SALOMATLIK SABOQLARI |Tibbiy maslahat kanal

«НИМЕСИЛ» ҳеч қандай шамоллашга қарши дори эмас Уни бошқа дорилар билан аралаштириб ичиш эса жигарни «ЗАҲАРЛАЙДИ». 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

«Йилнинг энг яхши оилавий поликлиникаси» учун овоз беринг! «Саломатлик сабоқлари» телеграм канали «Йил танлови – 2025» доирасида «Йилнинг энг яхши оилавий поликлиникаси» йўналиши бўйича расмий сўровнома бошлади. 2025 йил давомида Наманган шаҳар тиббиёт бирлашмаси тизимидаги оилавий поликлиникалар аҳоли саломатлигини муҳофаза қилиш, тиббий хизматлар сифатини ошириш ҳамда тиббиёт муассасаларини замонавий марказлар даражасига олиб чиқиш борасида қатор самарали ишларни амалга оширди. Энди эса шаҳримизда фаолияти билан ажралиб турган, масъулиятли жамоага эга намунавий оилавий поликлиникаларни аниқлаш ҳамда қўллаб-қувватлаш фурсати етиб келди. Сўровномада иштирок этинг ва муносиб деб билган оилавий поликлиника учун овоз беринг! 🕒 Овоз бериш 27 декабрь соат 22:00 гача давом этади. Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Қалампирмунчоқ — табиатнинг яширин мўжизаси: битта донаси бутун организмга шифо!

Қалампирмунчоқ — организм учун ниҳоятда фойдали табиий неъмат. У иммунитетни мустаҳкамлайди, ҳазмни яхшилайди ва танани тозалашга ёрдам беради.

Бироқ уни истеъмол қилишда меъёр муҳим: кунига 5–10 донадан оширмаслик тавсия этилади. Ортиқча миқдор фойда ўрнига зарар келтириши мумкин.

🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Ўқиш керак!

Ҳаётимдаги бурилиш нуқта — онам телевизорни ўчириб қўйиб, мени ўқишга мажбур қилган кундир. Бен Карсон, машҳур нейрохирург, сиам эгизакларини бир-биридан муваффақиятли ажратган нейрохирург. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Қор ёғмоқда… Ҳаво мусаффо, нафас йўллари сокин. Қор билан бирга табиат гўё дезинфекция қилинаётгандек — чанг босилади, ҳаво тозаланади. Шундай пайтда чуқур нафас олиб, организмга тинчлик ва хотиржамлик ҳадя этинг. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Шўрва пиширишда бу хатони ҳеч қачон қилманг! 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

«Йилнинг энг яхши оилавий поликлиникаси» учун овоз беринг! «Саломатлик сабоқлари» телеграм канали «Йил танлови – 2025» доирасида «Йилнинг энг яхши оилавий поликлиникаси» йўналиши бўйича расмий сўровнома бошлади. 2025 йил давомида Наманган шаҳар тиббиёт бирлашмаси тизимидаги оилавий поликлиникалар аҳоли саломатлигини муҳофаза қилиш, тиббий хизматлар сифатини ошириш ҳамда тиббиёт муассасаларини замонавий марказлар даражасига олиб чиқиш борасида қатор самарали ишларни амалга оширди. Энди эса шаҳримизда фаолияти билан ажралиб турган, масъулиятли жамоага эга намунавий оилавий поликлиникаларни аниқлаш ҳамда қўллаб-қувватлаш фурсати етиб келди. Сўровномада иштирок этинг ва муносиб деб билган оилавий поликлиника учун овоз беринг! 🕒 Овоз бериш 27 декабрь соат 22:00 гача давом этади. Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Гарох — танани қувватлантирувчи табиий шифо манбаи Гарох — озуқавий қиймати юқори бўлган дуккакли маҳсулот. У ўсимлик оқсили, клетчатка, темир ва Б гуруҳи витаминларига бой. Гарох ичак фаолиятини яхшилайди, узоқ вақт тўқлик ҳиссини беради ва қон шакарини секин кўтаради, бу эса диабетга мойил инсонлар учун фойдали. Шунингдек, у юрак саломатлигини қўллаб-қувватлайди ва камқонликнинг олдини олишга ёрдам беради. Фойдали маслаҳат: Гарохни пиширишдан олдин 6–8 соат ивитиб олинг — бу ҳазм бўлишини енгиллаштиради ва қорин дам бўлишини камайтиради. Эслатма: Ошқозони сезгир ёки ичакда газ тўпланишига мойил инсонлар меъёрида истеъмол қилсин. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Ёмғирда сайр қилишнинг фойдаси Ёмғир пайтида қисқа сайр қилиш инсон руҳияти ва танаси учун фойдалидир. Ёмғир ҳавони чанг ва микроблардан тозалайди, нафас олишни енгиллаштиради. Енгил ёмғир остида юриш асабни тинчлантиради, стрессни камайтиради ва фикрни равшанлаштиради. Табиатнинг бу сокин лаҳзалари юрак уришини меъёрга келтириб, кайфиятни кўтаради. Маслаҳат: совуқ қотмаслик учун сайрни 10–15 дақиқадан оширманг, бош кийим кийинг ва қайтгач илиқ чой ичинг. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Наманганлик шифокорлар хавфли амалиётни уддалашди 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Юрак тез уриши қачон хавфли? — Тинч ҳолатда 100 мартадан ошса, узоқ давом этса ёки бош айланиши, нафас қисиши, кўкрак оғриғи билан кечса — дарҳол шифокорга мурожаат қилинг. Батафсил видеода ⤴️ 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

