To do list | список дел | планирование | марафоны
رفتن به کانال در Telegram
Списки дел на каждый день. Книжный марафон. Реклама @EseninSergei Или рекламу можно купить тут: https://telega.in/c/todolist1
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام To do list | список дел | планирование | марафоны
کانال To do list | список дел | планирование | марафоны (@todolist1) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 24 194 مشترک است و جایگاه 993 را در دسته انگیزه و نقل قولها و رتبه 27 192 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 24 194 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 05 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -196 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 0 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 3.25% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.70% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 787 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 411 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 11 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند дэвид, ежедневник, дневник, продуктивность, кюри تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Списки дел на каждый день.
Книжный марафон.
Реклама
@EseninSergei
Или рекламу можно купить тут: https://telega.in/c/todolist1”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 06 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته انگیزه و نقل قولها تبدیل کردهاند.
24 194
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-407 روز
-19630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+7
در 1 کانالها
اوت '26
+37
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+23
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+23
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+27
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+20
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+11
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+55
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+76
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+54
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+107
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+62
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+63
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+57
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+30
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+47
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+63
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+60
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+32
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+60
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+41
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+38
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+337
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+258
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+31
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+486
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+797
در 6 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+718
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '24
+1 466
در 10 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+127
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+500
در 7 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+306
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+1 308
در 8 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+750
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+1 736
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+3 349
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+3 300
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+236
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+1 581
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+2 384
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+178
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+219
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+1 445
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+1 178
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+1 402
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+1 170
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+1 269
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+1 735
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+848
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+2 130
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+2 603
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+1 592
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+1 593
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+891
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+2 775
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+1 839
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+2 567
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+1 983
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+2 498
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+3 371
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+3 340
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+3 940
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+3 119
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+3 322
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+3 280
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+4 598
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+4 377
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+32 230
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | +3 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +3 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
🎓С чего начать саморазвитие
1. Выявить собственные проблемы и недостатки
2. Постановить цели
3. Спланировать
4. Развивать самодисциплину
5. Читать саморазвивающие книги
6. Найти хобби
7. Прокачивать финансовую грамотность
8. Здоровье, спорт, питание
9. Усвоение навыков общения
10. Правильный отдых
To do list
| 2 |  ИДЕИ КАК МОЖНО ОТДОХНУТЬ В РАЗНЫХ СИТУАЦИЯХ
1. Если у тебя в жизни проблемы и ты не можешь перестать о них : запиши на листок бумаги все свои мысли, это поможет тебе разгрузиться.
2. Когда ты не можешь понять тему : позвони другу, который разбирается в теме и пусть он расскажет как сам ее понял.
3. Если тебе не хочется никуда выходить : не выходи, дай себе отдохнуть от внешнего мира.
4. Если ты слишком часто контактируешь с людьми, которых недолюбливаешь : послушай музыку, которая поможет тебе выплеснуть эмоции, можно позаниматься йогой или помедитировать, чтоб отвлечься от неприятных мыслей. | 389 |
| 3 | ТАК НЕЛЬЗЯ УЧИТЬСЯ
📌 " О да, я выделю свои заметки, используя 49930 цветов, просто чтобы запомнить информацию" - ВЫДЕЛЯЙ ТОЛЬКО КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА.
📌 "Ладно, я сделаю это сразу после того как сделаю другое дело" - нет, ты не сделаешь.
📌 "Чем больше я изучу за час, тем больше я запомню." Запомни: количество не определяет качество.
📌 "Ох, я так устал(а). Я просто прочитаю тему, лежа в кровати." Подсказочка: ты уснешь.
📌 "Мне нужно выучить это и то чтобы написать контрольную лучше, чем..." Стопстопстоп что? А как же учиться для себя???
