Sağlıklı Doğal Yaşam
رفتن به کانال در Telegram
Gerçek Tıb Kitabından Seçmeler Ve Faydalı Bilgiler... Doğal Tedavi bilgi paylaşım sayfasıdır... Bitkisel tedavi yöntemleri Bitkisel kürler Alternatif tıp Hacamat Sülük
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Sağlıklı Doğal Yaşam
کانال Sağlıklı Doğal Yaşam (@gercektib) در بخش زبانی ترکی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 12 065 مشترک است و جایگاه 2 275 را در دسته پزشکی و رتبه 2 631 را در منطقه تركيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 12 065 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 12 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -89 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 0 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 14.29% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 4.67% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 1 725 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 563 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 17 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند şeker, elma, yemek, yağ, sağlık تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Gerçek Tıb Kitabından Seçmeler Ve Faydalı Bilgiler...
Doğal Tedavi bilgi paylaşım sayfasıdır...
Bitkisel tedavi yöntemleri
Bitkisel kürler
Alternatif tıp
Hacamat
Sülük”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 13 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته پزشکی تبدیل کرده‌اند.
12 065
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-137 روز
-8930 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+7
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+80
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+34
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+42
در 5 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+42
در 4 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+53
در 4 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+78
در 5 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+92
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+147
در 11 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+100
در 4 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+109
در 7 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+148
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+47
در 17 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+51
در 5 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+127
در 19 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+375
در 26 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+310
در 20 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+115
در 18 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+246
در 18 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+277
در 17 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+243
در 18 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+344
در 17 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+180
در 6 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+252
در 16 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+401
در 15 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+315
در 19 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+428
در 16 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+338
در 15 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+301
در 12 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+689
در 31 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+559
در 25 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+884
در 13 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+442
در 18 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+370
در 27 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+464
در 14 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+277
در 10 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+413
در 20 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+711
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+480
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+124
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+107
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+117
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+141
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+196
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+109
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+288
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+346
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+310
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+371
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+624
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+649
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+183
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+524
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+236
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+327
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+431
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+374
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+428
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+275
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+417
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+400
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+465
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+360
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+800
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+796
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+731
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+632
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+2 379
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | +1 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | +1 | |||
| 06 اکتبر | +2 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | +1 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | +2 |
پست‌های کانال
🌐 Su İçmenin Doğru Yolu
✍️ Su içmenin önemli kuralları vardır. Bunlardan biri, kişinin yalnızca gerçekten susadığında su içmesidir. Ayrıca su içmenin sakıncalı görüldüğü bazı durumlar da vardır.
İranlı kadim tıp hekimi Rıza, su içme kuralı hakkında şunu söyler, yemek sırasında su içen kimsenin vücudu neme yönelir, midesi zayıflar ve damarları besinlerin gücünü kendilerine çekemez. Çünkü yemeğin üzerine tekrar tekrar su döküldüğünde midede hazımsızlık işlevsizlik meydana geleceğini söyler.
Türk hekimi Dr Bekir Tok, bu konuda şunu söylüyor. Mide, sindirim aşamasında pH(potansiyel hidrojen) derecesini 2 ye düşürecek kadar aside ihtiyaç duyar.
Bu asit yemekte bol su içilerek azaltıldığında mide daha fazla asit salgılamaya çalışarak mücadele etmeye çalışır.
Bu konuda benim söyleyişim şudur:
Yemeklerden 30 dakika önce içilen su, optimal ve doğru sindirime yardımcı olur, ayrıca yemekten 2 saat sonra içilen su, mide ve bağırsaklarda sindirim sürecini takiben oluşan atıklardan kurtulmaya yardımcı olur. Yemek yerken su içmek Obezite
Baş ağrısı
Mide ısısının azalması
Bezlerin aktivitesinde azalma
Kan şekerinde artış
Hazımsızlık
Besinlerin uygun şekilde emilememesine sebep olur.
Su içmenin olumsuz etkileri arasında göz kapaklarında şişlik, hazımsızlık, burun akıntısı ve daha birçok rahatsızlık sayılmaktadır.
💧Su içilmemesi gereken zamanlar
👈 Yemek sırasında veya yemekten hemen sonra
👈 Aç karnına
👈 Ağır iş veya egzersiz sonrasında
👈 Uykudan sonra
👈 Cinsel ilişkiden sonra
👈 Meyve yedikten sonra
👈 Tuzlu yemekten sonra sıcak su içmek
👈 Sıcak yemekten sonra soğuk su içmek
👈 Banyodan sonra
👈 İshalden sonra
Su içme kuralları kişinin mizacına göre değişir.
⛔ Aç karnına soğuk su içmek sakıncalıdır
Aç karnına içilen su, herhangi bir engelle karşılaşmadan kalp gibi hayati organlara ve vücudun derin dokularına ulaşarak çeşitli sorunlara neden olabilir.
Bu anlayışta özellikle aç karnına soğuk su içmek zararlıdır. Su mide tarafından bekletilmeden organlara ulaşır, soğukluğun kalbe ulaşması halinde vücudun doğal ısısı azalır ve bu felç riskine yol açabilir. Soğukluğun karaciğere ulaşması ise istiska adı verilen vücutta sıvı birikmesi rahatsızlığına neden olur.
💧Suyu yudum yudum için
Suyu hızlı içmek, suya üflemek, uyku sırasında veya uyanır uyanmaz su içmek vücuda zarar verir.
Bu kaynaklara göre su içmenin de kendine özgü kuralları vardır. Bu kurallara uyulduğunda suyun olası zararlarından korunulur.
Suyu en az üç nefeste için.
Yudumlar arasında nefes alın.