«Йилнинг энг яхши оилавий поликлиникаси» учун овоз беринг! «Саломатлик сабоқлари» телеграм канали «Йил танлови – 2025» доирасида «Йилнинг энг яхши оилавий поликлиникаси» йўналиши бўйича расмий сўровнома бошлади. 2025 йил давомида Наманган шаҳар тиббиёт бирлашмаси тизимидаги оилавий поликлиникалар аҳоли саломатлигини муҳофаза қилиш, тиббий хизматлар сифатини ошириш ҳамда тиббиёт муассасаларини замонавий марказлар даражасига олиб чиқиш борасида қатор самарали ишларни амалга оширди. Энди эса шаҳримизда фаолияти билан ажралиб турган, масъулиятли жамоага эга намунавий оилавий поликлиникаларни аниқлаш ҳамда қўллаб-қувватлаш фурсати етиб келди. Сўровномада иштирок этинг ва муносиб деб билган оилавий поликлиника учун овоз беринг! Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Ассалому алайкум, дунёнинг энг яхши инсони бўлган қадрдоним! Янги кунингиз муборак бўлсин. Қишнинг совуқ кунларида қалбингизни иситадиган қайноқ муҳаббат тилайман. Илоҳим, севиб севилинг, бу дунёнинг энг севимли инсонларидан бири бўлинг. Ҳар бир онингиз қувонч, хурсандчилик ва эзгу лаҳзаларга тўла бўлсин. Юзингиздан табассум, қалбингиздан нур аримасин! Юлдуз Усмонова - «Телбадек севаман» 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Бир пиёла чой — етти дардга даво: қайси бири? 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

