by Артём
کانال بسته
Владелец: https://t.me/tema_mma Закрытый клуб: https://byartem.ru Психолог с дипломом, КПТ Начни с теста на архетипы, он в закрепе 🌝
نمایش بیشتر2 937
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-117 روز
-6730 روز
در حال بارگذاری دادهها
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+3
در 0 کانالها
سپتامبر '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '26
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+71
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+90
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+63
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+741
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+139
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+357
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+212
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+132
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+202
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+402
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+375
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+743
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+64
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+41
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+1 289
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+216
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+113
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+276
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+52
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+113
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+120
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+186
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+506
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+225
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+45
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+124
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+29
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+46
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+101
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+81
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+76
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+108
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+94
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+139
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+136
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+87
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+108
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+286
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+181
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+150
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+213
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+110
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+36
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+141
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+25
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+49
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+269
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | 0 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | +1 | |||
| 01 اکتبر | +2 |
پستهای کانال
Я не представляю жизнь без книг, сейчас решил вспомнить Джека Лондона, читаю «Время-не-ждёт»
В хороших книгах почти всегда герои раскрыты так, что можно разбирать их психологические особенности
«Время-не-ждёт» я на днях читал в кофейне и не заметил, как махнул треть за раз. Потому что увидел много своего сходства с героем, кое-где чисто мои мысли описаны 🤯 Хотя жизни у нас оч разные.
А ещё там точно описано, как работают архетипы
Что бывает, если человек игнорирует свою чувственность и слабости, признавая только внутреннего Воина (привет достигаторам и тем, кто «всё сам»)
Вначале Воинский архетип помогает вывозить трудности, идти к цели, но потом…
Ты становишься однобоким и вместо лучших качеств архетипа проявляются худшие. Воюешь со всем миром, становишься мстительным и циничным.
Причём сам человек этого не замечает. Ему кажется, что он просто стал сильнее и не позволяет собой пользоваться.
Хотя на деле он давно не может расслабиться, довериться кому-то или признать, что не знает, как поступить. Любая слабость считается угрозой, а ошибка – поражением.
В этом и есть одна из ловушек развития: качество, которое когда-то помогло тебе добиться своего, начинает мешать жить
Иногда гораздо большая сила – это заметить, что ты устал, попросить о помощи, отказаться от бессмысленной борьбы и позволить себе что-то просто почувствовать.
| 2 | Представьте, что на работе вы следите, какое впечатление производите на коллег, а соцсетях оцениваете себя по реакции аудитории.
И постепенно это приводит к тому, что вы всё время что-то делаете, но как будто не для себя.
Не говорите то, что думаете, а подбираете обтекаемые слова. Не пробуете новое, потому что вдруг не получится и кто-то это увидит...
Причём со стороны это может выглядеть как вполне обычная жизнь. Только внутри постоянно вопрос:
«А всё ли со мной ок? Я достаточно классная?»
И сколько бы вы ни получали подтверждений, надолго их не хватает. Потому что каждый раз нужно доказывать заново.
А начинается всё с накопленной тревоги и желания контролировать мнение окружающих о себе.
Первый шаг – начать замечать такие моменты и спрашивать себя: «Я сейчас действительно этого хочу? Или строю какой-то образ?» | 76 |
| 3 | Представьте, что на работе вы следите, какое впечатление производите на коллег, а соцсетях оцениваете себя по реакции аудитории.
И постепенно это приводит к тому, что вы всё время что-то делаете, но как будто не для себя.
Не говорите то, что думаете, а подбираете обтекаемые слова. Не пробуете новое, потому что вдруг не получится и кто-то это увидит...
Причём со стороны это может выглядеть как вполне обычная жизнь. Только внутри постоянно вопрос:
«А всё ли со мной ок? Я достаточно классная?»
И сколько бы вы ни получали подтверждений, надолго их не хватает. Потому что каждый раз нужно доказывать заново.
А начинается всё с накопленной тревоги и желания контролировать мнение окружающих о себе.
Первый шаг – начать замечать такие моменты и спрашивать себя: «Я сейчас действительно этого хочу? Или строю какой-то образ?» | 1 |
| 4 | Ты живёшь или время пытаешься произвести впечатление?)
Представим девушку, которая собирается на свидание. Она три раза переоделась и полчаса придирчиво смотрела на себя в зеркало.
На свидании она поглядывает на себя в отражение зеркала на стене, следит, не слишком ли много говорит, вовремя ли смеётся и достаточно ли загадочно отвечает на вопросы.
Мужчина ей вроде даже нравится. Но есть нюанс: весь вечер она следит за каждым своим словом и движением.
