Дарима в поисках счастья

простите, что долго не постила, отлучалась в нирвану, где объедалась коробкой киндер-пингви, которой угостил очень добрый человек

🪴тут ребята проводят бесплатные и бюджетные психологические онлайн-встречи в тёплом сообществе людей, для которых чуткость, принятие, доброта и уважение – основы безопасного общения что они там делают? • согревают друг друга на поддерживающих встречах с КПТ-психологом – можно приходить с практически любыми запросами (встречаются в онлайн-формате, а иногда видятся и офлайн – в Москве 😌) • вместе смотрят фильмы и читают книги, проживая через них то, о чём переживают сейчас в реальной жизни, и находя через обсуждение конкретные ресурсы для выравнивания своего состояния в кино-книжном клубе • устраивают бережные дискуссионные встречи на волнующие многих темы (все дискуссии модерируются профессиональным психологом) ❤️ в этом канале постят анонсы этих уютных мероприятий, а также мнооожество полезных и интересных материалов на самые разные психологические темы https://tglink.io/56e3f2182301a5?erid=2W5zFG9984y

на днях меня очень восхитили эти вещи: серебристые облака, оранжевый закат и большая красная луна(фото нет) люблю находить чудеса в простоте, люблю озера, облака, деревья и природу здесь. это всё, что мне нужно, чтобы чувствовать себя счастливой 🫂🌳

сегодня первое августа, отличный день, чтобы радоваться лету, я считаю. просыпаюсь теперь с таким видом из окна, размышляю, что перемены могут быть прекрасными! их сейчас много в моей жизни: новое место жительства, новая работа, друзья и проекты. темп сумасшедший… заметила, что хорошие изменения могут ощущаться как дичайшая тревога. я же собственноручно соглашаюсь, что жизнь станет какой-то другой. но я учусь расслабляться, соглашаться на неопределенность. мне тут опыт в йоге с физическим дискомфортом помогает: смотреть прямо сюда и выдыхать. и у тела, к счастью, всегда есть опора. буквально прямо сейчас мы все либо сидим, либо лежим, либо стоим, либо идем. в любом случае есть поверхность, на которую мы опираемся и давим на нее своим весом. тогда можно сказать, что, да, неопределенность есть, и, вместе с тем, прямо сейчас есть и на что опереться. с осознанием приходит выбор: я позволяю этому моменту быть таким, каким он есть, и вместо привычного раздражения, нахожу чувство спокойствия. жизнь хороша!

привет, дорогуши, мы пришли сказать, что на ютубе новое видео: https://youtu.be/gIRAJPBOaS8 справляемся с отчаянием и неудачами по-буддийски! в новом эпизоде рассказываю о наших склонностях превращать всё в катастрофу и смотреть на мир узко, и предлагаю буддийскую идею о том, что неудачи на самом деле являются успехом(а почему смотрите в ролике!), что у трудностей есть и позитивная сторона, если научиться правильному воззрению и видеть целостную картину. ещё делюсь своим пониманием буддийской самсары, кармы, идеи перерождения и надежды. желаю приятного просмотра! ( и своими милыми преданными глазками выпрашиваем лайки и комментарии поддержки под видео, пожалуйста 👉👈)

на что-нибудь буддийское оставлю вам такую картиночку. и добавлю цитату Экхарта Толле: Один буддистский монах однажды сказал мне: «всё, чему я научился за двадцать лет, пока был монахом, я могу свести к одному предложению: всё, что появляется, — исчезает. это я знаю». Он имел в виду вот что: «я научился не сопротивляться тому, что есть; я научился позволять настоящему моменту быть, и принимать непостоянную природу всех вещей и обстоятельств. так я нашел покой».

