сплетница Деля
رفتن به کانال در Telegram
7 101
مشترکین
-524 ساعت
-257 روز
-12730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+15
در 0 کانالها
اوت '26
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+42
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+54
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+76
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+41
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+181
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+131
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+119
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+61
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+145
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+398
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+627
در 7 کانالها
Get PRO
اوت '25
+3 140
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+1 952
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+1 140
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+73
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+3 407
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+139
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+209
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+209
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+1 593
در 9 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+80
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+148
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+102
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+107
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+152
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+473
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+1 969
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+1 044
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+491
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+742
در 8 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+499
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+344
در 5 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+79
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+164
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+44
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+81
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+267
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+216
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+2
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+7
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+55
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+11
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+49
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+46
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+88
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+62
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+1 753
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '220
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '220
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+3
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+2
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+48
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+36
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+1 224
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 23 سپتامبر | 0 | |||
| 22 سپتامبر | +1 | |||
| 21 سپتامبر | +2 | |||
| 20 سپتامبر | +1 | |||
| 19 سپتامبر | +1 | |||
| 18 سپتامبر | 0 | |||
| 17 سپتامبر | 0 | |||
| 16 سپتامبر | 0 | |||
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | +1 | |||
| 13 سپتامبر | +1 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | +1 | |||
| 08 سپتامبر | +1 | |||
| 07 سپتامبر | +1 | |||
| 06 سپتامبر | +1 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
| 2 |  +3Мои любимые упражнения 🤍🍑✨
1. Румынская тяга
2. Ягодичный мост
3. Отведения в кроссовере
4. Болгарские выпады
Для меня это личный топ, это базовые упражнения, которые обязательно должны быть в программе ✨
Я советую сначала изучить досконально технику упражнений. Я была НОВИЧКОМ 1,5 года назад, но сейчас я знаю, как ставить ноги, как держать голову и т.д. Это совсем не сложно🙏🏼
И второе — без прогрессии в весах никудаааа. Я постоянно добавляю веса, хотя бы понемногу. И последний подход желательно делать с таким весом, с которым вы будете уходить в отказ к 8-му повторению.
Последнее — не меняйте сто раз упражнения. Вот я на этой базе очень долго занимаюсь, сейчас только начала добавлять новые какие-то упражнения. | 2 627 |
| 3 | Поделиться списком любимых упражнений на ягодицы? 🤍✨ давайте 100 реакций и я сделаю прям подробную памятку! | 2 115 |
| 4 |  +1Сегодня одела светлый верх с черными джинсами — точно так я ходила каждый день в школу помню 🤣🙏🏼
Однако в школе, да и вообще никогда, у меня не было такой 🍑 ни одно зеркало не пройдено мимо!! | 2 159 |
| 5 |  +1Воскресенье оунера бизнеса💔
Хорошие новости: у меня появился помощник 🤣
Плохие новости: на мне все еще кучу задач висит…
Расскажите, что интересно, чтобы я рассказала про свою работу / бизнес? | 2 153 |
| 6 |  +1Давно не делилась своим апгрейдами в фигуре! Так вот лето было для меня спортивным — очень старалась каждую неделю заниматься 2-3 раза (хотя были иногда пропуски, но все же)🤍🙏🏼
За лето я прям хорошенько накачала ягодицы. Первая фотка это скрин, и я сама не верю, что там нету фотошопа🤣🤣
Осенью буду менять чуть план тренировок. С попой выросли и ножки, и чувствую отечность сильную🥲 будем сушиться… | 2 158 |
| 7 |  +1Как я люблю эти утренние фото с Джесси 🤣🤍🙏🏼 | 2 110 |
| 8 |  +8Вы спросили: «что у меня нового?»🤍✨🧑🏼🩰 а у нас прошло целое лето, как секунда))
довольная я этим летом на 5/10
2 балла даю за то, что я успела побывать на море (но очень мало 🥲)
и 3 балла за то, что мы были рекорды в работе
Но летом мне не хватило вечеринок, легких вечеров, веранд и активного отдыха с друзьями. Очень много стессовала на фоне всех новостей и из-за этого то у меня сил не было на какой-то движ, то у окружения😭 я вот с близкими с друзьями 31 августа встречусь впервые за лето… это норм??!?
