اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
olya_sok | Оля Сок
رفتن به کانال در Telegram
Эксперт по осанке и фейспластике По моей авторской системе за 15 минут в день избавляются от второго подбородка и торчащего живота ❌БЕЗ адских тренировок и диет ▫️избавиться от сутулости, перекоса и БОЛЕЙ в теле ▫️убрать отеки, целлюлит
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام olya_sok | Оля Сок
کانال olya_sok | Оля Сок (@olya_sok) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 26 480 مشترک است و جایگاه 757 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 25 096 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 26 480 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 14 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -224 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -8 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 7.17% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 899 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 44 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند дыхание, осанка, белок, мышца, диафрагма تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Эксперт по осанке и фейспластике
По моей авторской системе за 15 минут в день избавляются от второго подбородка и торчащего живота
❌БЕЗ адских тренировок и диет
▫️избавиться от сутулости, перекоса и БОЛЕЙ в теле
▫️убрать отеки, целлюлит”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 15 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
26 480
مشترکین
-824 ساعت
-537 روز
-22430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+12
در 0 کانالها
مه '26
+161
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+151
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+20
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+13
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+77
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+161
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+2 126
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+176
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+520
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+1 209
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+1 223
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+915
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+243
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+5 394
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+285
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+527
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+510
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+1 521
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+33
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+111
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+486
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+29
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+24
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+403
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+167
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+1 334
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+511
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+332
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+3 888
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+1 641
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+627
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+128
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+261
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+8 034
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+931
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+7 214
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+5 390
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+2 590
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+147
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+2 092
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+1 829
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+900
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '210
در 0 کانالها
Get PRO
مه '210
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '210
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+1 196
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+55 078
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 14 ژوئن | +1 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | +2 | |||
| 09 ژوئن | +1 | |||
| 08 ژوئن | +4 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | +1 | |||
| 01 ژوئن | +3 |
پستهای کانال
+9
Рандом мая
Мы снова переехали! В квартиру. Лет 5 последних не жили в квартирах, боялась что будет ужасно. Но оказалось все супер, когда у тебя есть свой выход на крышу и быстрый доступ «на улицу».
Это было самое длительное, почти 2 года длиною, проживание на одном месте.
Как будто за всю нашу совместную жизнь с Виталиком мы нигде так долго не жили🙈👀
Купили абонемент в зал, до которого теперь ехать 5 минут, а не 45. Была два раза, один в сауне и ледяной бочке, второй на пилатесе🤪 Силовых мне пока дома хватает, записываю сейчас как раз новые комплексы девочкам из моего клуба.
Еще из + к нам не долетают химикаты, которыми нас каждый день травили в коттеджах, опрыскивая все от комаров.
Купили билеты в новую страну, будет первое путешествие с 3мя детьми🤪
| 2 |  Режим Лайма
07:30 — подъём
9:00 — завтрак
12:30 — обед
13:30 — сон
Если сон короткий (40–60 мин) до 14:30 → укладывать в ночь надо около 20:00
Если сон нормальный (1,5 - 2 часа) до 15:00 → сон в ночь уже 20:30
15:30 — перекус (фикс)
18:30 –19:00 — ужин (сытный!)
20:00–20:30 — сон (двигается от дневного) | 3 897 |
| 3 |  ПЕРВАЯ НОЧЬ
Лайма засыпала на ночной сон 40 минут вместо привычных 5🫠
мы дошли до 7 пункта, сто раз по кругу повторяя, вначале, пункт 4
За ночь было 6 пробуждений. Первый раз буквально через час после укладывания, хотя обычно она не просыпается так рано.
В общем два из этих раза доходили до водички. И полночи мы спали с белым шумом, который я включила после самого сложного второго ночного пробуждения, где дело дошло до воды.
ВТОРАЯ НОЧЬ
Ко второму дню я пересмотрела график. ЧЕТКО, сколько ребенок должен бодрствовать, когда и сколько дневной сон, когда она ест, что бы ужин выпал вовремя и она к нему была голодна и хорошо покушала. Наш график сейчас прикреплю постом ниже, можно кликнуть прямо тут.
