Не только психология с Еленой Шубиной

В Питере меня иногда спрашивают, в какой храм сходить, если хочется не просто посмотреть на красоту (с этим вопросом все понятно), а побыть в тишине и помолиться за близких. Я точно знаю ответ! — Валаамское подворье. Сама хожу сюда с детства. В трудную минуту именно здесь получала чудодейственную помощь. И еще это очень чистый храм. За порядком (если вы понимаете, о чем я) здесь следят очень тщательно, цены на свечи и записки не «столичные», отношение к прихожанам строгое, но миролюбивое. И еще вкуснейший хлеб на закваске в лавке, говорят, привозят с самого Валаама. Очень его люблю. Интересно, что это один из немногих храмов в Питере, который с дороги не очень-то и видно. Я встречала людей, которые вообще не знают, что он существует, хоть регулярно проезжают мимо. Мы же привыкли, что церкви — это отдельное здание определенного вида, а тут, видите, сплошная стена и дверь такая…, не очень понятно, что там внутри. То есть сам храм как будто спрятан. Что такое подворье? Ну вдруг вы не знаете? Если коротко, это кусочек монастыря, перенесенный в город. Сам монастырь находится далеко (в данном случае — на Валааме, на острове в Ладожском озере), а его подворье — это место в городе, где монахи живут и служат, но остаются частью своей обители. Отсюда и особенности. Службы идут по монастырскому уставу, а не по обычному приходскому — они длиннее, поются иначе, ритм другой. Хозяйство ведётся от монастыря, поэтому в лавке и появляется тот самый хлеб с Валаама. Прихожане тут — гости монастырям, отношение строже, но и внимательнее. Архитектура тоже особенная. Подворье — не отдельное здание, а целый комплекс, храм, жилые корпуса для монахов, лавка, ворота, ограда. Все это внутри, а с дороги видна только эта стена. Так было задумано изначально. Строили в 1904–1910 годах по проекту архитектора Василия Косякова, и заказчиком выступал Староладожский Успенский женский монастырь, но наступили другие времена. В советское время внутри работала швейная фабрика, потом мебельный комбинат. На кирпичах до сих пор видны следы от осколков войны. В 1989 году здание вернули Церкви и открылось подворье Валаамского монастыря. В 1994-м главный престол освятил патриарх Алексий II. Еще при храме есть часовня новомучеников и исповедников Российских. А до революции здесь действовало Казанское братство трезвости — люди давали обеты воздержания. Тоже интересно. Есть какая-то внутренняя связь у меня с этим фактом и моей новой специализацией — аддиктологией. Адрес: Нарвский проспект, 1/29 (пересечение со Старо-Петергофским). Часы работы: ежедневно с 08:00 до 19:30. А у вас, если не секрет, какой любимый храм в Петербурге?

Рефреш-сессия (освежающая сессия) — это встреча со своим психологом спустя полгода или год после плодотворной работы. Для того чтобы подвести пост-итоги, поделиться новостями, получить обратную связь и немножко "подправить горизонт". Определиться нужна ли вам новая цель или можно просто выдохнуть. Плюс рефреш-сессии в том, что ваш психолог уже вас знает — вам не нужно рассказывать всё заново. Он понимает, откуда вы шли и куда, знает ваш темп, характер, особенности. Поэтому одна такая встреча может дать гораздо больше, чем несколько сессий с новым специалистом. Я люблю проводить рефреш-сессии осенью и зимой. Это время, когда люди задумываются об урожае и подводят итоги. Время, когда каждому есть о чём погрустить и по какому поводу взбодриться. Бывает, что на таких сессиях я использую метафорические карты, таро, руны — словом, всё, что захочется, чтобы немного подсмотреть в будущее. И именно сейчас, как вы догадываетесь, я приглашаю вас на такие сессии. Если вы были моим клиентом, если вы учились на моих курсах — буду очень рада видеть вас снова. В октябре на рефреш-сессию действует скидка 20%. Провести её можно в Москве или Санкт-Петербурге очно, либо в любое время онлайн, если вам так удобнее. Ближайшие рабочие дни в Москве: 4-7 октября В Санкт-Петербурге: 1 и 8 октября Елена Шубина психолог, кризисный, семейный терапевт, аддиктолог

