Ирина Забавина | Психолог-детектив

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ШАР — простая практика, которая возвращает тебя в силу Ты когда-нибудь ощущала между ладоней что-то тёплое, упругое, живое? Это не магия. Это ты. Твоё поле. Твоя энергия. Мы часто теряем себя в мыслях, задачах, чужих историях. Но стоит просто остановиться, соединить ладони (на расстоянии) — и появляется контакт. С телом. С собой. С жизнью. 🌿 Клиентская история Оля пришла ко мне в момент, когда казалось, что всё на исходе: трое детей, муж на восстановлении после операции, у самой — ни сна, ни опоры. И я показала ей простую практику: — Представь, что между твоих ладоней есть энергетический шар. Почувствуй его. Поиграй с ним. Наполни его тем, чего тебе не хватает: тёплой заботой, спокойствием, светом. А потом мягко положи этот шар себе на грудь или живот. Через пару дней она написала: «Я делаю этот шар утром — и будто включаю себя. А вечером — кладу его мужу на плечо или детям на макушку. Мы не говорим про чакры, про энергию шара, а просто дышим и улыбаемся. И знаешь, я стала меньше уставать. Главное, стала больше чувствовать. Я даже плакала от того, как просто это — быть в контакте…» 💡 Для чего практика "Энергетический шар"? -Чтобы вернуться в тело, если унесло в мысли -Чтобы почувствовать свою энергию — она есть, она рядом -Чтобы наполниться, а не истощаться -Чтобы быть не реакцией, а источником -Чтобы напоминать себе: я могу держать тепло в своих ладонях и "согревать" им себя и других -Чтобы снизить стресс и тревогу и восстановить внутренний баланс -Чтобы сфокусироваться, обрести ясность 📌 Попробуй прямо сейчас: -Соедини ладони, оставив между ними пространство (10–15 см) -Медленно двигай руками, как будто формируешь шар Чувствуешь тепло, упругость, покалывание? -Наполни этот шар желаемым состоянием и своим намерением -Положи его туда, где сейчас не хватает ресурса: грудь, живот, затылок -Побудь в этом. Подыши. Пусть это станет твоим утренним ритуалом, быстрой перезагрузкой или вечерним «я рядом» для близких.

Делюсь "секретиками":

📌Чтобы техника работала эффективно, важно быть в расслабленном и сосредоточенном состоянии. Начни с нескольких глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить ум и успокоить нервную систему. 📌Стоит довериться себе и своей интуиции. Важно не «заставлять» энергетику работать, а просто позволить себе почувствовать её, наполнив шар теми качествами, состоянием, которые тебе важны в данный момент. 📌Во время создания энергетического шара дыхание должно быть медленным и ровным. Это помогает настроиться на процесс, расслабить тело и укрепить энергетическую устойчивость. 📌И, конечно, практиковать «энергетический шар» лучше в тихом месте, где никто не будет отвлекать. Где ты чувствуешь себя комфортно и спокойно. И безопасно, т.е. ты не движешься, не управляешь автомобилем.

Только помни про ограничения и технику безопасности:

📍Не злоупотреблять практикой Как и любая техника, энергетический шар может быть полезным, но при излишнем использовании или фокусировании на нём можно «закрыться» от мира. Важно помнить, что нужно жить в балансе, а не только работать с энергией. 📍Быть внимательным к своему состоянию Если в процессе практики возникают сильные ощущения дискомфорта, такие как головокружение или эмоциональная перегрузка, стоит сделать паузу и вернуться к практике позже. Это может быть сигналом того, что ты слишком сильно вовлекаешься в процесс, а также, что сейчас организм сам сильно "обесточен" изнутри и важно проверить его на скрытые дефициты, сдав анализы. 📍Не использовать в моменты сильных эмоциональных кризисов Практика энергетического шара помогает справляться с мелкими стрессами и перегрузками, но если ты переживаешь сильный эмоциональный кризис, стоит использовать её в комплексе с другими методами (например, консультациями с психологом). Энергия не где-то. Она в тебе. И ты умеешь с ней обращаться — главное, к себе бережно, с любовью. 💛  📩 @zabavinahelp  #возвращениексебе #психология #ресурсыэнергия #практика

