¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
ПСИХОЛОГ 🤲🏻 Лиана Ланда • Семейный психолог • Гештальт-терапевт . Москва
Ir al canal en Telegram
Учу любить себя и создавать гармоничные отношения. 👉🏻 Сайт: https://lianalanda.ru/ ВК: https://vk.com/lianalanda ИГ: https://instagram.com/liana.landa Дзен: https://dzen.ru/lianalanda Ютуб: https://youtube.com/@lianalanda Рутуб: https://rutube.ru/u/psy/
Mostrar más1 125
Suscriptores
-324 horas
-37 días
-530 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+3
en 0 canales
junio '26
+9
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+6
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+17
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+17
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+29
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+30
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+32
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+17
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+48
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+41
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+53
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+41
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+29
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+18
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+23
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+20
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+23
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+23
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+19
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+12
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+11
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+14
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+9
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+16
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+16
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+33
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+16
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+42
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+15
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+25
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+15
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+86
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+18
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+26
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+71
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+64
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+27
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+49
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+46
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+44
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+51
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+69
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+22
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+50
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+45
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+58
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+1 129
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 07 julio | +2 | |||
| 06 julio | 0 | |||
| 05 julio | 0 | |||
| 04 julio | 0 | |||
| 03 julio | 0 | |||
| 02 julio | +1 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
+1
Как простить и отпустить бывшего? Измена.
Отвечаю на ваши вопросы ☀️
Записаться на консультацию @LianaLanda
| 2 |  +9Отвечаю на вопросы:
• Убиваюсь на работе. Как научиться работать не на износ?
• Психологи изменяют своим мужьям/жёнам?
Свой вопрос можно задать в комментариях ⬇️ | 79 |
| 3 |  +1В продолжение темы настоящей любви | 84 |
| 4 | Начало ⬆️
Такого труда и вложений часто не хватает молодым современным парам.
Когда на всё готовенькое.
Или, когда просто пожить, а там посмотрим.
Поэтому при прочих равных условиях, семья с ипотекой или в чужом городе — имеет больше шансов на долгую жизнь.
И не только из-за материальной заинтересованности.
Скорее в силу этого общего испытания, где появляется «МЫ».
Если только они, конечно, воспринимают эту задачу, как общую.
Есть у меня ещё одно наблюдение по этой истории, но нём расскажу в следующей статье.
⠀
А в вашей паре были испытания любви?
Как вы к ним относитесь?
Смогли их пройти?
Записаться на консультацию @LianaLanda | 92 |
| 5 | Начало ⬆️
Оксана — капризная и избалованная красавица, даёт своему ухажеру кузнецу Вакуле задание-на-грани-фола.
И в этом испытании есть что-то от становления его мужчиной.
Вызов преодолеть трудности ради любви.
Задел на будущую совместную жизнь.
На то, чтобы выдержать и не сбежать при первых признаках скуки, рутины и неурядиц в семье.⠀
И дело не в том, насколько нелепой была задача.
Дело в его смелости, решимости.
В крепости его выбора.
В том, насколько важной была для него именно эта девушка, его невеста.
Это ключевая штука.
🖤 Любовь сейчас часто измеряется количеством бабочек в животе.
❤️ Между тем как сила её — в стойкости к невзгодам.
Этот поступок — входная цена, которая скрепляет отношения больше, чем медовый месяц.
Первое полкило соли, которое дороже выводка бабочек.
Если вам доводилось вместе ухаживать за болеющим ребёнком — вспомните эту близость и единение.
Это именно то, о чем я говорю.
⬇️ | 70 |
| 6 |  Будучи в Питере, смотрела в Мариинке оперу «Ночь перед Рождеством».
В школе это произведение я не любила.
И после никогда к Диканькинским вечерам не обращалась.
Да и сам Николай Васильевич — писатель мной не понятый и не прочувствованный.
В общем, выбор спектакля был сомнительный.
И пошла я туда исключительно потому, что подруга, гостившая в Петербурге с молодым человеком, уже купила билеты.⠀
Не пойми на какого читателя рассчитана эта повесть.
Летающие черти и задание про «достанешь черевички — выйду замуж» — вроде к детской аудитории.
Но вот поведение ведьмы-Солохи и всех её 4х ухажеров — вроде как на 18+ тянет.⠀
Зато кое-что тронуло меня с психологической точки зрения: как психотерапевта, и как ребёнка, росшего без отца.