Как отключить внутренний диалог? Бывает так, что ситуация давно закончилась, а вы всё ещё внутри неё. Конфликт, дурацкая сцена в магазине, чья-то агрессия в интернете. Или человек, который просто пропал, а вы ждёте ответа. И вы прокручиваете в голове: вот здесь надо было сказать иначе, а вот тут надо было сделать так. Иногда просто жалеете, что ввязались в разговор. Умом вы понимаете, что спор проигран. Или даже выигран, по разному… Но внутри осталось чувство, которому не дали выхода. Злость. Обида. Ощущение несправедливости. Именно оно не отпускает. Первое, что помогает, — заметить. Сказать себе: «стоп, я кажется застрял(а) и это плохо для меня». Это самое трудное и самое главное. Дальше — вернуться в тело. Диалог уводит из настоящего, а тело всегда здесь. Пошевелиться, подышать, найти, где зажата мышца. Направить туда внимание. Иногда этого хватает. Потом — назвать чувство. Не «как он мог», а «мне обидно, что меня не услышали». Или «мне страшно, что я снова останусь одна». Когда чувство названо своим именем, карусель мыслей останавливается, начинается другая внутренняя работа. Выпустить пар. Написать по настоящему гневное сообщение и не отправить. Врезать по подушке. Громко крикнуть: «Да заткнись ты!» Чем сильнее выплеск, тем быстрее отпустит. Кому-то помогает просто выговориться вслух, пусть даже в пустой комнате. И не ругайте себя за эту особенность. Так бывает у всех. Это не слабость, а работа психики. Понимаете, внутренний диалог — это разговор с той частью себя, которая всё ещё ждёт справедливости и верит, что люди так делать на могут и не должны. И помочь ей можно только одним способом — услышать её самому, принять в себе это, стать добрее к себе. А если вас это изматывает и хочется прекратить это уже наконец — вот вам простая и забавная практика. Начните вместо монолога… сочинять стишки в ответ. Да-да, самые простые, детские, с рифмой типа «любовь-морковь». Талант не нужен, так умеют все. «Ты кричал, а я стоял, Ты ругался, я молчал. А теперь я дома сел — И борща тарелку съел». «Я придумала ответ, Но тебя в помине нет. Ничего, я подожду, Я к тебе во сне приду». «Ну какой же ты дурак, Всё ты делаешь не так. Я тут жду, что позвонишь, А ты спишь, и спишь, и спишь». «Ты зачем ко мне прилип, Как к подошве старый гриб. Не отстанешь от меня — Сядешь попой на ежа». Попробуйте. Пока вы рифмуете, мозг переключается с бесконечной эмоциональной жвачки на конкретную задачу — подобрать слово. И диалог обрывается сам собой. А как потом весело бывает!

Друзья! На канал или на меня лично идет какая-то бот атака. Многих людям разослали вот такие сообщения. Почему думаю, что атака, потому что мне самой за последнюю неделю приходило несколько похожих сообщений про моих коллег. И потому что на канал сегодня подписались три такие Ольги с цветочками. Как-то многовато для одного человека, который просто хочет узнать о специалисте. Ну и понятно, что мне лично она ничего не писала. Не знаю какова конечная цель, скорее всего после вам пойдет какая-то реклама. Поэтому просто блокируйте аккаунт с которого приходят сообщения.

