MBB CONTOH PEMAKANAN PESERTA
رفتن به کانال در Telegram
Dalam ni dikongsikan menu2 makan bagi betul(mbb) yang bersesuaian. Utk maklumat kesihatan boleh join https://t.me/contohmbb
نمایش بیشتر1 698
مشترکین
+124 ساعت
-47 روز
-2230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+3
در 0 کانالها
اوت '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+10
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+50
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+38
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+62
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+2 366
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | +1 | |||
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
MBB TIK TOK LIVE : KENAPA BADAN AKU SEKARANG SENANG SANGAT TRIGGER?
Isnin I 140926
Dulu lambat makan tak jadi apa. Sekarang lambat sikit terus kembung, reflux, pening dan berdebar. Tidur lewat sikit badan kacau. Minum kopi sikit jantung laju. Stress sikit perut mengamuk. Kadang-kadang tak fikir apa-apa pun, tiba-tiba dada ketat dan rasa cemas datang sendiri. Lama-lama aku jadi takut dengan semua benda. Makan takut. Tak makan pun takut. Exercise takut. Penat takut. Semua nampak macam trigger. Aku nak tanya satu benda malam ni: kalau terlalu banyak benda dah boleh trigger anda, adakah masalah sebenar adalah pada trigger itu? Atau sebenarnya badan yang sudah menjadi terlalu mudah untuk ter-trigger?
Baik malam ini kita bongkarkan isu ini ya.
https://vt.tiktok.com/ZS9SthA2Nk8Rw-lMTbF/
| 2 | Ini contoh2 mbb tgk portion mkan kita mkan bagi puas, tgk portion lauknya dan tgk jenis masakan.
Jagn lah dok mkan rebus2 aja, sup2 aja ok | 83 |
| 3 |  +1بدون متن... | 83 |
| 4 |  +9بدون متن... | 85 |
| 5 | https://youtube.com/shorts/srA4FTjkLEo?feature=share
“Pernah rasa tak selesa di dada lepas makan? 🤔
Ramai anggap benda biasa… tapi sebenarnya ada sebab di sebaliknya.” | 78 |
| 6 | ANXIETY BETUL-BETUL SEBAB ANDA “FIKIR BANYAK”?
9 mlm rabu 090926
“Jangan fikir sangat, Relax je, Semua dalam kepala jer”
Masalahnya…Aku memang TAK fikir apa-apa pun. Time aku tengah relax tiba-tiba jantung laju, dada ketat. nafas tak puas. perut kacau. badan terus panik. Rasa macam nak mati taw tak ! kau boleh lagi suruh aku jangan fikir, cakap aku “overthinking”. Eiii… rasa macam nak carut jer. Kalau aku memang tak fikir apa-apa… apa sebenarnya yang buat badan aku jadi macam ni?
Malam ni kita bongkarkan apa yang sebenarnya sedang berlaku | 166 |
| 7 |  بدون متن... | 136 |
| 8 |  +9بدون متن... | 152 |
| 9 | Kita update juga contoh mkan dri kawan2 ye. Jgn lupa hntar gmbar pada dietect | 97 |
| 10 |  Nak mula briskwalk, jogging pelan pelan kena taw kira MAF. Tak tau kira MAF nanti tak menjadi pulak latihan cardio. | 90 |
| 11 |  Ini adalah cara yang paling selamat dan terbukti menjadi untuk yang baru nak mula dengan fasa bina otot. | 85 |
| 12 |  Rugi tak cuba Microbal bila dah amal HAWFI dan Happy D Pro. Family MBB rebut peluang nie yer. | 84 |
| 13 |  Macam mana Gastrik Anxiety Buat Nafas tak Puas | 116 |
| 14 |  Macam mana Gastrik boleh sampai dada jadi sakit ? | 78 |
| 15 |  Perut Buncit Sebab Banyak Angin… atau Ada Sebab Lain? | 64 |
| 16 |  Sakit Gastrik Anxiety Boleh ‘Berjangkit’ Macam Bluetooth? | 66 |
| 17 |  Gastrik & Anxiety Datang Semasa Memandu? Cuba Cara Ini | 63 |
| 18 | Menatang apa aku sakit ni?
Makan benda sama. Semalam okay, hari ni “angin” teruk. Lambat makan—kembung. Gaduh dengan bini—perut naik. Tidur lewat—reflux. Dengar jiran meninggal sakit jantung—dada terus ketat, nafas tak puas, kembung sekali. Penyakit ni ada Bluetooth ke boleh pindah-pindah?
Orang kata sebab “banyak angin”. Tapi kenapa angin tu macam tahu bila kita stress, lapar, marah, penat atau tak cukup tidur?
Dalam video ni saya terangkan satu mekanisme GGA yang boleh ubah terus cara anda melihat “angin”.
https://youtu.be/PbQZgfBVSzE | 131 |
| 19 |  +1Jgn terlpas promo flash sales kita | 152 |
| 20 |  Berapa jam je lagi tai | 110 |