видела на Онеге стаю белых лебедей. наблюдала, быть может, с час, как плавали кругами, ныряли, искали, чем поживиться, красовались. я запомню это навсегда-навсегда! фотография не отражает, насколько лебеди были величественными, но делюсь, что удалось запечатлеть. и продолжаю еженедельные посты. о смешном. мне нужно было добраться загород, и я поймала машину. разговорились с пожилой парой, обсудили, какие сейчас мечты у молодёжи. я сказала, что давно хочу попробовать забраться на дерево и провести там 24 часа, потом пожить во Вьетнам в буддийским храме, ну, и в космос слетать. дедушка в ответ спел мне частушку: «кудри вьются, кудри вьются, кудри вьются и висят. красоты - на сто процентов, дури - на сто пятьдесят»😅 хорошая новость. прочитала, что в Канаде, в городке Террас-Водрёй, деревьям официально дали права, они теперь, как и мы, признаны живыми существами с правом на жизнь, рост, восстановление. это поможет защищать их и спасать от вырубки. они же наши главные помощники! я в восторге, всем счастья!

мне нравится знать, что в нашем обществе забота о психике становится такой же важной, как забота о теле. терапия помогает повышать качество жизни, разбираться со стрессом, тревогой и даже понять, почему мы снова и снова наступаем на одни и те же грабли. поэтому сегодня я рада рассказать вам о Ксении и её канале про схему-терапию. если вы ещё не знакомы с этим подходом (я вот обожаю и последний год только в нём), у Ксении вы узнаете: 📝 Откуда вообще берутся схемы и что их формирует? или интересный пост для творческих людей, кого тоже ранит мало откликов, лайков и любви, хотя очень постарался: ❤️Если никто не откликнулся а ещё есть и личные наблюдения, например, десять дней випассаны без слов и связи. (это вау! ) очень классный блог, пользы и вдохновения вагон. это именно тот случай, когда рекомендация от чистого сердца. сейчас у Ксении открыты 3 места на схема-диагностику. забирайте своё и подписывайтесь! 🤍

вчера нашла свой летний дневник 2023 года. в моих воспоминаниях тогда всегда светило солнце, я бросила прежнюю жизнь, шла, куда глазам красиво, не заботясь ни о чём. всё было таким новым и захватывающим. и тем летом, я впервые почувствовала, что страдание — это действительно благородная истина. дело было в Казани, к тому моменту я уже столкнулась со смертью и потерей любимых, и меня часто накрывало неизбежной реальностью того, что всё временно, эфемерно и неудовлетворительно, что не за что зацепиться, что нет никакой твёрдой опоры, что все, что рождено, когда-то умрёт... и вдруг, всё встало на свои места. помню, я была в парке, и увидела, как с дерева опадает большой высохший лист. он слетал медленно и очень кинематографично. на глаза даже навернулись слёзы, и сердце сжалось в груди. вот оно, моё страдание! как это всё происходит, пожалуй, до сих загадка. мысли и раньше такие ко мне приходили, листья опадающие я тоже видела. но тут что-то созрело, и упало вместе с этим листом. глубочайшее страдание действительно есть — вот оно! — но это не проблема, а начало решения. мол пора набираться смелости и начать ценить каждое мгновение, улучшать и превосходить. вообщем-то, с того момента я стремлюсь помнить, что страдание есть и проявляется в бесконечной веренице разных форм, но я могу прямо сейчас выбрать не страдать (благородный восьмеричный путь). потому что от такого вспоминания (и более длительного не забывания) напрямую зависит качество моей жизни, мой способ общения с другими, мои взаимоотношения, моя профессиональная деятельность, моё отношение к себе. кажется, что всё в жизни зависит именно от памятования. и забавно, что способы помогать себе помнить дольше и вспоминать чаще не меняются с годами никак. сейчас для меня это практика йоги, практики медитаций, обеспечение себе поддерживающего круга людей (с этим сложнее всего, но я двигаюсь в этом направлении), ещё чтение литературы, в которой авторы доносят ровно ту же самую идею о том, что можно не страдать. и конечно, это психотерапия (с постоянным выходом из очередной ловушки моей тревоги в состояние «ёлки палки, а чего это я опять? всё ведь вполне ок»). и сегодня кажется, у меня уже получается уживаться и дружить с мыслью о непостоянстве и страданиях. мне очень нравится жизнь