Suyu tek seferde, bir dikişte bitirmeyin.
Suyu ağzınızda yavaşça alıp yudumlayarak için. Suyu bir dikişte içmek karaciğere zarar verir.
Özellikle soğuk mizaçlı kişiler için yemekten bir saat öncesinden başlayıp yemekten bir saat sonrasına kadar su içmek ve yemek sırasında su tüketmek zararlıdır
Ne yazık ki modern tıpta su içme şekline yeterince önem verilmemiştir.
✍Asel Kahtan
| 2 | 🌹 Bilimsel Bilgiler: Bunları Biliyor musunuz?
❓ Biliyor musunuz?
👈 Üzerlik tohumunun dumanı beyne hızla ulaşır ve beyni ısıtır. ♨️
❓ Biliyor musunuz?
👌 Sütün yalnızca bal ve hurmayla birlikte içilmesi tavsiye edilir. Aksi halde vücutta soğukluğa neden olur. 🍼🍯🌴
❓ Biliyor musunuz?
👈 Hapşırmak damarları genişletir ve beyindeki küçük damarların açılmasını sağlar. 😫
❓ Biliyor musunuz?
✍️ Diş tedavisinde kullanılan lokal anestezikler vücutta soğukluğa neden olur ve yüz kıllarının beyazlamasına yol açar.
👌 Bu sorunu gidermek için, uyuşturucu madde uygulanan bölgeye hemen tuz koyarsanız soğukluğu ortadan kaldırırsınız. 😷
❓ Biliyor musunuz?
✍️ Hacamatın en iyi alternatifi yürüyüş yapmaktır. 🚶
❓ Biliyor musunuz?
✍️ Soğuk mizaçlı yiyecekler kemik erimesine neden olur.
👌 Süt ürünlerindeki kalsiyum ihtiyacı, sıcak mizaçlı kabul edilen incir ve bademden karşılanabilir.
❓ Biliyor musunuz?
✍️ Bağımlılığı bir anda bırakmak felce neden olabilir!
Uyuşturucu maddeler başlangıçta sıcak, sonrasında ise soğuk etki gösterir.
👌 Bu nedenle bağımlılığı bırakırken soğuk mizaçlı yiyeceklerin yerine sıcak mizaçlı yiyecekler tüketilmelidir.
❓ Biliyor musunuz?
☘️ Kişnişin aşırı tüketimi üzüntüye ve kedere neden olur. 😕
Bunun sebebi soğuk mizacıdır. 🌿
❓ Biliyor musunuz?
🌿 Buğday çorbası kan yapıcı özelliği en güçlü yiyecektir ve bütün mizaçlara uygundur. 🍵
❓ Biliyor musunuz?
✍️ Arpa ekmeğinde B12 vitamininin farklı türleri bulunur. Bu da saçların beyazlamasını önler. 🍪
❓ Biliyor musunuz?
🌴 Hurma, emziren anneler için çok faydalıdır.
👌 Anne sütünü artırır ve çocuğun daha sabırlı olmasını sağlar.
❓ Biliyor musunuz?
🍲 Etli nohutlu kemik suyu yemeği, çok güçlü takviye ve en faydalı yemeklerden biridir.
❓ Biliyor musunuz?
💧 Buz gibi su içmek ve yemek sırasında su tüketmek, karaciğer yağlanması da dahil olmak üzere karaciğer sorunlarının başlıca nedenidir.
❓ Biliyor musunuz?
🍄 Mantarın mizacı çok soğuktur. Düzenli tüketilmesi vücudun soğumasına neden olur.
❓ Biliyor musunuz?
✍️ Obeziteyi belirlemenin ölçütü bilek çevresini ölçmektir.
❌ Bileği ince, vücudu kilolu olan kişi fazla kiloludur ve öğle yemeğini öğünlerinden çıkarmalıdır.
❓ Biliyor musunuz?
👃 Benzin, mazot ve benzeri kötü kokuları sevmenin nedeni beyinde aşırı sevda hıltının bulunmasıdır.
❓ Biliyor musunuz?
🍵 Soğuk mizaçlı yiyecekler kilo aldırır, sıcak mizaçlı yiyecekler ise zayıflatır.
❓ Biliyor musunuz?
🙍 Midede nem oranı ne kadar yüksek olursa iştah da o kadar artar.
❓ Biliyor musunuz?
💊 İlaç kullanmak için en iyi zaman, akşamın ilk saatleri ve ardından sabah saatleridir.
❓ Biliyor musunuz?
🌾 Kimyon zayıflamaya yardımcı olur ancak kırışıklıklara da neden olur.
❓ Biliyor musunuz?
🍯 Ağrı hissettiğinizde bal yemelisiniz!
Balı tükettiğinizde, tıpkı mıknatısın demire çekilmesi gibi, kendiliğinden ağrıyan bölgeye yönelir ve ilacın etki hızını artırır.
❓ Biliyor musunuz?
🐝 Arı soktuğunda, sokulan bölgeye sirke sürülmeli ve nane suyu içilmelidir.
❓ Biliyor musunuz?
✍️ 10 adet badem, 5 porsiyon etli pilav kadar besin değerine sahiptir.
❓ Biliyor musunuz?
🐑 Koyun kuyruk yağından vücuda ne kadar girerse, vücuttan o kadar hastalık çıkar!
