cookie

Utilizamos cookies para mejorar tu experiencia de navegación. Al hacer clic en "Aceptar todo", aceptas el uso de cookies.

avatar

Надя и истории ✨ нарративная практика

🌟 я Надя, нарративный практик и коуч ICF. ✨ Помогаю в неизвестности, хаосе и переходных периодах (работа, учеба, отношения) ❤️‍🔥 работаю с дискриминируемыми группами людей Запись и вопросы @radio_nadia

Mostrar más
Publicaciones publicitarias
1 521
Suscriptores
Sin datos24 horas
-37 días
+430 días

Carga de datos en curso...

Tasa de crecimiento de suscriptores

Carga de datos en curso...

Неделя стыда и прокрастинация (и коворкинг стыдных делишек в конце поста) Как это вообще связано — стыд и прокрастинация? Есть разные конфигурации, как эти двое становятся парочкой. 🙂 Для задачи у вас есть идеальная картинка того, как вы должны ее сделать. Разрыв картинки с навыками/ идеями о себе/ реалистичными условиями настолько велик, что заранее стыдно от результата, нечего и браться. 💀 Вы уже пропустили дедлайн, и от этого так стыдно, что взяться и (до)делать задачу невозможно. Попросить больше времени тоже сложно, ведь это нужно было сделать раньше. На вас давят, стыд усиливается, откладываем дело еще дальше, чтобы не думать об этом. Добро пожаловать в замкнутый круг стыда и прокрастинации! У нас есть ступор, сладкое, скроллинг, самопожирание и другие слова. 👀 Задача непонятна, а спросить стыдно. Вы же согласились на нее, значит, должны были все просчитать и освоить к этому моменту. Этот стыд связан с идеей некомпетентности. 🌚 Задача идет вразрез с усвоенными нормами. Стыдно быть такой, какой нужно для задачи. Этот стыд может помочь увидеть, какие идеи мы носим! Например, Женя хочет научиться водить машину, но думает, что машину умеют водить только амбициозные смелые люди. А мама говорила «амбиций до крыши, а посуду не помыла!». Женя думает «ну понятно, иметь амбиции стыдно, и чего это я выдумала про машину». Не хочет критики и осуждения, потому что такой опыт уже был. 🐗 Всякое другое (такой ушлый этот стыд, что создает индивидуальные хитрые маршруты, как добраться до адресата) 🐔 Может ли стыд быть помощником? Да! Об этом расскажу попозже. 🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀 А пока что я придумала коворкинг стыдных дел и даже хочу его сделать онлайн. Если ваши делишки не делаются из-за этой гнусной парочки, стыда и прокрастинации, то возможно нам всем стоит собраться в одном зум-пространстве и делать эти стыдные отложенные дела одновременно. Подумала про стандартные созвоны 50+10 или 45+15, когда у нас есть помодорный таймер работы и отдыха. Работает это так: мы в зуме вначале рабочего промежутка говорим о том, какие стыдные дела хотим прижать и сделать за следующие 45-50 минут. Потом выключаем звук и делаем (плюс орем, но на мьюте, кидаем подушку в стену, выписываем в блокнот все, на что хотим отвлечься). Потом 10-15 минут перерыв и вначале следующего часа рассказываем, что там со стыдом и делишками, и планируем новый час. 🥀Скажите, что думаете? Поучаствовали бы в таком?
Mostrar todo...
🔥 21 6
Неделя стыда и слюр. Слюр — это обзывательства, которые отсылают к отходу от какой-либо нормы как к «испорченности» и указывают, что человек ведет себя не нормативно (и это повод поугорать/поднять бровь/доставить стыд по адресу как-то еще, конечно). 🫥 Слюр часто применяют к телесности. К сексуальному поведению, гендерному поведению, внешности. Самое время вспомнить про понятие «биовласть» у Фуко — это то, как власть управляет жизнью людей через регулирование и контроль их тел, здоровья и поведения. «Накрасилась как шлха», «ведешь себя как пдор» содержат предписания, с кем и сколько сексуальных связей нужно иметь, и как соответственно этому вести себя и выглядеть. 🫥 Слюр — еще один транспорт стыда, агрессивный и маргинализующий целую сферу жизни человека, и закрепляющий стигму. Так целым сообществам людей становится отказано в «нормальности», а люди усваивают этот враждебный взгляд, обращенный на них.
Mostrar todo...
23😢 15👍 11
На канале неделя стыда! И прокрастинации. Расскажу, как связаны эти две штуки, как стыду удается быть таким могущественным, и как можно занять дистанцию относительно стыда. Спойлер: еще я задумала коворкинг стыдных дел. В общем, стыд это такой мощный инструмент социального контроля. Нам навязываются ожидания и нормы, и если мы им не соответствуем, то должны стыдиться. 🙋🏻‍♀️ Например, стыдно сказать на уроке, что ничего не поняла (особенно, если другие молчат: наверно, они поняли!). 🧠 Ожидание от нас в этой истории — быстрое понимание материала, послушность и удобность, приоритизация учебы относительно всех остальных дел и процессов. 🛵 Способы доставки стыда: — я кому это 40 минут объясняла? — если бы ты не отвлекалась, то все поняла бы! (дополнительный привет людям с СДВГ). — а кто понял, объясните Наде? Надя вот не поняла. Стыд работает так эффективно, что в следующий раз вы не зададите вопрос: стыдящие голоса уже будут не снаружи, а внутри вашей головы. Ну, и преподавательнице удобно: никто не создаст неудобств, не поставит под сомнение ее педагогические навыки, а на зачете можно будет поставить плохую оценку. 😰 Расскажите, в каких сферах на вас больше всего влияет стыд? Учеба, работа, личные отношения, социальные танцы? Кто проводник стыда в этих сферах?
Mostrar todo...
🔥 21😢 17 9😱 3👍 1
00:10
Video unavailableShow in Telegram
Если пользоваться метафорой путешествия, то оно может быть каким угодно, и расслабленной туристической прогулкой по неизвестным дорожкам, и бешеным аттракционом, на который вы не подписывались. Иногда всем вместе. У кого сейчас тоже неприятная часть путешествия? На чем едете?)
Mostrar todo...
IMG_2999.MP43.12 MB
🔥 17😁 10😢 3👍 1 1
Активисты и активистки, журналисты, правозащитники и люди, занимающиеся помогающей деятельностью, часто оказываются в точке, где перерыв на отдых воспринимается как непозволительная роскошь. Почему так происходит и что делать с внутренними голосами, обвиняющими в лени и непродуктивности? Объясняет нарративный практик Надя Левитина. ✨ Обратиться в психологический центр Открытого пространства за бесплатной помощью
Mostrar todo...
27👍 2
Написала текст для Открытого Пространства про чувство вины за отдых
Mostrar todo...
Забота о специнтересах Много времени провожу со своим старым специнтересом — шитьем и переделкой одежды. Специнтерес — это такие узкие темы и занятия, в рамках которых накопление знаний или повторение уже найденного занимает кучу времени потому что ЭТО ЖЕСТЬ КАК ИНТЕРЕСНО. Специнтересы могут быть глубокие и долгие, а могут быть поверхностные и мерцающие — то интересно, то нет. Знаете вот этот мерзкий голосок в голове «займись делами, у тебя месяц посты в канал не писаны», «сидишь в бардаке, какое тебе шитье»? Короче я его не послушала и купила швейную машинку. О специнтересах нужно заботиться. В работе с аутичными людьми, которые недавно были (само)диагностированы, важно выяснить, какие темы и занятия дают радость и спокойствие. Если персона росла не в самой дружелюбной среде, то скорее всего слышала «опять ты слонов рисуешь, сколько можно, нарисуй вон цветы для бабушки», «только и делает, что о компютерах думает, занялась бы уроками» и прочее — тот самый голос, что говорит вам в случае чего не проебываться. Прикол специнтересов — они приносят чувство стабильности и опоры, дают отдохнуть и накопить энергию. Человек, которого отучили (и даже стыдили) интересоваться «не самыми полезными» вещами может потом вообще не понимать, что его поддерживает. А может понимать, но не разрешать себе заниматься «чушью». Если у вас есть такой стыдящий голос — попробуйте назло ему начать этой чушью интересоваться. Назло своему нормисному капиталисту я кстати сделала швейные коворкинги в Тбилиси, так его!
Mostrar todo...
надья и одежда

