اینستاپ

📍لیست ادویه های پر کاربرد هفت تا از غذاهای خوشمزه ایرانی @ins_top10

چرا میوه ها می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟🍎 ◽️از آنجایی که میوه شیرین است و حاوی قند طبیعی است، بسیاری از مردم تصور می کنند که با افزایش وزن مرتبط است. با این حال، تحقیقات به طور مداوم نشان می دهد که خوردن میوه از مدیریت وزن سالم پشتیبانی می کند. ◽️تحقیقات همچنین نشان داده است که خوردن میوه کامل با محدود کردن کل کالری دریافتی، احتمال افزایش وزن طولانی مدت را در بزرگسالان کاهش می دهد. @ins_top10

📍چالش کاهش وزن اصولی! ▫️یک پتو، زیرانداز یا مَت نرم زیر زانو ها قرار بدید و سعی کنید در طول چالش از یک رژیم اصولی نیز پیروی کنید تا نتیجه بهتر بگیرید. + این چالش رو حتما سیو کن و انجام بده و برای عزیزانت بفرست❤️ @ins_top10

بهترین زمان برای شیرینی خوردن بعد از غذاست نه با معده خالی! @ins_top10

🔺 مصرف آب انجیر موجب درمان یبوست ، کم خونی و پروستات شده و برای کبد و روده مفید است 🔸 ۱۰ انجیر را شسته با آب از شب قبل خیس کرده و سپس میل نمایید @ins_top10

انقد برای صبحانه نون و پنیر ندین به بچه‌هاتون گناه دارن به جاش از اینا براشون درست کنید 😃 @ins_top10

📍اگه روزی ۲۰ تا شنا شاه کبری بزنی این اتفاقا برات میفته... @ins_top10

چند تا حقه سینمایی ببینیم😳 @ins_top10

📍9 دلیل برای دوست داشتن آلو خشک آلو خشک حاوی مواد مغذی بسیار بیشتری نسبت به آلوهای تازه است. 1. آلو سرشار از فیبر محلول (حل کننده کلسترول بد) و فیبر نامحلول (بهبود فعالیت روده) است. 2 . آلو از مینای دندان در برابر آسیب محافظت می کند، به طور قابل توجهی آن را تقویت می کند و از پوسیدگی محافظت می کند. 3 . آلو دارای خواص ضد باکتریایی برجسته است. 4 . آلو به سرعت بدن را تقویت می کند و عملکرد آن را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. 5 . آلو خشک به حفظ تعادل اسید و باز کمک می کند. 6 . آلو همه اندام های داخلی را التیام می بخشد. 7 . آلو دارای خواص پاک کنندگی قابل توجهی است (با یبوست مبارزه می کند، سموم را از بین می برد). 8. آلو خشک پوست را تازه می کند. 9 . آلو به مقابله با کمبود ویتامین و کم خونی کمک می کند. @ins_top10

با این نوشیدنی هرشب حتی تو خواب هم چربی‌سوزی داشته باش @ins_top10