✍ @Aselkahtan @gercektib | 871 |
| 3 | ♨️ Sıcak Tuz Torbası
✅ Kullanım alanları:
♦️ Diz ağrısı
♦️Böbrek ağrısı
♦️ Bel ağrısı
♦️Siyatik ağrısı
♦️Yumurtalık tembelliği ve yumurtalık kistleri
♦️Kulak ağrısı
♦️Burun akıntısı
♦️Soğuk kaynaklı baş ağrıları
♦️Mide soğukluğu
♦️Sık idrara çıkma
♦️Rahim enfeksiyonları ve rahimde soğukluk
♦️Vücudun hangi bölgesinde olursa olsun soğuk kaynaklı olduğu düşünülen ağrılar
💢Tuz torbasını sobanın veya kaloriferin üzerine koyup ısıtın. Ardından ağrıyan bölgenin üzerine yerleştirin.
Sıcak ütüyü tuz torbasının üzerinde birkaç kez gezdirerek torbayı ısıtın. Daha sonra ağrıyan bölgenin üzerine koyun.
Her uygulamada tuz torbasını en az üç kez ısıtıp ağrıyan bölgeye yerleştirin. | 774 |
| 4 | ✍Kurdeşen Karşıtı Şurubu
Özellikleri: Karaciğeri anormal safradan temizler, kanı arındırır ve safradan kaynaklı ishale iyi gelir. Behçet hastalığı için çok faydalıdır ve ağız içi yaralarını (aftları) sakinleştirir.
Distile su: Hindiba, şahtere, peygamber çiçeği, söğüt, kişniş, nilüfer ve hatmi çiçeğinden birer şişe.
Meyve Suları ve Maddeler: Elma, greyfurt, karpuz, kabuğu soyulmuş kivi, ahududu, ananas, tatlı limon ve tabaşir her birinden 250 gram.
Hazırlanışı:
Meyve sularını ve bitki sularını kısık ateşte 10 dakika kaynatın.
Ardından tatlanacak kadar bal, şeker veya kıtlama şeker ekleyip 10 dakika daha kaynatın.
Son olarak yarım çay kaşığı dövülmüş safran ekleyin ve 10 dakika daha kaynatın.
Buzdolabında saklayın. Günlük 1 ile 3 çay bardağı tüketin. | 1 319 |
| 5 | 🌸 Kurdeşen, CiltKaşıntısı
Kurdeşenin sebebi, birinci ve ikinci sindirim tamamen gerçekleşmeden önce, ham veya anormal balgamın cilde doğru dışarı çıkmasıdır.
Özellikle nem oranı yüksek yiyeceklerle birlikte ortaya çıkabilir. Örneğin:
- Salatalık
- Kabak
- Karpuz
- Kavun
- vb.
👈 Peki bunlar sindirim tamamlanmadan nasıl harekete geçiyor?
Ateşi ve harareti artıran şeyler tüketildiğinde; örneğin biberler ve acı baharatlar kullanıldığında…
Çünkü sıcaklık yukarı doğru kaçıcıdır ve beraberinde buharları da taşır. Tıpkı kaynamakta olan çaydanlığın buharı veya gül suyu damıtma işlemindeki gibi.
Mesela salatalığın biberle birlikte yenmesi buna örnek olabilir.
👈 Ya da örneğin yemek veya meyve yedikten hemen sonra banyo yapmak…
Banyodaki sıcak suyun oluşturduğu ısı da aynı işlemi gerçekleştirir.
👈 Veya yemeklerden ve meyvelerden sonra fiziksel aktivite yapmak…
Hareket vücutta ısı oluşturur ve bu da sıcaklığın artmasına, anormal balgamın cilde doğru dışarı atılmasının şiddetlenmesine ve bunun sonucunda kurdeşen oluşmasına neden olur.
👈 Öncelikle bu tür yiyeceklerden ve bu tür davranışlardan kaçınmak gerekir.
👈Sıcak veya kuru nemli buharların cilde doğru yükselme yolunu kesen ve bu hareketi engelleyen şeyleri yemek veya yutmak faydalıdır.
- Akgünlük
- Mastaki
- Menengiç
- Antep fıstığı, çam gibi ağaçların reçineleri
Bunlar sıcak ve kurudur.
Ya da tebaşir: Günde iki kez, bir veya iki fasulye tanesi büyüklüğünde alınabilir.
Sumak faydalıdır.
Taze kişniş veya kurutulmuş ve toz haline getirilmiş kişniş, yemeklerden önce kullanılabilir.
Bir miktar tereyağı ile birlikte sinameki +gül kaynatması kullanmak mide ve bağırsakların temizlenmesi için çok iyidir.
Bunların sıcaklığı soğuk ve kurudur.
👈 Vücudu tütsülemek, örtü altında hakşir tohumu dumanına maruz bırakmak çok faydalıdır. Kurdeşeni hızlı bir şekilde giderir.
Ayrıca ambernisa (dişi eşek dışkısı) dumanı ile tütsülenmek de faydalıdır.
Ayriyeten kadınlar için rahimi temizler, kuvvetlendirir. Gebe kalmak için kullanılır.
👈 Asel Kahtan
@gercektib | 1 252 |
| 6 | Nefes Darlığı
✍️ Eğer bir kişi fiziksel aktivite, egzersiz, hareket esnasında nefes darlığı yaşıyorsa, bu kalp yetmezliği belirtisidir.
✍️️ Eğer otururken veya uzanırken nefes darlığı yaşıyorsa, bu akciğer sorunu veya hafif astım olduğu anlamına gelir.
✍ Yemek yedikten sonra nefes darlığı çekiyorsak, bu midenin yavaş çalışmasının göstergesidir.
♦️ @gercektib | 1 238 |
| 7 | 🍎 Ter kokusu
Vücuttaki kötü kokunun ana nedeni, beden içerisindeki atık maddelerin artmasıdır. Vücut atıkları dışarı atılamadığında genellikle terin kötü kokmasına yol açar. Bunu önlemek için fast food, kızartma yağları, kavrulmuş kuru yemişler ve cips gibi fabrikasyon gıdaların tüketiminden kaçınılmalıdır ayrıca sarımsak ve soğan tüketiminden de uzak durulmalıdır.