📌 "У меня был ужасный учитель, вот почему я не знаю предмет." Возьми компьютер, зайди в интернет и загугли все необходимое. Разве это сложно? Не вини своего преподавателя в том, что ты чего-то не понимаешь. Все они люди, и не идеальны. Будь целеустремленной(-ым), пытайся учиться самостоятельно с помощью youtube, интернета, друзей и библиотек. | 470 |
| 4 |  +4To do list | 496 |
| 5 |  +1СПИСОК ЗДОРОВЬЯ:
1. Больше спать
2. Найдите время для упражнений
3. Пейте больше воды
4. Ешьте меньше сахара
5. Будь скромным
6. Читать и писать больше
7. Убрать беспорядок
8. Делайте больше случайных добрых дел
9. Не отвечайте на негатив
10. Проводите время с семьей
To do list | 578 |
| 6 |  +4To do list | 570 |
| 7 |  📚 КНИГИ, СПОСОБНЫЕ ПОДАРИТЬ НЕВЕРОЯТНЫЕ ВПЕЧАТЛЕНИЙ
1. Диана Сеттерфилд «13-я сказка»
2. Иэн Макьюэн «Амстердам»
3. Дуглас Адамс «Автостопом по галактике»
4. Джон Фаулз «Коллекционер»
5. Виктор Пелевин «Омон Ра»
6. Джейн Остен «Гордость и предубеждение»
7. Дэниел Киз «Множественные умы Билли Миллигана»
8. Наринэ Абгарян «Манюня»
To do list | 625 |
| 8 |  +1🌼 7 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ЖИЗНЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
1. Уделять внимание каждому моменту
2. Научиться видеть красоту в простых вещах
3. Воспринимать жизнь как игру
4. Быть благодарным за каждый момент, происходящий с нами
5. Защитить себя от выгорания
6. Быть готовым к переменам в любой момент
7. Изменить привычный жизненный сценарий
To do list | 589 |
| 9 | Поведение: 5 секретов общения выдающихся лидеров
1. Избегайте двуличия в разговорах
Редкий человек станет открывать душу перед тем, кому не доверяет. Когда люди проникаются доверием к лидеру, то отдаются делу целиком и полностью, к тому же охотнее берут на себя риск.
2. Сближайтесь с людьми
Держитесь с людьми на расстоянии вытянутой руки. Если вы не развиваете отношения с окружающими, то никогда не будете знать, что у них на уме.
3. Будьте конкретны
Конкретность лучше неясности в 10 случаях из 11.
Простота и лаконичность всегда лучше усложненности и запутанности.
4. Сосредоточьтесь не на личной, а на общей пользе
Ключ к успеху ― фокус на содействии, а не на достижении личной цели. Это может прозвучать парадоксально, но сосредоточившись на желаниях и потребностях других людей, вы узнаете от них больше полезного, чем если бы фокусировались на своих интересах.
5. Сохраняйте открытость ума
Закрытый ум ― это, пожалуй, самый заметный ограничитель для новых возможностей. Настоящие лидеры охотно выискивают тех, кто придерживается иного мнения, и не для того, чтобы изменить их взгляды, а чтобы постичь их точку зрения.
To do list | 678 |
| 10 |  ЕГЭ и ОГЭ 2027 будут сложнее - это уже официально.
Демоверсии ЕГЭ/ОГЭ уже вышли, и большинство узнает о новых заданиях последними.
Преподаватели Умскул уже разобрали все демки на своих каналах — залетай и не теряй ни дня подготовки 🔥
Ссылки на предметы ниже 👇
11 класс
10 класс
9 класс
Средняя школа
И всё это — бесплатно.
Подпишись на все каналы, пока ссылки открыты! | 397 |
| 11 |  🔸30 советов, которые помогут восстановиться после выгорания (Часть 1: питание)
1. Правильно начинайте день. Ешьте сбалансированный завтрак, включающий сложные углеводы, пищевые волокна, белки и полезные жиры.
2. Не злоупотребляйте кофе.
3. Носите с собой бутылку воды.
4. Откажитесь от вредной пищи, обработанных продуктов и полуфабрикатов.
5. Внимательно изучайте меню в кафе и ресторанах. Выбирайте блюда, в которых много белка и овощей.
6. Пейте меньше алкоголя.
7. Берите на перекус полезную еду.
8. Следите за тем, когда и как много вы едите.
9. Ешьте больше зелени, овощей и фруктов.
10. Обогатите свою диету. Скорее всего, вы не получаете все необходимые организму вещества.
To do list | 624 |
| 12 |  — Воспитывай себя. Когда у тебя возникает вопрос по определенной теме, загугли его. Смотри кино и документальные фильмы. Когда что-то вызывает твой интерес, читай об этом. Читай, читай, читай. Воспитывай себя, учись, стимулируй свой мозг. Не полагайся только на школьную систему, развивай свой прекрасный разум. | 628 |
| 13 | Что точно понадобится в университете?🎓
⠀
📌Ноутбук или компьютер
Если у вас нет своего компьютера, будет сложнее. В университете часто задают задания, где надо работать с вордом, делать презентации. Удобнее всего ноутбук - его можно взять с собой
⠀
📌Блок для записей
Его можно разделить на несколько предметов, постепенно добавляя страницы.
