ПСИХОЛОГ 🤲🏻 Лиана Ланда • Семейный психолог • Гештальт-терапевт . Москва
رفتن به کانال در Telegram
Учу любить себя и создавать гармоничные отношения. 👉🏻 Сайт: https://lianalanda.ru/ ВК: https://vk.com/lianalanda ИГ: https://instagram.com/liana.landa Дзен: https://dzen.ru/lianalanda Ютуб: https://youtube.com/@lianalanda Рутуб: https://rutube.ru/u/psy/
نمایش بیشتر1 113
مشترکین
+124 ساعت
-27 روز
-730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+5
در 0 کانالها
اوت '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+17
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+30
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+32
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+48
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+41
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+53
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+41
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+29
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+33
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+42
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+25
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+86
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+18
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+71
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+64
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+27
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+49
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+46
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+44
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+51
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+69
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+22
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+50
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+45
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+58
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+1 129
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 11 سپتامبر | +2 | |||
| 10 سپتامبر | +2 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | +1 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
+5
Отвечаю на ваши вопросы.
Как правильно поступить с человеком, который молча исчез из моей жизни, но продолжает смотреть сторис и тем самым напоминает о себе?
Свой вопрос можно задать в комментариях ⬇️
| 2 |  Пятничное — хулиганское 😜 | 48 |
| 3 | 8️⃣ Вы планируете жить вместе долго и счастливо, но допускаете, что этого может не случиться.
9️⃣ Вы верите в партнера и желаете ему счастья.
Он делает так же.
🔟 Если вам с партнером вдруг станет хуже, чем одному, вы с ним расстанетесь. И только одного этого условия уже будет достаточно.
1️⃣1️⃣ Вы доверяете партнёру и не ждёте от него подвоха.
1️⃣2️⃣ Если вы расстанетесь, то через какое-то время сможете опять вернуться к полноценной жизни. Возможно снова влюбиться или решиться на отношения.
Как вам список?
Длинноват или в самый раз?
Сколько пунктов у себя насчитали?
С каким главная пробуксовка?
Записаться на консультацию @LianaLanda | 61 |
| 4 | 1️⃣ В них есть ссоры и выяснение отношений.
2️⃣ Периодически партнер вам надоедает, вы устаете от него и хотите сбежать куда подальше.
И не просто хотите, но и сбегаете.
3️⃣ Пункт 2 наблюдается и у партнера.
4️⃣ Вы позволяете себе флирт с другими мужчинами / женщинами.
И вообще замечаете других интересных людей вокруг.
5️⃣ У вас есть своя увлекательная часть жизни без партнера: хобби, интересы, пара подружек / друзей или родственников.
О них партнёр в общем то знает: но ни его туда не манит, ни вы его туда не тянете.
6️⃣ Вы можете обо всем этом при случае поговорить с партнером.
Без чувства вины, стыда, обиды и упреков.
7️⃣ Вы не давали друг другу клятву верности. | 55 |
| 5 |  Приготовила для вас чек-лист психологически здоровых отношений.
Готовы? Поехали ⬇️ | 55 |
| 6 | ⬆️
2️⃣ Подумайте, чем вы себя останавливаете?
• Страхом, что он уйдет от вас, обесценит или обвинит.
• Стыдом, что окажетесь какой-то не такой (слабой, грубой, нуждающейся и так далее).
• Виной, что причините боль и вред другому человеку и так далее.
3️⃣ И какие качества партнёра не дают вам честно проявить свои чувства?
Он жесток, обесценивающ, обвиняющ, непостоянен? Вспыльчив, обидчив, хрупок, слаб?
• Какой он, что с ним вы вынуждены раз за разом себя придерживать?
👉🏻 Выделите три его качества.
4️⃣ А вам эти качества свойственны?
С кем и каких ситуациях вы сами так себя проявляете?
Попробуйте присвоить себе то, что вы увидели в другом.
• В вас эти качества тоже есть.
👉🏻 Потому что мы можем увидеть в других только то, что хотя бы раз опробовали на себе.
Записаться на консультацию @LianaLanda | 73 |
| 7 |  +1Предлагаю вам пойти на риск.
1️⃣ Подумайте о ваших отношениях и о своем поведении в сложных для вас ситуациях (обычно это конфликты, но не обязательно).
