اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Терапия тела и души с Линой🤍 Lina Semina
رفتن به کانال در Telegram
Привет, я Лина Семина, учитель йоги и медитации и телесно-ориентированный психолог. Здесь - мои статьи, практики и советы для гармоничной жизни🙏 Онлайн-курсы и польза: @yogalinabot Рекламы НЕТ⛔
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Терапия тела и души с Линой🤍 Lina Semina
کانال Терапия тела и души с Линой🤍 Lina Semina (@yogalinaru) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 17 546 مشترک است و جایگاه 1 237 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 38 317 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 17 546 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 22 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 83 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -9 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 22.74% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 8.53% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 3 990 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 496 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 132 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند asana, дыхание, лина, мышца, моём تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Привет, я Лина Семина, учитель йоги и медитации и телесно-ориентированный психолог. Здесь - мои статьи, практики и советы для гармоничной жизни🙏
Онлайн-курсы и польза: @yogalinabot
Рекламы НЕТ⛔”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 23 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
17 546
مشترکین
-924 ساعت
+317 روز
+8330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+193
در 0 کانالها
مه '26
+214
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+136
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+322
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+375
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+423
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+319
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+326
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+343
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+397
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+477
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+369
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+368
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+528
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+545
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+499
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+656
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+1 065
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+778
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+352
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+346
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+472
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+1 311
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+869
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+213
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+429
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+417
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+564
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+485
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+694
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+619
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+576
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+638
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+539
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+804
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+983
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+446
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+228
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+303
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+542
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+609
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+471
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+3 399
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 22 ژوئن | +4 | |||
| 21 ژوئن | +9 | |||
| 20 ژوئن | +5 | |||
| 19 ژوئن | +10 | |||
| 18 ژوئن | +9 | |||
| 17 ژوئن | +14 | |||
| 16 ژوئن | +15 | |||
| 15 ژوئن | +1 | |||
| 14 ژوئن | +3 | |||
| 13 ژوئن | +11 | |||
| 12 ژوئن | +4 | |||
| 11 ژوئن | +7 | |||
| 10 ژوئن | +6 | |||
| 09 ژوئن | +8 | |||
| 08 ژوئن | +7 | |||
| 07 ژوئن | +9 | |||
| 06 ژوئن | +7 | |||
| 05 ژوئن | +9 | |||
| 04 ژوئن | +23 | |||
| 03 ژوئن | +10 | |||
| 02 ژوئن | +4 | |||
| 01 ژوئن | +18 |
پستهای کانال
Наполнитесь энергией и хорошим настроением с самого начала дня!
ПРОСТО СЛУШАЙТЕ:
🎧 УТРЕННЯЯ ЭНЕРГИЯ — ЗАРЯД ЭНДОРФИНОВ
Включите на фоне и позвольте звуковым вибрациям наполнить вас лёгкостью и вдохновением!
Поделитесь этой практикой!📩
Слушайте каждое утро, чтобы весь день был добрым и светлым! 🔁
| 2 | Друзья, с днём йоги!🙏🙏🙏
Очень рада, что мы с вами идём по пути здоровья, радости и осознанности, проявляя любовь к телу и к миру!
Йога - это теплая ментальная связь между нами, и я очень хочу, чтобы она крепла с каждым днём!
А ещё сегодня - день летнего солнцестояния, и все добрые дела этого дня вернутся вам приумноженно в несколько раз!🫶
〰️〰️〰️
Вы можете СКАЗАТЬ СПАСИБО за мою работу и создание полезного контента любым удобным для вас способом:
➡️ Донатом
ИЗ РФ | ИЗ ДРУГИХ СТРАН
➡️ Подпиской/покупкой моих курсов
В ТЕЛЕГРАМ | НА BOOSTY
Благодарю от всего сердца за вашу поддержку и за то, что вы выбираете практики со мной!❤️
С любовью, ваша Лина | 1 697 |
| 3 | ДЛЯ ЙОГИ НУЖНО БЫТЬ ГИБКИМ
#мифыОЙоге
"Я не пойду на йогу, потому что у меня нет гибкости и растяжки"
Признайтесь, вы тоже так думали, смотря на фото йогинь в соцсетях?