👈 Hacamat ve fasd yapmak iyi gelir.
👈 Hindiba ve şahtere suyu içmek, gül suyu, tarçın, kakule ve safran gibi hoş kokulu gıdalardan çay hazırlayıp tüketmek etkilidir.
👈 Duştan sonra vücut henüz nemliyken roll on ve deodorantlar yerine şap tozu kullanmak, ter kokusunu gidermede etkilidir.
💚Roll on tarifi
♦️200 gram gliserin
♦️5 gram şap
♦️5 damla limon otu yağı
♦️10 damla gül yağı
Şapları toz haline getiriyoruz benmari usulü gliserin ile eritiyoruz.
Bu karışımın içerisine tarifteki yağları da ekliyoruz. Gül yağı yerine herhangi bir başka yağ da eklenebilir.
Lavanta, Menekşe, Yasemin yağları gibi..
✍Asel Kahtan
@gercektib | 1 595 |
| 8 | Kalp ☄
Kalp çarpıntısına iyi gelen besinler
👈 Gül, elma ve kişnişi kaynatıp içmek iyidir.
👈 Taze incir kalbi serinletir (birinci derecede sıcak, ikinci derecede nemlidir) ve kalp çarpıntısına iyi gelir.
👈 Ayva + gül + lavanta, kaynatılarak içildiğinde kalp çarpıntısına iyi gelir.
👈 Ayva, kalp için, kalbi güçlendirmek ve kalple ilgili sorunları gidermek açısından oldukça faydalıdır.
👈 Elma ve armut da oldukça faydalıdır.
❤️ Kalpteki atıklar koltuk altlarından ter, kötü koku veya yağ bezeleri şeklinde dışarı atılır.
✍Asel Kahtan
@gercektib | 1 451 |
| 9 | 🍏 Beyin Tümörü, Astım, Nemli Mide, Kalp Çarpıntısı
👈 Beyinde zararlı hıltların birikmesinin sebebi, nemli midelerdir. Sıcak buhar, midenin yapışkan nemlerini ve sevda hıltını, yemek borusunun yanında bulunan iki ince damardan yukarı taşır. Bunlar kafada birikir. Beynin bunları dışarı çıkarması gerekir.
Beyin, yapabildiği ölçüde hapşırma, burun akıntısı, kulak iltihabı ve saç derisinde yağ oluşması yoluyla maddeleri dışarı atar. Bunlar, bedenin kendisini doğal yollarla temizleme ve zararlı maddeleri dışarı atma yollarının çeşitleridir.
👈 Peki bu atıklar neden kafada kalır ve dışarı çıkamaz?
👈 Bu durum gerçekleştiğinde aşağıdaki problemler de meydana gelebilir..
👈 Sinüslerin iltihaplanması: Aynı buhar halindeki maddelerle oluşur bunlar mideden kafaya çıkmıştır.
👈Stres: Sebebi, midede meydana gelen söz konusu buharlardır.
👈 Nefes darlığı veya nemli astım ve kalp çarpıntısı: Bunun sebebi de yine midede meydana gelen buharlardır.
👈 Sinirlenme, stres ve kaygı: Bunun sebebi de midede bulunan bu sorunlardır.
Kişi, gıdaların ve şifalı bitkilerin özelliklerinden habersiz olduğu için ayçekirdeği, kahve, nescafe, her türlü kızartma vb. çerez ve yiyecekleri tüketmeye başlar. Bu yiyecekler yukarıya sıcak ve kuru buharlar gönderir.
Yukarıda bahsettiğimiz, kafadaki hıltları dışarı atan baş mukozasını kurutur. Böylece kafaya çıkmış olan maddelerin dışarı atılmasına izin vermez ve maddeler orada kalıcı hale gelir. Bu hıltlar balgam olmadığı, sevda hıltı olduğu için tümör oluşturur.
Bazen kulağın arkasına da girerek kulak çınlamasına veya ıslık sesi oluşmasına neden olur. Bazen de yürürken dengeyi bozar.
Eğer bu maddeler plansız bir şekilde dışarı atılmaya çalışılırsa (örneğin başa hatmi çiçeği yakısı koymak gibi uyarıcı yöntemler kullanılırsa), bu hıltlar hareket eder ve kulak memesinin altına dökülerek kitle oluşturur (ki bunun tedavisi daha kolaydır). Ya da diş etine dökülerek diş eti kisti oluşturabilir.
👈 Bu hastalıkların tedavisi için öncelikle mide tedavi edilmelidir.
👈 Ayrıca başa yavaş yavaş fesleğen tohumu ve havuç suyuyla nem verilmelidir. Burun ve kulağa menekşe yağı damlatılmalıdır.
Baş bölgesi menekşe yağı ve soğuk sıkım yöntemiyle elde edilmiş (yağı ısıda yanmamış) kokulu zeytinyağı ile yağlanmalıdır. Kulak içine zeytinyağı damlatmak da iyidir; böylece maddelerin atım yolları yumuşar ve yol açılarak maddeler kademeli olarak dışarı atılır. Aksırma ve burun akıntısının olması çok iyi bir işarettir.
Acı badem tüketmek de çok iyidir.
👈 Bu hastalıkların tamamen iyileşmesi için beslenmenin düzeltilmesi ve detoks yapılması zorunludur.
✍Asel Kahtan | 1 742 |
| 10 | 🍏 Bir hatırlatma...
Hiçbir sinek bulutlara hükmetmenin peşinde değildir.
