میورا

خدا به تو بیشتر از آنچه که خواسته‌ای خواهد داد. به شکرگزاری ادامه بده 💕 #پیام_شبانگاهی

‍ 🧘‍♂️ مراقبه شبانگاهی دیدن شگفتی‌ها 🧘‍♂️ 🗓 دوشنبه 23 شهریور ✨ در این مراقبه، تو با هر نفس، درهای قلبت را به روی شگفتی‌های هستی باز می‌کنی… هر ستاره یادآور امید است، هر ذره نور نشانی از عشق الهی، و هر تپش قلب، گواهی بر زنده بودنِ معجزه‌آسای تو. 🌟 بگذار شب، تو را به تماشای شگفتی‌های پنهان جهان ببرد… نه فردا، نه دیروز، همین لحظه، همین حالا، در درونت جهانی سرشار از زیبایی جریان دارد. با آرامش بگو: من شگفتی‌های زندگی را می‌بینم. من با قلبی بیدار، هر لحظه را چون معجزه می‌پذیرم. زندگی من سرشار از زیبایی‌های آشکار و پنهان است. 💞 حتما این مراقبه رو برای دوستان و عزیزانت هم ارسال کن و انرژیش رو گسترش بده https://t.me/mioraaah اینستاگرام 🔻👇🏻 Http://www.instagram.com/Elikaa_gandombakhsh

‍ 🧘‍♀️مراقبه‌ صبحگاهی وفور برکت و نعمت🧘‍♀️ 🗓 دوشنبه 23 شهریور ✨ در آرامش صبح، بگذار قلبت سرشار از شکرگزاری شود… هر چه بیشتر شکر کنی، درهای تازه‌تری از وفور و نعمت به رویت گشوده می‌شود. زندگی عاشق کسانی‌ست که با اعتماد و عشق، به زیبایی‌هایش خوش‌آمد می‌گویند ✨💛 با هر دم و بازدم، نعمت‌ها را در وجودت احساس کن… وفور، جریان طبیعی هستی‌ست و تو، با ایمان و آرامش، آن را در زندگی‌ات جاری می‌کنی. با عشق بگو: من شایسته‌ی برکت و فراوانی‌ام. من با قلبی آرام و شکرگزار، درهای وفور را به روی خود می‌گشایم. امروز، روزی سرشار از نعمت، شادی و نور است 💞 حتما این مراقبه رو برای دوستان و عزیزانت هم ارسال کن و انرژیش رو گسترش بده https://t.me/mioraaah اینستاگرام 🔻👇🏻 Http://www.instagram.com/Elikaa_gandombakhsh

روز اول | شروع مسیر 🪞 چقدر خودت را می‌شناسی؟ خیلی وقت‌ها وقتی درباره «خودشناسی» حرف می‌زنیم، ذهنمان می‌رود سمت سؤال‌های بزرگ: من کی هستم؟ هدفم در زندگی چیست؟ واقعا چه چیزی می‌خواهم؟ اما شاید خودشناسی از سؤال‌های خیلی ساده‌تری شروع شود. از اینکه بفهمیم چرا امروز از یک حرف ناراحت شدیم. چرا به یک نفر «بله» گفتیم، در حالی که دلمان «نه» می‌خواست. چرا از یک اتفاق کوچک عصبانی شدیم. چرا وقتی کسی از ما انتقاد کرد، تمام روزمان خراب شد. و چرا بعضی رفتارها را بارها تکرار می‌کنیم، بدون اینکه حتی متوجه تکراری بودنشان باشیم. خودشناسی یعنی قبل از اینکه بخواهی خودت را تغییر بدهی، کمی به خودت نگاه کنی. بدون قضاوت. بدون اینکه بگویی «من آدم بدی هستم» یا «من همیشه همینم». فقط ببینی. 🍃 مدیتیشن | خودشناسی https://t.me/mioraaah اینستاگرام 🔻👇🏻 Http://www.instagram.com/Elikaa_gandombakhsh

‍ 🧘‍♂️ مراقبه صبحگاهی معجزه‌ی ارتعاش مثبت🧘‍♂️ 🗓 یکشنبه 22 شهریور ✨ در این مراقبه، تو انتخاب می‌کنی که به جای نگرانی، نور بفرستی… به جای ترس، عشق… و به جای شک، ایمان ✨🌹 با عشق بگو: من منبع ارتعاش مثبت هستم. من معجزه‌ها را با انرژی قلبم خلق می‌کنم. من امروز را با امید، شادی و عشق بی‌پایان آغاز می‌کنم 💞 حتما این مراقبه رو برای دوستان و عزیزانت هم ارسال کن و انرژیش رو گسترش بده