Я сегодня написала просто километровый пост про ИИ. Началось все с очень коротенького поста в ВК, и этот пост опять привел кучу очарованных нейронками недоброжелательных критиков. Опять какие-то люди обвиняли меня в том, что я тьма дремучая, боюсь прогресса и все такое. Вот он кстати, этот первоначальный пост. "Как же меня пугает очарование людей ИИ. Причем, в основном тех людей, что любили порассуждать в духе «народ глуп, ходит к бабкам-гадалкам». Когда же до них уже дойдет, что ИИ в нынешнем виде — та же «гадалка». Тот же механизм подстройки и компиляция из всего сетевого мусора того, что понравится запросившему, только занудно, многословно, с множеством повторений и никому не нужных советов. Просто люди так верят в прогресс, и так мало верят в себя, что разучились даже минимально мыслить критически.» И мне так надоело читать эти нападки, что я собралась и написала ответ на всю критику разом. Думала, что так много даже читать никто не будет, но нет... наоборот, пришло много незнакомых людей, поддержали, дополнили и рассказали свои истории. Я была удивлена, тронута и благодарна. В общем, если вам хочется познакомиться с моим доводами, вот ссылка на этот пост. https://vk.ru/wall708896303_15207 А если нет, то посмотрите какого заяку я вчера нашла в музее "Эрарта". Работа художника Николая Сажина "Заколдованный". 1994 год. Вот такими я вижу ярых поклонников ИИ. Не обессудьте))

Вчера на огромном позитиве провела "Карму кредитора". Несчастный вебинар, конечно. Вначале я его из-за болезни перенесла, потом он попал под распродажу, но энергии на нем было - мне вам не передать сколько! Группа маленькая, а я работала как на стадион. Очень мне самой понравилось. Дала много заданий, практику, ритуал, вот все что можно было. Темы очень серьезные подняли. В общем, я очень довольна. Так что, если вдруг эта ваша тема — не забудьте о нем. Не сейчас, так когда-нибудь, возьмите! Хотя почему не сейчас? Давайте так... Если тема "чувствую себя всем должным" и "почему меня используют все, кому не лень" — ваша, можно сейчас воспользоваться предложением: вебинар + консультация. За 6000 руб ( по сути стоимость консультации), вы получаете мою полноценную 1,5 часовую консультацию (онлайн или очно Москва, Питер) + запись вебинара. Разберем ваши привычные модели поведения, которые приманивают "вечных должников". Посмотрим на спорных персонажей через призму биоэнергетики и профайлинга. Разберем как поступить в подвешенных ситуациях. Все, что затронуло на вебинаре, проработаем глубже. Мои ближайшие даты приема: Санкт-Петербург 26 сентября, 1 октября Москва 28 сентября Онлайн по договоренности. Запись: +7 911 814 00 29 (только в Макс) Верю, что кому-то сейчас это необходимо. Елена Шубина

8. Энергетический вампиризм. Должнику жизненно необходим постоянный приток энергии от кредитора, чтобы заполнить свои «внутренние дыры». Отдача долга перекроет этот канал потпитки, поэтому некоторые выбирают хоть так оставаться на связи. 9. Отсутствие навыка и дара созидания. Должник часто не умеет создавать ресурс сам, поэтому его стратегия — «удерживать» то, что удалось получить от других. Касается не сколько денег, сколько заимствованных идей и профессиональных инструментов. Сюда же создание из себя копий других людей. Когда их идеи, мысли, манеры и выборы беззастенчиво копируются. При чем тут кредиторы и должники? Ну представьте себе, что это отношения наставника и подопечного, когда уже пора вернуть долг наставнику тем, что начать воплощать в мир свое и пойти уже своим путем? 10. Магическое мышление. Убеждение, что «мир должен меня обеспечить», а кредитор — лишь случайный проводник этих благ. "Ему положено было мне дать", "мир ему вернет", говорят такие люди. Долг перед человеком не воспринимается ими, как реальный долг, а как некая "забота Вселенной" о них любимых. Вы удивитесь, как много таких людей. Что с этим делать, если в кредиторе вы узнали себя? Ну должника вы не перевоспитаете, а вот изменить свои внутренние настройки и перестать восприниматься другими, как вечно хороший и удобный — можно. Об этом и был вебинар "Карма кредитора". Практический, с рекомендациями и практиками. Сейчас доступен в записи. Елена Шубина кризисный и семейных психолог, энергопратик