Hiçbir kurt, başka bir kurdu farklı düşündüğü için öldürmez.
Karga, tavus kuşunun güzelliğini kıskanmaz.
Kanarya da başka kuşların sesini küçümsemez.
Fare, filin büyüklüğünü kıskanmaz.
Arı da çiçeklerin yalnızca kendisine ait olmadığını bilir, kelebeğin de o çiçeklerde hakkı vardır.
Nehir, kurbağanın ses çıkarmasına engel olmaz.
Dağ ölümden korkmaz.
Taş ise başka bir hayatın peşinde değildir, yolculuğa çıkmayı düşünmez.
Dünya döner ki güneş herkese ulaşsın.
Toprak da kendisine bırakılan tohumu, güzel ya da çirkin diye ayırmadan yeşertir.
Yeryüzündeki hiçbir canlı, insan kadar kendi türünü yargılamaz.
Hiçbir canlı, insan kadar kendi hemcinsine toprağa ve kana bulamaz!
Ey insan!
Unutma, bu dünya yalnızca sana ait değil.
Başkalarının da yaşamaya, var olmaya ve kendi yolunda ilerlemeye hakkı var. 🍀 | 1 875 |
| 11 | 🍏 Kavun
Kavun, Allah’ın özel olarak yarattığı meyvelerdendir. Yoğun safra hıltlarını veya safra kesesindeki safra maddesini; yapışkan ve yoğun sevda hıltının yoğun safra ile karışımından oluşan koyu ve yoğun hıltları parçalar.
Bu nedenle, söz konusu hıltın rutubeti daha fazla olursa ateş meydana gelir.
Safrası daha fazla olursa boğaz ağrısı meydana gelir.
Bu konuda kavun, zencefilden bile daha güçlüdür.
Kavun, vücuttaki yoğun hıltları temizler ve erkeklerde meni sıvısına dönüşmesine, cinsel gücün kuvvetlenmesine yardımcı olur.
Kadınlarda ise yoğun hıltları temizlediği için rahmin güçlenmesi ve yumurtlama üzerinde güçlü bir etkisi vardır.
Diş etleri için de iyidir.
Fakat anlattığım bütün bu hususlar, vücutta yoğun hılt fazla olmaması şartına bağlıdır.
👈 Midede yoğun safra hıltı bulunduğunda, kavun yedikten sonra ağız acılaşır. İki saat sonra safra maddesini uzaklaştıran bir şeyin, örneğin salatalığın, tüketilmesi daha iyidir; böylece ağızdaki acılık giderilir ve mideyi yıkamak açısından çok iyidir.
👈 Allah, mevsimlerin değişmesiyle birlikte bedeni de yavaş yavaş değiştirir. Bu nedenle mevsimi dışında kavun tüketmek, ateş, kabarcık, uçuk ve benzeri durumlara neden olur çünkü beden henüz bu değişiklikleri gerçekleştirmemiştir.
Bundan önce kayısı, şeftali, kiraz, vişne, karadut, havanın ısınması ve benzeri şeyler hıltları yavaş yavaş azaltır. Böylece farklı bölgelerde değişiklik gösteren kavunun kendi mevsiminde olgunlaşma zamanına gelindiğinde sorun meydana gelmez.
Bu nedenle meyveleri tüketirken mevsimle birlikte hareket etmek gerekir.
Genellikle ılıman bölgelerde kavunun mevsimi Temmuz ayının başlarıdır.
Üzüm ve incir olgunlaşmaya başladığında, yavaş yavaş onların yerini almalıdır.
Hatta taze üzüm ve taze incirin de bir mevsimi vardır. Ağustos onların özel mevsimidir.
Eylül de bu ikisinin tüketilmesi de tehlikeli hale gelir.
Örneğin Ekim de, siyah üzüm onların yerini alır. Siyah üzümün mizacı soğuk ve kurudur. Ateş oluşturmaz çünkü çekirdekleri soğuk ve kuru mizaca sahiptir.
Allah herkesi ve her şeyi hikmetle yaratmıştır.
Kavun kabuğu hakkında da birçok fayda vardır.
Örneğin yüz maskesi olarak kullanılması müthiş bir güce sahiptir.
Burundan veya gözden su gelmesi durumunda, kavun kabuğunu alnın üzerine koymak yeterlidir.
👈 Önemli nokta: Kavun mide hıltlarıyla, özellikle de safrayla etkileşime girdiği için, açlık ve susuzluk halinde tüketilmemelidir.
Çünkü süt gibi, safra ile karıştığında sıcak baş ağrılarına neden olur.
Migren, göz arkasında ve şakaklarda oluşan baş ağrıları gibi durumlara, hatta gözlerde zayıflığa bile sebep olabilir.
👈 Fakat yemeklerden sonra tüketildiğinde, yemeğin sindirilmesine ve midenin güçlenmesine yardımcı olur.
Belki inanmayacaksınız ama ilk olarak yemeklerin sindirilmesine yardımcı olan bir ilaç olarak üretildiği söylenen gazlı içeceklerden bile daha güçlü etki gösterir.
👈 Kavun da gazlı içecekler gibi soğuk tüketilmelidir. 🍀
✍Asel Kahtan | 1 783 |
| 12 | Hatırlatma
🍎 Alerjiler
👈 Hassasiyetleri tespit etmenin en iyi yolu:
Kahve ve tarçına hassasiyeti olup çarpıntı yaşayan kişilerde bu durum, başta kalp ve kan kuruluğu olmak üzere aşırı kuruluk galibiyetinin belirgin bir işaretidir. Bu durum nefes darlığına veya astıma yol açabilir.
