Терапия тела и души с Линой🤍 Lina Semina

Наполнитесь энергией и хорошим настроением с самого начала дня! ПРОСТО СЛУШАЙТЕ: 🎧 УТРЕННЯЯ ЭНЕРГИЯ — ЗАРЯД ЭНДОРФИНОВ Включите на фоне и позвольте звуковым вибрациям наполнить вас лёгкостью и вдохновением! Поделитесь этой практикой!📩 Слушайте каждое утро, чтобы весь день был добрым и светлым! 🔁

Друзья, с днём йоги!🙏🙏🙏 Очень рада, что мы с вами идём по пути здоровья, радости и осознанности, проявляя любовь к телу и к миру!

Йога - это теплая ментальная связь между нами, и я очень хочу, чтобы она крепла с каждым днём!

А ещё сегодня - день летнего солнцестояния, и все добрые дела этого дня вернутся вам приумноженно в несколько раз!🫶 〰️〰️〰️ Вы можете СКАЗАТЬ СПАСИБО за мою работу и создание полезного контента любым удобным для вас способом: ➡️ Донатом ИЗ РФ | ИЗ ДРУГИХ СТРАН ➡️ Подпиской/покупкой моих курсов В ТЕЛЕГРАМ | НА BOOSTY Благодарю от всего сердца за вашу поддержку и за то, что вы выбираете практики со мной!❤️ С любовью, ваша Лина

ДЛЯ ЙОГИ НУЖНО БЫТЬ ГИБКИМ #мифыОЙоге

"Я не пойду на йогу, потому что у меня нет гибкости и растяжки"

Признайтесь, вы тоже так думали, смотря на фото йогинь в соцсетях? Поверьте, в начале я и сама сталкивалась с подобным чувством, смотря на акробатические "йога-видео". И это было и мотивирующе, и вдохновляюще, и в то же время пугающе. Закрадывались сомнения: "а смогу ли я когда-нибудь так же?" Только позже я узнала, что некоторые инста-йогини начинали свой путь в гимнастике, именно поэтому они и могли показать эту внешнюю гибкость. То есть придя в йогу УЖЕ гибкими, они не сталкивались с преодолением телесных зажимов через внутреннюю работу, а в этом и есть ключевая сила йога-пути:

через постепенное и внимательное изучение себя развивать силу, гибкость тела и ума

Это можно начать в любом возрасте, так как настоящая йога (не акробатика) даёт нам все инструменты. И этому я учу на своих практиках. И я даже считаю, что

лучше, если вы начнёте практиковать йогу именно "с нуля", возможно даже без какого-либо опыта в спорте, изучая в процессе свое тело.

Это будет очень интересный путь. И именно благодаря ему я влюбилась в йогу и стала учителем.

Я пришла в йогу деревянной и совершенно не гибкой. А ещё слабой и вообще не особо владеющей своим телом.

🔗И вот что мое тело умеет сейчас Я не гимнастка и не хореограф. Все, чего я достигла - это ТОЛЬКО благодаря йоге, в которую я пришла только в 20 лет. Но все же хочу напомнить:

Йога - не про "смотрите, как я могу". Это не шоу и не соревнование.

Йога - про личный путь познания тела, в том темпе, в котором это работает именно для вас. И я рада быть вашим проводником на этом пути! 🪄 ЖДУ ВАС на моих ресурсах: 📹 YouTube 💬 Практики в Телеграм 🍊 Практики на Boosty

ЛУЧШИЙ ДЕНЬ для очищения✨

14 июня - 29-й лунный день, когда все пространство замедляется и готовится к приходу новых энергий

Чтобы войти в Новолуние 15 июня в правильном состоянии и очиститься от негатива, слушайте новую практику 🎧 ИСЦЕЛЕНИЕ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ и ОЧИЩЕНИЕ АУРЫ Просто включите на фоне и позвольте звуковым вибрациям наполнять вас! Поделитесь этой практикой!📩 Слушайте регулярно, чтобы сохранять и поддерживать гармонию Женской Энергии🤱

НОВАЯ ПРАКТИКА в студии ASANA ROOM🤍 🪑 ЙОГА НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ - разминка на всё тело и перезагрузка в течение дня Это занятие идеально подойдет для: ⚫️ Разминки на все тело без коврика ⚫️Снятия напряжения шеи и плеч ⚫️Возвращения подвижности суставов и позвоночника ⚫️Профилактики головных болей и застойных явлений в области таза ⚫️Возвращения лёгкости и свободы движения в тело

Этот комплекс станет отличным вариантом для эффективной перезагрузки в течение рабочего дня.