Об этом и расскажу вам.
⬇️ | 74 |
| 7 | О чём говорили в июне:
📽️ ВИДЕО:
➰ Многие пары расстались по этой причине
➰ В отношениях важно соблюдать баланс ответственности
➰ Очень хочу помочь, но ничего не получается
➰ Чтобы при расставании не было больно
📖 СТАТЬИ:
➰ Сначала был энтузиазм, а теперь руки опускаются. Как себе помочь?
➰ В одиночку я чувствовал себя совсем другим человеком
➰ Творческое упражнение для пары. Из копилки семейного терапевта
➰ Что нужно знать о советах
💬 ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ:
➰ Часть 1
➰ Часть 2
➰ Часть 3
➰ Часть 4
О чём говорили в мае
🤍 Записаться на консультацию @LianaLanda | 90 |
| 8 |  +1Хочешь кататься 🛷 — каждый раз придётся топать с санками вверх на горку.
Даже любовь к скоростному спуску имеет свою цену.
• А как же любовь к другому человеку?
• Какая за нее плата?
• Можно ли её избежать?
• И почему при расставании бывает так больно?
Записаться на консультацию @LianaLanda | 113 |
| 9 |  +5Что такое «дефицитарный нарциссизм» и как с ним работать?
+ СТАТЬЯ Как на самом деле выглядит нарциссическая травма и как ее лечить
Отвечаю на вопросы, свой вопрос пишите в комментариях ⤵️ | 133 |
| 10 |  Пятничное напутствие.
Особенно для тех, кто находится в неопределенности, сложной жизненной ситуации или столкнулся кризисом | 125 |
| 11 | Начало ⬆️
Как отучить себя давать советы?
1️⃣ Хорошо бы понять:
• Из какого переживания рождается желание давать советы?
• Какая потребность за этим переживанием стоит?
2️⃣ Мы устроены так:
• Потребность
Например, в признании, или во внимании, или в уважении, или ещё в чем-то.
• Чувство
Одиночество, стыд/неловкость, страх, презрение или ещё что-то.
• Действие
Например, дам-ка я ему совет.
3️⃣ Как только мы найдём потребность, которая кроется за нашими действиями — появляется возможность подумать:
✅ Каким ещё образом её можно удовлетворить?
Например, потребность в уважении можно удовлетворить десятками разных способов.
От введения экспертного блога до посадки цветов у подъезда.
4️⃣ Можно пойти дальше и поисследовать:
✅ А у кого именно мы хотим заслужить уважения?
Что думает, друзья?
И как относитесь к советам?
Записаться на консультацию @LianaLanda | 145 |
| 12 | Начало ⬆️
А мне в своё время не хватило добрых советов!
Рискну предположить, что не хватало не советов.
Не хватало любви.
Интереса, внимания, участия, тепла, поддержки.
Совет — это или суррогат близости.
Проявление «любви» на безопасной психологической дистанции.
Или способ самоутвердиться за чужой счёт.
Попытка контроля другого человека.
В этом смысле непрошеный совет — может быть нарушением личных границ, хотя и завёрнутым в заботу о ближнем.
⬇️ | 106 |
| 13 | Начало ⬆️
✅ Реже — это витиеватый способ получить материальную (делом, вещами или деньгами) помощь:
💬 Что мне теперь делать? Видеть его не могу, все нервы вымотал!…
— Слушай, что делать я не знаю. Но вот ключи — хочешь поживи у меня пока.
✅ Запрос на совет может быть способом переложить ответственность.
Ну это ж ты предложил. Ты в этом и виноват. Потому что сам(а) бы я так не сделал(а).
✅ Или игра в «Да, но».
По своей сути это манипуляция. Человек жалуется на невыносимость бытия. Вы предлагаете ему решение. А он на все отвечает: «Хорошая идея, но вот почему я так не сделаю.»
💬 Что мне теперь делать? Видеть его не могу, все нервы вымотал!…
— Давно говорю: бросай его.
— Да, но как же дети.
— Мама поможет.
— Маму я напрягать не буду.
— Дети то у вас уже не маленькие.
— Это кажется так, а если заболеют!
— А может тебе к психологу обратиться?
— Где я деньги на него возьму?
— А может бесплатно?
