𝘖𝘭𝘨𝘢 𝘕𝘢𝘳𝘪𝘻𝘩𝘯𝘢𝘺𝘢 ♡ психология и коучинг
رفتن به کانال در Telegram
психолог, коуч ICF фотограф поработать со мной: @olganarizhnaya • ig: lalalambada
نمایش بیشتر1 212
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+17 روز
-130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+22
در 1 کانالها
ژوئن '26
+47
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+54
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+16
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '26
+26
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+19
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+22
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+24
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+26
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+26
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+57
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '25
+16
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+27
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+29
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+23
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+49
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+24
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+34
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+23
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+38
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+11
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+5
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+29
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+17
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+42
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+50
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+4
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+2
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+1 156
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 30 ژوئیه | 0 | |||
| 29 ژوئیه | 0 | |||
| 28 ژوئیه | 0 | |||
| 27 ژوئیه | +2 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | +2 | |||
| 23 ژوئیه | +2 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | +1 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | +1 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | +1 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | +1 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | +2 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | +2 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | +3 | |||
| 01 ژوئیه | +4 |
پستهای کانال
| 2 | из каждой поездки мы возвращаемся немного другими и привозим какие-то важные мысли. на этот раз моя — такая | 200 |
| 3 | тем вечером я сидела на берегу залива и было невозможно не думать о том, что когда-то у меня каждый день был к нему доступ. впрочем, эта мысль актуальна абсолютно для всего в Петербурге: идя по любой улице, абсолютно каждый день во всех своих поездках я думала «а когда-то это было доступно мне каждый день, прийти сюда в любой момент, когда захочу».
и как бы мы ни привыкали жить в другом месте, какую бы стабильность себе не выстраивали заново и чего бы нам это ни стоило, огромная часть меня так до сих пор находится в процессе понимания: как так получилось, что мы уехали от этого всего.
забегая вперед скажу: этот пост не про трудности эмиграции, но моя основная мысль откроется ближе к концу.
я, в отличии от многих из своего окружения, никогда не хотела никуда переезжать. когда в студенчестве мои друзья ездили в Америку по ворк энд тревел и потом хотели там остаться, когда кто-то переезжал в Европу — моим максимумом были зимовки в Таиланде или долгие поездки на машине по Италии, Франции и тп.
много путешествовала по работе, снимая свадьбы, но из любой поездки я всегда хотела вернуться домой.
да что уж, у меня даже с Васильевского острова не получалось толком переехать.
и вот мы в Алмате.
и я, конечно, задаю себе вопрос, глобальное «зачем» в плане «для чего большего» жизнь совершила такой поворот. у мужа понятно — необходимость по бизнесу и его личный трек довольно объясним в этом плане.
а я, помимо того, что я жена и мы как семья держимся вместе — для чего это именно в моей жизни?
я долго не могла ответить себе на этот вопрос, но, кажется, стала сильно больше понимать в этом за последнее время.
долгое время я примерялась, как я себя чувствую в Алмате в плане фотографии, и ощущала, что мое вдохновение ведет себя очень странно. мне нужно прикладывать много усилий, чтобы оно появлялось, в то время как в Питере или Белграде оно рождается само собой — как будто есть некая чакра, которая где-то открывается сама, а где-то нужно прямо открывать.
и что бы я ни делала, ведь у Алматы свой особенный шарм, своя красота, но то ли у меня просто другой вайб, питерский, белградский. а, может быть, я просто не готова здесь заново проходить этот путь с нуля до своего питерского уровня, потому что знаю, чего это стоит.
было страшно оставить всю свою фото-аудиторию и клиентов и переехать туда, где ничего этого нет. выйти на тот же уровень еще раз — проще, тк делаешь это не с нуля, но тем не менее это все равно огромный путь.
но вот тут я, возможно, поняла замысел)
я поменяла профессию (точнее обрела вторую) синхронно с переездом. училась, становилась коучем и психологом уже здесь, в Алмате.
не в Питере или где-то еще, где у меня было бы сильное фото-вдохновение — там, где есть почва для него, фотография держала бы меня намного сильнее и я не смогла бы дать так много фокуса новому.