Смотрит на себя глазами мужчины и пытается понять, всё ли ок
А чем больше стараешься произвести впечатление, тем меньше остаётся места для самого общения. Ты вроде на свидании, но вместо того, чтобы узнавать мужчину и чувствовать, нравится ли он тебе, занята другим.
За этим стоит накопленная тревога. Когда в базе нет ощущения безопасности, хочется контролировать всё, что может повлиять на чужое мнение о нас. А тело в это время напряжено, внимание сужается, и ты больше «не здесь»
И это касается не только свиданий. Дальше расскажу, как привычка смотреть на себя чужими глазами начинает управлять всей жизнью. | 78 |
| 5 | Наслаждаюсь кофейком, а всё могло быть иначе
Был сейчас в центре, обсуждал сотрудничество с новой швеёй под задачи бренда для собак (расширяемся!)
Забрал один артефакт из новой коллекции, пушистый, тёплый и красивый. На осень / зиму.
А после таких дел я обожаю выпить чашечку кофэ в каком-нибудь хорошем месте. Заказываю, как обычно, «погорячее», сажусь, предвкушаю, первый глоток, аж глаза прикрыл..
А кофе как будто уже минут 15 стоит. Чуть тёплый!
И я поймал себя на том, что даже не раздумывал, а на автомате отнёс его обратно, напомнив, что кофе мне нужен горячий.
Сразу поменяли, всё стало так, как я хотел
Подумал, что раньше бы забил, а потом настроение было бы уже не то. Или думал бы, что сказать, «оценивал обстановку 😅»
А тут никаких эмоций не вызвало, просто попросил сделать так, как мне надо.
Кажется мелочью, но такие мелочи в течение дня и формируют наше настроение, которое мы несём потом домой. | 106 |
| 6 | Хреновое общение – это не всегда хамство
Увидел на просторах тредса
Суть в том, что девушке пришла рассылка от студии портретов. С фразой: «от вас тишина, ни бе ни ме 😉»
И чёт так смешно стало, особенно от этого упоротого подмигивающего смайла в конце)
А вообще хорошая иллюстрация, что плохое общение – это не обязательно прямое оскорбление или наезд.
Иногда формально не к чему прикопаться. Никто не послал нах и не повысил голос.
Но человек пишет какую-то хрень, разговаривает так, будто вы ему должны, продавливает чувство вины или просто позволяет себе фамильярность.
И такое важно замечать. Потому что многие начинают реагировать только когда уже совсем край, обозвали, например.
А до этого терпят«ни бе ни ме», снисходительные шуточки от родственников, подколы коллег и попытки подруги поставить себя сверху.
«Ну вроде же ничего такого мне не сказали». Прямо может и не оскорбили. Но сделали всё, чтобы внутри тебе было хреново и остался осадок.
Но необязательно ждать какой-то дичи, чтобы объяснить заблудшим, что они не правы. Как девушка на скрине. | 143 |
| 7 | Цепочка такая:
Внешний стресс (например, выбесили на работе)
От этого напрягается тело
Мозг считывает это и подаёт сигнал: «Значит, какая-то хрень вокруг», от этого растёт тревога.
Получается замкнутый круг, где телесный и психический стресс подпитывают друг друга ♾
Дальше человек в напряжении может приехать, например, домой. И передать своё напряжение партнёру.
Тут ещё фишка в том, что я такие процессы замечаю (проф деформация 😅), а кто-то нет.
В итоге партнёр даже не поймёт, почему ему захотелось отстраниться. Мозг придумает любое объяснение в стиле «мы друг друга последнее время не слышим, чувства пропадают и тд». А дело просто в физике и телеске.
Минус вайб на вечер
Это работает в обе стороны, другой человек тоже может передать вам стресс. И бывают пары, где, например, токсичный мужчины делает это целыми днями.. А девушка – громоотвод.
И если напряжение в теле хроническое, то оно будет по капле разрушать отношения, здоровье и вообще все сферы жизни. | 163 |
| 8 | Я от неё отдалился
Сейчас захожу в кофейню, в очереди передо мной девушка.
И я прям чувствую, как она напряжена, и внешне и внутренне. Плечи подняты, шея каменная, дыхание поверхностное, колкий взгляд.
Попросила кофе, бариста с первого раза не расслышал. Потому что когда рёбра сжаты – сказать громко физически невозможно. Она нервно повторила заказ…
А я стою и чекаю свою реакцию. Первое желание – отстраниться. То есть умом я ничего против не имею. Человек устал, да и вообще стресс не от кайфовой жизни берётся.
