Диан, что написать?

Как сделать фитнес частью своей жизни? 💪 Обещала рассказать, как хакнула систему и стабильно хожу в зал 2 раза в неделю (+ еще активность, например, завтра собираюсь с подружкой на йогу в парке), хотя раньше даже дома тренила с трудом. Раскрываю карты! ⤵️ Не секрет, что после 30+ мы теряем мышечную массу, а важно, наоборот, ее сохранять и укреплять мышечный корсет. Плюс у меня есть проблемы со спиной (была травма в детстве), и врачи много раз советовали укреплять тело, а не только лечиться уколами… И тут меня осенило, что еще 5-7 лет в малоподвижном режиме и все, буду разваливаться 😢 Тогда фитнесом не отделаться, пойдут боли и хронические болезни дадут знать. 🔵Поэтому задача была не «похудеть к лету» (эта цель тоже стоит, но уже не к лету, а летом 😂), а внедрить максимально легко посильную физнагрузку в жизнь.

Когда теплая погода и длинный световой день, сделать это легче!

Так и получается, что я внедрю привычку летом, а в холодное время года буду поддерживать режим + тренироваться дома. Но и за зал тоже продолжу платить, чтобы была мотивация выбираться из квартиры (удаленщики поймут) 😃 🔖 После каждой тренировки я собой БЕЗУМНО горжусь, и радуюсь, что маленькими шагами иду к фигуре мечты и укрепляю здоровье. Каждая активность — это 1, а не 0, вот моя философия! А рилсы со спортзала, которые подкидывают умные алгоритмы, поддерживают мою мотивацию 🤤 👩 А вы какую физическую активность выбираете для себя и почему?