может быть, новый старт был возможен только там, где меня ничего не отвлекает — и жизнь создала мне такую возможность (или я ее выцепила для себя), поместив меня в такой город и в такую атмосферу, где будет эта пауза для новой деятельности и минимум того, что перетягивает.
мне здесь очень хорошо учится и работается в сессиях, эти почти уже 4 года были наполнены хорошей концентрацией, я была погружена с головой — и сейчас понимаю: здорово, что была такая возможность и меня не раздваивало.
может быть, еще сама психика выключила фото-вдохновение, чтобы была возможность фокусироваться на коучинге.
и если замысел таков — да будет так.
возможно, у жизни на меня планы, которые мудрее реализовать именно так.
и как будто тогда все понятнее складывается. с этой точки зрения всему появляется свое место и свой смысл.
фотография все равно со мной, хоть и в пересобранной динамике, с изменившимися пропорциями.
гигабайты питерских кадров греют мне душу, несколько невыложенных алматинских съемок тоже.
у жизни интересный узор, и хоть нам не видно полной картины, ощущение внутренней честности и желание довериться — наверное, хорошие и достаточные маркеры, чтобы лечь на спину и поддаться течению. | 199 |
| 4 |  18 июля, 2026
Финский залив | 193 |
| 5 |  +8мои 10 из 10 в Питере в эту поездку:
• завтрак дома у мамы
• выставка женских портретов в Русском музее «Великие»
• передвигаться в 99% случаев пешком
• более 20 тыс шагов ежедневно (вытекает из предыдущего)
• пить кофе из чашечки 1800-какого-то года, мама купила в антикварной лавке
• ездить в поездки с ребенком и показывать ему свой мир
• между съемками пить кофе с дождем на подоконнике Aster с видом на Петроградку
• снять селфи через грязное стекло, но ведь это стекло на Петроградке, а там в далеке Петропавловка 🤌🏼
• покататься на кораблике
• гулять вместе с семьей
• навещать места, с которыми что-то связано, а в первый день и вовсе совершить рейд по своему домашнему району ♡
• мерч «Подписных изданий» повсюду в городе
• сами «Подписные», которые становятся все шикарнее с каждым годом
• гулять по дворам, со спонтанными поворотами, имея лишь направление, но не точный маршрут
• вечерний мягкий свет в фотостудиях и почти 20часовой съемочный день из-за белых ночей
• фотобудки везде по городу
• количество красоты, которая льется на тебя отовсюду, и тебе для этого ничего не нужно делать
скучаю | 232 |
| 6 | какой потрясающий цикл серий о Маяковском у Юлии Меньшовой 🖤 смотрю по совету моей мамы, просто взахлеб.
один визуал чего стоит
https://youtu.be/ff4ofql6kX8?si=oPz9vZhE1CT_73ps | 319 |
| 7 |  +9my Saint-Petersburg moments ♡
и даже Пулково подкино подарочек напоследок | 321 |
| 8 |  +6как жаль, что внутренний контейнер не бесконечный и нельзя напитаться всем этим впрок 🖤
если вдруг вы хотите больше Питера, то вам сюда | 481 |
| 9 |  завершающая неделя Теплотеки проходит у меня в Питере, а потому по вечерам я работаю под закат и крики чаек на балконе ♡ | 406 |
| 10 |  ну мой | 448 |
| 11 |  завтра летим с Ромой в Питер и будем там 14-21 июля!
в последний момент поняла, что вообще забыла рассказать о поездке здесь.
буду рада встречам и есть два места на съемку 📷🖤 | 417 |
| 12 |  +8сити вайбс | 403 |
| 13 |  +1Диана стала заниматься танцами, за два занятия выучила хореографию и сегодня меня спросили, можно ли ее завтра взять на конкурс.
сегодня вечером гладим костюмчик, завтра рано просыпаемся и плетем косички 🥹💗 | 411 |
| 14 |  Диана стала заниматься танцами, за два занятия выучила хореографию и сегодня меня спросили, можно ли ее завтра взять на конкурс.
сегодня вечером гладим костюмчик, завтра рано просыпаемся и плетем косички 🥹❤️ | 1 |
| 15 |  +6Антонио Задра и Роберт Стикголд
«Когда мозг спит. Сновидения с точки зрения науки»
//
сфотографировала последний подытоживающий раздел: если вас заинтересует какой-то из тезисов, можно смело читать.
для меня в книге было много нового, раздел про сновидения при птср чем-то перекликается с книгой «Тело помнит все». много исследований и экспериментов, но написано так ровно и без акцентов, что трудно запомнить какой-нибудь факт в качестве любопытной заметки о книге, которой можно было бы потом поделиться.
на последнем кадре сохранила для вас один такой | 444 |
| 16 |  Мысль про взрослость.
в Теплотеке недавно обсуждали с участницами, что взрослая позиция часто утрачивается в сложных ситуациях — не только из-за самих ситуаций, но когда приходится иметь дело со своими негативными эмоциями или чувствать себя уязвимыми в контакте с другими людьми.
Как будто внутри есть ощущение, что «взрослый» человек чувствал бы себя как-то иначе, не расстраивался, не злился, не ранился. Что взрослый = неуязвимый, не чувствующий «плохое», а если я чувствую, значит я не взрослый.
И здесь важно заметить эту схему, если она есть.
Потому что негативный спектр эмоций заложен природой и он нужен для того, чтобы в любом возрасте сигнализировать нам об опасности или нарушении наших границ.
И если внутри есть установка «взрослость = не чувствовать негативное и никогда не терять устойчивость» то есть риск, что мы никогда не сможем себя назвать взрослыми. Это как поставить задачу себе отменить закон природы.
Очень важно, чтобы взрослость не приравнивалась к запрету на эмоции, а сами эмоции не демонизировались и не клеймились.
Но где может быть разница между ребенком и взрослым — так это в том, как обращаться со своими чувствами, особенно с негативными: давать ли им место, признавать ли свое право на них, выражать их каким-то способом.
В детстве негативные эмоции могли быть неодобряемыми или запрещенными, но во взрослом состоянии мы можем с этим работать: пересмотреть свой взгляд на них и создать себе пространство для выбора реакции, исходя уже из наших ценностей.
Это может вызвать сопротивление окружающей нас системы, и если это так, то, возможно, ваша взрослость и крепкость — это не что-то делать со своими чувствами, а выдерживать чужие негативные чувства в важных для себя моментах. | 374 |
| 17 |  +6R for rainy 🖤 | 342 |
| 18 |  +1friday night, когда ты с алкоголем на «вы» и перестала любить вино и скачки сахара 😁 | 314 |
| 19 | Чего тут непонятного? Клиент психотерапевта всегда хочет очень простых вещей:
... взять под контроль свой гиперконтроль
... усерднее справляться с усталостью
... побыстрее замедлиться
... не бояться быть бесстрашным
... перестать наконец прокрастинировать
... наилучшим способом справиться с перфекционизмом
... стать неудобным, чтобы получать больше одобрения
... самостоятельно справиться с одиночеством
... сепарироваться, чтоб партнер наконец успокоился
... чтоб разрешили взять, то что моё по праву
... чуть исправиться, чтобы принять себя такого как есть... | 327 |
| 20 |  +5MindfulMe наконец в App Store
Сегодня для меня прям большое событие. Наше приложение MindfulMe попало в App Store.
Далось это непросто, пришлось пройти кучу проволочек, прежде чем всё получилось. Но мы сделали 🤲
Специально не рассказывал заранее, не хотел спугнуть.
Да, оно целиком навайбкодено. Зато сделано от души и на славу.
Кто следит за каналом, тот с проектом уже знаком не понаслышке. Для всех остальных: Это ваш личный дневник осознанности.
Про то, как я ко всему этому пришёл, обязательно расскажу. Просто позже, сейчас хочется запечатлеть сам факт 🤣
А пока у меня к вам личная просьба. Зайдите, скачайте себе. И по возможности оставьте нам 5 звёзд 😋
Так Эпл увидит, что приложение востребовано, и начнёт рекомендовать его другим.
https://apps.apple.com/us/app/mindfulme-дневник-эмоций/id6783872056
Всех обнял приподнял, и благодарен каждому 🥳
Пойду отмечать что ли…
Всех с 1 июля!
Let’s keep in touch | 355 |
