د.أسامة الجامع
رفتن به کانال در Telegram
دكتوراه علم نفس الأسرة والزواج من جامعة الملك عبدالعزيز ماجستير علم نفس اكلنيكي جامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل ماجستير جودة صحية من الكلية الإيرلنديه للجراحين RCSI تنويه: الإدارة ليست بإشراف : #أسامة_الجامع إنما ننقل تغريداته من حسابه بتويتر ..
نمایش بیشتر5 284
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-117 روز
-4630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+6
در 0 کانالها
اوت '26
+43
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+68
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+53
در 3 کانالها
Get PRO
مه '26
+42
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+88
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+80
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+45
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+53
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+76
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+72
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+255
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+98
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '25
+70
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+93
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+134
در 4 کانالها
Get PRO
مه '25
+88
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+108
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '25
+63
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+66
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+210
در 6 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+101
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+130
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+164
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+190
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '24
+137
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+177
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+167
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+165
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+154
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+106
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+91
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+80
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+82
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+68
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+80
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+100
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+80
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+102
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+68
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+83
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+69
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+161
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+71
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+93
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+256
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+2 077
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+69
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+75
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+67
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+67
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+76
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+100
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+91
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+58
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+41
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+64
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+62
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+61
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+70
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+42
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+50
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+45
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+35
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+44
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+71
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+105
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+52
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+1 158
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | +3 | |||
| 03 سپتامبر | +2 | |||
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 | ماهو شكل اهتمامي بك باعتقادك؟
من المهم أن يتداول الزوجان هذه المعلومة، كلا الطرفين يتوقع من الآخر أن يهتم به، لكن قد يختلفان في تصورهما لهذا الاهتمام، فقد يظن أحدهما أن الاهتمام هو الاحتضان، أما الآخر فيظن أن الاهتمام هو شراء ما يريده الطرف الآخر.
اسأل هذا السؤال، فقد تكون الإجابة مختلفة عما في ذهنك.
#اسامه_الجامع | 154 |
| 3 | sticker.webp | 143 |
| 4 | ماهو موقفك تجاه ابتلاءات الحياة، مثل المرض، الفقر، العقم، جار السوء، أو الحروب وكوارث الحياة الطبيعية، فأنت لست متحكمًا بها، إلا أن الأشد تأثيرًا عليك هو نظرتك لنفسك بعدها، ونظرتك للحياة بعدها،
هناك من استسلم ويأس، وهناك من تقبل وبدأ في العمل في المنطقة التي يمكنه التحكم بها.
هناك من لسان حاله إما كل شيء أو لا شيء، وهناك من لسان حاله سأفعل شيئًا بحسب إمكانياتي.
لا تهرب نحو الانكفاء، بل كن شجاعًا نحو البناء، وبنظرة واقعية كن شجاعًا في بناء ما هو متاح لك وليس بما هو كامل لديك.
#اسامه_الجامع | 143 |
| 5 | sticker.webp | 132 |
| 6 | الأسرة
الأبناء
الأحفاد
هو أجمل إنجاز في هذه الحياة.
#اسامه_الجامع | 130 |
| 7 | sticker.webp | 129 |
| 8 | من عيوب العلاج السلوكي المعرفي أنه لا يصلح لغير المتعلمين، أجد صعوبة في تطبيق العلاج النفسي مع الأقل تعليمًا، وأشعر بالذنب في ذلك، ومالم يكن التعليم ثانوية عامة فأعلى فالحصيلة لا تكون جيدة، الجلسة تحتوي على ورشة عمل وتمارين ثنائية، شرح لنماذج علاجية، ومصطلحات علمية، وإجابة على مقاييس، ولوحة بها دوائر وأسهم ومربعات أشرح فيها النظرية وطريقة تطبيقها.
#اسامه_الجامع | 128 |
| 9 | sticker.webp | 125 |
| 10 | تتشوه صورة الزواج عند الشباب والفتيات لمن عاش في بيئة ورأى والديه في حالة شجار دائم، وعنف، وخيانات، فتستمر سنوات، فتنعدم الثقة في الزواج.