👈 Çorba, sulu yemekler gibi rutubetli şeylere hassasiyeti olup çarpıntı yaşayan kişilerde bu durum, kalp mitral kapağında gevşekliğin belirgin bir işaretidir. Bu kişiler rutubet tipi astıma yakalanabilirler.
👈 Metal eşyalara, araba kapısı kollarına veya benzin pompası kollarına dokunduklarında kıvılcım gibi statik elektrik çarpan kişilerde bu durum, dalağın aşırı sıcaklığının belirgin bir işaretidir. Dalak ısınmamalıdır.
👈 Bahar mevsiminde alerjisi, burun akıntısı ve hapşırığı olan kişilerde bu durum, midedeki aşırı rutubetin ve burun mukozası ile solunum yollarında balgam birikmesinin belirgin bir işaretidir.
👈 Soğan ve biber yediğinde burun akıntısı ve hapşırık yaşayan kişilerde bu durum, midede rutubet olduğunun belirgin işaretidir. Bu gıdaların sıcaklığı buhar üreterek kafaya yükselir ve beyin boşaltım emri verir.
👈 Sertleşme sorunu yaşayan erkeklerde en önemli etkenlerden biri aşırı kuruluktur (ister sıcaklıktan ister soğukluktan kaynaklansın). Sertleşme, karşı tarafın duygularına ihtiyaç duymanın yanı sıra rutubete (neme) de ihtiyaç duyar. Afyon, tarçın, tarhun, hayıt otu, sedef otu ve benzerlerinin cinsel güçsüzlüğe, özellikle de sertleşme sorununa yol açmasının sebebi budur. Aksine, çiğ nohut suyu, gaz oluşturma özelliği sayesinde —tabii ki nem takviyesiyle birlikte— çok faydalıdır.
👈 Kaşıntı ve yanma yaşayan kişilerde bu durum, aşırı sıcaklığın (3. veya 4. derece sıcaklık; biber ve safran gibi) belirgin bir işaretidir.
👈 Kabızlık yaşayan kişilerde önemli faktörlerden biri aşırı kuruluktur. Özellikle pirinç,, biberler ve ayçekirdeği buna sebep olur.
👈 Göz zayıflığı, merkezi sinir sistemi zayıflığı, sinirsel mide ve agresiflik, asabilik, aşırı sıcaklığın; özellikle ayçekirdeği tüketiminden kaynaklanan sıcak sevdanın belirgin bir işaretidir.
👈 Sıcak nitelikli alkollü içecekler içen kişiler, genellikle Mekke çayı (bamya çiçeği / hibiskus) içtiklerinde hızla tansiyon düşüklüğü yaşarlar.
👈 Beyin tümörü oluşumunun %98'i sürekli ayçekirdeği tüketiminden kaynaklanır; çünkü çok güçlüdür ve kafadaki atık maddelerin boşaltım kanallarını kurutur.
👈 Virüslerin üreme zeminini %100 oluşturan faktör, özellikle A kan grubunda, hayvansal jelatinlerin tüketilmesidir.
✍Asel Kahtan
@gercektib | 1 625 |
| 13 | 🪔 Lamba ışığı
👈 Hiç dikkat ettiniz mi? Uyanık olduğumuz zamanın büyük bir bölümünde güneşin bereketli ışığından faydalanıyoruz. Güneş ışığının rengi şimdiye kadar sizi hiç öfkelendirdi mi? İlahi hikmet ve kudret, bu ışık rengini yaratmayı uygun görmüştür. Oysa ay ışığı beyaz ve ruhsuzdur. Genellikle de bu ışık tayfından fazla yararlanmayız.
Lamba üreticileri, bu iki farklı durumu esas alarak iki farklı renkte ışık veren lambalar üretmişlerdir.
👈 Ancak lamba seçiminde yaptığımız hatalardan biri beyaz ışığı tercih etmektir.
Yaptığım araştırmalar bana göre, beyaz ışık veren lambalar mizacı soğuk ve sevdavi hale getirirken, bunun aksine güneş rengi/sıcak ışık insana canlılık ve neşe verir.
Beyaz, soğuk ışık kullanan kişilerin mizacı zamanla sevdaya doğru yönelir; yüzlerinin rengi bozulup daha koyu bir görünüme bürünebilir ve gözleri giderek zayıflayabilir.
Davranış açısından daha öfkeli ve sert huylu hale gelebilirler. Konuşurken de öfkeli insanlarda olduğu gibi zamanla ses tonları yükselebilir.
Beyaz ışığın göz altı kararmalarında da büyük etkisi olduğu, hatta kabızlığa sebep olabileceği belirtilmektedir.
Dikkat edin: Beyaz ışık kullanılan mağazaların çoğuna daha az girme eğiliminde olabilirsiniz. Mağazanın sahibi ve çalışanları da daha huysuz olabilir.
👈 Bunun aksine, sıcak/güneş rengi ışık kullanılan yerlere daha büyük bir istekle girersiniz. Ancak kişinin kendisi zaten sevdaya maruz kalmış, içine kapanık ve huysuz bir durumdaysa, bu durumda beyaz ışığa daha fazla eğilim gösterebilir.
Bütün bunlardan hareketle kendinizi sınayın:
Neşeli misiniz, yoksa depresif misiniz?
👈👈👈 Kendinizin ve aile fertlerinizin mizacını düzeltmek için lambaları değiştirin.
