fa
Feedback
Международная Академия Коучинга | ICA

Международная Академия Коучинга | ICA

رفتن به کانال در Telegram

Обучаем коучингу бизнес и корпорации с 1997 года. Международные программы на русском языке Level 1 и Level 2 ICF. На канале рассказываем: 🔻о коучинге и коучах, 🔻об интересных кейсах, 🔻о ближайших мероприятиях и акциях. www.coacha.ru ☎️ +7499 2704000

نمایش بیشتر
1 444
مشترکین
-124 ساعت
-47 روز
-430 روز
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+15
در 0 کانال‌ها
ژوئن '26
+71
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+48
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+90
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+57
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+45
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+53
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+67
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+61
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+47
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+49
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+97
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+70
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+60
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+57
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+62
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+43
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+37
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+56
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+55
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+54
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+115
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+303
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+1 441
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+65
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+52
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+52
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+31
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+46
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+53
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+51
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+790
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
31 ژوئیه0
30 ژوئیه0
29 ژوئیه0
28 ژوئیه0
27 ژوئیه0
26 ژوئیه+2
25 ژوئیه0
24 ژوئیه+1
23 ژوئیه+1
22 ژوئیه0
21 ژوئیه0
20 ژوئیه0
19 ژوئیه0
18 ژوئیه+1
17 ژوئیه+1
16 ژوئیه0
15 ژوئیه0
14 ژوئیه0
13 ژوئیه+3
12 ژوئیه0
11 ژوئیه+2
10 ژوئیه0
09 ژوئیه0
08 ژوئیه0
07 ژوئیه0
06 ژوئیه0
05 ژوئیه+1
04 ژوئیه+1
03 ژوئیه0
02 ژوئیه+1
01 ژوئیه+1
پست‌های کانال
Куда на самом деле движется российский коучинг? Глобальный рынок коучинга вырос за два года на 15% и в 2025-м перешагнул отме
Куда на самом деле движется российский коучинг? Глобальный рынок коучинга вырос за два года на 15% и в 2025-м перешагнул отметку 5 миллиардов долларов — и это только выручка практикующих специалистов, без платформ и обучения. Число коучей в мире за шесть лет удвоилось, а 73% клиентов и организаций сегодня ожидают от коуча подтверждённой сертификации. ↔️ Но за этим ростом стоит не один, а несколько параллельных процессов, которые тянут индустрию в разные стороны одновременно. 1️⃣ Запрос на специализацию Нишевый коучинг теснит универсальный, и чем точнее коуч понимает контекст клиента — будь то межпоколенческий конфликт в команде, выгорание после реструктуризации или адаптация бизнеса к новым условиям — тем выше его ценность. 2️⃣ Давление ИИ против этики Искусственный интеллект уже активно встраивается в коучинговые процессы как инструмент подготовки сессий, анализа динамики и персонализации обратной связи, но при всем при этом индустрия пока не договорилась ни об этических границах, ни о стандартах применения. 3️⃣ Извечный вопрос стандартизации Отдельным вызовом остаётся вопрос ROI: организации всё чаще требуют измеримых результатов, а не просто «развивающего опыта», что радикально меняет разговор о том, за что именно платит бизнес и как это доказать. Параллельно нарастает проблема псевдокоучей — людей, использующих язык профессии без её содержания, что подрывает доверие к рынку в целом и делает вопрос стандартизации не академическим, а сугубо практическим. 