Терапия тела и души с Линой🤍 Lina Semina
رفتن به کانال در Telegram
Привет, я Лина Семина, учитель йоги и медитации и телесно-ориентированный психолог. Здесь - мои статьи, практики и советы для гармоничной жизни🙏 Онлайн-курсы и польза: @yogalinabot Рекламы НЕТ⛔
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Терапия тела и души с Линой🤍 Lina Semina
کانال Терапия тела и души с Линой🤍 Lina Semina (@yogalinaru) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 17 604 مشترک است و جایگاه 1 209 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 37 156 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 17 604 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 27 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 41 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 7 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 20.80% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 7.83% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 3 660 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 378 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 105 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند asana, дыхание, лина, мышца, моём تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Привет, я Лина Семина, учитель йоги и медитации и телесно-ориентированный психолог. Здесь - мои статьи, практики и советы для гармоничной жизни🙏
Онлайн-курсы и польза: @yogalinabot
Рекламы НЕТ⛔”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 29 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
17 604
مشترکین
+724 ساعت
+147 روز
+4130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26سپتامبر '26
سپتامبر '26
+166
در 1 کانالها
اوت '26
+198
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+216
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+224
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+214
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+136
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+322
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+375
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+423
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+319
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+326
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+343
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+397
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+477
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+369
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+368
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+528
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+545
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+499
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+656
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+1 065
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+778
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+352
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+346
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+472
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+1 311
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+869
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+213
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+429
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+417
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+564
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+485
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+694
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+619
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+576
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+638
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+539
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+804
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+983
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+446
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+228
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+303
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+542
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+609
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+471
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+3 399
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 29 سپتامبر | 0 | |||
| 28 سپتامبر | +8 | |||
| 27 سپتامبر | +11 | |||
| 26 سپتامبر | +7 | |||
| 25 سپتامبر | +3 | |||
| 24 سپتامبر | +7 | |||
| 23 سپتامبر | +6 | |||
| 22 سپتامبر | +4 | |||
| 21 سپتامبر | +5 | |||
| 20 سپتامبر | +4 | |||
| 19 سپتامبر | +9 | |||
| 18 سپتامبر | +3 | |||
| 17 سپتامبر | +2 | |||
| 16 سپتامبر | +12 | |||
| 15 سپتامبر | +8 | |||
| 14 سپتامبر | +7 | |||
| 13 سپتامبر | +9 | |||
| 12 سپتامبر | +7 | |||
| 11 سپتامبر | +3 | |||
| 10 سپتامبر | +11 | |||
| 09 سپتامبر | +4 | |||
| 08 سپتامبر | +6 | |||
| 07 سپتامبر | +9 | |||
| 06 سپتامبر | +5 | |||
| 05 سپتامبر | +2 | |||
| 04 سپتامبر | +9 | |||
| 03 سپتامبر | +2 | |||
| 02 سپتامبر | +2 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
Создай стройное, гибкое и подтянутое тело за 15 минут в день!
🔗ЙОГА-ПИЛАТЕС - Растяжка и Тонус🔗
Эта тренировка на всё тело - мягкая растяжка и упражнения для тонуса мышц поможет подтянуть тело, улучшить гибкость и мобильность, снять отеки и обрести легкость.
Комплекс включает упражнения для похудения и укрепления мышц кора, ягодиц и ног, а также для улучшения мобильности тазобедренных суставов, и лимфодренажные движения от отёчности.Идеальное сочетание упражнений из йоги и пилатеса на каждый день, чтобы скульптурировать ТЕЛО МЕЧТЫ! Поделись ссылкой и до встречи на практике!🫶 📎Моя виртуальная студия йоги ASANA ROOM и другие курсы в Телеграм
| 2 |  ДЕНЬ ОСЕННЕГО РАВНОДЕНСТВИЯ:
как провести с пользой для будущего?
😎🌙23 СЕНТЯБРЯ - уникальный момент года, когда день равен ночи
Символизм этого дня - БАЛАНС - как знак Инь и Ян
Для гармонизации энергий и запуска позитивных изменений на ближайшие полгода рекомендую вам ЭТИ ПРАКТИКИ:
❗️МАНТРА-МЕДИТАЦИЯ на хороший день
❗️Йога баланса ИНЬ И ЯН
❗️Аффирмации В ГАРМОНИИ
[ Моя рекомендация с канала Фокус Поиск ]
Эти 3 мощные практики соберут энергии дня в единый поток, чтобы вы смогли следовать своему пути развития и созидания с лёгкостью и вдохновением!
