fa
Feedback

فریب کلاهبرداران را نخورید! تل‌متریو این کانال‌ها را شناسایی و برچسب‌گذاری می‌کند 👉 برای مشاهده برچسب، اشتراک تهیه کنید

by Артём

by Артём

کانال بسته

Владелец: https://t.me/tema_mma Закрытый клуб: https://byartem.ru Психолог с дипломом, КПТ Начни с теста на архетипы, он в закрепе 🌝

نمایش بیشتر
2 937
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-117 روز
-6730 روز
جذب مشترکین
اکتبر '26
اکتبر '26
+3
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+71
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+90
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+63
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+741
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+139
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+357
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+212
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+132
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+202
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+402
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+375
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+743
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+64
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+41
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+1 289
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+216
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+113
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+276
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+52
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+113
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+120
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+186
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+506
در 5 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+225
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+45
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+124
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+29
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+46
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+101
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+81
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+76
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+108
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+94
در 3 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+139
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+136
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+87
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+108
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+286
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+181
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+150
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+213
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+110
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+36
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+141
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+49
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+269
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
15 اکتبر0
14 اکتبر0
13 اکتبر0
12 اکتبر0
11 اکتبر0
10 اکتبر0
09 اکتبر0
08 اکتبر0
07 اکتبر0
06 اکتبر0
05 اکتبر0
04 اکتبر0
03 اکتبر0
02 اکتبر+1
01 اکتبر+2
پست‌های کانال
Я не представляю жизнь без книг, сейчас решил вспомнить Джека Лондона, читаю «Время-не-ждёт» В хороших книгах почти всегда герои раскрыты так, что можно разбирать их психологические особенности «Время-не-ждёт» я на днях читал в кофейне и не заметил, как махнул треть за раз. Потому что увидел много своего сходства с героем, кое-где чисто мои мысли описаны 🤯 Хотя жизни у нас оч разные. А ещё там точно описано, как работают архетипы Что бывает, если человек игнорирует свою чувственность и слабости, признавая только внутреннего Воина (привет достигаторам и тем, кто «всё сам») Вначале Воинский архетип помогает вывозить трудности, идти к цели, но потом… Ты становишься однобоким и вместо лучших качеств архетипа проявляются худшие. Воюешь со всем миром, становишься мстительным и циничным. Причём сам человек этого не замечает. Ему кажется, что он просто стал сильнее и не позволяет собой пользоваться. Хотя на деле он давно не может расслабиться, довериться кому-то или признать, что не знает, как поступить. Любая слабость считается угрозой, а ошибка – поражением. В этом и есть одна из ловушек развития: качество, которое когда-то помогло тебе добиться своего, начинает мешать жить Иногда гораздо большая сила – это заметить, что ты устал, попросить о помощи, отказаться от бессмысленной борьбы и позволить себе что-то просто почувствовать.