В ночь она ушла за минуту, просто коснувшись головой кроватки, тк по новому графику была и уставшая и сытая.
Просыпалась этой ночью 3 раза. Один из которых был с водичкой + включение белого шума до утра. Два первых раза сработало просто словесное «спаааать» и положить в кроватку.
СЛЕДУЮЩИЕ НОЧЕЙ 5
Она стабильно кряхтела и подстанывала ночью, иногда просыпаясь и укладываясь достаточно легко, иногда просто постанывая во сне и стабильно 1 раз было пробуждение с водичкой (буквально облизнуть соску).
СЛЕДУЮЩИЕ 2 НОЧИ
Дело до воды не доходило, при ночных мини пробуждениях (до 2х раз) я просто с кровати говорила свое протяжное «спаааать» и она засыпала дальше.
НАСТУПИЛА НОЧЬ БЕЗ ПРОБУЖДЕНИЙ по прошествию 9 дней. Я довольна.
Все это происходило на фоне прорезывания 2х маляров и 4х клыков (которые прямо вылезли наружу за эти 1,5 недели).
*На видео показала как она теперь реагирует на слово «ссспааать», уже укладывется в кроватку🥰
ВСЕМ МАМОЧКАМ ЖЕЛАЮ СОННЫХ НОЧЕЙ😘😘😘
запаситесь терпением | 3 009 |
| 4 | پیام صوتی | 2 156 |
| 5 | Практические шаги отучения малыша от ночных кормлений и приучению к САМОЗАСЫПАНИЮ.
Часть 2.
1️⃣ Приготовьтесь к бессонной неделе, не ставя себе плотное расписание и важные дела
2️⃣ Я решила убрать молоко разом, без дозированных уменьшений. И на засыпание и посреди ночи
3️⃣ Ребенок должен нутритивно плотно поужинать за 1,5-2 часа до сна
4️⃣ Важно выработать ритуал ассоциаций на засыпание и всегда его придерживаться. Мой ритуал - немного пообниматься, рассказывая что наступила ночь и мы готовимся спать, закутать в одеялко, положить в кроватку, выключить свет и несколько раз проговаривать шипящее «сспаааать».
Тут важно не приучить к укачиваниям, совместному сну, или ритуалам из-за которых вы будете связаны по рукам и ногам (например гладить долго пока не уснет) и без вас ребенок не сможет уснуть.
Учим САМОЗАСЫПАНИЮ❗️
На этом этапе ребенок может вставать с кровати, ворочаться. Мы его кладем обратно и проговариваем «сспааать». Хоть 40 раз подряд, если так будет повторяться.
❌️НЕ берем на руки
❌️НЕ качаем
❌️НЕ даем смесь
❌️НЕ даем воду
✔️кладем в кроватку
5️⃣ Если малыш начинает заводиться, хныкать - нужно его расслабить! Можно применить то, что его успокаивает. Погладить / поговорить / подкачать попку / включить шум, если это не работает и малыш переходит в плач 👇🏼
6️⃣ Только тогда можно взять на руки, успокоить, немного усыпить, НО ВАЖНО! Малыш ДОЛЖЕН ЗАСНУТЬ в своей кроватке! То есть усыпляете его на руках, но не до состояния «отрубился». Вы его должны переместить в свою кроватку еще в «сознании». Опять говорим «сспаать» и повторяем пункт (4) столько раз сколько нужно, заводится сильнее переходим на пункт (5), далее на (6).
7️⃣ Если долгое время ничего не получается, то только тогда можно дать попить воды (лежа в кроватке) из той бутылочки, откуда кормили смесью.
ВАША ЦЕЛЬ - что бы момент самого засыпания происходил в кроватке.
То есть логика, если ну никак малыш не хочет сам по простому укладываться - вы используете все ваши рабочие методы для укладывания ДО момента «почти провалился» —> далее своя кроватка.