«Йилнинг энг яхши оилавий поликлиникаси» учун овоз беринг! «Саломатлик сабоқлари» телеграм канали «Йил танлови – 2025» доирасида «Йилнинг энг яхши оилавий поликлиникаси» йўналиши бўйича расмий сўровнома бошлади. 2025 йил давомида Наманган шаҳар тиббиёт бирлашмаси тизимидаги оилавий поликлиникалар аҳоли саломатлигини муҳофаза қилиш, тиббий хизматлар сифатини ошириш ҳамда тиббиёт муассасаларини замонавий марказлар даражасига олиб чиқиш борасида қатор самарали ишларни амалга оширди. Энди эса шаҳримизда фаолияти билан ажралиб турган, масъулиятли жамоага эга намунавий оилавий поликлиникаларни аниқлаш ҳамда қўллаб-қувватлаш фурсати етиб келди. Сўровномада иштирок этинг ва муносиб деб билган оилавий поликлиника учун овоз беринг! Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Стресс, диабет ва камқонликка қарши: дунёдаги энг фойдали ёнғоқ қайси? Соғлом овқатланиш ҳақида гап кетганда, ёнғоқлар деярли ҳар доим фойдали маҳсулотлар рўйхатнинг бошида туради. Улар тўйимли, витамин ва минералларга бой, организм учун кони фойда. Улар орасида грек ёнғоғи алоҳида ажралиб туради. Унинг таркибида стрессни камайтиришга, диабетни назорат қилишга ва камқонликнинг олдини олишга ёрдам берадиган моддалар мавжуд. Мутахассислар уни бежизга “табиий витаминлар омбори” деб аташмайди. Юрак ва қон томирлар учун Кунига атиги битта грек ёнғоғи истеъмол қилиш ҳам атеросклероз хавфини камайтиради. Таркибидаги омега-3 ёғ кислоталари юрак уришини нормаллаштиради, холестеринни камайтириб, томирларда қуйқа ҳосил бўлишининг олдини олади. Шунингдек, юрак хуружи ва инсульт хавфини камайтиради. Қанд касаллигида ёрдамчи Диабет билан оғриган беморлар учун грек ёнғоғи ниҳоятда фойдали. У овқатдан кейин қондаги шакар даражасининг кескин ошиб кетишини олдини олади, яллиғланишни камайтиради ва моддалар алмашинувини яхшилайди. Витамин ва минераллар хазинаси Грек ёнғоғида темир, рух, мис, ёд, селен, магний ва бошқа ўнлаб муҳим элементлар мавжуд. Шунингдек, А, E, C, PP, К ва B гуруҳи витаминлари бор. Улар асаб тизимини мустаҳкамлайди, стрессни камайтиради, камқонликнинг олдини олади ва иммунитетни кучайтиради. Гўзаллик манбаи Ёнғоқ таркибидаги биотин (B7 витамини) терини силлиқ ва нам қилади, соч тўкилишининг олдини олади, тирноқларни мустаҳкамлайди. Витамин Э эса соч ва тирноқларга соғлом жилва бағишлайди, терига эса табиий ёрқинлик беради. Ёнғоқлар калорияга бой бўлгани учун меъёрни сақлаш керак. Мутахассислар кунига 6–12 донадан оширмасликни тавсия этади. Уларни алоҳида истеъмол қилиш, қаҳва, салат, бўтқа, десерт ва бошқа таомларга қўшиш мумкин. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Наҳотки, шамоллашдан тезда халос бўлиш мумкин? 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Қишда мураббо ейиш керакми? Қиш фаслида организм совуқ, кам ҳаракат ва қуёш нури етишмовчилиги сабаб кўпроқ қувватга муҳтож бўлади. Шу пайтда мураббо — болаликдан таниш ширинлик — фойдалими ёки зарарлими? Шифокорлар тавсияси билан масалага тиббий нуқтаи назардан қараймиз. Мураббо нимаси билан фойдали? 1. Тез энергия манбаи. Мураббо таркибидаги табиий шакарлар қишда тез совиб қоладиган организмга қисқа муддатда қувват беради. 2. Витамин ва антиоксидантлар манбаи. Мевали мурабболар (олча, қора смородина, малина, итбурун) C витамини ва антиоксидантларга бой бўлиб, иммунитетни қўллаб-қувватлайди. 3. Шамоллашда ёрдамчи. Малина, қора смородина ва итбурун мураббоси томоқ оғриғи, енгил иситма ва йўталда илиқ чой билан истеъмол қилинганда енгиллик беради. 4. Руҳий ҳолатга ижобий таъсир. Қишда кайфият пасайиши кўп учрайди. Меъёрида ширинлик серотонин ажралишига туртки бўлиб, руҳни кўтаради. Қачон ва қанча? Меъёр муҳим: Кунига 1–2 чой қошиқ етарли. Энг тўғри вақт: Нонушта ёки кундузги чой пайти. Қандай истеъмол қилиш керак: Илиқ (қайноқ эмас) чой билан. Кимлар эҳтиёт бўлсин? Қандли диабет билан оғриганлар; Ортиқча вазн муаммоси борлар; Ошқозон-ичак касалликлари кучайган даврда бўлганлар. Бу ҳолатларда мураббо шифокор тавсиясисиз истеъмол қилинмаслиги лозим. Хулоса Қишда мураббо — тўғри танлаб, меъёрида истеъмол қилинганда фойдали ширинлик. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Ассалому алайкум, азизлар! Бугун – муродбахш чоршанба тонги! Барчамизга хайр, барака ва омад олиб келсин. Ҳар бир қадамимиз муваффақиятга, ҳар бир ниятимиз рўёбга чиқсин. Қалбларимиз хотиржам, юзларимиз табассумли бўлсин, кунимиз эса мўжизалар билан тўлсин! Чоршанба – имкониятлар куни. Орзуларингизга бир қадам яқинроқ бўлинг! 🎼 Муҳриддин Холиқов — Бу Дунё 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg