ЮЛИЯ ХОБТА
رفتن به کانال در Telegram
Мой лозунг - ЖИВИЛЕГКО ☀️ Здесь мы говорим о здоровье физическом и психическом, йоге, аюрведе, питании, путешествиях, активном образе жизни. Ходим в горы, треки, походы! Меняем мировоззрение и учимся мыслить позитивно вопреки ☀️ Обращайтесь 89084409473
نمایش بیشتر830
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '260
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+17
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+43
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+69
در 9 کانالها
Get PRO
دسامبر '250
در 7 کانالها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانالها
Get PRO
مه '250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '240
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '240
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+3
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+9
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+33
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+6
در 6 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+4
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+3
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+10
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+37
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+456
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+1 007
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
Все чаще размышляю на тему: как у человека сформировать привычку тренироваться регулярно?
Всего 5.1% населения РФ тренируются в фитнес клубах
С одной стороны, огромный потенциал у рынка, а с другой невероятно сложно оставшиеся 95% завести в фитнес клуб
На мой взгляд основная причина - лень
По себе знаю как сложно интегрировать тренировочный процесс в график. Что-то приходится двигать, от чего-то отказываться
А ведь уровень здоровья, энергии и даже успех успешный являются следствием регулярных тренировок
Все знают и лишь 5% делают. К сожалению, нет понятной статистики, сколько человек регулярно тренируются вне фитнес клубов, предположительно 20%. Под регулярностью понимают 90-125 минут в неделю🤦🏻♀️
Никто не учитывает уровень нагрузки. Поэтому мы опираемся на статистику фитнес клубов и она очень мала
Как встроить тренировочные процесс в привычку? Сама себе тоже этот вопрос задаю
| 2 |  +5Сколково - это другая жизнь, совсем иной уровень
Я делаю вывод не только по качеству образования, но еще по подходу к делу на всех уровнях организации
Там каждый делает общее дело и влияет на результат - 100%
Я нигде еще не видела такой вовлеченности
Люди разного возраста работают с горящими глазами с пониманием ВАЖНО💥
Они двигаются спринтами (программами). Пока программа идет, сотрудники трудятся 24/7 и делают это с любовью
Ни у кого не возникает вопрос: когда мы закончим?
Каждому важно, чтобы мы, практиканты, достигли результата в максимальном комфорте
При этом люди работают по 5, 7, 10 лет
Это бомба!
У себя в компании хочу также
Достичь этого можно двумя этапами:
1. Дотошный отбор своих
2. Выстроенная система взаимодействия и организации деятельности
На обоих этапах у меня есть прорехи . Буду исправлять
PS Яна - моя особая любовь (на первом фото, улыбчивая девушка) Я бы на ее месте уже поубивала бы бОльшую часть практикантов😂 а она заботиться - непрерывно и бесконечно♥️ | 264 |
| 3 |  Делюсь с вами сокровенным- сердечным напоминанием о том как это было
Практикум 33. Сколково
57 предпринимателей собрались для прокачки мышления (теперь мы мыслим схемами), прорыва вперед в это супер сложное время (а точнее поиска ресурсов для этого), поиска смыслов и веры в себя
Это очень кратко и поверхностно
Приложу силы, чтоб не забыть рассказать о подробностях и инсайтах
А пока пара инсайтов:
Люди - главный ресурс
Нет ничего невозможного, ты просто делай
Удивительно, как 57 человек стали близкими за полгода
Все же жесткие нечеловеческие условия либо сближают либо разводят
У нас случилось первое и я этому очень рада | 261 |
| 4 |  پیام ویدیو | 363 |
| 5 |  Вчера все же я дошла до Бани#9 в Пекине)))
Не сильно я люблю публичное парение, но в целом место классное
Теперь хочу в такое в Шанхае сходить - там прям супер люкс (я зажала денег в прошлый заезд😂) | 432 |
| 6 | Всем привет!
Спасибо, что вы задаете вопросы и напоминаете, что. Не выполняю свои обязательства по сторителлингу🤦🏻♀️
Жизнь сейчас бьет ключом изо всех сил))
И мне кажется, что это только начало
Поэтому максимально подпитываю себя пептидами и витаминами, держу дисциплину и при каждой возможности ничего не делать НИЧЕГО не делаю
Ну а вы как поживаете?
Из последнего:
Закончился пятый (предпоследний) модуль в Сколково, сейчас сижу в Пекине и готовлюсь к вылету в Лхасу, планируется кора вокруг Кайласа
31 мая прошел уже 15-ый марафон 108 кругов Сурья Намаскар
Начались вечеринки на крышах world class и ГФ Строитель 💥
И много движухи в бизнесе и жизни | 320 |
| 7 |  +3Мы начали вечеринки на крышах наших фитнес клубов
Gym rooftop party 🩵
Сегодня благотворительный концерт от @mantravl
На прошлой неделе прошла тусовка караоке-сайкл💥
10 июня планируется Степчик с кофейней Кафема и @kultura_taproom 🔥
Следите за нашими анонсами
Я считаю, что сейчас как никогда нужно держаться вместе и наполняться позитивными эмоциями и энергией
Всем мир🩵 | 394 |
| 8 |  +1Это я в один из холодильников зашла | 432 |
| 9 | Про Куршскую косу и вино в Калининградской области))
Нет, вино там не растет
Но на Куршской косе есть прекрасный отель и одноименный ресторан Альтримо
Собственник коллекционер, у них комнаты холодильники, погреба с экземплярами, которые в России в принципе уже не купишь
И их винная карта - одна из самых лучших в стране- так-то🔥
Шампани только на три листа в карте😅✌🏼 | 407 |
| 10 | Любители качественного вина есть?
Хочу новинкой поделиться. С Куршской комы везла😅 | 406 |
| 11 |  Совсем забросила общение с вами🤦🏻♀️
Жизнь крутится на полную катушку
Человеческий ресурс безграничен, но это не точно))
Интересно, как организм сам перестраивается на уровень самосохранения:
🍷Алкоголь уже не радует, его стало совсем мало. Винный шкаф наполняется эксклюзивными экземплярами ибо привычка приобретать сохранилась😂
🧠 мозг блокирует любой информационный шум - болтовню, перемывание косточек, фейковые новости, мелкие неурядицы. Социальные сети носят исключительно полезный контент. Порой тошно от своей же душности😅
😎 никаких лишних движений. Если раньше бежала на каждый зов, то сейчас тело говорит: посиди, посмотри на море, почитай, отдохни, сходи на массаж. Замедлись, сохраняй энергию
🥦 избирательность в еде - организм уже не готов переваривать все подряд как мясорубка. Ему теперь только супер фуды и качество подавай. Сейчас даже кусок брауни на двоих не съедаю🤦🏻♀️ Были же времена))
Осознанность помогает дифференцировать важное от второстепенного.
🎙️Выступления ради узнаваемости уже не возбуждают. Раньше я шла навстречу начинающим организациям и выступала для их публики. Сейчас только за деньги либо там, где мне самой интересно
📊 Задачи только верхнеуровневые. Хватит отбирать хлеб у коллег, им тоже нужно расти) Засиделась в песочнице
📆 График с перерывами на мыслительный и тренировочный процесс. Своевременный сон и отдых в промежутках между деятельностью и учебой. Иначе сгорю🔥
📙 книги и общение с AI вместо социальных сетей. Как легко стало исследовать любую сферу , находить ответы на все вопросы, подкрепленные цифрами!
В общем, жизнь заиграла новыми красками)) Очень сложно и очень интересно | 416 |