🇷🇺 В России эти глобальные процессы накладываются на специфический контекст: с 1 марта 2026 года коучинг получил статус профессии в правовом поле, что, по оценкам рынка, даст компаниям рост на 15–30% в год. Программа МАК имеет непрерывную международную аккредитацию в ICF с 2013 года и одновременно участвует в формировании российской профессиональной инфраструктуры коучинга: академия входит в состав Союза РПЧ, в рамках которого коучинговое сообщество страны выстраивает единые стандарты уже на национальном уровне. Это обучение, которое выдерживает проверку результатом — и в международном, и в российском контексте. 🎓 Также все программы МАК официально аккредитованы как программы ДПО (дополнительное профессиональное образование)

2
Новый ресурс для вашей команды: без затрат для бизнеса МАК | ICA запускает партнерскую программу для компаний: мы предлагаем
Новый ресурс для вашей команды: без затрат для бизнеса МАК | ICA запускает партнерскую программу для компаний: мы предлагаем выпускников Академии в качестве стажеров-коучей, которые могут провести бесплатные коучинговые сессии для ваших сотрудников. Это возможность для компании познакомиться с коучингом на практике и дать дополнительный ресурс тем сотрудникам, для которых чаще всего не предусмотрены индивидуальные программы развития: специалистам, линейным руководителям, менеджерам среднего звена и ниже. Для сотрудников это пространство, где можно: 🔹 разобраться с профессиональными целями; 🔹 увидеть новые варианты решений; 🔹 укрепить уверенность в своей роли; 🔹 получить поддержку в период изменений, роста или новых задач. Для компании это способ проявить заботу о команде, усилить лояльность и дать сотрудникам инструмент развития — без финансовых затрат. 💼 Формат программы: до 2–3 бесплатных коучинговых сессий на одного сотрудника. Мы готовы подобрать стажеров-коучей индивидуально под задачи вашей компании и обсудить удобный формат сотрудничества. 🧷 Оставьте заявку, если хотите дать своим сотрудникам возможность попробовать коучинг и получить поддержку для профессионального роста.
151
3
Корпоративный тренинг — жанр, к которому у многих выработался иммунитет. Приходят, потому что надо. Сидят с видом людей, кото+1
Корпоративный тренинг — жанр, к которому у многих выработался иммунитет. Приходят, потому что надо. Сидят с видом людей, которым есть чем заняться. Ждут конца. Один из участников нашего недавнего обучения пришёл именно с таким настроем — это понятно уже из первых строк его стихов. Стихов, которые он написал в конце первого дня. И потом снова — в конце второго. И кое-что изменилось. Чтобы понять, о чем мы говорим, обязательно долистайте до второй карточки. Программу, которую вела Ирина Куршинская, мы разрабатывали несколько месяцев. Переписывали несколько раз — не потому что что-то шло не так, а потому что хороший корпоративный проект дорастает до своего настоящего запроса не сразу. Но чтобы результатом обучения становилось не просто прохождение обучения, а усвоение и применение полученных навыков в реальном мире. мы всегда внимательно подстраиваем наши программы под четкий запрос компании. Даже если этот самый запрос непонятен самому заказчику. Выявить запрос, в таком случае, тоже большая и важная часть нашей работы. Если в вашей компании есть задача, которую пока трудно сформулировать — это, кстати, нормальная точка входа. Напишите нам и мы сформируем программу под ваш запроc: @Elena_Zverev
191
4
МАК | ICA — информационный партнер Международной Недели Супервизии 2026. С 29 июня по 3 июля пройдет МНС — живое онлайн-пространство для коучей, супервизоров и специалистов, работающих с людьми. В этом году тема звучит так: «СО-БЫТИЕ: исследуем. создаем. вместе». Это не просто конференция, а пространство совместного исследования, где важны присутствие, рефлексия, профессиональный диалог и честный взгляд на свою практику. 💭 Среди участников программы — Светлана Юрьевна Чумакова, основатель МАК | ICA. 💭 30 июня с 13:00 до 14:00 МСК она выступит с темой «Исследование профессиональной и человеческой идентичности коучей» — о том, как в профессии соединяются роль, опыт, ценности и человеческое присутствие специалиста. 📍 Участие бесплатное, формат — онлайн, Zoom. ❗️Записей не будет, поэтому важно быть в живом присутствии. Приглашаем присоединиться к МНС 2026.