✍ Asel Kahtan
@gercektib | 1 565 |
| 14 | Ayva ☘
Şimdiye kadar hiç dikkat ettiniz mi, neden WhatsApp ve Telegram gruplarında ayvanın faydaları hakkında hiçbir yazı paylaşılmıyor??? 😳
Anlaşılan bazı yerlerden, ilkeli olmayan ve zararlı mesajlar bizim için hazırlanıyor. Örneğin; köpek yemi olan tavuk ayağını yiyin ya da kemik erimesi olmamak için hayvan kıkırdaklarının özü olan jelibon ve jöleyi yiyin diyorlar. Halbuki Hipokrat'tan İbn-i Sina'ya, muteber kitaplardan hadislere kadar hiçbir güvenilir kaynakta böyle bir bilgi yoktur.
Hastalıkların herkesin bünyesine yerleştiği ve yakın gelecekte ortaya çıkacağı bu tehlikeli dönemde; millet ve aydınlar gaflet uykusuna daldı. Çünkü bu tür yiyeceklerden elde edilen jelatini yemek insanı hasta eder ve tedavisi zor hastalıkların %60'ının kökeni, ne yazık ki belli bir kesim tarafından tüketimi için yoğun reklamı yapılan bu hayvansal jelatindir.
Peki bazı kişiler tarafından ayva tüketimi hakkında hiçbir tavsiye verilmiyor???
Çünkü ayva yemek:
🔺Korkak insanı cesur yapar, kalbe güç verir ve kalbin zayıflayan gücünü kuvvetlendirir.
🔺 Mideyi temizler, gönle ferahlık ve neşe verir.
🔺Aç karnına yenirse spermi tohumu temizler
🔺 Ayvayı koklamak beyni güçlendirir.
🔺Kalp çarpıntısına faydalıdır.
🔺Bebeği düşük riskinden korur.
🔺İştah açar.
🔺Karaciğer, mide ve mide ağzı zayıflığına faydalıdır.
🔺Vücut ter kokusunu gidermek, susuzluğu kesmek, sarhoşluğu gidermek, kronik baş ağrısı, beyne buhar yükselmesini engellemek, idrar yanması, bulantı-kusma ve vesvese hastalığı için faydalıdır.
🔺Neşe vericidir.
🔺Damarlardaki atık maddeleri idrar yoluyla dışarı atar.
💥 Ben tek bir soru soruyorum: Kötü niyetli kişiler bizim hor, korkak ve hasta olmamızı mı isterler; yoksa cesur, korkusuz ve sağlıklı olmamızı mı???
Öyleyse bu kritik dönemde kendinizin tabibi olun ve başkalarını da uyarın. En iyi mücadele, reklamını yaptıkları her şeye dikkat etmek ve bazen tam tersini yapmaktır.
☘Ayvanın Kullanım Şekilleri:
Çiğ yemek, közlemek/ızgara yapmak, sulu yemeklerde kullanmak, reçel yapmak ve ayva çayı demlemek (Bu işlem için ayvayı iri rendeyle rendeleyin ve kurumaya bırakın; kuruduktan sonra biraz kavurun ve daha sonra çay gibi demleyin).
Beyni güçlendirmek için İş yerinizde, arabanızda veya evinizde bir adet ayva bulundurun ve sürekli onun güzel kokusunu koklayın.
✍Asel Kahtan
@gercektib | 1 282 |
| 15 | 🍏 (Hamam/Banyo)
👈 Banyo yapmak ve banyo suyuyla ilgili bazı noktalar:
👈 Çok sıcak su, mizaca sıcaklık kazandırır.
Ilıktan daha serin olan su ise soğukluk ve rutubet verir.
Soğuk su, sıcaklığın bedenin yüzeyinden uzaklaşmasına ve vücudun iç kısmına doğru yoğunlaşmasına neden olur.
👈 Genel olarak, banyo suyunun sıcaklığı ne kadar uygun olursa olsun, içinde uzun süre kalmak mizacı soğukluğa götürür.
🌱 Bunun sebebi, suyun özsel yaani garizi mizacının soğuk kabul edilmesidir.
👈 Banyoya girip sudan uzak durmak ise mizaca kuruluk kazandırır.
(Yani bedeninizi ıslatmadan yalnızca banyonun sıcaklığından faydalanmak.)
👈 Eğer bedeninizi ıslatır fakat banyoyu kısa tutarsanız ve beden terleyecek kadar ısınmazsa, rutubetli mizaca neden olur.
👈 Fakat bedeninizi ıslattıktan sonra uzun süre banyoda kalır ve bedeniniz terlerse, itidal sınırını aşan bir kuruluk meydana getirir.
🌱 Aç karnına banyo yapmak, mizacı aşırı derecede kurutur; bedeni zayıflatır ve güçsüzleştirir.
🌱 Yeni ve tamamen doymuş bir mideyle banyo yapmak ise kilo almaya neden olur.
🌱 Banyo yapmak için en uygun zaman, acıkmadan önce ve yemeğin ilk sindiriminden sonra (yemeğin mideden çıkmasından sonra) olan zamandır. Bunun bedene iyi bir şekil ve orantı kazandırdığı belirtilir.
🌱 Banyo yapmanın faydaları olduğu gibi bazı zararları da vardır:
- Banyo nedeniyle atık maddeler, zayıf olan organlara daha kolay yönelir.
- Bedeni gevşetir ve güçsüzleştirir.
- Sinirlere zarar verir.
- Yeme isteğini azaltır.
- Cinsel isteği azaltır.
✍Asel Kahtan
@gercektib | 1 514 |
| 16 |  Bazen ve çoğu zaman; dikkatsizlik, zıplama, ağır bir şey kaldırma, düşme vb. durumlar sonucunda pelvis (leğen kemiği) biraz yer değiştirebilir. Buna “pelvisin dönmesi/kayması” denir.
Bu kayma ve dönme, vücuttaki bazı organlarda hasara yol açabilir.