Поверьте, в начале я и сама сталкивалась с подобным чувством, смотря на акробатические "йога-видео".
И это было и мотивирующе, и вдохновляюще, и в то же время пугающе.
Закрадывались сомнения: "а смогу ли я когда-нибудь так же?"
Только позже я узнала, что некоторые инста-йогини начинали свой путь в гимнастике, именно поэтому они и могли показать эту внешнюю гибкость.
То есть придя в йогу УЖЕ гибкими, они не сталкивались с преодолением телесных зажимов через внутреннюю работу, а в этом и есть ключевая сила йога-пути:
через постепенное и внимательное изучение себя развивать силу, гибкость тела и ума
Это можно начать в любом возрасте, так как настоящая йога (не акробатика) даёт нам все инструменты. И этому я учу на своих практиках.
И я даже считаю, что
лучше, если вы начнёте практиковать йогу именно "с нуля", возможно даже без какого-либо опыта в спорте, изучая в процессе свое тело.
Это будет очень интересный путь.
И именно благодаря ему я влюбилась в йогу и стала учителем.
Я пришла в йогу деревянной и совершенно не гибкой. А ещё слабой и вообще не особо владеющей своим телом.
🔗И вот что мое тело умеет сейчас
Я не гимнастка и не хореограф.
Все, чего я достигла - это ТОЛЬКО благодаря йоге, в которую я пришла только в 20 лет.
Но все же хочу напомнить:
Йога - не про "смотрите, как я могу". Это не шоу и не соревнование.
Йога - про личный путь познания тела, в том темпе, в котором это работает именно для вас.
И я рада быть вашим проводником на этом пути!
🪄
ЖДУ ВАС на моих ресурсах:
📹 YouTube
💬 Практики в Телеграм
🍊 Практики на Boosty | 1 941 |
| 4 |  ЛУЧШИЙ ДЕНЬ для очищения✨
14 июня - 29-й лунный день, когда все пространство замедляется и готовится к приходу новых энергий
Чтобы войти в Новолуние 15 июня в правильном состоянии и очиститься от негатива, слушайте новую практику
🎧 ИСЦЕЛЕНИЕ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ и ОЧИЩЕНИЕ АУРЫ
Просто включите на фоне и позвольте звуковым вибрациям наполнять вас!
Поделитесь этой практикой!📩
Слушайте регулярно, чтобы сохранять и поддерживать гармонию Женской Энергии🤱 | 3 664 |
| 5 | НОВАЯ ПРАКТИКА в студии ASANA ROOM🤍
🪑 ЙОГА НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ - разминка на всё тело и перезагрузка в течение дня
Это занятие идеально подойдет для:
⚫️ Разминки на все тело без коврика
⚫️Снятия напряжения шеи и плеч
⚫️Возвращения подвижности суставов и позвоночника
⚫️Профилактики головных болей и застойных явлений в области таза
⚫️Возвращения лёгкости и свободы движения в тело
Этот комплекс станет отличным вариантом для эффективной перезагрузки в течение рабочего дня.
➡️➡️КАК ПОСМОТРЕТЬ?
Оформите подписку ASANA ROOM на одной из платформ:
⚫️На Ютуб
⚫️В Телеграм
⚫️На Boosty
✅ Откройте свой доступ к более 50 практик йоги и медитации, онлайн-курсам, подкастам и чату поддержки со мной!
[ Видео открываются там, где у вас оформлена подписка ASANA ROOM 🤍 ] | 3 499 |
| 6 |  Лёгкая и воздушная утренняя практика
🎀 ЙОГА-РАСТЯЖКА - СВОБОДА от ЗАЖИМОВ
20 минут полного погружения в тело через асаны йоги, динамические движения пилатеса и медитацию в процессе
Объединила ВСЕ ЛУЧШЕЕ в одной практике, чтобы каждое твое утро начиналось с удовольствием!☀️
Подойдёт даже новичкам и всем, кто хочет обрести гибкость и лёгкость в теле
Поделись этим постом!📩
До встречи утром!