1
5
МАК | ICA — информационный партнер Международной Недели Супервизии 2026. С 29 июня по 3 июля пройдет МНС — живое онлайн-прост
МАК | ICA — информационный партнер Международной Недели Супервизии 2026. С 29 июня по 3 июля пройдет МНС — живое онлайн-пространство для коучей, супервизоров и специалистов, работающих с людьми. В этом году тема звучит так: «СО-БЫТИЕ: исследуем. создаем. вместе». Это не просто конференция, а пространство совместного исследования, где важны присутствие, рефлексия, профессиональный диалог и честный взгляд на свою практику. 💭 Среди участников программы — Светлана Юрьевна Чумакова, основатель МАК | ICA. 💭 30 июня с 13:00 до 14:00 МСК она выступит с темой «Исследование профессиональной и человеческой идентичности коучей» — о том, как в профессии соединяются роль, опыт, ценности и человеческое присутствие специалиста. 📍 Участие бесплатное, формат — онлайн, Zoom. ❗️Записей не будет, поэтому важно быть в живом присутствии. Приглашаем присоединиться к МНС 2026.
223
6
22 июня стартует Неделя коучинга в России 2026 «Опора и сила: новые грани коучинга сегодня», и МАК | ICA рада быть информацио+1
22 июня стартует Неделя коучинга в России 2026 «Опора и сила: новые грани коучинга сегодня», и МАК | ICA рада быть информационным партнером этого профессионального события. Это четыре дня встреч, выступлений, практических кейсов и живого диалога о том, как меняется коучинг сегодня: в эпоху ИИ, высокой конкуренции, новых запросов клиентов, команд и организаций. В первый день конференции выступит Светлана Чумакова, MCC, первый президент ICF Russia, основатель МАК | ICA. Тема выступления: «Новая эпоха для коучей: как остаться и вырасти в 2026–2027 году» Поговорим о том, что сегодня становится опорой для профессиональных коучей, какие составляющие помогают не просто оставаться в профессии, а развиваться в ней, и что на самом деле нужно людям и организациям в новом времени. 📍 22 июня ⏰ 18:00–18:30 мск 💻 Онлайн, Zoom Приглашаем коучей, руководителей, HR-специалистов, предпринимателей и всех, кому важно видеть, куда движется профессия и какие возможности открываются перед коучингом уже сейчас. Регистрация — по ссылке.
217
7
Коллеги из СПК УП поделились своим профессиональным взглядом на значение профессионально-общественной аккредитации для развит
Коллеги из СПК УП поделились своим профессиональным взглядом на значение профессионально-общественной аккредитации для развития коучинга в России и рассказали о том, что программа МАК «Коучинг в организации и бизнесе. Ключевые компетенции и навыки профессионального коучинга» успешно прошла эту процедуру. ✅ Узнайте о том: — почему профессионально-общественная аккредитация важна не только для образовательной организации, но и для всего рынка коучинга; — как меняется статус профессии в России и почему сейчас особенно значимы понятные критерии качества подготовки специалистов; — что подтверждает прохождение ПОА и как это связано с профессиональным стандартом «Консультант в области управления персоналом»; — почему программа МАК стала частью важного этапа в развитии коучинга как легитимной профессии. Для нас эта публикация — не просто информационный повод, а отражение большого процесса, в котором коучинг постепенно выходит из пространства разрозненных трактовок и входит в систему профессиональных требований, независимой оценки квалификации и признанных стандартов качества. 🧷 Перейти к статье. 🎓 Подробнее о программе профессиональной переподготовки МАК
192
8
Коучинг в России сейчас переживает исторический этап. Профессия входит в понятное, легитимное профессиональное поле: с профст