🌿 Сегодня — Международный день заботы о себе И мне кажется, символичнее дня для старта нашего мастер-класса не придумаешь. Ведь забота о себе — это не только про ванну с пеной или вечер без телефона. Это и про деньги. Про ту внутреннюю опору, когда ты знаешь, что в ресурсе. Когда умеешь выбирать себя. Когда ценишь свои желания и вкладываешься в них — без чувства вины. На мастер-классе «Денежный поток» мы: – отследим внутренние денежные сценарии, которые мешают тебе чувствовать изобилие; – сделаем дыхательную практику заземления — чтобы прийти в тело и момент; – познакомимся с образом твоего личного денежного потока — через медитативную работу и образы; – и научимся ощущать деньги не как «стресс», а как живую энергию, связанную с тобой. Это про деньги без напряжения. Про себя — ценную, чувствующую, способную создавать, выбирать, направлять. Мастер-класс для тебя, если: — хочется выйти из сценария «деньги = выживание»; — появилась внутренняя готовность зарабатывать мягко, в удовольствии, через свои сильные стороны; — есть желание услышать себя, свои настоящие потребности и желания. 2 дня онлайн-погружения, в кругу людей, которые тоже выбирают жить иначе. 📌 Начинаем сегодня — и это не случайность. Сегодня день, когда ты можешь сказать себе: «Я важна. Я достойна. Я выбираю заботиться о себе и своей энергии». Пиши в личные @zabavinahelp: 👉 Хочу на МК, чтобы присоединиться. Пока ещё можно. 💛

💎 Ты уже понимаешь, что дальше так нельзя. Сегодня начинается не просто ещё один день. Это твой шанс на перемены. Или ты снова продолжаешь делать вид, что тебе всё устраивает. Снова соглашаешься на половину того, чего хочешь, и молчишь, когда нужно больше. Снова продолжаешь: -работать на износ, как будто только через усилия возможно что-то получить, -переживать «качающийся» доход, который приходит и уходит, -чувствовать внутри, что тебе можно больше, но ты не знаешь, как это сделать реальностью. 🔑 Но уже внутри тебя есть решение. Ты готова. Ты готова оставить эти ограничения и войти в новый сценарий. Ты хочешь другого. Ты готова на это — просто не знаешь, с чего начать. 🎯 Сегодня в 20:00 МСК стартует интенсив «Раскрытие денежного потока». Он пройдет онлайн, без записи. Только здесь и сейчас. Потому что настоящие перемены не могут быть отложены на завтра.

Что ждёт тебя уже сегодня?

День 1 — Очищение денежного канала Мы разберём, почему твоя энергия уходит в пустоту, даже когда ты даёшь всё от себя. Ты узнаешь, где именно «обесточен» твой денежный поток, и научишься возвращать себе этот ресурс. Будет простая, но глубокая практика через тело, которая настроит тебя на изобилие. А завтра? День 2 — Активация Манипуры и Денежного Образа Сегодня ты увидишь свой внутренний образ денежного потока и активируешь свою личную силу. Ты поймёшь, что мешает тебе позволить себе больше, почему ты сдерживаешь себя в самом важном — в праве иметь и получать. Ты выйдешь на глубинный уровень осознания. 🔑 Это не лекции и не вдохновляющие речи. Это живая работа с энергией, с телом и твоим внутренним разрешением иметь. Если ты готова перестать откладывать, если ты готова к настоящим переменам — присоединяйся. ❗️ Пиши мне в личку @zabavinahelp: 👉 Хочу в МК Два дня. Без записи (будем работать с личным). Только ты и твоя решимость перейти в новый сценарий.

Мои первые деньги пахли крапивой и сушёными листьями. Когда меня спрашивают, когда я начала зарабатывать, я не думаю о бизнесе или какой-то серьёзной работе. Я сразу же вспоминаю бабушку, лето и те огромные мужские перчатки, в которых я срывала крапиву, чтобы не обжечь руки. Мы с бабушкой каждое лето собирали травы: подорожник, мать-и-мачеху, листья крапивы, малины. Сушили их, а потом шли в аптеку. Там, в том самом отделе с аптекарскими весами, я каждый раз с замирающим сердцем смотрела, как наши собранные травы взвешивают. И нам за высушенные травы платили деньги. Бабушка всегда половину отдавалa мне. На эти деньги я купила свою первую игру "пятнашку", пупсика и новый мяч, потому что мой старый однажды унесло по реке — и мы так и не нашли его. Но больше всего я запомнила не сами деньги. А чувство тепла. Чувство, что я могу. Что я сама создаю, сама зарабатываю. И, конечно, бабушкины руки, её голос, её спокойствие. Она была заслуженным педагогом начальных классов. И я точно знаю, что всё моё стремление делиться знаниями — от неё. Её вера в людей, в то, что в каждом есть росток, которому нужно просто чуть-чуть внимания, передалась мне. Так и пришло ко мне учительство. Только не школьное, а то, которое помогает взрослым вернуть себе себя. Свою силу, свою ценность и право на большее. Мы часто ищем ответы в курсах по бизнесу, мотивационных книгах и стратегиях роста. Но на самом деле всё начинается гораздо раньше. Всё начинается с "крапивы". С первых заработанных денег. С того момента, когда нас впервые научили: «Ты можешь. У тебя получится.» Сегодня, на мастер-классе, я расскажу, почему это лето может стать для тебя точкой входа в новый денежный сценарий. Почему фраза «у меня не получается» может скрывать в себе глубинную историю, которую пора раскрыть. Если ты давно чувствуешь, что готова к качественным переменам, но не знаешь, с чего начать — не пропусти. 24–25 июля | 20:00 МСК | Онлайн, без записи Тебе откликнется 💛