İlk olarak sağ veya sol kalça bölgesinde ağrı meydana gelir.
Daha sonra erkeklerde dolaşımda başıboş halde bulunan siyah safra karakterindeki hıltların testiste birikmesi sonucunda varikosel oluşur.
Kadınlarda ise miyom oluşumuna neden olur.
Pelvisin kaymış veya dönmüş olduğunu nasıl anlayabiliriz? Çünkü kalça bölgesindeki ağrı çok belirgin olmayabilir.
Her iki elinizin avuç içini, dua ederken ellerinizi tuttuğunuz şekle benzer biçimde karşıya doğru tutun ve iki serçe parmağınızı aynı hizaya getirin. Avuç içindeki 18 veya 81 çizgileri aynı doğrultuda olmalıdır. Eğer biri önde, diğeri arkadaysa pelviste kayma/dönme olduğu kabul edilir.
@Gercektib | 1 464 |
| 17 | 🔴 Sinüzit Tedavisi
Eğer sinüzit tedavi edilmezse ve akut hale gelirse, soğuk havayla temas edildiğinde oluşan baş ağrısının yanı sıra görme zayıflığına ve koku alma sinirlerinin zayıflamasına yol açar ve kişi koku duyusunu kaybeder. Dolayısıyla, eğer bir kişi koku duyusunu kaybetmişse, sinüsler daha ileri düzeyde etkilenmiş iltihaplanmış demektir.
🔹 Sinüzit Tedavisi:
❗️ Akut sinüzitin modern tıptaki tedavisi cerrahi müdahale ve sinüslerin boşaltılmasıdır ancak geleneksel tıpta ameliyatsız bir şekilde kolayca tedavi edilebilir.
🔹 Sinüslerin, nane esansı karışımlı çörek otu yağı ile yağlanması (masaj yapılması)
🔹 Buruna çörek otu yağı damlatılması
🔹 Nane, lavanta, okaliptüs, mercanköşk, tarçın ve kişniş bitkileri karışımının buğusu (buhar banyosu)
🔹 Lavanta, kekik, yarpuz, nane vb. enfeksiyonu giderici bitki çaylarının tüketilmesi
💠 @Gercektib | 2 444 |
| 18 | 🔴 Acil Tansiyon Tedavisi
🔹 Baldırın (bacağın arka kısmının) hacamat edilmesi
🔹 14 adet çörek otunun çiğnenmesi
🔹 Başparmak ile işaret parmağı arasına 4 dakika boyunca baskı uygulanması (masaj yapılması)
🔹 Birkaç damla kan gelene kadar parmak uçlarına iğne batırılması
🔹 Sirke, limon suyu, koruk suyu ve turunç suyu gibi ekşi şeylerin tüketilmesi
💠@Gercektib | 2 308 |
| 19 |  👈 Böbrek taşlarının atılması
👈 Mide zayıflığının tedavisi
👈 Yüzdeki lekelerin tedavisi
👈 Bademcik şişliğinin tedavisi
👈 Yüzdeki sivilcelerin iyileştirilmesi
👈 Karaciğer sorunlarının tedavisi
👈 Kabızlığın iyileştirilmesi
♻ Sabah aç karnına: Bir bardak ılık su + bir çay kaşığı hakşir (süpürge otu tohumu) + bir tatlı kaşığı bal + bir yemek kaşığı imon suyu karıştırıp için.
💠 @Gercektib | 2 354 |
| 20 | Her çeşit baş ağrısı
-Enerji düşüklüğüne bağlı baş ağrısı
-Soguktan olan baş ağrısı
-Sıcakta olan baş ağrısı
-Kokuya bağlı baş ağrısı
-Darbe sonrası oluşan baş ağrısı
-Mideden kaynaklı baş ağrısı
-Cimadan sonra oluşan baş ağrısı
-Açlığa bağlı oluşan baş ağrısı
-Buhar sebebiyle oluşan baş ağrısı
-Çok fazla bilgi sahibi olmaktan kaynaklı baş ağrısı
-Tek taraflı baş ağrısı
-Tüm başı saran baş ağrısı gibi her çeşit baş ağrısı
-Menenjit
-Derin uyku
( On çeşit derin uyku vardır
Fasit (niteliği bozulmuş) hıltların beyinde birikmesiyle oluşur.
Bazıları beyin felcine yol açabilir. Beyin fonksiyonlarının doğru kullanılmasına engel olur
Rahmin doluluğundan kaynaklı aşırı derin uyku
Darbeden dolayı aşırı uyku
Akciğer sorunlarından dolayı aşırı uykunun gelmesi ama, sürekli gelen öksürük nedeniyle uyuyamamak vs.
-Uykusuzluk ( 9 illeti vardır )
Kişinin kendi iradesiyle uykusuzluk yaşaması
Midenin hazımsızlığından ve imtila (doluluk) bundan çekilen uykusuzluk
Vücudun farklı yerlerinden yukarı doğru çıkan buharlardan oluşan uykusuzluk
Sovdavi menenjit ve beyin kanserinden kaynaklı uykusuzluk ve. gibi. Beyin kanserinin sebepleri dalak ve karaciğerin buharlarından oluşur
-Kendi görüşünü mutlak kabul etme
-Delilik
-Kabus
-Zihinsel bozukluk ve halüsinasyon
gibi şikayetler üzerinde çalışıyorum. Bu konuda tedavi isteyenler ve sorusu olanlar özelden benimle iletişime geçsinler. 5 kişi ile sınırlıdır.
Uykusuzluk ve Aşırı ve derin uyku eğitimi isteyenler için de yönlendirme yapacağım. Özelden yazın.
@bitkiselt | 491 |