— Бесплатно шарлатан какой-нибудь будет…
⬇️ | 107 |
| 14 | Начало ⬆️
Почему к чужим советам обычно не прислушиваются?
Все знают, что курить плохо.
И курильщики об этом тоже знают.
Не сомневайтесь.
Если вы или я посоветуем любимой подруге не курить — от этого мало что измениться, не так ли?
Совет — это знание.
Интеллектуальная так сказать пища.
Получить её проще всего.
Сейчас для этого вообще другой человек не нужен. Окей, Гугл?
Зачем тогда некоторые люди спрашивают совета?
Чаще всего у вопрошающего есть запрос не на интеллектуальную пищу.
Исключение: обращений к (или как к) эксперту.
✅ Это запрос на эмпатичный отклик!
Посочувствовать, позлиться вместе, покритиковать, погрустить, посмеяться и так далее.
💬 Что мне теперь делать? Видеть его не могу, все нервы вымотал!…
— Вот козёл. Как он мог! Зла на него не хватает.
— И не говори… &&@#%
— €&@&##…
⬇️ | 101 |
| 15 |  Люблю давать советы.
Разве это плохо?
Если вас готовы слушать и при этом вас не обижает и не расстраивает, что вашим советам не особенно последуют — ничего плохого в этом нет.
Даже польза есть.
Мы попытались помочь.
И чувствуем себя компетентными.
А адресат совета — получил внимание и интерес к себе и своей ситуации.
⬇️ | 110 |
| 16 |  +9Отвечаю на вопросы:
• На работе возмутилась дополнительным обязанностям, теперь боюсь последствий.
• В чём глубинная причина поведения людей, нагло нарушающих чужие границы?
Свой вопрос можно задать в комментариях ⬇️ | 160 |
| 17 |  Пятничное напутствие сегодня такое | 153 |
| 18 | Начало ⬆️
4️⃣ Сядьте с партнёром друг напротив друга и покажите рисунки.
Молча рассмотрите их.
Какие чувства и мысли у вас возникают?
Попросите рассказать каждого о своём рисунке.
Слушайте внимательно.
Старайтесь не перебивать и не задавать вопросов.
Попробуйте вжиться на эти 5 минут рассказа в то, о чем рассказывает партнёр.
Отслеживайте эмоции и телесные реакции.
Затем поменяйтесь ролями.
5️⃣ Обсудите то, что вы увидели, ваши метафоры и переживания.
Может быть вам захочется о чём-то поговорить особенно, что-то прояснить, о чем-то попросить, предупредить или передовогориться.
Иногда это упражнение может стать поводом начать сложный, но важный разговор по душам.
Ждать, что отношения наладятся автоматически — бессмысленно.
Чтобы «лёд тронулся» нужно из автоматического режима переходить на «ручное управление».
На диалог.
Записаться на консультацию @LianaLanda | 173 |
| 19 | Начало ⬆️
1️⃣ Задумайтесь о ваших отношениях.
Как они начинались.
Как развивались.
В какой точке сейчас вы находитесь.
🕑 5 минут
2️⃣ Нарисуйте вашу семью: себя, партнёра, то и тех, что и кого посчитаете нужным и важным нарисовать.
Обратите внимание на цвет, размер, форму, позу, взаимное расположение и общую атмосферу картины.
Художественные способности не имеют значения. Постарайтесь не отвлекаться на то, как вы рисуете и сосредоточиться на содержании.
Нет задачи добиться сходства или нарисовать красиво.
Вы можете, например, рисовать не людей, а абстрактные фигуры.
Суть не в форме.
Важно максимально полно передать (спроецировать) ваше внутреннее ощущение.
🕑 10 минут
3️⃣ По окончании посмотрите на рисунок.
Какие мысли и чувства он у вас вызывает?
Кто вам хочется сказать партнёру, самому себе, другим персонажам (если они есть)?
Запишите всё, что приходит в голову, на оборотной стороне рисунка.
Будет здорово, если у вас возникнет метафора, отражающая то, что происходит на рисунке: пословица, строчка из песни или стихотворения, крылатое выражение, цитата.
Метафору тоже запишите.
🕑 5 минут
⬇️ | 126 |
| 20 |  Возьмите лист бумаги и цветные карандаши.
И ваш партнёр пусть тоже возьмёт карандаши и бумагу.
Уединитесь по разным углам комнаты, так чтобы не мешать друг другу.
⬇️ | 118 |