⚠️❗️⚠️ 24-25 июля в 20:00 Мск запускаю формат двухдневных интенсивов. 🔸 2-дневный мини-мастер-класс "Раскрытие денежного потока" 🔸 (онлайн / без записи) Если ты чувствуешь, что: – деньги приходят нестабильно, – ты устаёшь больше, чем зарабатываешь, – внутри живёт страх просить, брать, удерживать, – а душа хочет свободы, расширения и достатка... ➡️ Этот мастер-класс — как настройка на твою истинную денежную вибрацию. Без давления. Без манипуляций. Только ты, твоё тело и энергия твоего Потока. Что внутри: День 1 — Очищение денежного канала 🔹 Найдём твои личные "пробки" в теме денег 🔹 Разберёмся, куда утекает энергия и как вернуть её обратно 🔹 Телесно-энергетическая практика: возвращение доступа к ресурсу получения День 2 — Раскрытие потока и активация Манипуры 🔸 Познакомишься с образом своего личного денежного потока 🔸 Усилим Манипуру — центр твоей силы и финансовой реализации 🔸 Получишь подборку музыки, которая помогает раскрыть внутренний огонь и денежную энергию 🔸 Сделаем практику визуализации и дыхания на расширение Эти 2 дня — это не просто "знания о деньгах". Это много практики на: — телесное пробуждение своей ценности — энергетическая настройка на притяжение ресурсов — тихое, глубокое «я могу» внутри 🔍 Будем: – выявлять свои денежные сценарии – встречаться с внутренним «охранником», который не пускает – распаковывать глубинные ограничения – открываться приему и свободному течению Мастер-класс проходит в онлайн-формате. Просто напиши 📩 @zabavinahelp: «Хочу в МК» — и я пришлю тебе подробности 💛

2 дня по 2 часа. Глубоко, телесно, по-настоящему.

МЕНТОРИНГ Что такое менторинг, для кого и как он помогает? Чем менторинг отличается от коучинга, наставничества и терапии? Этапы менторинга. Формат работы. Условия Почему я? Мои хард и софт скилы

✅ ДАЙДЖЕСТ ПОСТОВ ПРОШЕДШЕЙ НЕДЕЛИ (14.07-20.07) 07.07. Дайджест полезных постов первой недели июля (01.07-06.07) 14.07. Дайджест полезных постов второй недели июля (07.07-13.07) 14.07. Я больше не должна быть идеальной. Про синдром отличницы))) Что происходит, когда ты живёшь в этом состоянии? Ты просыпаешься утром и чувствуешь, что снова нужно соответствовать. Каждый день - это борьба с собой, с чувством, что ты недостаточно хороша. Ты боишься, что, если скажешь "нет", в тебе разочаруются. 14.07. ПРО ДЕВОЧЕК-ОТЛИЧНИЦ: ВЗГЛЯД ПСИХОЛОГА Аудио обязательно к прослушиванию))) 16.07. Наш глубочайший страх - не то, что мы неполноценны... Ты тоже так делаешь? Прячешься. Сдерживаешь себя. Будто быть ярким, заметным, транслирующим свои способности — это «слишком». 17.07. НАУЧИТЬСЯ СЛЫШАТЬ СУТЬ Решение любой жизненной задачи находится за внешними проявлениями: обстоятельства, факты, эмоции. 17.07. По законам маркетинга я сейчас должна написать что-то вроде:  Покупай мой курс, там лучшие из лучших медитации, где получишь все ответы.  Исполнишь загаданное и станешь лучшей версией себя.  17.07. Очень важно на своём пути встретить человека, который скажет: С тобой всё окей. И будет ещё лучше. Почему это важно?  Потому что иногда мы застреваем в мыслях, что с нами что-то не так.  Мы начинаем сомневаться в себе, бояться, что не справимся, что уже поздно что-то менять. 18.07. Выбор моего менторинга - это не просто шаг к внешним результатам. Это путь к себе. К внутренним изменениям, которые кардинально изменят твою жизнь. 20.07. ⬆️ Так чувствуют себя мои клиенты, кто успел занять место на менторинг. А ты готова к переменам? 📩 Напиши мне в ЛС слово "ХОЧУ", чтобы узнать больше о менторинге и занять своё место. 20.07. Стадии человека, который думает о менторинге (рекомендую к изучению) А на какой стадии ты сейчас находишься? #дайджест_постовнедели

ИРИНА ЗАБАВИНА приглашает вас на запланированную конференцию: в 20ч по мск

Тема: менторинг — как найти путь, избавиться от сомнений и двигаться вперёд.