➡️➡️КАК ПОСМОТРЕТЬ? Оформите подписку ASANA ROOM на одной из платформ: ⚫️На Ютуб ⚫️В Телеграм ⚫️На Boosty

✅ Откройте свой доступ к более 50 практик йоги и медитации, онлайн-курсам, подкастам и чату поддержки со мной!

[ Видео открываются там, где у вас оформлена подписка ASANA ROOM 🤍 ]

Лёгкая и воздушная утренняя практика 🎀 ЙОГА-РАСТЯЖКА - СВОБОДА от ЗАЖИМОВ

20 минут полного погружения в тело через асаны йоги, динамические движения пилатеса и медитацию в процессе

Объединила ВСЕ ЛУЧШЕЕ в одной практике, чтобы каждое твое утро начиналось с удовольствием!☀️

Подойдёт даже новичкам и всем, кто хочет обрести гибкость и лёгкость в теле

Поделись этим постом!📩 До встречи утром! [ практика здесь ] ____ Мой YouTube | Йога Онлайн

🌙Вечерний ритуал для ГЛУБОКОГО СНА: MELATONIN DEEP SLEEP MUSIC 🎶 Просто слушайте каждый вечер и позвольте звуковым вибрациям очистить ваше сознание от тревожных мыслей и наполнять тело расслаблением! Сладких снов! ⭐️🏠 Поделитесь этой практикой и своими ощущениями в комментариях!

ПРАКТИКИ ЙОГИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ДЛИННЫМИ? #мифыОЙоге Когда речь заходит о пользе йоги, меня удивляют запросы про "длинные практики". Объясню, почему. На мой взгляд, важно не количество минут, асан, дыхательных практик, которые вы успеете за урок йоги, а то, насколько глубоко и осознанно вы погружаетесь в сам процесс.

Даже 10-15 минут мягкой йоги утром, которая поднимет вашу энергию и зарядит на весь день, лучше, чем час на коврике со множественными асанами, которые выжмут из вас все соки и потребуют последующего длительного восстановления.

Йога не про то, чтобы успеть все и сразу. Это путь от простого к сложному, через мягкость, наблюдение и точную сонатройку со своим телом.

На моём Ютуб канале в основном занятия длятся около 10-20 минут. Я делаю это для того, чтобы каждый мог выбрать свой темп и глубину погружения

Вы можете выбрать практику на 10 минут и в процессе осознать, что энергия появилась на более длительное занятие. И выбрать следующую практику или медитацию.

Моя цель: дать каждому импульс, вдохновение и энергию, чтобы практиковать регулярно и с удовольствием, без насилия над собой.

Представим, что сегодня вы устали. И кажется, что сил хватит только, чтобы дойти до коврика. Для таких случаев у меня даже есть специальные БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ ЛЕГКОЙ ЙОГИ для начинающих: ◀️ ЛЕНИВАЯ ЙОГА 👻 ◀️ ЙОГА-ДЕСЕРТ 🍨 И да: лучше сделать хотя бы несколько простых движений на коврике, чем не делать вообще!

Регулярность - золотое правило для достижения устойчивых результатов.

❔ Поделитесь, сколько обычно длится ваша практика йоги? ____ YouTube | Йога Курсы с Линой ❤️

Моему боту-помощнику в Телеграм уже полгодика!😍 Я очень стараюсь делать его удобным, понятным и полезным! ССЫЛКА на активацию бота: ➡️➡️@yogalinabot Сейчас мне важно собрать и услышать ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ от вас!