👉🏻 Вспомните, каким привычным автоматическим образом вы ведете себя тогда с партнёром?
👉🏻 Как реагируете?
Где чувственно лукавите?
Подменяете одно переживание другим.
Или испытываете одно, а словом или делом выражаете партнёру совсем другое:
• Вместо грусти — злость
• Вместо злости — обиду
• Вместо бессилия — вину
• Вместо нежности — стыд
И так далее.
Такие места есть у каждого.
И эти несостыковки — зона развития: нас и наших отношений.
⬇️ | 66 |
| 8 | بدون متن... | 82 |
| 9 | Что написать на шоколадке? | 78 |
| 10 |  +1Друзья! Нужна ваша помощь 🍫
У меня есть рекламные сувениры для гостей и клиентов: ручки и маленькие шоколадки.
На шоколадках сейчас написано «Вкус жизни».
Хочу заказать новую партию, но нужно определиться со слоганом.
Напоминаю — это маленькие молочные и горькие шоколадки. Сейчас они выглядят, как на фото.
А вот варианты, которые мы с ИИ придумали.
Проголосуйте, пожалуйста.
Или свой ответ в комментариях оставляете ⤵️ | 82 |
| 11 | Какую надпись на рекламной шоколадке предпочтете? | 1 |
| 12 |  +5Отвечаю на ваши вопросы.
Можно ли в отношениях человека «излечить»: успокоить, показать как хорошо, правильно и надёжно?
Свой вопрос можно задать в комментариях ⬇️ | 84 |
| 13 |  Если любовь надо заслуживать — это не любовь.
Но между «заслужи любовь» и «принимай меня, таким, какой я есть, делать для этого я ничего не буду» — есть ещё множество вариантов. | 79 |
| 14 | ⬆️
Что же делать с травмой?
Как её исцелять?
✅ Восстанавливать чувствительность.
Именно она помогает ориентироваться в собственных потребностях и стремлениях.
✅ Восстанавливать и признавать свой истинный размер.
Не могущественный и не ничтожный.
А для этого:
• Проживать токсический стыд, постепенно нейтрализуя его сочувствием, сожалением, благодарностью и гневом.
• Учиться выдерживать свои промахи, слабости, чужую критику и провокации.
• Учиться беречь себя, слышать, доверять себе, прощать, заботится.
• Полюбить себя наконец безусловно, просто так, а не за заслуги.
Как этого сделать?
Нарциссическая травма наносится в отношениях и исцеляется там же, в отношениях.
Принимающих, безоценочных, уважительных.
Нарциссическая травма — глубокая.
Для работы с ней потребуется время, терпение и другой человек.
Если вы читаете этот текст и узнаёте себя, то, возможно, самое время начать изменения.
И тогда: приходите на психотерапию.
Для записи на консультацию переходите в личный аккаунт @LianaLanda | 104 |
| 15 | ⬆️
Чьи же представления о собственном благополучии «обслуживает» нарциссически устроенный человек?
Это могут быть стандарты успеха, принятые в обществе или унаследованные от родителей.
Но сама травма происходит в детстве, когда:
❌ Родители оценивают ребенка по внешним достижениям.
Поступил в престижный ВУЗ — хороший, справился. Не поступил — неудачник.
❌ Родители сравнивают ребенка или себя и свою жизнь с другими (не важно в чью пользу) и искусственно создают вечную конкурирующую среду.
Часто это происходит с обесцениванием и/или себя / других.
Зависть культивируется или, наоборот, отрицается.
❌ Родители продают свою любовь (а по факту гордость и одобрение) в обмен на успехи ребёнка.
Этот вид психологического насилия (а это именно оно!) широко процветает и за рамками периода детства.
Больно видеть, как 30-40-50-ти летние мужчины и женщины из кожи вон лезут, чтобы доказать маме или папе, что я в жизни чего-то стОю.
(Родителя при этом может давно уже не быть в живых).
Осознаётся это далеко не всегда.
Как я писала выше, нарциссически устроенному человеку тяжело понять: где его желания, а где навязанные.
Он уверен, что поступает так, потому что сам того хочет.