10 причин, почему должники не стремятся возвращать ресурсы, даже если могут Из материалов вебинара "Карма кредитора". Прежде хочу уточнить, что в этом тексте речь идет о должниках в связке "вечный должник — вечный кредитор", где вечные кредиторы, это люди, которые чувствуют себя всегда и всем должными или должными больше, чем другие. Они быстро включаются в чужие проблемы; в семье берут на себя непомерный груз ответственности, в то время как остальные домашние живут в комфортном режиме; в дружеских и рабочих отношениях их добротой и покладистостью беззастенчиво пользуются. Но не все! А те, кто по своему складу не прочь воспользоваться чужой слабостью и добротой. Так вот кто эти люди, кто видя перед собой человека порядочного, безотказного и доверчивого, беззастенчиво тянут руки к его кошельку, пользуются плодами его труда, идеями и поддержкой? Какие мотивы движут ими? Разберем. 1. Вторичная выгода. Позиция «вечно должного» при ком-то сильном позволяет не брать ответственность за свою жизнь — проще оставаться «ребенком», "слабым", "вторым" в системе и постоянно подходить с протянутой рукой. Часто встречается в долговременных дружеских союзах, где один успешный и "сделавший себя сам", а второй - "верный друг, который всегда рядом". "Верный" действительно всегда готов поддержать на словах, хороший компаньон в отдыхе и может даже каких-то делах, просто все время просит чуть-чуть помочь, заплатить за него, "сейчас на мели", "задержали зарплату", только возврата никогда не наступает. А сильных друг (кредитор) связан чувством долга ("мы столько лет вместе") так что язык не поворачивается напомнить. 2. Подмена чувств, покупка любви наоборот. Присвоение чужого ресурса помогает должнику чувствовать себя «любимым» или «нужным» (раз мне дали — значит, меня ценят). Особенно часто встречается в близких родственных отношениях, например, между родителями и детьми или супругами, ведь и там некоторые деньги или вещи могут даваться с возвратом. 3. Бессознательная и осознанная агрессия. Ненависть к тому, кто сильнее и успешнее, а иногда — банально слабее, выраженная в том, что человек не чувствует себя обязанным поступать порядочно. Не отдавать — это вполне себе способ отомстить «сильной фигуре» или, в их понимании, "слобаку и лоху", за то, что они напоминают о собственной несостоятельности. 4. Привычка к «халяве». Ресурс, полученный без труда, не имеет ценности, о нем быстро забывают. Должник привыкает жизнь за чужой счет и не планирует ничего менять. Ему проще испытать несколько неприятных минут, когда ему напоминают о долге, чем трудится, чтобы его отдать. К тому же "вечные кредиторы" редко напоминают. 5. Нежелание потерять удобную позицию. Вернуть долг — значит признать себя равным или самостоятельным. Для многих это потеря безопасного статуса опекаемого. Также часто встречается в родственных отношениях, когда взрослому ребенку выгоднее, чтобы родители видели в нем несчастного и непутевого, чем взрослого и способного позаботиться о себе. Хотя на самом деле могут быть гораздо более устойчивыми, чем хотят казаться. 6. Обесценивание вклада. Чтобы не чувствовать себя должным (это ведь неприятно), должник обесценивает помощь: «Подумаешь, дал сущие копейки», «Да у него и так полно лишнего». Ищет в кредиторе изъян: "Ничего, ему жадюге полезно!" Или переворачивает ситуацию с ног на голову: "Он не в долг мне дал, а заплатил за то, как обращался со мной все эти годы". В общем, как в той поговорке — хочешь узнать, что о тебе думают твои друзья, дай им в долг. 7. Коллективная установка, искаженная социальная справедливость. Убеждение, что «сильный обязан делиться с бедным и слабым" дает должнику моральное право не возвращать долг. Здесь же, что родители должны детям, а взрослые дети — родителям, мужья — женам, мужчины — женщинам, а в дружбе все пополам. Понятно, что вспоминают об этом только когда это выгодно.