СОХРАНИТЕ и ПОДЕЛИТЕСЬ ➡️ | 2 574 |
| 3 |  Йога – это лестница на пути к совершенству
Когда-то я произносила эту фразу для моих учеников в конце каждой практики. И мне до сих пор она нравится, но спустя много лет я чувствую, что ее смысл нуждается в уточнении.
Совершенство, как нечто невероятно идеальное и почти недостижимое – это хорошая цель, но только в том случае, если вы идете к ней не через насилие, а из любви к себе.
На занятиях (и даже в комментариях на моем YouTube канале) я иногда замечаю, что некоторые практикующие (особенно новички или люди со спортивным прошлым) начинают буквально терзать свое тело, расстраиваются, если что-то не получается с первого раза и даже порой приходят к выводу, что «йога – это не для меня».
Все это – ложные мысли и омрачения, которые посылает нам эго. Потому что оно хочет, чтобы было всё и сразу.
И наша задача в йоге - не перепрыгнуть через несколько ступеней, а осознанно пройти каждую, если нужно, задержаться чуть дольше, чтобы построить надежный фундамент и основу для следующего шага.
Я никогда никого не принуждала идти в йогу и оставаться в практике, если она не откликается. Правда такого, чтобы кто-то покидал мою практику, у меня тоже не было никогда.
Вопрос в другом: найдет ли человек в себе силы (воли), чтобы прийти снова, и снова, и снова.
И для этого нужен учитель, которому доверяешь, и сообщество для поддержки.
Именно поэтому я и веду свой Ютуб канал с бесплатными практиками, но также создала ASANA ROOM - виртуальное йога-пространство для еще более глубокого погружения в йогу с моей личной поддержкой для каждого.
В йоге важна регулярность и последовательность.
Практикуй – и все придет.
Так сказал Паттабхи Джойс (основатель школы Аштанга йоги), и эта фраза больше легла мне на сердце, чем стремление к совершенству.
Теперь я считаю, что йога – это не просто лестница, а путь.
Иногда мы идем вверх, иногда можем ощущать откаты. Это абсолютно естественно, и учиться принятию себя в разных состояниях – это и есть задача того, кто идет по йога-пути.
✨Приглашаю вас на бережные и осознанные практики йоги в моей виртуальной студии ASANA ROOM в Телеграм.
Там вас ждет живое общение и личная поддержка от меня, персональные консультации и новые занятия ежемесячно, а также библиотека из 50+ уникальных практик.
Это уютное и очень камерное сообщество, в которое вы сможете приходить каждый день и ощущать себя частью мощного потока йоги.
ПОДРОБНЕЕ про ASANA ROOM ЗДЕСЬ: @yogalinabot
Жду вас на практиках! | 3 059 |
| 4 |  Тревога и мысли мешают уснуть?
Возможно, вы относитесь к СЧЛ - людям с высокой чувствительностью к внешним и внутренним стимулам.
СЧЛ, (HSP) или сверхчувствительная личность, - это не диагноз, а особенность темперамента.
Люди с высокой чувствительностью сильнее, чем остальные, реагируют на некоторые эмоциональные и сенсорные стимулы, и поэтому часто часто испытывают ментальные перегрузки.
Если в конце дня вы буквально ментально перегреваетесь, чувствуете усталость и даже опустошение от большого количества информации и контактов с людьми, это вынуждает ваш мозг снова и снова проигрывать в голове события, и даже лёжа в постели тело не расслабляется, а сон не приходит, то...
СЛУШАЙТЕ перед сном:
🌙 ✨ЗВУКОВАЯ МАНДАЛА от БЕССОННИЦЫ
Пусть это будет вашим ритуалом для быстрого засыпания и глубокого сна!
Мой канал практик и ритуалов☕️
Поделитесь в комментариях, если вы ощущаете себя СЧЛ - сверхчувствительной личностью - как это проявляется у вас? | 2 790 |
| 5 |  СЛУШАЙ ВМЕСТО СКРОЛЛИНГА
Эта практика - звуковая мандала поможет переключить внимание с постоянной визуальной стимуляции на медитацию в моменте и снизить тревогу и напряжение.
🌟ДОФАМИНОВАЯ ВАННА🌟
🍵КАК ПРАКТИКОВАТЬ:
Начни с мягкой концентрации: наблюдай за сакральной геометрией, движением, цветами и узорами, погружаясь в звуковое пространство.