2
Представьте, что на работе вы следите, какое впечатление производите на коллег, а соцсетях оцениваете себя по реакции аудитории. И постепенно это приводит к тому, что вы всё время что-то делаете, но как будто не для себя. Не говорите то, что думаете, а подбираете обтекаемые слова. Не пробуете новое, потому что вдруг не получится и кто-то это увидит... Причём со стороны это может выглядеть как вполне обычная жизнь. Только внутри постоянно вопрос: «А всё ли со мной ок? Я достаточно классная?» И сколько бы вы ни получали подтверждений, надолго их не хватает. Потому что каждый раз нужно доказывать заново. А начинается всё с накопленной тревоги и желания контролировать мнение окружающих о себе. Первый шаг – начать замечать такие моменты и спрашивать себя: «Я сейчас действительно этого хочу? Или строю какой-то образ?»
76
3
Представьте, что на работе вы следите, какое впечатление производите на коллег, а соцсетях оцениваете себя по реакции аудитории. И постепенно это приводит к тому, что вы всё время что-то делаете, но как будто не для себя. Не говорите то, что думаете, а подбираете обтекаемые слова. Не пробуете новое, потому что вдруг не получится и кто-то это увидит... Причём со стороны это может выглядеть как вполне обычная жизнь. Только внутри постоянно вопрос: «А всё ли со мной ок? Я достаточно классная?» И сколько бы вы ни получали подтверждений, надолго их не хватает. Потому что каждый раз нужно доказывать заново. А начинается всё с накопленной тревоги и желания контролировать мнение окружающих о себе. Первый шаг – начать замечать такие моменты и спрашивать себя: «Я сейчас действительно этого хочу? Или строю какой-то образ?»
1
4
Ты живёшь или время пытаешься произвести впечатление?) Представим девушку, которая собирается на свидание. Она три раза переоделась и полчаса придирчиво смотрела на себя в зеркало. На свидании она поглядывает на себя в отражение зеркала на стене, следит, не слишком ли много говорит, вовремя ли смеётся и достаточно ли загадочно отвечает на вопросы. Мужчина ей вроде даже нравится. Но есть нюанс: весь вечер она следит за каждым своим словом и движением. Смотрит на себя глазами мужчины и пытается понять, всё ли ок А чем больше стараешься произвести впечатление, тем меньше остаётся места для самого общения. Ты вроде на свидании, но вместо того, чтобы узнавать мужчину и чувствовать, нравится ли он тебе, занята другим. За этим стоит накопленная тревога. Когда в базе нет ощущения безопасности, хочется контролировать всё, что может повлиять на чужое мнение о нас. А тело в это время напряжено, внимание сужается, и ты больше «не здесь» И это касается не только свиданий. Дальше расскажу, как привычка смотреть на себя чужими глазами начинает управлять всей жизнью.
78
5
Наслаждаюсь кофейком, а всё могло быть иначе Был сейчас в центре, обсуждал сотрудничество с новой швеёй под задачи бренда для+1
Наслаждаюсь кофейком, а всё могло быть иначе Был сейчас в центре, обсуждал сотрудничество с новой швеёй под задачи бренда для собак (расширяемся!) Забрал один артефакт из новой коллекции, пушистый, тёплый и красивый. На осень / зиму. А после таких дел я обожаю выпить чашечку кофэ в каком-нибудь хорошем месте. Заказываю, как обычно, «погорячее», сажусь, предвкушаю, первый глоток, аж глаза прикрыл.. А кофе как будто уже минут 15 стоит. Чуть тёплый! И я поймал себя на том, что даже не раздумывал, а на автомате отнёс его обратно, напомнив, что кофе мне нужен горячий. Сразу поменяли, всё стало так, как я хотел Подумал, что раньше бы забил, а потом настроение было бы уже не то. Или думал бы, что сказать, «оценивал обстановку 😅» А тут никаких эмоций не вызвало, просто попросил сделать так, как мне надо. Кажется мелочью, но такие мелочи в течение дня и формируют наше настроение, которое мы несём потом домой.
106
6
Хреновое общение – это не всегда хамство Увидел на просторах тредса Суть в том, что девушке пришла рассылка от студии портрет
Хреновое общение – это не всегда хамство Увидел на просторах тредса Суть в том, что девушке пришла рассылка от студии портретов. С фразой: «от вас тишина, ни бе ни ме 😉» И чёт так смешно стало, особенно от этого упоротого подмигивающего смайла в конце) А вообще хорошая иллюстрация, что плохое общение – это не обязательно прямое оскорбление или наезд. Иногда формально не к чему прикопаться. Никто не послал нах и не повысил голос. Но человек пишет какую-то хрень, разговаривает так, будто вы ему должны, продавливает чувство вины или просто позволяет себе фамильярность. И такое важно замечать. Потому что многие начинают реагировать только когда уже совсем край, обозвали, например. А до этого терпят«ни бе ни ме», снисходительные шуточки от родственников, подколы коллег и попытки подруги поставить себя сверху. «Ну вроде же ничего такого мне не сказали». Прямо может и не оскорбили. Но сделали всё, чтобы внутри тебе было хреново и остался осадок. Но необязательно ждать какой-то дичи, чтобы объяснить заблудшим, что они не правы. Как девушка на скрине.
143
7