Коучинг в России сейчас переживает исторический этап. Профессия входит в понятное, легитимное профессиональное поле: с профстандартом, независимой оценкой квалификации, государственным реестром и требованиями к качеству подготовки специалистов. 🎉 И именно в это время программа профессиональной переподготовки «Коучинг в организации и бизнесе. Ключевые компетенции и навыки профессионального коучинга» успешно прошла процедуру профессионально-общественной аккредитации. ✅ ПОА — это независимая оценка качества образовательной программы со стороны профессионального сообщества. Она показывает, что программа выстроена не только с точки зрения внутренней логики Академии, но и соотнесена с требованиями профессии, профессионального стандарта, национальной системы квалификаций и реальными ожиданиями рынка. 🎓Прохождение ПОА означает, что программа прошла внешнюю экспертизу, оценивались: — Цели — Содержание; — Структура; — Результаты обучения; — Связь с профессиональными компетенциями; — Соответствие задачам подготовки специалистов для современной практики коучинга. 🎓Как устроена программа: Формат и объём обучения: — 285 академических часов; — около 7 месяцев обучения; — дистанционный формат; — 8 тематических интенсивов; — практическая работа между модулями; — итоговая аттестация с демонстрационным экзаменом. 🇷🇺 🌎 Также в программу включён блок «Коучинг как профессия», где рассматриваются вопросы профессиональной практики, правового статуса деятельности и подготовки к международной сертификации ICF. Такой подход позволяет выпускникам ориентироваться сразу в двух профессиональных системах: российской системе квалификаций и международных стандартах коучинговой профессии. ✅ По итогам программы выпускники проходят итоговую аттестацию с демонстрационным экзаменом и получают диплом о профессиональной переподготовке. Выпускникам присваивается квалификация: «Консультант в области управления персоналом (бизнес-коуч)», 6 уровень квалификации. Приглашаем вас присоединиться к следующему потоку, ведь сегодня для коуча всё большее значение имеют не только опыт и личная репутация, но и качество образования, соответствие стандартам, этическая зрелость, профессиональная позиция и готовность работать в легитимном поле.
221
9
Приглашаем посетить интересное мероприятие от наших коллег! В последнем обновлении коучинговых компетенций Международной Феде
Приглашаем посетить интересное мероприятие от наших коллег! В последнем обновлении коучинговых компетенций Международной Федерации Коучинга усилена тема управления эмоциями, благополучия, осознанного влияния нашего состояния на клиента, работу с ним. Коллеги перевели даже тонкие вещи — присутствие, влияние, собственная осознанность — в наблюдаемые поведенческие маркеры. Сегодня коуч (как и лидер) — это человек, который умеет: 🤓 управлять своим эмоциональным состоянием, 🤓 сохранять внутреннюю устойчивость и присутствие, 🤓 замечать, как его энергия, реакции и внутренний фон влияют на клиента, 🤓 создавать пространство, в котором клиент может встретиться с собой настоящим. Состояние коуча — это инструмент профессии. Глубина изменений клиента начинается не с техник, а с качества присутствия. Если вам откликаются темы: 💚 эмоциональной устойчивости, 💚 профессионального присутствия, 💚 влияния состояния на результаты клиента, 💚 зрелости, энергии и внутренней опоры, присоединяйтесь и перешлите ссылку тем, кому это событие станет опорой, - встречаемся в следующие четверг и пятницу: 👉 https://portal.coachinghub.ru/v-sostoyanii-conf-2026/
234
10
💥 По-настоящему первые! 💥 Спешим поделиться прекрасной новостью! Сегодня наша программа профессиональной переподготовки «Ко
💥 По-настоящему первые! 💥 Спешим поделиться прекрасной новостью! Сегодня наша программа профессиональной переподготовки «Коучинг в организации и бизнесе. Ключевые компетенции и навыки профессионального коучинга» официально получила подтверждение о прохождении Профессионально-Общественной Аккредитации (ПОА). 🎓Международная Академия Коучинга задала стандарт и стала первой школой, кто получил аккредитацию ПОА, среди заявившихся шести школ-провайдеров. Уже готовим для вас большой материал о том, что это значит не только для МАКа, ее учеников и выпускников, но и для будущего всего профессионального сообщества. Мы уверены, что сегодняшний день станет началом нового этапа в становлении коучинга в России по национальным профстандартам!