Через несколько минут можно закрыть глаза и просто быть, принимая эти волшебные вибрации.
Можно слушать перед сном и в любое время дня!
Мой канал практик и ритуалов🌙 | 3 689 |
| 6 |  Как избавиться от ОТЕКОВ по утрам?
✅ Позаботьтесь о своей ЛИМФЕ!✅
ОТЕКИ - это скопление избыточной жидкости в тканях.
Лимфатическая система, словно дренаж, собирает из тканей лишнюю жидкость и помогает поддерживать естественные процессы очищения организма. Чтобы уменьшить склонность к отёкам, важно поддерживать нормальный отток лимфы.
ПОПРОБУЙТЕ УТРОМ:
🔗ЗАРЯДКА от ОТЕКОВ с Линой
Я собрала в этот комплекс на 10 минут самые эффективные упражнения для снятия отеков после сна, активации лимфы и детокса, чтобы вы могли почувствовать легкость во всем теле!
Делайте этот комплекс ежедневно для лучших результатов 🤍
🪄СОХРАНИТЕ и ПОДЕЛИТЕСЬ ПОЛЬЗОЙ!
➖➖➖
Мой YogaTube | Курсы в Телеграм | 3 730 |
| 7 | Ещё одна практика на МИЛЛИОН ПРОСМОТРОВ!
Как и обещала - в честь этого события - сняла для вас новую лимфодренажную зарядку!
Премьера уже в это воскресенье на моем Ютуб канале!
Благодарю каждого за вашу активность и поддержку!👏🏻👏🏻👏🏻 | 3 343 |
| 8 |  10 практик для ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ
Выбирай новую каждый день!
СОХРАНИ и ПОДЕЛИСЬ!📩
1️⃣ СВОБОДА ОТ БОЛИ - телесная терапия для спины
2️⃣ ЙОГА-ДЕСЕРТ - Вкусная практика для красивой осанки
3️⃣ РАЗМИНКА БЕЗ КОВРИКА - ПЕРЕЗАГРУЗКА ЗА 5 мин
5️⃣ СНИМИ ЗАЖИМЫ шеи и плеч - SOMA YOGA терапия
5️⃣ Раскрываем ГРУДНОЙ ОТДЕЛ (практика из моей виртуальной студии ASANA ROOM
6️⃣ ЙОГА-ПИЛАТЕС - Релакс-практика с таймером
7️⃣ БОДИ-БАЛЕТ - ЗАРЯДКА для ОСАНКИ
8️⃣ ИНЬ-ЯН ФЛОУ - Динамичная йога для здоровья спины
9️⃣РАЗМИНКА сидя ОТ БОЛИ В ШЕЕ и ПЛЕЧАХ
🔟ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА с любовью к спине
🎁 и БОНУС: SOMA YOGA - терапия для снятия зажимов и тревоги 🌿
(можно делать прямо в постели!)
Мой йога YouTube канал
◀️
Подпишись и практикуй со мной! | 5 049 |
| 9 |  ТОЛЬКО ДО 31 АВГУСТА
Успевайте на последний поток скидок на абонементы в моей виртуальной студии ASANA ROOM 🤍
ASANA ROOM - это пространство для тех, кто хочет заниматься регулярно и погрузиться в йогу ещё глубже вместе с моей бережной поддержкой
📜 1 ГОД — 21 244 ₽ ~ 216 EUR
1 770 ₽ в месяц вместо 2 490 ₽
📜 3 МЕСЯЦА — 5 520 ₽ ~ 56 EUR
1 840 ₽ в месяц вместо 2 490 ₽
[ можно оплатить в любой валюте ]
📜📜📜📜📜📜 ASANA ROOM:
✓ более 50 практик йоги - от мягкой Инь до активной Флоу для всех уровней подготовки
✓ удобная навигация - легко найти практику под свой запрос
✓ наш закрытый ASANA ЧАТ, где можно задать мне вопрос и получить личную консультацию
✓ онлайн-курсы, подкасты и полезные материалы
✓ новые практики каждый месяц
📜
Весь контент будет доступен вам безлимитно в закрытом канале Телеграм на весь период подписки
📜
Вы можете заниматься в своём темпе, возвращаться к любимым практикам и просто открывать студию в тот момент, когда хочется уделить время себе.
📜Секретные ссылки на абонементы:
📜 1 ГОД
📜 3 МЕСЯЦА
📜 1 МЕСЯЦ
🕯Начните осень с погружения в йогу!