‍ 🧘‍♂️مراقبه‌ شبانگاهی شکرگزاری وجود عزیزان 🧘‍♂️ 🗓 شنبه 21 شهریور . در این مراقبه، تو ترس‌ها و خستگی‌ها را رها می‌کنی و در آغوش شکرگزاری آرام می‌گیری…می‌فهمی که هر نگاه، هر لبخند، هر خاطره با عزیزانت، جواهری‌ست در صندوقچه‌ی قلب تو 💎🕊 با عشق بگو: من سپاسگزار وجود عزیزانم هستم. من با قدردانی می‌خوابم و قلبم را از عشق و آرامش پر می‌کنم. من می‌دانم فردا با همان عشق، زیباتر آغاز خواهد شد 💞 حتما این مراقبه رو برای دوستان و عزیزانت هم ارسال کن و انرژیش رو گسترش بده https://t.me/mioraaah اینستاگرام 🔻👇🏻 Http://www.instagram.com/Elikaa_gandombakhsh

‍ « PIPER 2016 » • این انیمیشن به غلبه بر ترس و رویارویی با چالش ها اشاره داره... [🌊+🐣+🦪] #معرفی_انیمیشن https://t.me/mioraaah اینستاگرام 🔻👇🏻 Http://www.instagram.com/Elikaa_gandombakhsh

‍ 🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : کورتیزول بالا با بدن زن چیکار میکنه؟ درمان چیه؟ (نسخه ویدیویی اپیزود رو در یوتیوب ببینید) https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av توضيحات :⁨ وقتی سطح کورتیزول (هورمون اصلی استرس) در بدن یک زن برای مدت طولانی بالا بمونه، تأثیرات عمیق و گسترده‌ای بر سلامت روانی و عاطفیش میذاره، این حالت در واقع مثل اینه که بدن مدام در حالت "جنگ یا گریز" قرار داره، حتی زمانی که هیچ خطر فوری وجود نداره، در این اپیزود به این موضوع پرداختم https://t.me/mioraaah اینستاگرام 🔻👇🏻 Http://www.instagram.com/Elikaa_gandombakhsh

‍ 🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : وسواس فهمیدن همه چیز یا بی‌خیالی هوشمندانه؟ (نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید) https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av توضيحات : وسواسِ "فهمیدنِ همه‌ چیز"، میتونه ما رو بیمار کنه و گاهی برای حفظ آرامش لازمه "بیخیالیِ هوشمندانه" رو تمرین کنیم و این یعنی مهارت «نادیده گرفتن» رو یاد بگیریم که چه چیزی رو نبینیم و نخونیم و نفهمیم، در این اپیزود به این موضوع پرداختم https://t.me/mioraaah اینستاگرام 🔻👇🏻 Http://www.instagram.com/Elikaa_gandombakhsh

‍ ✨🌿مانترای تارای سبز 🌿 برای برآورده شدن آرزوها و گشایش مسیر ذکر مانترا: اوم تاره دیوی هریم کلیم سیدی ایچا پورنا شاکتی هوم سواها آناندا آرامش درونی فوری 🧘‍♀️ مانترایی برای آرام کردن اضطراب و آرام کردن ذهن و گشایش مسیر و تقویت امید و اعتماد و گشودگی درونی ✨ همراهی با نیت و مراقبه و پذیرش فرصت های تازه 🕊️ کمک به ایجاد حس محافظت و آرامش درونی با نیت گوش بده و در قلبت بگو «من قلبم را به روی فرصت های جدید میگشایم» ✨   https://t.me/mioraaah اینستاگرام 🔻👇🏻 Http://www.instagram.com/Elikaa_gandombakhsh

‍ ️ 🧘‍♂️ مراقبه‌ی شبانگاهی جذب کننده‌ی حرفه‌ای 🧘‍♂️ 🗓 پنجشنبه 19 شهریور ✨ در سکوت شب، تمام انرژی‌ها و فرصت‌هایی که به سوی تو روانه می‌شوند، همچون دانه‌های نور در قلبت می‌تابند. تو در این لحظه، با تمام وجود، در حالت جذب و آمادگی برای دریافت تمامی دستاوردهایی هستی که شایسته‌شان هستی. در این مراقبه، به جای ترس و تردید، به فضای ایمان و اعتماد به خودت قدم می‌گذاری… و در همین سکوت شب، قلبت به دروازه‌ای تبدیل می‌شود که همه‌ی فرصت‌ها، ایده‌ها و موفقیت‌های دلخواهت وارد آن می‌شوند. با عشق بگو: من تمام منابع و فرصت‌های لازم برای موفقیت حرفه‌ای‌ام را جذب می‌کنم. من به قدرت جذب بی‌پایان درون خود ایمان دارم و با هر نفسم، در مسیر موفقیت گام برمی‌دارم 💞 حتما این مراقبه رو برای دوستان و عزیزانت هم ارسال کن و انرژیش رو گسترش بده https://t.me/mioraaah اینستاگرام 🔻👇🏻 Http://www.instagram.com/Elikaa_gandombakhsh

شما هرگز میزان (آن)خسارتی که به کسی زدید درک نخواهید کرد تا زمانی که همان را با شما انجام دهم, بهمین علت است که من اینجا هستم. #قانون_کارما