Но суть в том, что моё тело на автомате отклоняется чуть назад, хотя разум понимает, что ничего такого в её напряжении нет.
Так работает передача состояния от одного человека к другому. | 163 |
| 9 | Зажатое и напряжённое тело ппц как влияет на границы и умение сделать так, чтобы другой человек нас услышал
Вот здесь отвечал на вопрос, где многое завязано на границах. И я уверен на 90%, что с телом там есть над чем поработать.
Потому что напряжение – это автоматом поверхностное дыхание. То есть человек как бы «не расширяется в пространство»
Чувствуете связь? Окружающие давят. Колко шутят, задают неудобные вопросы, на работе накидывают левые задачи, парень плевал на договорённости.
И если зажато тело, то ты физически не занимаешь «свою территорию», а наоборот сжимаешься. А то, как мы чувствуем себя телесно – это основа работы психики.
Соответственно, человек и не защищает в этом случае свои интересы даже словами. Физически трудно отказать, сказать о том, что не устраивает и тд. | 192 |
| 10 | Какой эффект дают тренировки в зале при стрессе?
Что такое ecstatic dance
Лучший способ наладить контакт с телом | 186 |
| 11 | Эта мышца влияет на весь организм от осанки до зажатой челюсти
При этом её почти никто не растягивает 😬
Речь про диафрагму, конечно же | 178 |
| 12 | Вижу зашла тема про напряжение в теле
Я рад, ведь это база. Сегодня чуть безумный день, но 2 подкаста я вам успел записать
Про главную мышцу нашего тела, которая отвечает за расслабление и как работают жёсткие тренировки
Слушаем 😌👇 | 164 |
| 13 | Мой топ, как я снижаю напряжение в теле ⬇️
Растяжка диафрагмы – это главная мышца организма, от которой зависит всё. От напряжения челюсти до осанки. Обычно мы растяжку если и делаем, то чаще всего это привычные мышцы. Но диафрагма – та база, которая влияет на всю систему. Плюс снижается тревожность на уровне физики.
Душ с массажной варежкой. Обычный ежедневный душ, но помимо мочалки прохожусь по телу силиконовой массажной варежкой. На такую стимуляцию идёт мгновенный гормональный отклик: окситоцин, сероторин и прочие приятности. Телу становится кайфово. Здесь подробнее говорил про эффект.
Ecstatic dance – помогает прожить и выплеснуть всё, что накопилось. Вопреки распространенному мнению, этого не добиться с помощью фитнеса, единоборств или бега.
От этого есть приятный побочный эффект – становишься намного счастливее здесь и сейчас. Так что если кажется, что для счастья надо к вечеру попасть в Forbes, то нет. Достаточно такого хака с телом 🤌
А ещё расслабленное и заряженное тело магнитит других. | 189 |
| 14 | Всё бесит 🤬
Сейчас у меня оооч много задач по бренду для собак, а что бывает, когда такая нагрузка?
Начинаешь острее реагировать на внешние раздражители
А их, кстати, тоже прибавилось. Особенно когда рилсы стали залетать и кроме покупателей пришли и хейтеры.
И когда я почувствовал, что прям тяжело уже становится – сразу начал работать с телом.
Никакая психология и релакс не сработают, если зажаты мышцы, дыхание неправильное и в теле накопилось напряжение
Так что первым делом физика. Убираем телесную тревогу, а потом уже менталка. | 158 |
| 15 | «Я со всеми соглашаюсь» – какие реальные последствия такого поведения
Чем грозят нарушенные границы?
Психосоматика | 176 |
| 16 | Здравствуйте 😊
«Моё право быть собой зависит от того, будут ли другие мной довольны» – вот такая тема прослеживается в сообщении
Поэтому трудно дистанцироваться от родственников, попросить партнёра о важном или спокойно выдержать чужую оценку.
Причин тут много. Например, если в детстве не соглашаться и спорить было нельзя, либо приходилось заслуживать внимание важных людей. Это самое частое, но есть и другие варианты.
Главное другое 👇
Человек привыкает, что проявляться и заявлять о своих желаниях – нельзя. Но желания при этом никуда не исчезают
Когда прямо выразить недовольство страшно, оно найдёт выход через молчание, колкости и намёки. А также обиду, что партнёр не может сам всё понять. А если терпеть долго, то потом можно вообще взорваться. Дальше вина за несдержанность и всё по кругу.
Фишка в том, что так отношения рушатся сильнее, чем если прямо сказать о том, что не ок или ограничить общение с парой человек. Плюс регулярное нарушение границ может сказываться физически (кожа, волосы и тд)
Главное здесь – постепенно разрешать себе иметь потребности, даже когда окружающие их не разделяют.