До встречи в ASANA ROOM 🤍 | 5 444 |
| 10 |  ГАРМОНИЗАЦИЯ ПОЛНОЛУНИЯ 💜
28 августа - полнолуние+лунное затмение
Мы выходим из коридора затмений, и сейчас самое важное, что необходимо сделать для себя и своего будущего - не поддаваться негативному влиянию извне и сохранять гармонию с собой.
💜СТАРТ ЗАТМЕНИЯ: 04:23 по МСК
💜💜💜Практика-ритуал:
МАНДАЛА-ТЕРАПИЯ для перезагрузки НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 〰₊⊹
Практикуйте за несколько часов до и в течение всего дня после затмения
Просто слушайте, фокусируясь на сакральной геометрии мандалы и позволяя ее вибрациям снять накопившийся стресс, успокоить ум и восстановить силы.
Мой канал практик и ритуалов
💜💜 | 4 771 |
| 11 |  МАНДАЛА-ТЕРАПИЯ для раскрытия чувственности и привлекательности
🔗🔗 Слушайте ЗДЕСЬ
Эта практика активирует энергию ЛИБИДО - жизненную силу притяжения партнёра и женского сакрального магнетизма
⏺⏺КАК ПРАКТИКОВАТЬ:
Включите для медитации или слушайте фоном в течение дня
Первые несколько минут сосредоточьтесь на сакральной геометрии мандалы, позволяя ее энергии воздействовать и менять ваше состояние!
Мой канал практик и ритуалов
🫶 | 5 071 |
| 12 |  Новая серия ритуалов🌷
ПРЕМЬЕРА СЕГОДНЯ:
❤️ МАНДАЛА-ТЕРАПИЯ - Женская Энергия
Пробуди свою внутреннюю богиню и соединись с мягкой женской энергией через эту медитативную практику.
МАНДАЛА ТЕРАПИЯ - это исцеляющее звуковое и визуальное пространство, включающее скрытые аффирмации (саблиминал) для гармонизации состояния.
Позволь звуку, вибрациям и сакральной геометрии создать импульс для пробуждения женской энергии и внутренней трансформации.
💜💜💜 КАК ПРАКТИКОВАТЬ:
Слушай во время медитации или включай для фона в течение дня, во время вечерних ритуалов и перед сном.
Мой канал практик и ритуалов
🕯️ | 4 667 |
| 13 |  Глубокая растяжка ЛЕГКО и БЕЗ БОЛИ🤍
Знали ли вы, что успех в растяжке приходит через правильное расслабление?
Попробуйте ЭТУ ПРАКТИКУ:
🔗 ЙОГА-РАСТЯЖКА - ФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
Фасции - это тонкая, но прочная соединительная ткань, которая как эластичная сетка окутывает мышцы, органы, нервы и сосуды и связывает всё тело в единую систему.
Через глубокую работу с фасциями вы избавитесь от ощущения скованности, возвращая тканям свободное скольжение и движение.
Фасциальное расслабление позволяет бережно и легко получить глубокую и долговременную растяжку без откатов.
То есть навсегда.
Сохраните и занимайтесь, чтобы:
✅снять скованность и напряжение в теле
✅увеличить подвижность и мобильность суставов
✅снизить боль в мышцах, особенно после силовых и кардио нагрузок
✅сделать путь к растяжке более лёгкими и комфортным
〰️〰️
Мой YogaTube | Курсы в Телеграм
❤️ | 5 041 |
| 14 |  12 августа - солнечное затмение🌟
- это переход от старого этапа в начало новой, яркой жизни
Как птица Феникс возрождается из пепла, вы можете стать новой, лучшей версией себя!
СДЕЛАЙТЕ это 11 и 12 августа:
✦ Выпишите все, что больше не хотите терпеть и переносить в следующий период своей жизни
✦ Отпустите старые привычки, сценарии, связи и установки
✦ Освободите физическое и ментальное пространство для новых решений и возможностей
СЛУШАЙТЕ практику-ритуал ПЕРЕХОДА:
🔥СОЖГИ СВОЮ КАРМУ ༺ 999 ༻
Создайте внутри себя намерение очиститься от негатива и перезагрузить свою Судьбу!
мой канал практик и ритуалов🕯
#Затмение #КоридорЗатмений | 5 179 |
| 15 |  Сегодня, 08.08 - пиковая точка лета и периода Врат Льва🦁
Этот день связан с энергией числа 8 и дает нам бесконечные возможности для самореализации, изобилия и признания наших достижений.