Цепочка такая: Внешний стресс (например, выбесили на работе) От этого напрягается тело Мозг считывает это и подаёт сигнал: «Значит, какая-то хрень вокруг», от этого растёт тревога. Получается замкнутый круг, где телесный и психический стресс подпитывают друг друга ♾ Дальше человек в напряжении может приехать, например, домой. И передать своё напряжение партнёру. Тут ещё фишка в том, что я такие процессы замечаю (проф деформация 😅), а кто-то нет. В итоге партнёр даже не поймёт, почему ему захотелось отстраниться. Мозг придумает любое объяснение в стиле «мы друг друга последнее время не слышим, чувства пропадают и тд». А дело просто в физике и телеске. Минус вайб на вечер Это работает в обе стороны, другой человек тоже может передать вам стресс. И бывают пары, где, например, токсичный мужчины делает это целыми днями.. А девушка – громоотвод. И если напряжение в теле хроническое, то оно будет по капле разрушать отношения, здоровье и вообще все сферы жизни.
163
8
Я от неё отдалился Сейчас захожу в кофейню, в очереди передо мной девушка. И я прям чувствую, как она напряжена, и внешне и в+1
Я от неё отдалился Сейчас захожу в кофейню, в очереди передо мной девушка. И я прям чувствую, как она напряжена, и внешне и внутренне. Плечи подняты, шея каменная, дыхание поверхностное, колкий взгляд. Попросила кофе, бариста с первого раза не расслышал. Потому что когда рёбра сжаты – сказать громко физически невозможно. Она нервно повторила заказ… А я стою и чекаю свою реакцию. Первое желание – отстраниться. То есть умом я ничего против не имею. Человек устал, да и вообще стресс не от кайфовой жизни берётся. Но суть в том, что моё тело на автомате отклоняется чуть назад, хотя разум понимает, что ничего такого в её напряжении нет. Так работает передача состояния от одного человека к другому.
163
9
Зажатое и напряжённое тело ппц как влияет на границы и умение сделать так, чтобы другой человек нас услышал Вот здесь отвечал на вопрос, где многое завязано на границах. И я уверен на 90%, что с телом там есть над чем поработать. Потому что напряжение – это автоматом поверхностное дыхание. То есть человек как бы «не расширяется в пространство» Чувствуете связь? Окружающие давят. Колко шутят, задают неудобные вопросы, на работе накидывают левые задачи, парень плевал на договорённости. И если зажато тело, то ты физически не занимаешь «свою территорию», а наоборот сжимаешься. А то, как мы чувствуем себя телесно – это основа работы психики. Соответственно, человек и не защищает в этом случае свои интересы даже словами. Физически трудно отказать, сказать о том, что не устраивает и тд.
192
10
Какой эффект дают тренировки в зале при стрессе? Что такое ecstatic dance Лучший способ наладить контакт с телом
186
11
Эта мышца влияет на весь организм от осанки до зажатой челюсти При этом её почти никто не растягивает 😬 Речь про диафрагму, конечно же
178
12
Вижу зашла тема про напряжение в теле Я рад, ведь это база. Сегодня чуть безумный день, но 2 подкаста я вам успел записать Про главную мышцу нашего тела, которая отвечает за расслабление и как работают жёсткие тренировки Слушаем 😌👇
164
13
Мой топ, как я снижаю напряжение в теле ⬇️ Растяжка диафрагмы – это главная мышца организма, от которой зависит всё. От напряжения челюсти до осанки. Обычно мы растяжку если и делаем, то чаще всего это привычные мышцы. Но диафрагма – та база, которая влияет на всю систему. Плюс снижается тревожность на уровне физики. Душ с массажной варежкой. Обычный ежедневный душ, но помимо мочалки прохожусь по телу силиконовой массажной варежкой. На такую стимуляцию идёт мгновенный гормональный отклик: окситоцин, сероторин и прочие приятности. Телу становится кайфово. Здесь подробнее говорил про эффект. Ecstatic dance – помогает прожить и выплеснуть всё, что накопилось. Вопреки распространенному мнению, этого не добиться с помощью фитнеса, единоборств или бега. От этого есть приятный побочный эффект – становишься намного счастливее здесь и сейчас. Так что если кажется, что для счастья надо к вечеру попасть в Forbes, то нет. Достаточно такого хака с телом 🤌 А ещё расслабленное и заряженное тело магнитит других.
189
14
Всё бесит 🤬 Сейчас у меня оооч много задач по бренду для собак, а что бывает, когда такая нагрузка? Начинаешь острее реагировать на внешние раздражители А их, кстати, тоже прибавилось. Особенно когда рилсы стали залетать и кроме покупателей пришли и хейтеры. И когда я почувствовал, что прям тяжело уже становится – сразу начал работать с телом. Никакая психология и релакс не сработают, если зажаты мышцы, дыхание неправильное и в теле накопилось напряжение Так что первым делом физика. Убираем телесную тревогу, а потом уже менталка.
158
15
«Я со всеми соглашаюсь» – какие реальные последствия такого поведения Чем грозят нарушенные границы? Психосоматика
176
16