Оцените, как вам функции: - тест-подбор курсов для каждого запроса - странички с описанием и мини-видео о каждом курсе А также: - рассылка моих авторских цифровых продуктов: например, ASANA BOOK - полезный йога-гайд, дневник сна, пробные занятия и мотивационное открытки, которые я прикрепляю к каждому посту - кстати, их можно скачивать! [ Если получали эти рассылки, поделитесь впечатлениями ]

Расскажите: ✅удобно ли вам пользоваться ботом? ✅насколько легко и понятно организован процесс подбора и покупки курсов? ✅ что ещё вам не хватает/хотелось бы увидеть в меню и в рассылках? Мне как молодому разработчику digital-продуктов очень важна поддержка и ваша обратная связь! ( Да, всё это я разрабатываю, создаю и тестирую сама ) Буду рада вашим позитивным откликам! Благодарю бесконечно за ваши комментарии, советы и идеи!🌟

Дорогие, привет! Приглашаю вас попробовать мои новые практики по настройке гормональной системы 🎧ПЛЕЙЛИСТ АУДИО-РЕТРИТА RE:SET

АУДИО-РЕТРИТ - это погружение в звуковые вибрации, в любом месте и в любое время

Уже доступны ТЕМЫ: ⏺️Снижение КОРТИЗОЛА ⏺️ДОФАМИН детокс - передышка от скроллинга ⏺️ОКСИТОЦИН - принятие и любовь к себе Подписывайтесь на мой второй Ютуб канал, чтобы не пропустить новые видео! ➡️➡️https://youtube.com/@woodbecomeswater ❔КАК ПРАКТИКОВАТЬ: Просто слушайте эти треки как ритуал перезагрузки в течение дня✨

Есть миллион просмотров!🎉 Спасибо всем за активность! Вы умнички! Как и обещала, сняла для вас НОВУЮ ЙОГА-РАСТЯЖКУ! Скоро на Ютуб 🫶

Приглашаю на мой новый АУДИО РЕТРИТ 💗💗💗💗💗✨ - это мягкое погружение в исцеляющие звуковые вибрации для снятия тревоги и напряжения, и перезагрузки тела и души ПЕРВАЯ СЕССИЯ РЕТРИТА: 🎧 RE:SET Снижение кортизола - Отпусти стресс и обрети внутренний покой

Просто слушайте, дышите и позвольте звуковым вибрациям наполнять и исцелять ваше тело...

ПОДЕЛИТЕСЬ этим постом!📩 Приятного погружения в новый опыт! ✨

Запускаю новый эксперимент ✨ Я создала АУДИО-РЕТРИТ, который можно включить в любом месте и в любое время. Без длинных объяснений. Просто пространство, чтобы замедлиться, выдохнуть и вернуться к себе. Мне интересно, что вы почувствуете после прослушивания. Делитесь в комментариях! 💗 Практики АУДИО РЕТРИТА будут доступны на моем втором YouTube канале Подписывайтесь, чтобы не пропустить!

Дорогие, я знаю, как вы любите растяжку со мной! И сейчас очень нужна ваша поддержка для ЭТОГО ВИДЕО! 📎 https://youtu.be/KZjeqTF1nbE Осталось буквально несколько тысяч просмотров, чтобы оно набрало 1 млн! Посмотрите его сегодня вечером и сделайте себе приятный ритуал растяжки.

А когда наберём МИЛЛИОН просмотров, я сниму новую практику растяжки!

❔ Кстати, напишите, какая больше актуальна - утренняя, вечерняя или оба варианта? Благодарю за наш теплый обмен энергией! Вы лучшие!☀️☀️☀️ С любовью, ваша Лина

Возвращаюсь на YouTube🔔 ... с новой, мощной практикой йоги! ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ ШАКТИ ◀️

Шакти - богиня женской силы, энергии жизни, творчества и трансформации.

Эта практика для тебя, если ты хочешь: ✨исцелить свое женское начало ✨стать более раскрепощенной и привлекательной ✨улучшить осанку и гибкость тела ✨проработать и активировать чакры ✨повысить либидо ✨отпустить все блокировки тела и ума

Практика подойдёт всем девушкам и женщинам, в любом возрасте!

