязательно отвечать письменно. Можно просто подумать об этом в тишине, с чашкой чая или на прогулке.
День вне времени про контакт с собой.
И в этом сила момента этого дня.
Где бы вы ни были, проведите этот день с удовольствием 🥰 | 104 |
| 10 | Три правила отношений, которые нельзя упускать ❤️
Я записала новое видео на ютуб о том, что важно учитывать в любых
отношениях.
https://youtu.be/jVxH_esm-yM?is=IOxGq5yU7NTtlGKl
Причём это не совсем те советы, которые обычно дают в стиле «чаще разговаривайте друг с другом» 😊
Например, почему партнёра недостаточно выбрать однажды и что значит продолжать выбирать его каждый день?
Почему иногда попытка скорее помириться после ссоры не помогает, а наоборот запускает новый виток конфликта?
И почему, когда мужчине трудно, привычное «бедненький, как же тебе тяжело» может оказаться совсем не той поддержкой, которая ему нужна?
В видео рассказываю про три важных принципа:
❤️ ежедневный выбор друг друга
❤️ «танец конфликта» и фазу, которую многие пары пропускают
❤️ поддержку через веру в силу человека, а не через жалость
Мне кажется, некоторые из этих идей могут немного изменить взгляд даже на отношения, которые длятся много лет.
Посмотрите видео и потом напишите в комментариях какой из трёх принципов оказался для вас самым важным или неожиданным? | 87 |
| 11 | 💚Медитация «Ресурсное состояние» 💚
Предлагаю вам эту практику из закрытых материалов на моем ютуб канале
https://youtu.be/APcaYeelLlM?is=-WPE7Z-u6B4bi_XP | 115 |
| 12 | Это я рассказала что у нас сегодня 6 занятие в группе практики тренинга «Отношения легко». Оно могло быть финальным, но я решила сделать для участниц еще одно бонусное в августе 🩷
Так что движемся! | 107 |
| 13 |  پیام ویدیو | 112 |
| 14 |  4️⃣ Всадника Апокалипсиса, которые разрушают отношения 😎
Рилс на эту тему вызвал ажиотаж, поэтому хочу поделиться с вами здесь тоже, в текстовом виде.
Есть определенные паттерны в общении, которые портят любые отношения.
Джон Готтман называл их “четырьмя всадниками Апокалипсиса”.
Так он назвал четыре привычки в общении, которые с высокой вероятностью разрушают даже самые любящие отношения.
Готтман более 40 лет изучал семейные пары и обнаружил, что если эти “всадники” становятся постоянными гостями в отношениях, риск расставания резко возрастает.
Первый всадник - критика.
Когда вместо поступка вы критикуете самого человека.
Не “мне было больно”, а “ты всегда такой”.
Второй - презрение.
Сарказм, насмешки, унижение, закатывание глаз.
По мнению Готтмана, это самый опасный из всех всадников.
Третий - защитная позиция.
Когда вместо того, чтобы услышать партнера, человек начинает оправдываться, обвинять в ответ или искать виноватого.
И четвертый - эмоциональная стена.
Когда один из партнеров закрывается, замолкает и выходит из контакта, игнорирует.
Важно не то, что это иногда случается у всех.
Важно то, становится ли это вашим привычным способом общения.
А теперь скажите честно: какого “всадника” вы замечаете в отношениях чаще всего?
Напишите в комментариях цифру от одного до четырех. | 132 |
| 15 |  Общая подсказка с такими Богинями💚👼
Всем, кто успел вовремя написать запрос в посте выше, отвечу персонально 🩵 | 121 |
| 16 |  👻Подсказка с метафорическими картами🤍Внутренняя Богиня👻
Из Гластонбери я привезла новые метафорические карты, выбор там огромный был.
Интуитивно я выбрала эти карты, очень женская колода.
52 женских архетипа, картинка + короткое послание (на английском).
Кто хочет получить персональную подсказку – пишите сегодня до 21 ч по Киеву/20 Европа.
🪽🪽
Вы получите две карты, как подсказки либо по запросу, либо в целом какие архетипы вас сейчас поддерживают 💚
С английского переводите сами пожалуйста 😍 | 129 |
| 17 | 🌟Сегодня хочу пригласить вас на необычную прогулку🌟
Я записала для вас видео из одного из самых загадочных мест Великобритании Гластонбери🤍
Места, где, по легендам, был похоронен король Артур и где веками веками жили монахи. Здесь до сих пор люди говорят о сильной энергии, дарах и необычных ощущениях.
Мне захотелось просто провести вас через это пространство. Чтобы вы сами почувствовали атмосферу древнего аббатства, услышали тишину, посмотрели на эти величественные своды поймали свое собственное ощущение этого места.
Иногда достаточно просто побыть там, где время словно течет иначе.
Интересно, что вы почувствовали?
Было ли ощущение силы, спокойствия, вдохновения… или что-то совсем другое?
Приятной прогулки по Гластонбери😊
Надеюсь, она подарит вам несколько минут внутренней тишины и красоты💛
https://youtu.be/DDNzEiAaWRY?is=dYJyBc___g3nMbQC | 93 |
| 18 |  +5Атмосфера аббатства Гластонбери💛 | 133 |
| 19 | Ой, это было видео для нашей группы💜
Ну раз уж сюда отправила, смотрите все🍀 | 92 |
| 20 |  پیام ویدیو | 102 |