Здравствуйте 😊 «Моё право быть собой зависит от того, будут ли другие мной довольны» – вот такая тема прослеживается в сообщении Поэтому трудно дистанцироваться от родственников, попросить партнёра о важном или спокойно выдержать чужую оценку. Причин тут много. Например, если в детстве не соглашаться и спорить было нельзя, либо приходилось заслуживать внимание важных людей. Это самое частое, но есть и другие варианты. Главное другое 👇 Человек привыкает, что проявляться и заявлять о своих желаниях – нельзя. Но желания при этом никуда не исчезают Когда прямо выразить недовольство страшно, оно найдёт выход через молчание, колкости и намёки. А также обиду, что партнёр не может сам всё понять. А если терпеть долго, то потом можно вообще взорваться. Дальше вина за несдержанность и всё по кругу. Фишка в том, что так отношения рушатся сильнее, чем если прямо сказать о том, что не ок или ограничить общение с парой человек. Плюс регулярное нарушение границ может сказываться физически (кожа, волосы и тд) Главное здесь – постепенно разрешать себе иметь потребности, даже когда окружающие их не разделяют. Судя по вопросу, есть и страх осуждения во всех сферах жизни и вопросы с уверенностью / границами. Такой клубок лучше на консультации распутывать. Потому что сказать «просто цени себя и обозначь всем свои границы» легко, но раз вы этого до сих пор не сделали, значит есть причина и нужно её выявить.
197
17
💬 У тебя новое анонимное сообщение! Артём, здравствуйте 🙂 вопрос будет длинный и смешанный по разным темам. хотелось бы очень получить ответ и услышать ваши мысли по поводу этого. можете на всё, можете на то, что вам откликнется. буду очень рада всему. спасибо 🤍 первое с чем хочу разобраться, это наверное тема родителей. я не хочу общаться с родственниками и я не могу разрешить себе их заблокировать и окончательно оборвать общение, хотя хочу очень это сделать. второе, это тема отношений, я могу часто воспринимать в штыки какие-то "претензии" и шутки от партнёра, в которых нет плохого замысла. постоянно строю ожидания, не всегда могу попросить помощь и беру всё на свои плечи. пытаюсь всегда понравиться, дабы не портить отношения. не понимаю, могу ли я просить у партнёра, то, что принято для меня, но не принято для него, мне проще заглушить свои требования и подстроиться под него. или просто что-то попросить делать/не делать. тяжело сказать сразу, что меня задело и т.п., потому что считаю это чем-то незначительным и неважным. начинаю отмалчиваться и перетягивать на себя внимание через лёгкую "пассивную агрессию" или просто как-то легко "выводить" партнёра. знаю, что замалчивание это скорее всего способ избежать разговора, потому что боюсь, что любой подобный разговор закончится расставанием. а одной оставаться не хочется. я понимаю, что вряд-ли так будет из-за одного разговора и партнёр у меня хороший. просто до конца не понимаю, как мне себя заставить это делать и не пытаться это делать «пассивными» вещами. третье, излишняя тревожность, попытка всё контролировать, поиск поддержки, подтверждение своих действий, чтобы меня похвалили, попытка нравится всем, осознавая, что я не могу всем нравиться. мне тяжело заставить себя что-то сделать, я могу сидеть, в чём-то залипать и долго не начинать дело, которое мне нужно сделать и я постоянно откладываю всё на последний момент. у меня нет доверия к женщинам, вижу в них соперника. скорее не нет, а очень тяжело доверять и находить общий язык. легче находить общий язык с парнями. не нравится, как я выгляжу, не могу оценить свою внешность без чужого мнения. одновременно зависима и одновременно не зависима от чужого мнения. неуверенность в себе. постоянное додумывание. стыдно за всё, что я делаю, очень боюсь осуждения. личные границы. я поняла, что они были размыты и когда узнавали что-то личное, то я получала внимание, которое мне не хватало. (в том плане, что на ранних этапах знакомства наверное не стоить говорить очень тяжёлую и личную информацию о себе, даже если ты её прожил и принял). ⬅️ Свайпни для ответа.
156
18
Я уже упоминал, что занимаюсь брендом амуниции для собак С большим интересом создаю физический продукт, сейчас ещё расширяемся Так что несколько дней я с головой в этих задачах. Завтра с @avonamoralla на съёмку поедем, основной упор на контент сейчас. А сегодня ещё вопрос из анонимной формы разберу
163
19
Принять тот факт, что мы меняемся каждый день Вообще фраза «люди не меняются» – это чушь. Меняются и сильно. И зависит это от контекста жизни, опыта, ценностей, желаний, биологических процессов и тд. Ваша прошлая версия жила в той реальности. В этой её нет. Человек – самое умное приспосабливаемое существо на планете. Он единственный умеет менять окружающий мир под себя. Прикиньте, как нам повезло?) Так что можно этому порадоваться и сделать свою текущую версию такой, которая будет дарить кайф. Сначала лучше определить свои ценности (для этого есть специальные техники). Это поможет избавиться от ложных целей и не идти в тот опыт, который вам не подойдёт. А дальше, основываясь на ценностях выбирать ту деятельность и раскрывать те качества, которые вам близки.
210
20
💬 У тебя новое анонимное сообщение! Как перестать тосковать по прошлой версии себя и начать жить на полную катушку сейчас? ⬅️ Свайпни для ответа.
184