katrin_shok
رفتن به کانال در Telegram
5 115
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-117 روز
-5130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+1
در 0 کانالها
اوت '26
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+47
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+62
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+39
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+197
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+167
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+48
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+46
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+75
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+39
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+89
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+49
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+47
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+233
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+121
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+98
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+76
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+275
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+184
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+107
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+57
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+125
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+83
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+93
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+239
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+150
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+78
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+108
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+126
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+246
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+328
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+249
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+158
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+217
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+56
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+266
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+277
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+44
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+34
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+53
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+344
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+393
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+349
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+143
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+89
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+196
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+125
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+239
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+204
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+195
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+134
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+434
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+3 978
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
| 2 |  بدون متن... | 1 |
| 3 |  +1Расту 😂💪🏼
Из главного , варикоз и для профилактики нужно ходить не менее 10к шагов , чулки носить если предстоит стоять или сидеть , а лучше всегда .
Делаю упражнения для стоп и икр , из балета и гимнастки , помогает снять напряжение и не снимать отек.
Силовые домашние с гантелями , обожать. Короткие. Только удобные любимые упр . Но зато регулярно 2-3 раза в неделю точно . А иногда и просто пробегаю мимо и что-то поделаю )
Еда более стабильно 2500 держу , меньше не могу , поэтому похудеть не выйдет ) и набранный жирок останется со мной уже до конца 😅
Для настроения накрасилась и даже нарядилась аль в лосины и каблуки и очки ) | 2 038 |
| 4 |  Новости пока такие . 30я неделя .
Основные дела сделаны поездки мероприятия , чуть можно пожить без нервов ) это прям значительно лучше! | 2 209 |
| 5 |  +1Какие же красотки ! Ангелы NBC ! | 2 388 |
| 6 |  +3Скоро будет много красивых видео с турнира NBC и fitangels show ❤️ | 1 932 |
| 7 |  +4Мы с животиком вчера на Grand Prix Russia ) | 1 861 |
| 8 |  +2С Днём Победы !
Любимая моя 🇷🇺
И лучший город на земле Москва ❤️ | 1 602 |
| 9 |  Ваш круглый друг 🐹 | 2 018 |
| 10 | 🤰 Беременность, возрастные изменения женской фертильности, шансы на успешное зачатие в разных возрастных группах, шансы на успех ЭКО в разном возрасте, криоконсервация яйцеклеток и эмбрионов, вынашивание беременности в постменопаузе.
🔎 Читать 🔍 | 1 932 |
| 11 | Классная статья! Про репродуктивное здоровье !
Не все зависит от нас . Хотя бы знать важно ❤️ | 1 731 |
| 12 |  Оценка моих анализов в клинике Грекова . Ссылка на первую часть . Далее есть вторая .
Я не особо спец в этом, никогда не сдавала гормоны раньше )
Посмотрите будет интересно )
Кстати по вопросам уже с беременностью я консультировалась у генетика , моя подруга ) узнала много чего интересного )
Поэтому эти розовые сказки про рожаю когда хочу и хоть в 50 это только для соц сетей сладкий лепет ) в жизни там все серьезней по статистике !
https://youtu.be/o-k49nqJljM?si=Y1fbeo5qKQezlz4o | 2 607 |
| 13 | Поэтому я не виню так сильно гормоны ) и не ищу сложных причин . Просто закон физики …
Сейчас я и осознанно выбираю и продукты и готовлю . Хотя иногда хочется типа поднажать ) но осознанность останавливает ! Адекватная оценка-стабилизироваться!
Все в возможном темпе ) может и круто иметь быстрый результат, но еще важней иметь свой результат , а не только желание , чтоб вообще справляться и с жизнью и с режимом 💪🏼 | 2 176 |
| 14 | Эх если я ела даже 2200 все время) я б была огонь ! Но не гормоны даже , не даже минус вся активность , а именно большой калораж так портит форму ну и длительность в таком режиме «еды» | 2 082 |
| 15 |  +1Если честно , для меня эти цифры это прям достижение ! Я сравниваю со свей беспомощностью в токсикоз и сейчас я просто бодрячком )
Силовая кстати выглядит как . Круговая 3 подхода
Румынская с гантелями по 8 кг ( начинала с меньше еще веса) раз 20 ( пока не появляется мышечная усталость )
Тяга к поясу 8 кг по 12 на каждую руку
Присел с гантелью 8 кг глубокий 12
Тяга рум по одной ноге 15 раз с 8 кг
Протяжка с гантелью 8 кг 12-15 р
Отдых минуты 3
Круги прибавлять не хочу , вес как буду готова . По 1 кг может по временем .
2 раза в неделю .
Пока сделала только 4 тренировки ) до этого ничего … вообще . | 2 077 |
| 16 |  Срок мне рассчитал врач , по узи и тд .
25 неделя 🥹❤️
Всем кто ждёт , хочет , я очень желаю , чтобы все получилось ! | 1 890 |
| 17 | С формой , неочень , такой % жира не убрать уже так быстро ) да и способ с низкими калориями и нагрузками нельзя. Поэтому рада, что хотя бы могу делать стабильно что-то . | 1 855 |
| 18 | Из сопутствующих проблем . Было пару гематом , нельзя было физическую активность прежнюю делать. Но я итак не могла )
Узел в щитовидке 7 мм , но он у меня 13 лет уже , причем никак не влияет на ее функцию , ттг у меня 1.
Сейчас я начала тренировки . 1-2 в неделю подобие силовых . Сил реально много . Мышцы чувствую , хочется рвать и метать ) сдерживается .
Активность вернулась , выходит в среднем 15 к шагов . Специально не считаю, но об этом легко судить . Так как выполняю свои прежние функции бытовые . | 1 850 |
| 19 | Еще важный момент по анализам .
После 38 лет женщину берут так сказать на спец контроль по генетическим аномалиям .
Поэтому в начале беременности Обязательно по омс назначается НИПТ . Даже если вам нет 38, лучше сдать его платно 🙏🏻
Все главные исследования проводят до 12 -14 недели . Это профилактика паталогий . Что особенно важно после 35, что для меня тоже было открытием . На сколько возрастают риски генетических аномалий . Практически в 1000 раз параллельно со снижением яйцеклеток, которых итак мало .
Честно это очень тревожно 🥹 так как при том же эко проходит проверка заранее , а при естественной Б -это лотерея .
Сдавала еще тест на резус плода . Так как у меня отрицательная кровь а у мужа положительная. У предыдущих детей у меня у всех минус .
Иммуноглобулин , мне сказали , тоже бесплатно ставят ,если что .
Пол мне был неважен , но в НИПТ входит и это. | 1 750 |
| 20 | Дальше все было плохо ( по самочувствию . Ужасный именно по ощущениям токсикоз . Мутит не прекращая , помогало постоянно есть , сил нет , средняя активность за 3 месяца -300 шагов в день ! Калораж соотвественно большой, следствие плюс по кг большой.
И это невеселое время, это не прихоть есть и лежать , это мучение, Меня отпустило только на 20 неделе …. | 1 716 |