210
11
💥 По-настоящему первые! 💥 Спешим поделиться прекрасной новостью! Сегодня наша программа профессиональной переподготовки «Коучинг в организации и бизнесе. Ключевые компетенции и навыки профессионального коучинга» официально получила подтверждение о прохождении Профессионально-Общественной Аккредитации (ПОА). 🎓Международная Академия Коучинга задала стандарт и стала первой школой, кто получил аккредитацию ПОА, среди заявившихся шести школ-провайдеров. Уже готовим для вас большой материал о том, что это значит не только для МАКа, ее учеников и выпускников, но и для будущего всего профессионального сообщества. Мы уверены, что сегодняшний день станет началом нового этапа в становлении коучинга в России по национальным профстандартам!
1
12
Как пройти процедуру НОК без страха и ошибок? Союз РПЧ проведет бесплатный вебинар на тему: «10 шагов к подготовке и сдаче Не
Как пройти процедуру НОК без страха и ошибок? Союз РПЧ проведет бесплатный вебинар на тему: «10 шагов к подготовке и сдаче Независимой оценки квалификации для коучей», который пройдет 15 мая в 16.00 (МСК). 🔹 Программа вебинара: ✔️ Формирование национальной модели профессионального коучинга: новые возможности. ✔️ Национальная система квалификаций и место Союза РПЧ в ней. ✔️ Независимая оценка квалификации (НОК) - новое будущее для коучей через прохождение нового экзамена. ✔️ Кто и как может пройти НОК в форме профессионального экзамена? ✔️ 10 шагов подготовки: что учить, как тренироваться и на чем фокусироваться. ✔️ Документы и допуск: какие бумаги нужны, где их брать, какие сроки подачи на 2026 год. ✔️ Государственный реестр специалистов по коучингу: что это и как туда попасть? ✔️ Роль провайдеров обучения в создании новых возможностей для коучей. ✔️ Необходимые разъяснения по допуску к НОК, в том числе согласно временному регламенту. ✔️ Нюансы экзамена: структура, типичные ошибки и лайфхаки от тех, кто его принимает. 📌 Об этом и многом другом расскажут: 🔹 Наталия Долина - Президент Союза РПЧ 🔹 Денис Коннов - директор Экзаменационного центра Союза РПЧ, генеральный директор Союза РПЧ ❓ Все участники также смогут задать свои вопросы экспертам и получить ответы на них. 🎁 Бонус для участников вебинара – методическое пособие по подготовке к НОК, с помощью которого шансы на успешную сдачу профессионального экзамена возрастают в разы. 🤝 Кому будет полезен вебинар? ✔️ Всем, кто планирует сдавать НОК в 2026 году ✔️ Тем, кто пока сомневается, но хочет понять, дает ли НОК новые возможности. 🔔 Для участия в вебинаре требуется предварительная регистрация 👉 Регистрация на вебинар   🎓 Количество мест ограничено, регистрируйтесь сейчас, чтобы получить методичку и закрыть все вопросы по НОК за один вечер. 🔗 Ссылка на вебинар придет до 15.00 15 мая  на почту, которую вы укажете при регистрации. Подписаться на канал | Стать членом Союза | Подписаться в Max
200
13
Российский коучинг проходит этап формализации, которого профессия здесь ждала десятилетиями: появились национальные стандарты
Российский коучинг проходит этап формализации, которого профессия здесь ждала десятилетиями: появились национальные стандарты, профессиональный стандарт «Бизнес-Коуч», независимая оценка квалификации с записью в госреестре, Союз РПЧ и механизм профессионально-общественной аккредитации. Для практикующих коучей и для тех, кто только выбирает школу, это меняет систему координат — то, как будет оцениваться их квалификация и легитимность работы на горизонте ближайших лет. 🎓 На встрече Светлана Юрьевна — человек, с которого коучинг в России начался в 1997 году — разберёт, как соотносятся международные стандарты ICF и национальные стандарты коучинга, что даёт прохождение НОК, чем программа ДПО отличается от Level 2 и как сегодня выстроить путь в профессии так, чтобы он оставался актуальным. Формат полезен выпускникам программ Level 1, Level 2 и Базового курса любых школ, а также тем, кто только присматривается к обучению коучингу. Онлайн. Участие бесплатное. Регистрация — по ссылке.