Как вы могли заметить, в нашей команде есть добрая традиция — всегда находить поводы говорить друг другу много теплых слов. И сегодня такой повод — день рождения Ирины Фотиной. Ира — детский и подростковый психолог, специалист по детско-родительским отношениям, а еще мама троих детей, один из которых — приемный. Наверное, поэтому в ее работе так много не только профессиональных знаний, но и настоящего, живого понимания родительства во всех его непростых проявлениях. Без идеальных картинок и готовых рецептов, зато с большим уважением к ребенку и родителю. Отдельно хочется сказать про вебинары Ирины. Она проводит их не так часто, но каждый из них — глубокая и очень структурированная работа. Сложные темы постепенно раскладываются по полочкам, и после встречи остается не только много новой информации, но и понимание, что происходит и куда двигаться дальше. А еще Ира живет в Краснодаре, поэтому с ней можно познакомиться не только онлайн, но и очно — для тех, кому особенно важен личный контакт со специалистом. Если вы еще не знакомы с Ириной Фотиной, самое время это исправить😊 Вот несколько открытых вебинаров, с которых можно начать знакомство с ее подходом: — Уставшие родители. Длинный забег — Союз поколений на службе воспитания — Экзамены. SOS! Открытая антикризисная конференция для родителей школьников Ира, от всей нашей команды хочется пожелать тебе сил, вдохновения, тепла и как можно больше поводов радоваться своей жизни, работе и людям, которым ты помогаешь. Пусть рядом всегда будут те, с кем можно быть собой, а все знания и забота, которыми ты так щедро делишься с другими, возвращаются к тебе многократно❤️ И, конечно, присоединяйтесь к нашим поздравлениям — оставляйте для Иры свои теплые слова в комментариях! С днем рождения! С любовью, Лекторий «Пробуждение» Академия Пробужденной Силы

У нас в команде много сентябрьских. Вот еще одна именинница у нас. Замечательный детский психолог Ирина Фотина. Те, кто знает Ирину по душевным и невероятно полезным вебинарам, думаю, с радостью присоединяться к поздравлениям. А если вы еще не знакомы, то прямо в этом тексте есть ссылки на три бесплатных вебинара для родителей школьников. Посмотрите, уверена, вы найдете там много нужного!

Уже через несколько часов мы встретимся на вебинаре «Карма кредитора». Карма кредитора Кармой кредитора я называю ситуацию, когда вам все должны, но не отдают. Причём, учитывая, что это всё-таки психологический контекст, под долгами я понимаю не только материальное, но и духовное — то, что когда-то было обещано на словах или само по себе должно быть. Внимание, родственную заботу, участие в делах. Даже такое — «ну ты обращайся, если что, я тебе, братан, по гроб жизни должен, ты только позови, я тут как тут». И конечно, не появляется. Всё это тоже относится к долгам, хотя, на первый взгляд, и далеко от денег. Ключевым здесь является то, что когда помощь нужна другим — вы включаетесь сразу же, находите возможности, изыскиваете резервы. Вы просто не чувствуете в себе моральных сил сказать: «Извини-прости, не сейчас». А когда помощь нужна вам или когда вы банально просите вернуть то, что дали в долг, люди отмораживаются и всем видом дают понять, что вообще не считают себя должными. То есть, сочетание двух вещей. Вы даёте — а они нет. Вы чувствуете перед ними моральный долг — а они не чувствуют. И ситуация повторяется раз от раза. Если вы одалживаете людям, и они чётко, своевременно, да ещё с огромными благодарностями вам отдают — это точно не тот случай. Теперь о том, из чего складывается внутреннее ощущение кармы кредитора и почему я всё-таки использую слово «карма». 1. Долг, который тяготит вас даже больше, чем потеря денег. В психологии это называется незавершённой ситуацией, а в эзотерике — кармическим узлом. Разница в том, что психология ищет причину в детстве и опыте, а эзотерика — в законе причин и следствий: что посеял, то и пожнёшь. Но ощущение у человека одно — «я не могу это отпустить». 2. Чувство несправедливости мироздания. Это не просто обида на конкретного человека, а ощущение, что конкретно в твой адрес нарушен закон. Что мир должен был вернуть, а он не вернул. В эзотерике мы ищем ответы почему добро не возвращается добром. В психологии — это поиск смысла в несправедливости 3. Ощущение повторения. Человек с кармой кредитора снова и снова попадает в одни и тот же цикл. Даёт, не получает, обижается, находит нового «должника», даёт снова. Вопрос: почему ищет и даёт? Что вынуждает и для чего ему это? Чтобы разобраться в этом глубже, я и приглашаю вас на вебинар «Карма кредитора», который состоится сегодня, 21 сентября, а потом будет доступен в записи.