Судя по вопросу, есть и страх осуждения во всех сферах жизни и вопросы с уверенностью / границами. Такой клубок лучше на консультации распутывать.
Потому что сказать «просто цени себя и обозначь всем свои границы» легко, но раз вы этого до сих пор не сделали, значит есть причина и нужно её выявить. | 197 |
| 17 | 💬 У тебя новое анонимное сообщение!
Артём, здравствуйте 🙂
вопрос будет длинный и смешанный по разным темам. хотелось бы очень получить ответ и услышать ваши мысли по поводу этого.
можете на всё, можете на то, что вам откликнется.
буду очень рада всему. спасибо 🤍
первое с чем хочу разобраться, это наверное тема родителей.
я не хочу общаться с родственниками и я не могу разрешить себе их заблокировать и окончательно оборвать общение, хотя хочу очень это сделать.
второе, это тема отношений, я могу часто воспринимать в штыки какие-то "претензии" и шутки от партнёра, в которых нет плохого замысла. постоянно строю ожидания, не всегда могу попросить помощь и беру всё на свои плечи. пытаюсь всегда понравиться, дабы не портить отношения.
не понимаю, могу ли я просить у партнёра, то, что принято для меня, но не принято для него, мне проще заглушить свои требования и подстроиться под него.
или просто что-то попросить делать/не делать.
тяжело сказать сразу, что меня задело и т.п., потому что считаю это чем-то незначительным и неважным. начинаю отмалчиваться и перетягивать на себя внимание через лёгкую "пассивную агрессию" или просто как-то легко "выводить" партнёра.
знаю, что замалчивание это скорее всего способ избежать разговора, потому что боюсь, что любой подобный разговор закончится расставанием. а одной оставаться не хочется.
я понимаю, что вряд-ли так будет из-за одного разговора и партнёр у меня хороший. просто до конца не понимаю, как мне себя заставить это делать и не пытаться это делать «пассивными» вещами.
третье, излишняя тревожность, попытка всё контролировать, поиск поддержки, подтверждение своих действий, чтобы меня похвалили, попытка нравится всем, осознавая, что я не могу всем нравиться.
мне тяжело заставить себя что-то сделать, я могу сидеть, в чём-то залипать и долго не начинать дело, которое мне нужно сделать и я постоянно откладываю всё на последний момент.
у меня нет доверия к женщинам, вижу в них соперника. скорее не нет, а очень тяжело доверять и находить общий язык.
легче находить общий язык с парнями.
не нравится, как я выгляжу, не могу оценить свою внешность без чужого мнения. одновременно зависима и одновременно не зависима от чужого мнения.
неуверенность в себе.
постоянное додумывание.
стыдно за всё, что я делаю, очень боюсь осуждения.
личные границы.
я поняла, что они были размыты и когда узнавали что-то личное, то я получала внимание, которое мне не хватало. (в том плане, что на ранних этапах знакомства наверное не стоить говорить очень тяжёлую и личную информацию о себе, даже если ты её прожил и принял).
⬅️ Свайпни для ответа. | 156 |
| 18 | Я уже упоминал, что занимаюсь брендом амуниции для собак
С большим интересом создаю физический продукт, сейчас ещё расширяемся
Так что несколько дней я с головой в этих задачах. Завтра с @avonamoralla на съёмку поедем, основной упор на контент сейчас.
А сегодня ещё вопрос из анонимной формы разберу | 163 |
| 19 | Принять тот факт, что мы меняемся каждый день
Вообще фраза «люди не меняются» – это чушь. Меняются и сильно. И зависит это от контекста жизни, опыта, ценностей, желаний, биологических процессов и тд.
Ваша прошлая версия жила в той реальности. В этой её нет.
Человек – самое умное приспосабливаемое существо на планете. Он единственный умеет менять окружающий мир под себя.
Прикиньте, как нам повезло?)
Так что можно этому порадоваться и сделать свою текущую версию такой, которая будет дарить кайф.
Сначала лучше определить свои ценности (для этого есть специальные техники). Это поможет избавиться от ложных целей и не идти в тот опыт, который вам не подойдёт.
А дальше, основываясь на ценностях выбирать ту деятельность и раскрывать те качества, которые вам близки. | 210 |
| 20 | 💬 У тебя новое анонимное сообщение!
Как перестать тосковать по прошлой версии себя и начать жить на полную катушку сейчас?
⬅️ Свайпни для ответа. | 184 |