хочу показать, что я доброго видела в интернете сегодня: это милое чуда енот Джимоти, который навёл шороху, видео с ним собирают миллионы просмотров, может быть и вам попадалось! и я так рада видеть, что люди очень добры к нему. клянусь у меня всё в сети заполнено им, и я в полном восторге. енотик выглядит очень необычно из-за синдрома короткого позвоночника. кто-то обозвал его чупокаброй, потому что он довольно забавно бегает и ходит, но для меня Джимоти похож на смешарика. самое милое создание, что я видела! (и я узнала, что его особенность не приносит боли и страданий никаким образом, зверёк лишь менее расторопный, чем другие еноты). кароче, эта всеобщая любовь пользователей к еноту даёт мне надежду и вдохновение, я вижу, что мы умеем видеть, находить и говорить о хорошем в мировых масштабах. пусть и просто о чудо-енотах. мне кажется важным делится любой маленькой радостью. как говорят в буддизме, тысячи свечей можно зажечь от единственной свечи, и жизнь ее не станет короче. такой вот Джимоти!

ускакала в город П., потому что… могу и хочу. такой вот набор ингредиентов) а значит надо ехать, чего сидеть то). делать дела не особо хочется, наоборот праздно провожу время, наслаждаюсь солнышком, а то половину июля уже проболела. сегодня гуляла в парках, сидела на берегу Онеги, слушала «yesterday, when i was young», скоро Мурманск, на обратном пути Сортавала. и ещё много чего так хочется! лежу вот сейчас мечтаю и думаю как тезисно, но точно ответить на вопрос: «что такое свобода?» :) а на севере такая благость: солнечно, тепло, прозрачный воздух и яркое лето. у меня от окружающей красоты глаза вываливаются, хотят во все стороны смотреть, и снимать, и фоткать и вообще) всем мир 👍🏼

мне кажется что миру очень нужен этот 🔝 пост и вообще горячо рекомендую всем канал Саши — @smalltalkwithsasha Сашин блог делают эту жизнь гораздо более выносимой и гораздо более жизнью!

💌Лучший способ замедлиться - это начать замечать время. Я долго не понимала, как это вообще сделать. Но неожиданно мне помог обычный отрывной календарь. Теперь каждый день я отрываю листок и на несколько секунд думаю о том, каким был прожитый день. Иногда вообще ничего особенного не приходит в голову. А иногда — наоборот. Календарь стоит рядом с рабочим столом, и я периодически замечаю, как он постепенно «худеет». И почему-то эта мысль очень отрезвляет. Время перестаёт быть абстрактным. Поэтому сохраняю листы прожитых дней. Как некое физическое напоминание о том, что они были. Наверняка этому есть научное объяснение, но я его не знаю, так что просто делюсь своими ощущениями.. Вместе с привычкой замечать прожитые дни, появилось желание запоминать их, наполнять чем-то, отличать один от другого. И жизнь уже не ощущается одним сплошным размытым куском, а становится коллекцией отдельных моментов, из которых складывается моя жизнь. И появляется то самое чувство «я живу»

причина для радости №2394:

Читают не только зануды! Знакомо чувство, когда школьная программа казалась бесконечным повторением одних и тех же имен? Мы не против классиков, но ведь за ее пределами — целая вселенная авторов, способных зажечь любовь к литературе! На канале Читательский дневник вы: 🔹 Откроете писателей, о которых не рассказывали на уроках. 🔹 Научитесь видеть глубину в современных романах и забытых шедеврах. 🔹 Превратите чтение в увлекательное путешествие. Подписывайтесь — и через месяц вы будете цитировать Камю в разговорах о смысле жизни, сравнивать Маркеса с Борхесом, а в спорах о книгах станете непререкаемым авторитетом. Книги — это не скучно. Это ваша суперсила!👉@chitatelskiydnevnik