عليك أن تعلم أن حياة والديك ليست حياتك، واختياراتهم ليست اختياراتك، ووعيهم ليس بنفس وعيك، وظروفهم ليست ظروفك.
ما تراه هو نقطة من بحر الحياة وليس كل الحياة، وهناك أمثلة رائعة من الاستقرار الزواجي، والنضج في التعامل ما لا يعد، لديك عقل يستطيع الاختيار التقييم استعمله.
لا تقع في المنطقة المشوهة عن الحياة، قيّم بحسب عقلك لا عاطفتك، ولا تمنع عن نفسك متعة الزواج، حيث الأسرة، والأمومة والأبوة، وحياة طيبة، ولا تخلو أي علاقة من سوء فهم يمكن حله.
#اسامه_الجامع | 127 |
| 11 | sticker.webp | 108 |
| 12 | لا يمكنك منع الألم النفسي أن يحدث في حياتك، مثل الحزن، الضيق، القهر، الإحباط وغيرها، فتلك المشاعر خارج تحكمك، لكن ما يمكنك فعله هو اختيار كيف تكون ردة فعلك، كثير من ردود أفعالنا اكتسبناها من البيئة التي تربينا عليها، وقد تكون صحية وقد تكون غير صحية، أنت بحاجة أن تتعلم كيف تتعامل مع تلك المشاعر السلبية، كثير من تغريداتي تدور حول ذلك، ومع ذلك لا أحد مثالي فلا تلم نفسك، تلك طبيعة الحياة.
#اسامه_الجامع | 115 |
| 13 | sticker.webp | 119 |
| 14 | مما يعيق الشفاء النفسي من الاضطرابات النفسية:
- يبقى في دائرة الراحة ولا يواجه ما يخافه.
- لا يتحمل مشاعره السلبية ويرفض وجودها ويرغب التخلص منها فورًا.
- يظل يمارس سلوكيات مطمئنة مثل تكرار ذهابه للمستشفيات، كثرة الاتصال الهاتفي، كثرة الأسئلة.
- تصديق كل فكرة سلبية تمر في ذهنه، والتركيز على كل شيء سلبي حوله وتجاهل إيجابيات ونعم حياته.
الحل بالتعاون مع المختص النفسي:
- واجه ما تخافه، ناقش الأفكار حول ما تخافه مع معالجك النفسي.
- لاحظ مشاعرك السلبية، عبّر عنها، اكتب عنها، اجعلها تتواجد وستفقد زخمها.
- أوقف سلوكيات الاطمئنان، تحمل الضيق بعده.
- لا تدصق كل فكرة سلبية، دعها تمر، ركز على ما تملك، ولّد أفكار بنّاءة وواقعية ومفيدة، حدّث بها نفسك.
#اسامه_الجامع | 140 |
| 15 | sticker.webp | 244 |
| 16 | صباح الخير.
ربما الشدة التي أنت بها، تحمل خيرًا عظيمًا لك، قابلها بالصبر والشكر.
#اسامه_الجامع | 242 |
| 17 | صباح الخير.
لا يمكنك إرضاء الجميع، استمر بما تؤمن فيه.
#اسامه_الجامع | 238 |
| 18 | sticker.webp | 298 |
| 19 | في دراسة نشرت في مجلة Sleep أظهرت أن النوم بجانب شريك الحياة له فوائد صحية أعلى مقارنة بالنوم منفردًا، إن أن النوم وبجانبك زوجك/زوجتك، مرتبط بالنوم العميق، وزيادة معدلات الرضا، والوقاية من الاكتئاب، ويشمل ذلك حتى السرير المنفصل في نفس الغرفة.
أيها الزوجان ناما في سرير واحد.
#اسامه_الجامع | 297 |
| 20 | sticker.webp | 284 |