🔔 ФИНАЛ РАСПРОДАЖИ!🔔 Друзья, сегодня последний день моей большой распродажи по случаю дня рождения! 🤍 скидки на курсы и вебинары до 50% ✅ https://t.me/lektory_pro/1053 — распродажа психологических курсов и вебинаров. ✅ https://t.me/ezoschool1/3293 — здесь эзотерические курсы и вебинары ❤️

А хотите я вам водонапорную башню в Волосово (Ленобласть) покажу? Мы туда вчера за воском ездили для нашего свечного заводика, ну решили заодно местные достопримечательности посмотреть. А то живем в этом районе 10 лет и ничего почти не видели. Помню, во времена ковида, случился со мной краеведческий припадок — столько усадьб соседних объездили. А как изоляцию отменили, так снова потянуло в дальние дали. Ладно, про башню. Выглядит как сказочный домик, а на самом деле это техническое сооружение начала XX века. Внутри был бак с водой, которая подавалась к паровозам. Но архитектор постарался — даже водонапорку сделал нарядной. А ещё на стене табличка. 26 января 1944 года экипаж бомбардировщика в составе лётчика Голубева, штурмана Козлова и стрелка Чижкова повторил здесь подвиг Гастелло. Подбитый самолёт направили на вражескую технику. Видно не нашлось другого места увековечить. Но это здорово, конечно. Хоть так. А вторая достопримечательность Волосово — церковь Александра Невского. Деревянная, построена в 1904 году на деньги княгини Анастасии Фёдоровны Балашовой. Она была богатой землевладелицей, и её дача стояла рядом. Место и посвящение храма выбрали не просто так. По местному преданию, здесь в 1242 году на отдых останавливалась дружина Александра Невского, когда шел из Новоорола освобождать псковские земли от ливонских рыцарей (и закончилось это Ледовым побоищем на Чудском озере). А место, где сейчас стоит Волосово, лежало на старом торговом пути из Новгорода в Юрьев (нынешний Тарту в Эстонии, основанный Ярославом Мудрым как крепость Юрьев в 1030 году). По этому пути шли купцы и дружины, так что остановка здесь выглядит вполне логично. В 1937 году храм закрыли, убрали крест, разрушили колокольню, а здание отдали под клуб. Но в 1941-м, во время немецкой оккупации, снова открыли по просьбе верующих — и с тех пор она больше не закрывалась. Иконостас внутри — старинный. Часть икон привезли из деревни Ополье, часть местные жители сохранили у себя дома, когда храм разоряли. А икону «Воскресение Иисуса Христа», которую подарила сама княгиня Балашова, удалось сберечь — она и сейчас в храме. Княгиню похоронили за алтарём церкви, в благодарность за её добрые дела. На потолке — голубой небесный свод с росписью. Вокруг розарий. Рядом кладбище. Место тяжелое, если честно. Видно много бед приносят сюда люди. Постояли, свечи поставили, конечно, и домой поехали. Вот такая вышла краеведческая вылазка. Елена Шубина