Особенно прекрасно делать ее в женском кругу - с подругами, сестрами и дочерьми!🌸🌸🌸 Поделись с ними этим постом!📩 И до встречи в потоке! ____ Мой YouTube | Йога Онлайн 🫶

ЙОГА - ЭТО СКУЧНО? или все таки нет? #мифыОЙоге Я в йоге уже больше 15 лет. И эта практика продолжает раскрываться для меня новыми гранями. Каждый день.

Многое в йоге (особенно в начале пути) зависит от Учителя.

Ведь можно влюбить, заинтересовать, погрузить в процесс. А можно просто показывать позы, комментируя их технику скучным голосом как по учебнику и не давать ничего нового, не открывать пространство возможностей, которые подарила нам Йога. Мне очень повезло с учителями, которые вдохновили меня и дали тот ценный опыт, которым я теперь делюсь на своем Ютуб канале.

В йоге есть ОСНОВЫ: это асаны (позы тела) и прана (дыхание)

Чтобы практика была наполненной и интересной, недостаточно просто комментариев: "правую руку сюда, левую ногу туда"

Слово "йога" с санскрита переводится как СВЯЗЬ

То есть на практике мы не просто скачем на коврике из асаны в асану, а ПРОЖИВАЕМ свои состояния и НАБЛЮДАЕМ за энергией внутри.

Йога - это СОЕДИНЕНИЕ асан и дыхания, в котором рождается ЭНЕРГИЯ и СИЛА

А что может быть интереснее, чем каждый день узнавать что-то новое о себе и своем теле, удивляясь его уникальным возможностям? ____ Развеяла миф? Ставьте 👍 А каким было ваше знакомство с йогой, после которого случилась любовь с этой практикой?🫶 Делитесь в комментариях 🤍 ____ Мой YouTube | Йога Онлайн ❤️

Поговорим о реабилитации❤️🫶 Наша жизнь многообразна, и случаются периоды, когда необходимо замедлиться и прислушаться к себе. Например, во время болезни, восстановления после перенесенных операций, травм, а также в самый чувствительный для женщины - послеродовый период. Важно понимать, что абсолютный покой - то есть полное отсутствие движений - рекомендуется в очень редких случаях.

Чтобы легко и безопасно пройти путь телесного и ментального восстановления, задумайтесь в пользу самых мягких методов.

📎Например, попробуйте мою бережную практику ЙОГА RECOVERY Современные методы реабилитации - это обязательно ДВИЖЕНИЕ. Мягкое, осознанное, очень аккуратное и постепенное. Конечно, это не значит, что сразу после операции нужно возвращаться к привычному уровню нагрузки.

Но и лежание без движения не пойдет на пользу для скорейшего восстановления.

📌 ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО РЕАБИЛИТАЦИИ: бережно изолировать травмированный/восстанавливаемый сегмент и постепенно включить в работу все остальное тело.

Начинайте с практик лёжа или сидя, по чуть-чуть включая тело с дыханием. Следите за пульсом, не перегружайте сердце.

Важно! Прежде всего следуйте рекомендациям вашего врача. Но если чувствуете, что есть хоть немного сил и желания двигаться - сделайте это! А ДЫХАНИЕ - это просто обязательный элемент для всех в процессе восстановления. 🔗🔗ЗДЕСЬ собрала для вас ПЛЕЙЛИСТ ПРАКТИК ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ Сохраните себе и поделитесь! 💬 Расскажите в комментариях, как у вас проходил процесс реабилитации после операции/болезни/травмы/беременности? Какие практики на моем канале вам помогли? ☕️🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 пользы - в моем боте-помощнике в Телеграм: @yogalinabot ⚫️⚫️⚫️

Дорогие, давно не виделись! Конец апреля у меня выдался активным на личные дела и реализацию очень важных целей, поэтому съемок и нового контента к сожалению было меньше, чем обычно, но... Я возвращаюсь к вам с отличными новостями!

В мае я готовлю для вас бесплатный йога-марафон! Он будет проходить прямо здесь, в Телеграм!

СТАВЬТЕ ❤️ если хотите присоединиться! Подробности скоро ...🫶