⬇️ | 84 |
| 16 | ⬆️
Нарциссизм в той или иной степени есть у каждого из нас.
Но далеко не каждому он мешает жить и реализовать задуманное.
🌼 Драма нарциссически организованной личности в том, что такой человек:
1️⃣ Полон токсического стыда
И вынужден прибегать ко внешней компенсации достижениями этого чувства собственной неполноценности.
Или хотя бы фантазировать о своём величии.
Такой самообман никогда не срабатывает полностью.
Т.к. какими бы ни были реальные успехи нарцисса, в глубине души он «знает», что он обычный (или посредственный, а то и ничтожный) — и всех обманывает.
Себя в первую очередь.
Это, конечно, не так.
Но внутренняя травма говорит ему: «Ты — самозванец. Ты ничего не стоишь. Тебя скоро разоблачат».
2️⃣ Не знает своих истинных желаний
Чего он по-настоящему хочет, где его смыслы и в чём ценности.
Он руководствуется принятыми на веру чужими критериями счастья.
Но внутри глубоко несчастен, потому что обслуживает чужие мечты.
⬇️ | 67 |
| 17 | ⬆️
• Сначала я останавливала себя тем, что всё уже давно до меня написано, и ничего нового я не скажу.
• Потом тем, что заведутся злобные хейтеры и закидают меня каверзными вопросами и ядовитыми комментариями.
• Наконец, я начала переживать, что могу устать и бросить блог на полпути, а ведь я собираюсь делать профессионально и основательно.
Значит надо написать 180 статей впрок, чтобы бодро публиковаться через день на протяжении года даже в творческий кризис.
Спустя годы (!) блог я все-таки начала.
А потом к нему присоединились ролики в Тикток (там сейчас 140К подписчиков), канал в телеграме и на ЮТубе.
И это была большая работа.
Путь, который я проделала в том числе благодаря моему психотерапевту.
Но то, что со мной происходило — это отголоски нарциссической травмы.
✅ Как, в результате чего мы получаем нарциссическую травму и что с ней делать — поговорим дальше.
Начало темы читайте в предыдущей статье «Нарициссическая травма. Часть 1».
Там про то, в чём заключается основной конфликт «нарциссов» и два возможных сценария их жизни.
⬇️ | 67 |
| 18 |  Я активно веду соцсети 5 с половиной лет, с начала 2021.
Но могла начать гораздо раньше.
Я писала статьи и делала первые робкие публикации на ФБ ещё 12 лет назад, в 2014.
У меня большой опыт, куча теоретических знаний из разных психологических школ, хороший литературный слог.
Но меня всё равно что-то тормозило.
Многие мои коллеги, с меньшим «багажом» рисковали предъявлять себя миру и делали это успешно.
А я откладывала на послезавтра и шла читать ещё одну книжку по психологии или маркетингу.
❓Что же было не так?
Почему я несколько лет не могла начать?
⬇️ | 76 |
| 19 | О чём говорили в августе :
📽️ ВИДЕО:
➰ Почему умом мы всё понимаем, но делаем наоборот?
➰ Что делать с обидой?
➰ Близкие отношения невозможны без того, чтобы…
➰ Так действует травма привязанности
➰ Разрушение самооценки
📖 СТАТЬИ:
➰ В чём секрет тех, у кого здоровая самооценка и надёжный тип привязанности?
➰ Безусловная любовь
➰ Отношения как ювелирное изделие
➰ Нарциссическая травма. Часть 1/2
💬 ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ:
➰ Часть 1
➰ Часть 2
➰ Часть 3
➰ Часть 4
➰ Часть 5
О чём говорили в июле
🤍 Записаться на консультацию @LianaLanda | 74 |
| 20 | ⬆️
Это инфантильная, детская позиция о том, что своим добрым отношением, трудом, терпением и любовью я могу растопить лёд, пробить стены.
Это сказка про Кая и Герду.
Но ваш «Кай» не заколдован Снежной Королевой.
Кай просто вас не любит.
Потому что не любит, ли потому что не умеет любить.
Это баг [ошибка в программе] Кая, не ваш.
И вы в этом не виноваты.
Любовь или случается, или нет.
И сделать с этим ничего невозможно.
Записаться на консультацию @LianaLanda | 85 |