Один из любимых моих вебинаров сейчас в распродаже. Спасибо участнице, что заметила, как я вкладываю душу во все свои проекты. Но не только душу, еще и опыт. Люди к людям возвращаются всегда. Порой спустя 10, 20 лет. С вопросом «ну как ты?», будя внутри смесь любопытства и тревоги. Да, это действительно часто совпадает с ретроградностью трех «социальных» планет: Меркурия — в это время проявляются те, с кем мы о чем-то договорились, но не довели до конца. Марса — приходят те, у кого к нам накопилось агрессия, кого мы обидели. Их потребность — разобраться, закрыть ситуацию для себя. Даже если появление не несет в себе изначально конфликта, почти всегда чуть позже он будет. Ну и Венеры… Тут все понятно. Возвращаются бывшие и чувства/интерес к бывшим, но не факт, что навсегда. Знаний об этом у меня очень много и однажды я собрала их в вебинар. Три часа полезного и по делу. Не только об астропсихологии, но и о том, как в принципе вести себя, как расшифровывать скрытые послания людей, чтобы не натворить делов. Вебинар, как и вся распродажа, продлится до 20 сентября. Кстати, их две. Одна психологическая, вторая эзотерическая, подборки там разные. А к «Возвращениям» присмотритесь. Не пожалеете!

Когда день рождения любимой дочери совпадает с днем рождения прекрасного сотрудника! Поздравление — дело рук двух Насть, а от себя хочу добавить, что все так. И что это настоящее счастье — иметь взрослого ребенка (двух). Видеть, как крепнет личность и характер, понимать, что это уже не та "лапочка-дочка", что была в детстве, думать, как оставаться для нее нужной и интересной, работать над ошибками, делать их снова и исправлять, строить отношения по-новому, переживать уже не так, как раньше, но все же ужасно переживать. И любить на расстоянии, веря в ее разум, силу крови и защиту высших сил. Чудесная моя Дарья, люблю, горжусь, уважаю, пусть складывается все так, как ты хочешь. https://t.me/ezoschool1/3297

Еду в поезде «Экспресс» Москва - СПб 004 (обратный 003). Состав новый, внутри все чисто-красиво и сверкает, сервис на высоте, кормят вкусно. Но вагоны! 🙈 Боже, страшный сон клаустрафоба. Я серьезно! Людям с непереносимостью тесного пространства здесь будет очень неуютно. Посудите сами. Потолки. Очень низкие, максимум 2 метра. Из-за этого в купе исчезла верхняя боковая полка для вещей, что, сами понимаете, очень неудобно. Проход. Он такой узкий, что человек чуть шире нормы проходя по коридору задевает обе стены. Двоим, чтобы разойтись, нужно уже распластаться по стене или согласиться на «тесное» знакомство. Если двое с чемоданами, все — пробка. Двери. Спасибо, что додумались сделать зеркальные — хоть немного раздвигает пространство. Но они открываются наружу, как обычные двери. Наружу в тесном вагоне! Ты идешь, кто-то открывает дверь, потом еще раз. Вот такой вот бег с препятствиями. Туалетов два. В одном есть даже душ. Но с системами слива что-то не то. В мое путешествие кнопки слива перестали отвечать на нажатие сразу в двух вагонах. Когда унитаз забился, это как-то понятно. Но с кнопкой-то что не так? Ладно, оставим туалетную тему… И розеток всего две на купе. Делили одну на двоих с девочкой сверху. То есть людям сверху даже USB-разъема не положено. Сделали эти чудо-вагоны в Твери. Я специально посмотрела. Нееет, Тверь, я так тебя люблю, ну зачем ты так со мной? Вагоны, кстати, реально ниже и уже привычных. У них даже вход ниже перрона и чтобы зайти вовнутрь надо наступать на хилый мостик, рискуя свалиться или уронить что-то не рельсы. В общем, реально, люди, если вы не любите темных пространств, если вы внезапно чуть больше стандартных габаритов, если у вас много вещей, этот поезд не для вас. Где еще такие вагоны — хэзэ. Но если будет везде, будет грустно. Фото сделала, но по ним масштаба не видно. Придется вам мне на слово поверить.