Время: 21 июл. 2025 08:00 PM Москва Продолжительность встречи - 30 - 40мин Подключиться к конференции Zoom https://us06web.zoom.us/j/7211025195?pwd=TVo0MS92UHdFSHQ5L1Q3azNiMjhEZz09&omn=88574595796 Идентификатор конференции: 721 102 5195 Код доступа: 472186

☝☝☝☝ Сегодня, в 20ч, я проведу прямой эфир: Тема эфира:

Приглашение в менторинг — как найти путь, избавиться от сомнений и двигаться вперёд.

Эфир пройдёт в Zoom (ссылку выложу здесь за несколько минут до начала). Отвечу на вопросы каждого участника. Готовьте вопросы-запросы.

Сейчас мы с вами очень быстро пройдём все стадии человека, который думает о менторинге: 🔸 Мне это не нужно, я и сама справлюсь - отрицание. Ты убеждаешь себя, что всё под контролем, хотя внутри чувствуешь, что застряла. 🔸 Ну и что этот менторинг мне даст? Всё это просто слова! - гнев. Ты злишься, потому что не хочешь признать, что тебе нужна помощь. 🔸 А если я просто почитаю книги или посмотрю бесплатные вебинары? Может, этого хватит? - торг. Ты ищешь обходные пути, чтобы не сделать реальный шаг к изменениям. 🔸 Зачем всё это? Всё равно ничего не изменится. Лучше оставить всё, как есть - депрессия. Ты сдаёшься, потому что не веришь, что выход есть. 🔸 Я готова. Я хочу изменений. Что нужно сделать, чтобы начать? - принятие. Ты понимаешь, что менторинг - это не про магию, а про реальную помощь и поддержку. Причин, по которым ты можешь застрять на любой из этих стадий, множество. Но все они приводят к тому, что ты упускаешь время и возможность изменить свою жизнь. ❗️ Завтра в 20:00 по МСК проведу эфир. Приходи. Мы обсудим: - Почему ты застреваешь на пути к изменениям. - Как менторинг помогает выйти из замкнутого круга. - И разберём самые частые вопросы о менторинге. Всем, кто завтра подключится к эфиру, я помогу разобраться в жизненной ситуации, расскажу, насколько менторинг подходит, и дам информацию по программе и условиям. 💛 📩 @zabavinahelp

⬆️ Так чувствуют себя мои клиенты, кто успел занять место на менторинг. ✨ Они перестали бороться с собой. Теперь они слышат свой ритм, а не гонятся за чужими ожиданиями. ✨ Они нашли внутреннюю опору. Больше нет страха упасть - есть уверенность, что всё получится. ✨ Они начали двигаться вперёд. Без суеты, без давления, но с уважением к себе и своему пути. А ты готова к переменам? 📩 Напиши мне в ЛС слово "ХОЧУ", чтобы узнать больше о менторинге и занять своё место. 💛 Не откладывай. Всё начинается с первого шага. #менторинг #трансформация #ресурсыэнергия

Менторинг - это про поддержку, про шаги к себе, про то, чтобы не сдаваться, когда кажется, что всё сложно. А как ты думаешь, что для тебя сейчас самое важное в работе с ментором? Я подготовила небольшой опрос, чтобы понять, что важно именно тебе.

Вся жизнь - практика. Практики должны войти в жизнь, как дыхание- привычное и простое. Ты это делаешь ежедневно и всю жизнь.

Например, просыпаясь, потянуться на носочках, поднять руки в сторону солнца/неба и сказать: - "Здравствуй, самый лучший день!"

Не в святых местах сил набираешься один раз в полгода, не в позе лотоса сидишь, а каждый день дышишь, думаешь, чувствуешь особым образом. Мысль первична. Чистое намерение - меняет многое. Плюс 10-20 минут упражнений, медитация или осознанная ходьба. С утра или вечером расписанный твой личный час. И ты в форме, ты наполнен/а энергией и несёшь хорошее настроение, а не кислую тухляшку. Делитесь, вы светлячки или тухлячки? Кто, что с утра уже сделал? 💛

Короткое Окно входа в Менторинг будет 26-28 июля. Ставим напоминание🤝 💛