‍ 🔺پادكست گپ خودمونی ▫️موضوع : چطور زیاد فکر نکنیم؟ توضیحات : مهمون اپیزود جدید پادکست گپ خودمونی، دکتر تینا پارسا هست، روانشناس باهوش و خلاقی که مطمئنم خیلی از شما دوستان از صحبت های قشنگ و کاربردی که داشتند استفاده کردید و ما در این بخش به موضوع بیش از حد فکر کردن یا Overthinking پرداختیم و توضیح دادیم که چرا مغز ما این کار رو میکنه؟ و در آخر روش های کاربردی رو بیان کردیم که میتونه به بهبود ذهن شلوغ ما کمک کنه، خوشحال میشیم که شما هم نظراتتون رو با ما به اشتراک بگذارید https://t.me/mioraaah اینستاگرام 🔻👇🏻 Http://www.instagram.com/Elikaa_gandombakhsh

‍ ✨ مراقبه‌ی روز هفتم چالش شکرگزاری (پایانی) شکرگزاری، کلید خلق خواسته‌ها

تمرین روز هفتم: جشن یک هفته طلایی و تثبیت عادت شکرگزاری یه گوشه آروم بنشین، سه نفس عمیق بکش و این ۴ قدم ساده رو در دفترت انجام بده: ۱. مرور روزها (۳ حس طلایی) این هفته رو سریع مرور کن و ۳ لحظه یا اتفاق قشنگ که برات افتاد رو بنویس: خدایا شکرت برای... ۲. لیست ۵ گنج هفته پنج مورد از بزرگ‌ترین نعمت‌های این ۷ روز رو لیست کن: (سلامتی، رابطه خوب، فرصت مالی، درسی که گرفتی، ایده جدید یا یک لحظه آرامش) ۳. تغییر درونی تو ۲ تغییری که در دیدگاه و حس و حالت نسبت به اول هفته ایجاد شده رو بنویس: (مثلاً: کمتر غر می‌زنم، آرام‌ترم، نگاهم هوشمندانه شده) ۴. یک تشکر کوتاه از خودت در چند خط به خودت بگو: «[اسم خودت]، دمت گرم که این هفته متعهد موندی و به ذهنت یاد دادی فراوانی رو ببینه. ادامه می‌دیم...» 💡 نکته مهم: موقع نوشتن هر جمله، چند ثانیه مکث کن و حس شکرگزاری رو در قلبت لمس کن تا فرکانسش تثبیت بشه. https://t.me/mioraaah اینستاگرام 🔻👇🏻 Http://www.instagram.com/Elikaa_gandombakhsh

✨ چالش ۷ روزه شکرگزاری ✨ روز هفتم (پایانی): جشن هفته‌ی طلایی تبریک می‌گم 🌟 ۶ روز فوق‌العاده رو پشت سر گذاشتی. امشب مثل کوهنوردی هستیم که روی قله می‌ایسته و به مسیری که اومده نگاه می‌کنه. •  روز اول یاد گرفتیم چطور داشته‌های زندگی رو ببینیم •  روز دوم یه فهرست طلایی از نعمت‌ها روی کاغذ آوردیم. •  روز سوم به بدنمون عشق دادیم و برای قلب، ریه، چشم و تمام سلول‌ها شکرگزاری کردیم. •  روز چهارم رابطه‌ها و حمایت‌های اطرافمون رو جشن گرفتیم. •  روز پنجم برای پول، درآمد و امکانات مالی همین حالا سپاس گفتیم. •  روز ششم سراغ گنج‌های پنهان مثل مهارت‌ها، زمان و تجربه رفتیم و به خودمون افتخار کردیم. هدف امشب اینه که این دونه‌های طلا رو به یه رشته‌ی محکم تبدیل کنیم. عادت شکرگزاری از این به بعد همراه همیشگی تو خواهد بود. امشب ازت می‌خوام با همه‌ی وجود این تغییرات رو جشن بگیری. حتی می‌تونی برای خودت یه فضای کوچک بسازی: یه شمع روشن کنی، موزیک ملایمی بذاری و همه‌ی شش روز گذشته رو توی ذهنت مرور کنی. ببین چه‌قدر توی همین مدت کوتاه ثروتمندتر شدی؛ نه فقط توی حساب بانکی، بلکه توی قلب و ذهن. 🔥 بریم سراغ تمرین روز هفتم

‍ 🧘‍♂️مراقبه‌ شبانگاهی شکرگزاری خواب عمیق 🧘‍♂️ 🗓 چهارشنبه 18 شهریور ✨ در این مراقبه‌ی شبانگاهی، تو خودت را برای خواب عمیقی آماده می‌کنی که نه فقط جسم، که روحت را هم التیام می‌بخشد… خوابِ رها، خوابِ امن، خوابِ پر از نور و عشق الهی ✨🕊 با عشق بگو: من در آرامش رها می‌شوم. امشب، ذهنم سبک است و قلبم سرشار از شکرگزاری. خواب من مقدس است، عمیق است، و صبح با نوری تازه بیدار خواهم شد حتما این مراقبه رو برای دوستان و عزیزانت هم ارسال کن و انرژیش رو گسترش بده https://t.me/mioraaah اینستاگرام 🔻👇🏻 Http://www.instagram.com/Elikaa_gandombakhsh