Еду из Москвы. Везу цветы, подарки и усталость. Усталость хорошая, рабочая, но все же не могу не отметить, что с каждым приездом в столицу все больше чувствую эту общую «подвешенность» и то, о чем нельзя говорить. Поэтому спасает телесная терапия. Постоянные клиенты даже не скрывают, что приходят сбросить и подзарядиться. Я не против. Когда-то говорила, что все… ушла из нее. Надоело по полу ползать. Куда там… что бы я сейчас делала с половиной людей без «телески»? В общем, не гневлю бога, снова ползаю по полу и радуюсь, что могу помочь. Ну и конечно спасибо моим пашущим на себя клиентам. Когда вы приходите с полной тетрадкой домашних заданий, вы вдохновляете. Я просто плясать и петь готова после вас. Такой прилив бодрости и воодушевления от того, что вижу ваши инсайты. Теперь в Москву 27-29 сентября. А в Питере веду запись на все субботы и, возможно, четверги. Муж бензином запасся, так что живем. 😉 Кому телесную терапию или поговорить 19 сентября?

НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ПРОБЛЕМАМ СЕБЯ ДОБИВАТЬ! Бывают в жизни периоды, когда проблемы идут одна за другой. Болезнь близкого. Увольнение. Тяжёлая ссора. Долг, который никак не удается вернуть. Да еще и весь "вот это чудесный окружающий мир", с очередями на заправках и разбитыми в хлам мечтами. И человек начинает говорить о себе: «Я не справлюсь». «Это конец». «Меня добили, размазали, уничтожили" «Да я бы их всех *била». «Я больше не могу». Слова тяжёлые, драматичные, патетические, и, слушая их, я как психолог понимаю простую вещь — пока человек произносит именно эти фразы, он закапывает себя ещё больше. Потому что психика в таких ситуациях плохо разделяет метафору и реальность, и когда вы говорите «меня добили», внутри действительно происходит добивание, а когда вы говорите «это конец», вы и правда ставите точку — вы отменяете поиск решения, и разрешаете себе только страдать. Но разве так обстоят дела на самом деле? У вас есть силы. Хоть немного, но есть, а если перестанете себя добивать, будет еще больше. Есть опыт прошлых кризисов, из которых вы выходили, и ваша память хранит знание об этом. Есть люди, которые могут помочь, если вы позволите. Есть компетентные специалисты, которые помогут разобраться. Есть варианты, которые вы просто не видите, но если вы потратите на их поиск столько же времени, сколько тратите на страдание, вы их точно найдете. Я не призываю к позитивному мышлению в том смысле, в котором его обычно высмеивают. И не предлагаю заклеивать реальность улыбочкой. Я предлагаю посмотреть на то, что есть и для начала хотя бы заменить слова, которыми вы описываете свою реальность. «Я не справлюсь» — на «я справлялся раньше, и сейчас найдётся путь». «Это конец» — на «это очень тяжело, но это точно не финал. Я еще поборюсь за себя!" «Меня добили» — на «мне больно, но, елки-палки, кому в этом случае было бы не больно. Ничего, поплачу — переживу». «Я бы их всех...» — на «вот и прекрасно, что у меня есть злость. И сейчас я на этой злости придумаю что-то такое крутое, что все ахнут». В любой ситуации нужно, прежде всего, искать опору и быть к себе бережным. Чем вам труднее, тем больше нужно себя хвалить и подбадривать. И даже с юмором. Не "ну вот это опять со мной", а "видно боженька меня сильно любит, раз не дает мне скучать". И знаете... пасуют проблемы то перед таким отношениям. Отходят, а некоторые и рассасываются сами собой. И в этом смысле «примитивное позитивное мышление» — не глупость. Это техника первой помощи самому себе. Это ресурс, с которого нужно начинать путь к выходу. Так что, если проблемы давят снаружи, не помогайте им изнутри! Елена Шубина кризисный психолог Курсы и вебинары в поддержку (сейчас в распродаже) "Стрессоустойчивость и саморегуляция" "Самооценка и самосострадание" "Как менять жизнь?"

❣️❣️❣️❣️❣️❣️