[ практика здесь ]
____
Мой YouTube | Йога Онлайн | 4 672 |
| 7 |  🌙Вечерний ритуал для ГЛУБОКОГО СНА:
MELATONIN DEEP SLEEP MUSIC 🎶
Просто слушайте каждый вечер и позвольте звуковым вибрациям очистить ваше сознание от тревожных мыслей и наполнять тело расслаблением!
Сладких снов! ⭐️🏠
Поделитесь этой практикой и своими ощущениями в комментариях! | 4 194 |
| 8 | ПРАКТИКИ ЙОГИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ДЛИННЫМИ?
#мифыОЙоге
Когда речь заходит о пользе йоги, меня удивляют запросы про "длинные практики".
Объясню, почему.
На мой взгляд, важно не количество минут, асан, дыхательных практик, которые вы успеете за урок йоги, а то, насколько глубоко и осознанно вы погружаетесь в сам процесс.
Даже 10-15 минут мягкой йоги утром, которая поднимет вашу энергию и зарядит на весь день, лучше, чем час на коврике со множественными асанами, которые выжмут из вас все соки и потребуют последующего длительного восстановления.
Йога не про то, чтобы успеть все и сразу. Это путь от простого к сложному, через мягкость, наблюдение и точную сонатройку со своим телом.
На моём Ютуб канале в основном занятия длятся около 10-20 минут.
Я делаю это для того, чтобы каждый мог выбрать свой темп и глубину погружения
Вы можете выбрать практику на 10 минут и в процессе осознать, что энергия появилась на более длительное занятие. И выбрать следующую практику или медитацию.
Моя цель: дать каждому импульс, вдохновение и энергию, чтобы практиковать регулярно и с удовольствием, без насилия над собой.
Представим, что сегодня вы устали.
И кажется, что сил хватит только, чтобы дойти до коврика.
Для таких случаев у меня даже есть специальные БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ ЛЕГКОЙ ЙОГИ для начинающих:
◀️ ЛЕНИВАЯ ЙОГА 👻
◀️ ЙОГА-ДЕСЕРТ 🍨
И да: лучше сделать хотя бы несколько простых движений на коврике, чем не делать вообще!
Регулярность - золотое правило для достижения устойчивых результатов.
❔ Поделитесь, сколько обычно длится ваша практика йоги?
____
YouTube | Йога Курсы с Линой
❤️ | 4 276 |
| 9 |  Моему боту-помощнику в Телеграм уже полгодика!😍
Я очень стараюсь делать его удобным, понятным и полезным!
ССЫЛКА на активацию бота:
➡️➡️@yogalinabot
Сейчас мне важно собрать и услышать ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ от вас!
Оцените, как вам функции:
- тест-подбор курсов для каждого запроса
- странички с описанием и мини-видео о каждом курсе
А также:
- рассылка моих авторских цифровых продуктов: например, ASANA BOOK - полезный йога-гайд, дневник сна, пробные занятия и мотивационное открытки, которые я прикрепляю к каждому посту - кстати, их можно скачивать!
[ Если получали эти рассылки, поделитесь впечатлениями ]
Расскажите:
✅удобно ли вам пользоваться ботом?
✅насколько легко и понятно организован процесс подбора и покупки курсов?
✅ что ещё вам не хватает/хотелось бы увидеть в меню и в рассылках?
Мне как молодому разработчику digital-продуктов очень важна поддержка и ваша обратная связь!
( Да, всё это я разрабатываю, создаю и тестирую сама )
Буду рада вашим позитивным откликам!