А вы как? Как ваше лето? Оцените его тоже по 10-балльной шкале! Как хорошо, что существует платное лето и есть шанс все исправить🤣 | 2 236 |
| 9 |  +1Так вчера весь инст мне завалили, что очень скучают по тгк моему…🤍🥹🧑🏼🩰 возвращаемся?
Честно, лето как-то так прошло незаметно и было таким рабочим. Но так мало было оставшихся сил на творчество… я раньше рилсы каждый день записывала, сейчас дай бог раз в две недели🤣🙏🏼
Но думаю просто надо проще относится к тг и вести его не ради охватов, а просто ЛАЙФ
что думаете? | 2 054 |
| 10 |  +4Продолжается наши каникулы на китайских Гавайях 🤣💔 из необычного — завтракаю я тут острым фо-бо…. конечно, люблю я азиатскую еду, но не знала, что тут принято это есть на завтрак | 2 174 |
| 11 |  +5Как я выложила пост с отметкой Атлантиса, посыпались вопросы по поводу сотрудничества с ними и моего отношения к истории с Хатуной
для тех, кто не в курсе скандала: некая Хатуна обманула более 50 блогеров, которых хотела отправить в 5-звездочные отели с большой скидкой, блогеры заплатили бешеные деньги — и их кинули в игнор.
У меня есть опыт работы с отелями по всему миру (от Парижа до Бали), поэтому такое сотрудничество мне тоже в целом было интересно. Однако мне предложили ТАКИЕ сказочные условия, что естественно я засомневалась.. Нууу буквально, летите на Маврикий в какой-то нереально крутой отель и платите всего лишь 300-400к за мужа (все включено, в том числе билеты)
Я знаю, что блогеры платите намного больше денег, чем я даже сказала. Но я даже такие деньги не готова отправлять незнакомым лицам🥴 всегда нужно быть на чеку!
ВСЕ сотрудничества с отелями у меня были НА ПРЯМУЮ. Без посредников. Обычно через официальную почту отеля + без каких-либо доплат. | 2 783 |
| 12 |  +8У нас азиатский трип!🤪🇨🇳 собрались мы с семьей в Токио, но решили остановиться на несколько дней в Китае в Атлантисе
Да, он оказывается тут тоже есть! И в раз сто дешевле, чем в Дубае 🤷🏼♀️ ехали сюда без каких-либо ожиданий, а в итоге отель шикарный! Ближайшие дни в планах объедаться в all-inclusive, кататься на горках, дайвинг и загорать! | 2 549 |
| 13 |  +1А мы улетели в отпуск!🤍🌴
Из подсказок, куда же мы все-таки прилетели — в этой стране на все приложения также нужен впн🤣 | 2 013 |
| 14 |  +5Давайте похвалим моего мужа за эти кадры….💔 | 2 360 |
| 15 |  +1Делюсь с вами ссылочкой на классный спортивный костюм с алика — я люблю чуть ли не каждую тренировку ходить в новом, чтобы нравиться себе в отражении 🤣 | 2 518 |
| 16 |  +1блондинистая семейка на обеденном сне | 2 500 |
| 17 |  پیام ویدیو | 2 314 |
| 18 |  +9Пора возвращаться мне сюда!🤍✨ а возвращение должно быть красивым, поэтому выкладываю новую мою любиииимую съемку ! | 2 639 |
| 19 | Две вещи, которые меня расстроили на этой неделе:
1) никто из друзей не слушает Канье Веста, чтобы ехать к нему на концерт
2) никто из друзей не слушает Джастина Бибера, чтобы ехать на Коачеллу
как их теперь называть друзьями…………… | 2 655 |
| 20 |  +1Ваша то, кстати, теперь снова блонди! (В целом, как и все последние 10 лет 🤣)
Представляете, мне потребовалось почти 1,5 года, чтобы выйти из тотал блонда в технику (это, когда более плавный переход от корней в блонд)🫠💔 я почти всегда сейчас прошу мастеров МИНИМАЛЬНО добавлять блонд, но все еще это так не выглядит из-за белыыых концов — но все равно очень красиво! | 3 272 |