178
14
Программа «Коучинг в организации и бизнесе» обновила статус: программа стала профессиональной переподготовкой, c дипломом о п
Программа «Коучинг в организации и бизнесе» обновила статус: программа стала профессиональной переподготовкой, c дипломом о профессиональной о переподготовке на выходе. Это другой формат документа, чем удостоверение о повышении квалификации, которое выдаётся по Базовому курсу, Level 1 и Level 2— эти программы также остаются полноценным путём в профессию и сохраняют свою ценность для тех, кто идёт по сертификации ICF. Принципиальная особенность диплома о переподготовке в другом: только он открывает доступ к независимой оценке квалификации и официальному статусу «бизнес-коуч» в РФ. Параллельно программа проходит профессионально-общественную аккредитацию (ПОА) — независимую экспертизу на соответствие профессиональному стандарту «Консультант в области управления персоналом». Для выпускника это значит, что качество подготовки подтверждено не только академией, но и внешним отраслевым институтом, который сверяет содержание программы с реальными требованиями рынка труда. ❓Кому это актуально в первую очередь: практикующим руководителям, которые переходят из менеджмента в коучинг и хотят сразу выйти в работу с серьёзными корпоративными клиентами; HR- и T&D-специалистам, которым коучинг нужен как зафиксированная вторая профессия; действующим коучам, работающим на российский рынок, для которых вопрос формально подтверждённой квалификации становится всё более ощутимым. 🎓Тем, кто проходил у нас Базовый курс, Level 1 или Level 2, проходить обучение заново не нужно: освоенные ранее модули засчитываются, и до диплома о переподготовке можно дойти, добрав недостающие блоки. Объём зачёта и стоимость апгрейда определяются индивидуально. Руководитель учебного центра изучит вашу историю обучения и соберет персональный план, который будет включать только необходимые вам модули и таким образом значительно сократит ваши финансовые затраты на обучение. 🧷 Получить индивидуальную скидку выпускника МАК
180
15
Продажи пробуют всё. IT работает системно. HR — следующий? Три профессиональные группы, три разных отношения к одной технолог+1
Продажи пробуют всё. IT работает системно. HR — следующий? Три профессиональные группы, три разных отношения к одной технологии — и ни одно из них не определяется техническими знаниями. В продажах высокая доля тех, кто взаимодействовал с ИИ-инструментами, — но превратить эксперимент в рабочую практику мало кто сумел. Попробовали и отложили на когда-нибудь потом. Этот поведенческий паттерн хорошо знаком тем, кто занимается изменениями в организациях. HR — отдельная история. Специалисты, которые по роду деятельности должны понимать, как меняется рынок труда и какие навыки становятся ключевыми, оказались наименее вовлечены в технологию, которая как раз и перекраивает этот рынок. Именно здесь оказался наибольший разрыв между знанием о проблеме и готовностью действовать. Исследование hh.ru фиксирует: среди компетенций, необходимых руководителям для работы с ИИ, лидируют управление изменениями, адаптивность и способность поддерживать культуру непрерывного обучения. Ни одна из них не про алгоритмы. Все — про то, как руководитель выстраивает собственное мышление и мышление команды. Это и есть зона, в которой работает профессиональный коучинг. Программы МАК ориентированы на руководителей и HR-специалистов, которые хотят не просто адаптироваться к изменениям, но научиться управлять ими — осознанно и системно.
186