Благодарю бесконечно за ваши комментарии, советы и идеи!🌟 | 3 635 |
| 10 |  Дорогие, привет! Приглашаю вас попробовать мои новые практики по настройке гормональной системы
🎧ПЛЕЙЛИСТ АУДИО-РЕТРИТА RE:SET
АУДИО-РЕТРИТ - это погружение в звуковые вибрации, в любом месте и в любое время
Уже доступны ТЕМЫ:
⏺️Снижение КОРТИЗОЛА
⏺️ДОФАМИН детокс - передышка от скроллинга
⏺️ОКСИТОЦИН - принятие и любовь к себе
Подписывайтесь на мой второй Ютуб канал, чтобы не пропустить новые видео!
➡️➡️https://youtube.com/@woodbecomeswater
❔КАК ПРАКТИКОВАТЬ:
Просто слушайте эти треки как ритуал перезагрузки в течение дня✨ | 3 806 |
| 11 | Есть миллион просмотров!🎉 Спасибо всем за активность! Вы умнички!
Как и обещала, сняла для вас НОВУЮ ЙОГА-РАСТЯЖКУ!
Скоро на Ютуб 🫶 | 3 968 |
| 12 |  Приглашаю на мой новый АУДИО РЕТРИТ
💗💗💗💗💗✨
- это мягкое погружение в исцеляющие звуковые вибрации для снятия тревоги и напряжения, и перезагрузки тела и души
ПЕРВАЯ СЕССИЯ РЕТРИТА:
🎧 RE:SET Снижение кортизола - Отпусти стресс и обрети внутренний покой
Просто слушайте, дышите и позвольте звуковым вибрациям наполнять и исцелять ваше тело...
ПОДЕЛИТЕСЬ этим постом!📩
Приятного погружения в новый опыт! ✨ | 5 315 |
| 13 | Запускаю новый эксперимент ✨
Я создала АУДИО-РЕТРИТ, который можно включить в любом месте и в любое время.
Без длинных объяснений.
Просто пространство, чтобы замедлиться, выдохнуть и вернуться к себе.
Мне интересно, что вы почувствуете после прослушивания. Делитесь в комментариях!
💗 Практики АУДИО РЕТРИТА будут доступны на моем втором YouTube канале
Подписывайтесь, чтобы не пропустить! | 4 729 |
| 14 | Дорогие, я знаю, как вы любите растяжку со мной!
И сейчас очень нужна ваша поддержка для ЭТОГО ВИДЕО!
📎 https://youtu.be/KZjeqTF1nbE
Осталось буквально несколько тысяч просмотров, чтобы оно набрало 1 млн!
Посмотрите его сегодня вечером и сделайте себе приятный ритуал растяжки.
А когда наберём МИЛЛИОН просмотров, я сниму новую практику растяжки!
❔ Кстати, напишите, какая больше актуальна - утренняя, вечерняя или оба варианта?
Благодарю за наш теплый обмен энергией! Вы лучшие!☀️☀️☀️
С любовью, ваша Лина | 5 032 |
| 15 |  Возвращаюсь на YouTube🔔
... с новой, мощной практикой йоги!
ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ ШАКТИ ◀️
Шакти - богиня женской силы, энергии жизни, творчества и трансформации.
Эта практика для тебя, если ты хочешь:
✨исцелить свое женское начало
✨стать более раскрепощенной и привлекательной
✨улучшить осанку и гибкость тела
✨проработать и активировать чакры
✨повысить либидо
✨отпустить все блокировки тела и ума
Практика подойдёт всем девушкам и женщинам, в любом возрасте!
Особенно прекрасно делать ее в женском кругу - с подругами, сестрами и дочерьми!🌸🌸🌸
Поделись с ними этим постом!📩
И до встречи в потоке!
____
Мой YouTube | Йога Онлайн
🫶 | 5 222 |
| 16 | ЙОГА - ЭТО СКУЧНО? или все таки нет?
#мифыОЙоге
Я в йоге уже больше 15 лет.
И эта практика продолжает раскрываться для меня новыми гранями. Каждый день.