Мы запускаем ❤️‍🔥 постоянный швейный коворкинг ❤️‍🔥 с Надьей! ☀️ Воскресенье, 14 апреля, 17:00 — 20:00* 🩹 Тема: Пятна и дыры на одежде: придумываем заплатки и делаем visible mending 🪬 Участие: донат от 10 лари Чем хорош Тбилиси — так это дешевыми секондами и винтажом на блошках, а для кого-то и классными возможностями для фриганства шмота. Мы сделали Тбилиси для вас еще лучше, купив ✨швейную машинку✨. Отныне вы можете прийти к нам утром воскресенья*, принеся морально устаревший пиджак, футболки с пятнами, штаны с протертыми промежностями, и безумную рубашку полную райских рыб с Марджанишвили, с которой вы так и не поняли, что делать. Мы будем делать шмот таким, чтобы вы снова его полюбили. Можно прийти и без шмота: у нас осталось какое-то его количества после транс-свопа. 📥У швейных коворкингов будут темы, но можно прийти и невпопад. На этой неделе мы будем работать с пятнами и дырами на одежде: придумывать заплатки и совершать visible mending. Приносите дырявую/пятнистую/наскучившую одежду, яркие нитки* и опционально ткань для заплаток*. 📥Если не умеете шить на машинке — не беда! Мы поможем и прострочим все что сможем. Если не умеете, но хотите научиться — приходите тоже, Надья проведет инструктаж и научит. 📥Тем, кто умеет работать на швейной машинке, она теперь доступна в любое время — напишите и забронируйте ее! * это пробный запуск, в последствии день и время могут поменяться. * нитки и ткань у нас есть, но не отказываете себе принести то, что хочется.

30🔥 10
Мы говорили с клиенткой о страхах, и она рассказала, что встречала персонажей, которые испытывают похожую на её парализующую тревогу. Персонажами оказались хоббиты Фродо и Бильбо. — Как же они обходились с такой тревогой? — Кажется, у них просто были приступы смелости. Эта беседа подсветила неожиданный ракурс: если тревожась, мы предполагаем, что случится неприятное или страшное, то так же мы можем предположить, что во время тревоги у нас случится приступ смелости. Вдруг он прогонит тревогу, или сделает ее не такой влиятельной? А что, если мы не знаем всех своих умений справляться со сложностями, и наши способности только и ждут критических моментов, чтобы проявиться? 🙋🏻‍♀️ Бывают ли у вас приступы смелости?)
Mostrar todo...
30🔥 16👍 2
за март я провела в Тбилиси две офлайн-лекции про гнев, для женщин и квир-персон (кстати, могу провести и здесь! дайте знать, если хотите) мне не писались посты, зато я много читала и писала заметки в моем мини-канале левый тугодум поняла, что утомляюсь от записи клиенток вручную, поэтому сделала себе календарь записи, и пока тестирую, но у меня есть надежда перестать уставать от календаря и начать отвечать всем вовремя 🎉 с каждой второй клиенткой мы говорим про будущее (нужно ли жить в него, или стоит плыть куда несет течение, ничего не предвосхищая и не планируя). Решили сделать с Сашей Решетниковой группу про планирование будущего как сопротивление продолжающимся войнам и невозможности планировать. Скоро анонсируем встречу и сделаем ноушн со всей инфой. Помимо этого в планах: 👾 Лекция про то, почему рациональность может быть токсичным ориентиром в психотерапии 😈 Офлайн-лаборатория в Тбилиси про квир-перформативность (театр+нарративная практика, будем подаваться на грант, чтобы сделать бесплатную помогающую инициативу для квир-персон) 🙅🏻‍♀️ Дискуссия про насилие (что считать насилием, как с ним можно работать в партнерских отношениях, и что делать если вы оказались автор_кой насилия) А у вас как делишки?
Mostrar todo...
левый тугодум

(Надя пытается)

33
запись эфира про сложности с будущим(и) обсудили: 🪐способы думать о конструкции под названием «будущее», которые нам известны 🪐как связано отсутствие мотивации и конструкция «будущего» 🪐что мы забыли о своих корнях способах играть в классных взрослых себя мне кажется, что мы поговорили хаотично, но Саша сделала в ютубе таймкоды, по которым можно ориентироваться чуть легче кстати, если вы с чем-то очень не согласны, пишите в комментарии! как и в случае согласия, впрочем https://youtu.be/61r6vPLl3K4?si=2ApIEp-NtZJJEAtm
Mostrar todo...
Что делать, если сложно думать о будущем

00:00 – орг вопросики 02:15 – привет, мы Надя и Саша! 06:15 – а в чем собственно проблема с будущим? 08:05 – люди по-разному представляют будущее: картинки, состояние, место 11:40 – идея: будущего не существует, это конструкция 15:44 – а что такое мотивация 19:40 – причем тут Зачарованные? 32:50 – игра в персонажей во взрослой жизни 45:30 – психиатрические диагнозы и идентичность 46:50 – Надя рассказывает, как мотивировать себя через игру в Большого Лебовски😎 51:57 – влияния диагноза на идентичность 53:13 – какие условия нужны для поддержания желаемой идентичности 56:20 – почему мы используем слово Идентичность, а не Социальная роль 58:50 – завершаем: в какие свои идентичности вы хотите поиграть? два года назад хотя бы можно было представить, в какую сторону лежать, а сейчас чаще всего неясно. два года назад картинки будущего (свой кабинет в москве, сад с гусями в португалии, семья с тремя детьми) представлялись цветными и детальными, сейчас — в лучшем случае тусклые очертания, вызывающие вопросы. в общем, иногда я и мои друзья-коллеги находят себя посреди ничто. и кажется, будто планировать бессмысленно. у вас тоже так? в прямом эфире разговаривали про то, что делать с эпидемией потерянности, и при чем тут Зачарованные.

🔥 11 3
Elige un Plan Diferente

Tu plan actual sólo permite el análisis de 5 canales. Para obtener más, elige otro plan.