При ночном пробуждении действуем по такой же схеме.
Отдельно напишу в посте ниже уже про наш опыт, сколько в итоге было бессонных ночей и длительность укладываний👇🏼 | 2 272 |
| 6 |  +2Как я отучила за неделю ребенка от ночных кормлений.
✨️Предисловие
Сначала хочу ввести вас в контекст, как была выстроена система сна у нас.
Лайме сейчас 1,5 года и в этом возрасте (от 1 года) ребенок может и должен спать всю ночь без ночных пробуждений, особенно на еду.
Паттерн давать бутылочку на засыпание в ночной сон у нее был с рождения (сначала это была грудь, потом бутылка).
Лайма засыпала прямо во время еды на руках, далее я ее перекладывала в кроватку.
Ночью, мес до 10 было два ночных кормления, где я брала ее полусонную из кроватки, давала бутылку, на которой она засыпала и клала обратно.
Иногда и зачастую, от отсутствия сил, я ее клала рядом с собой и сквозь сон кормила ее придерживая бутылочку.
С 1 года я перевела Лайму на 1 ночное кормление и перестала брать ее к себе в кровать, я стала класть бутылочку на игрушку прямо в ее кроватке, а она сама во сне уже ее придерживала.
Можно, да и надо было уже давно отучить ее вообще от ночных кормлений, но я была не готова морально к неделе без сна из-за большой нагрузки и обязательств по бизнесу. Поэтому жила на уже функционирующей, более менее меня устраивающей системе.
ВАЖНЫЕ ВВОДНЫЕ:
— Лайма не приучена к укачиваниям на руках с рождения
— Лайма не сосала соски
— Лайма приучена была и хорошо реагировала на белый шум
*использовала не всегда, только по нужде!
— Лайме помогало засыпать подкачивание попки прямо лежа в кровати (ввела уже после 6 мес). *использовала не всегда, только по нужде!
— Лайма затисканный контактный ребенок, которая успокаивается и может долго лежать и просто обниматься с мамой (этот паттерн замедления, спокойствия и опоры рядом с мамой в кровати я тоже закладывала с рождения. Никогда я не начинала свой день: проснулся ребенок - бежим умываться, кушать и тд. Я всегда ее брала утром к себе в кровать и минут по 30-40-50 мы лежали обнимались и целовались никуда не торопясь)
— Достаточно часто, но не всегда, с рождения, на ночной сон я говорила ей: «наступила ночь, пора спать». Проговаривайте это всегда, каким бы маленьким не был ваш малыш!
«Закрывай глазки», «Ночь наступила», «Спать» - и спать тут акцентное, его по несколько раз, протяжно, шипяще - «спаааать»
Эти вводные важны, тк у вас могут быть свои методы, когда ребенок успокаивается и засыпает и вы должны будете использовать именно их!
Следующая часть будет практическая по пунктам🙌🏼 | 2 557 |
| 7 |  +2Просили про отлучение от ночных кормлений написать.
Нам потребовалась неделя. Сложные были первые 2 дня.
Актуально тут в телеге? У кого есть дети кушающие по ночам?🙈 | 2 516 |
| 8 |  1.000+ девушек ждут мастер-класс сегодня
Начинаем через 3 часа, королевы 👑
Сегодня за 60 минут узнаете:
- Как избавиться от торчащего живота
- Как убрать отеки без мочeгонных и каких-либо ограничeний в питании
+ 🔥 Сделаем 2 упражнeния, после которых сразу увидите рeзультат - до минуc 2 cм в талии и гибкость в теле
Последняя ссылка на регистрацию: https://t.me/sculptorsalebot/aboutme?startapp=a_5EuTpHh2XFsd3vb9fddcqF_utmlkmk
до встречи сегодня в 19:00 мск ❤️
и да, ВОЗЬМИТЕ с собой сантиметр для измерения тела, он нам понадобится)) | 1 957 |