Энергии этого дня направляют к расширению, новым возможностям, смелым намерениям и переходу на новый уровень в жизни.
Чтобы АКТИВИРОВАТЬ этот портал, СЛУШАЙТЕ:
🤩ОТКРОЙСЯ ИЗОБИЛИЮ прямо сейчас⚜️888
Аффирмация дня:
Я открываю сознание тому, что для меня возможно больше✨
мой канал практик и ритуалов🕯
#АффирмацияДня #ВратаЛьва #КоридорЗатмений | 5 265 |
| 16 |  Мир вокруг нас пронизан волнами энергий👁
Мы можем не замечать и даже не знать об их существовании, но они все равно влияют на нас, например:
Дельта волны - это самые медленные мозговые волны (примерно 0,5–4 Гц), которые обычно преобладают во время фазы глубокого сна.
Именно в таком сне к нам приходят ответы на любые вопросы.
СЛУШАЙТЕ перед сном:
〰 ДЕЛЬТА ВОЛНЫ для ГЛУБОКОГО СНА и ИНТУИЦИИ
Вибрации числа 7⃣7⃣7⃣раскроют интуицию и создадут пространство для поиска Того Самого Ответа, который станет вашим ключом к решению на пути к цели.
мой канал практик и ритуалов
🕯 | 4 653 |
| 17 |  Откройте для себя глубокое погружение в йогу и телесную терапию с моей личной поддержкой!
ASANA ROOM - это 20-40 минутные практики йоги и медитации в формате live с моими подробными комментариями, а также курсы и доступ к чату с моей поддержкой для каждого.
Выбирайте подходящую вам платформу:
🔗Телеграм
🔗Boosty
Присоединяйтесь сейчас, потому что осенью будет повышение стоимости подписки!
Те, кто остаются и практикуют со мной уже несколько лет, получают доступ по старой цене. Это моя благодарность за преданность и поддержку моей работы!
Жду вас в пространстве ASANA ROOM 🤍 | 3 927 |
| 18 |  Если сейчас тебе трудно и кажется, что обстоятельства против тебя
просто послушай это прямо сейчас:
🎧 ВСЁ СЛОЖИТСЯ В ТВОЮ ПОЛЬЗУ
В этот аудио-трек вшиты скрытые аффирмации и частоты, дающие поддержку и позитивно влияющие на подсознание
5️⃣5️⃣5️⃣ - это сочетание цифр, вибрации которых связаны с трансформацией, позитивными переменами и новыми возможностями.
Иногда нужно просто сдаться и открыть сердце, позволяя Вселенной направить тебя к следующей главе твоей жизни.
♨️ Сохрани себе эту картинку и поставь на заставку телефона для усиления эффекта! 🌟 | 3 312 |
| 19 |  Драгоценные минуты для НОВОЙ ТЕБЯ!💬
ПОДБОРКА мини-практик по 5-10 мин для перезагрузки в течение дня:
▶РАЗМИНКА для СПИНЫ за 5 минут
Сделай перерыв для красивой осанки и снятия напряжения шеи, плеч и рук
▶ЙОГА НА КУХНЕ за 5 минут
Разогрей суставы и приятно потянись всем телом, пока готовишь еду
▶ГОРМОНАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ
Настройся на спокойную волну и вибрации для исцеления
▶УТРЕННЯЯ КАРДИО-ЗАРЯДКА
Бодрящая разминка в стиле ретро аэробики, пилатес и йоги для отличного начала дня!
▶ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ РАЗМИНКА
Активируй лимфу и сними отеки с утра на этой энергичной зарядке вместе с котиками!
СОХРАНИ и ПОДЕЛИСЬ!✉
✏ Пусть эти практики станут твоей палочкой-выручалочкой даже в самый загруженный день!
🔜🔜
Ещё больше пользы и подарки - в моем боте ТГ @yogalinabot | 3 502 |
| 20 |  444 - это мощная числовая последовательность, создающая защиту, поддержку и опору внутри.
ЗАЩИТНАЯ МАНТРА 444
Целительные вибрации помогают снять тревогу и стресс, создавая мягкий кокон безопасности.
Здесь и сейчас.
Позволь сакральным энергиям успокоить ум, расслабить тело и мягко вернуть тебя в состояние покоя, доверия и внутреннего равновесия.
Просто слушай и принимай✨ | 4 215 |