⠀
📌Словари для записи иностранных слов
Если вы учите язык, это вам более чем пригодится
⠀
📌Флешка
Ещё одна необходимая вещь! Ведь удобнее вставить флешку и открыть нужный файл, чем заходить на почту или соцсети на «чужом компьютере»
⠀
📌Обложки для студака и зачетки
Чтобы эти документы выглядели красивее снаружи и были надёжно защищены.
⠀
📌Степлер и файлы
Некоторые преподаватели требуют, чтобы работы были сданы именно в таком виде. Так что лучше запастись ими с самого начала
⠀
📌Маркеры и другая канцелярия
Считаю, что выделение маркерами помогает запоминать информацию, так что, если у вас их нет, советую купить. Ну и ещё неплохо провести ревизию остальной базовой канцелярии
To do list | 723 |
| 14 |  💧КОГДА НУЖНО ПИТЬ ВОДУ
Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно
◽️ 2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов
◽️ 1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению
◽️ 1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление
◽️ 1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа | 734 |
| 15 | 🔸30 советов, которые помогут восстановиться после выгорания (Часть 2:🏃♀️Движение)
11. Превратите дорогу на работу и с работы в тренировку. Бегайте, ездите на велосипеде или выходите на остановку раньше и идите пешком.
12. Двигайтесь в обеденный перерыв.
13. Тренируйтесь прямо на работе. Проводите совещания на ходу или делайте 4–5 приседаний, когда заходите в туалет.
14. Не забывайте о силовых тренировках.
15. Тренируйтесь с другом. Когда вы чувствуете себя ответственным перед кем-то, вероятность, что вы не пропустите занятие, вырастает на 50%.
16. Прислушивайтесь к своему организму. Если вы напряжены или истощены, интенсивная интервальная тренировка только увеличит уровень адреналина в организме. Так что лучше займитесь йогой или сходите на медленную пробежку. | 701 |
| 16 |  3 ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ПЛАНИРОВАНИЯ
⠀
1. "Dreamie Planner"
Яркое и красочное приложение. С множеством красивых фонов и смайликов. Присутствуют планы на месяц, неделю, день.
⠀
2. "Мои дела- Планировщик дел"
Незаменимое сочетания календаря, ежедневника, планировщика. Приложение с простым и удобным интерфейсом. С легкостью формируйте ваши задачи на день или неделю.
⠀
3. "Планировщик дел и целей. Список задач. Ежедневник"
Простое и милимистичное приложения. С его помощью вы можете ставить цели, задачи,подзадачи,их группировка, повторяющиеся задачи, создание напоминаний, виджетов так же есть автоматический расчет прогресса.
To do list | 764 |
| 17 |  ✨ 6 САЙТОВ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ КНИГ ✨
NoCover — Выбор книги по отрывку
Two-books – Рекомендательный сервис книг
Азбукер – Покупка и продажа Б/У книг
Букривер – Обмен книгами
BookMix — Социальная сеть про книги
Либрусек — Древнейшая электронная библиотека | 730 |
| 18 | КАК ПОНЯТЬ ФИЗИКУ
📒Прочитайте за неделю энциклопедию для начинающих физиков. Задача при чтении - погрузиться в новый для вас мир. Поэтому толстую книгу прочитать надо очень быстро. Не важно, много ли удастся запомнить.
📒Прочитайте биографию известного физика. Обычно известные люди очень увлечены своим делом. Прочитайте биографию очень быстро. Вы должны ощутить любовь этого человека к своему делу.
📒Прочитайте за неделю все параграфы учебника, относящиеся к одному разделу физики. Вы получили хороший настрой, теперь переходите ближе к реальной жизни. Читайте раздел физики, который сейчас проходите на уроках.
📒Изучите первый параграф нужного раздела учебника. Чтобы нагнать программу, надо начать сначала. Ранее вы смотрели на физику как бы сверху, не вникая в детали. Теперь же запоминайте формулы, конкретные факты и принципы.
📒Решите самостоятельно задачи, которые разбираются в 1-м параграфе.
📒Решите домашние задачи к этому параграфу.
📒Повторяйте заново с 4-го шага, для других параграфов. Делайте это, пока не догоните программу. | 882 |
| 19 |  +620 продуктов для мозга 🧑🏫
To do list | 993 |
| 20 |  +56 принципов японской философии для достижения равновесия и успеха в жизни
To do list | 844 |