Многое в йоге (особенно в начале пути) зависит от Учителя.
Ведь можно влюбить, заинтересовать, погрузить в процесс.
А можно просто показывать позы, комментируя их технику скучным голосом как по учебнику и не давать ничего нового, не открывать пространство возможностей, которые подарила нам Йога.
Мне очень повезло с учителями, которые вдохновили меня и дали тот ценный опыт, которым я теперь делюсь на своем Ютуб канале.
В йоге есть ОСНОВЫ: это асаны (позы тела) и прана (дыхание)
Чтобы практика была наполненной и интересной, недостаточно просто комментариев: "правую руку сюда, левую ногу туда"
Слово "йога" с санскрита переводится как СВЯЗЬ
То есть на практике мы не просто скачем на коврике из асаны в асану, а ПРОЖИВАЕМ свои состояния и НАБЛЮДАЕМ за энергией внутри.
Йога - это СОЕДИНЕНИЕ асан и дыхания, в котором рождается ЭНЕРГИЯ и СИЛА
А что может быть интереснее, чем каждый день узнавать что-то новое о себе и своем теле, удивляясь его уникальным возможностям?
____ Развеяла миф? Ставьте 👍
А каким было ваше знакомство с йогой, после которого случилась любовь с этой практикой?🫶
Делитесь в комментариях 🤍
____
Мой YouTube | Йога Онлайн
❤️ | 4 624 |
| 17 |  پیام ویدیو | 4 476 |
| 18 |  Поговорим о реабилитации❤️🫶
Наша жизнь многообразна, и случаются периоды, когда необходимо замедлиться и прислушаться к себе.
Например, во время болезни, восстановления после перенесенных операций, травм, а также в самый чувствительный для женщины - послеродовый период.
Важно понимать, что абсолютный покой - то есть полное отсутствие движений - рекомендуется в очень редких случаях.
Чтобы легко и безопасно пройти путь телесного и ментального восстановления, задумайтесь в пользу самых мягких методов.
📎Например, попробуйте мою бережную практику ЙОГА RECOVERY
Современные методы реабилитации - это обязательно ДВИЖЕНИЕ. Мягкое, осознанное, очень аккуратное и постепенное.
Конечно, это не значит, что сразу после операции нужно возвращаться к привычному уровню нагрузки.
Но и лежание без движения не пойдет на пользу для скорейшего восстановления.
📌 ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО РЕАБИЛИТАЦИИ:
бережно изолировать травмированный/восстанавливаемый сегмент и постепенно включить в работу все остальное тело.
Начинайте с практик лёжа или сидя, по чуть-чуть включая тело с дыханием. Следите за пульсом, не перегружайте сердце.
Важно! Прежде всего следуйте рекомендациям вашего врача. Но если чувствуете, что есть хоть немного сил и желания двигаться - сделайте это!
А ДЫХАНИЕ - это просто обязательный элемент для всех в процессе восстановления.
🔗🔗ЗДЕСЬ собрала для вас ПЛЕЙЛИСТ ПРАКТИК ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
Сохраните себе и поделитесь!
💬 Расскажите в комментариях, как у вас проходил процесс реабилитации после операции/болезни/травмы/беременности?
Какие практики на моем канале вам помогли?
☕️🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 пользы - в моем боте-помощнике в Телеграм: @yogalinabot
⚫️⚫️⚫️ | 6 284 |
| 19 | Дорогие, давно не виделись!
Конец апреля у меня выдался активным на личные дела и реализацию очень важных целей, поэтому съемок и нового контента к сожалению было меньше, чем обычно, но...
Я возвращаюсь к вам с отличными новостями!
В мае я готовлю для вас бесплатный йога-марафон!
Он будет проходить прямо здесь, в Телеграм!
СТАВЬТЕ ❤️ если хотите присоединиться!
Подробности скоро ...🫶 | 5 548 |
| 20 |  پیام ویدیو | 5 166 |
