Дарима в поисках счастья

у меня на уроке корейского был прикольный текст, где учитель на лето задал детям классное задание. почти весь список был направлен на получение новых впечатлений от прыжка в бассейн с максимальным количеством брызг до заботы о себе. в одном из заданий к тексту предложили подумать, чего бы хотелось этим летом мне. список получился прикольный, хочу поделиться: 1. есть черешню и дыню минимум раз в неделю 2. прочитать 4 книги 3. выбраться на море(Вьетнам, жди меня!!!) 4. посетить фестиваль или концерт 5. сгонять в поход на недельку (или ретрит) 6. позвать друзей на пикник 7. 가능한 모든 맑은 날을 즐겨봐 (наслаждаться всеми солнечными днями) 8. попробовать новый вкус мороженого 9. автостопом до Казани! 10. обнять родственников в Казани 11. 아무 이유 없이 웃다 (смеяться безо всякой причины) 12.танцевать под дождём! 13. научиться чему-нибудь новому 14. 나를 사랑하고 아끼기 (любить и заботиться о себе) а чего хотели бы вы летом? есть ещё целых два месяца!

а если я вам скажу, что когда мы отдыхаем, свободно фантазируем и позитивно мечтаем, это помогает снизить стресс и тревожность? а потом добавлю, что английское слово treadmill, которое мы используем, чтобы описать бесконечную, утомительную рутину, без прогресса, появилось ещё в 19 веке и было устройством, которое в тюрьмах использовали. это всё я прочитала в канале Саши. и спешу рекомендовать его вам. её блог прекрасен тем, что кроме интересных научных постов, это само по себе комфортное место. Саша преподает английский и корейский и показывает свою work&study жизнь: 💌делится своим опытом изучения языков, 💌рассказывает реальные истории с уроков, например, как она с ученицей готовилась к спектаклю. 💌пишет интересно о книгах, 💌делится мыслями на разные темы 📌 заглядывайте в канал (нажмите сюда) и оставайтесь, потому что оторваться невозможно, блог Саши даже будет интересен и тем, кого не волнуют языки, потому что там позитивно, нежно и уютно!

а ещё меня тут сводили на фильм «закулисье реальности». отзыва не будет, я уснула на середине🥺 но картинки смешные покажу:

сегодня очень милый добрый день на озере! и с нами такой был хороший мальчик 🥺🥺🥺 а что милого было у вас?

когда Ньошул Лунгтог сказал Патрулу Ринпоче: «я не знаю, что такое природа ума», Патрул Ринпоче ответил ему: «о, это легко, пойдем, я покажу». они вышли из монастыря дзогчен, и он сказал Ньошулу Лунгтогу: «ложись». тот лег, и Патрул Ринпоче спросил: «ты слышишь лай собак?». он сказал: «да». «ты видишь звезды?» – «да» – «ну вот и все. это необязательно должно быть чем-то глубоким! ты знаешь с мирской точки зрения, что в небе звезда, лает собака, и это все». но Ньошул Лунгтог почему-то сказал, что с тех пор его восприятие совершенно изменилось. вещи, которые раньше не давали покоя и казались важными, вдруг потеряли смысл. например, строго следовать планам, расставлять всё в определенном порядке, бояться что кто-то осудит. проще говоря, ушла одержимость мелочами и паранойя, страх, что его неправильно поймут, боязнь не оправдать чужих ожиданий, тревога, что ты делаешь что-то не так. эти наваждения и одержимости ушли. (они были лишь желанием придать всему форму, которая нас устраивает, а звёзды же просто в небе, и собаки просто лают). и в этом и есть суть, как говорил позже Дзонгсар Кхьенце Ринпоче, который пересказывал эту историю. когда нас не беспокоят ожидания, когда мы не боимся нарушить правила, перестаём быть одержимы этими правилами, не боимся, что опоздаем куда-то, не боимся, что неправильно живём… какого ещё просветления хочется? и это состояние по сути доступно каждому (без какой либо паранойи и одержимости). кароче, надо меньше думать, искать и ждать все эти гало, свет, 32 больших и 80 малых знаков просветления. за пять лет практики пришла к осознанию, что мы не найдём счастья, цеплялись за мысли. надо всё отпустить. когда вот вы в последний раз смотрели на небо? просто смотрели на небо?

утро, 8:50. попадаешь под ливень, прячешься в саду, волосы липнут к щекам, где-то вдалеке гремит гром, с яблонь капает прямо за шиворот... и так хорошо... сидишь посреди всей этой сырости, промокшая до нитки, и почему-то улыбаешься, а в воображении всё чаще мысли: бросить всё, купить старый фургон, расписать его пацификами и уехать в закат.

добрый киновечер сегодня: «следствие ведут овечки». очень понравилось!!! да и как мне может не понравиться, если на первой минуте Хью Джекман говорит, что знает секрет счастья (спойлер: это овечки) а ещё там играет моя любимая Эмма Томпсон! фильм могу советовать для семейного просмотра: приятный, комфортный, глупенько дурашливый, трогательный(я плакала два раза!) комедийный детектив с говорящими овечками в главных ролях, для жанра очень хороший, напомнил мне атмосферу Паддингтона, а это вообще лекарство от плохого настроения. только аккуратнее тут у овечек экзистенциальный кризис, но любви много и принятии смерти, что забывать своих близких нельзя, как бы болезненна не была их потеря, всё же «it’s our memory that keeps our loved ones alive»

на фоне негативных новостей и привычной турбулентности последних 5 лет хочу поделиться с вами хорошими и добрыми новостями и фактами из мира психологии! 🌻люди помогают друг другу чаще, чем принято думать популярная идея о «равнодушной толпе» возникла после исследований эффекта свидетеля. но более новые данные показывают, что в реальных ситуациях люди чаще все-таки помогают. в крупном исследовании, где анализировали реальные уличные происшествия (в том числе записи камер наблюдения), помощь оказывалась примерно в 90% случаев. 🌻люди недооценивают, насколько приятно общаться с незнакомцами в серии экспериментов людям предлагали поговорить с незнакомыми людьми в транспорте. до разговора участники ожидали, что это будет неловко. но после взаимодействия они сообщали, что разговор оказался значительно приятнее, чем думалось. 🌻личность продолжает «улучшаться» во взрослом возрасте долгое время считалось, что личность формируется в молодости и почти не меняется. но крупные исследования показали другое. в среднем с возрастом люди становятся: более эмоционально устойчивыми, более ответственными, менее импульсивными. мы довольно часто слышим истории об агрессии, одиночестве или упадке общества, но данные показывают более сложную картину. возможно, проблема не в том, что хорошего происходит мало, а в том, что оно реже попадает в поле нашего внимания. всем пис!

к слову о загонах и проблемах:

дорогуши, снять ли на эту тему ролик? про время, буддизм и мои прикалдесные мысли типа если прошлого нет, по сути и проблем и загонов тоже. и прежнего тебя нет, есть ты сейчас, и ты управляешь своим телом, разумом, жизнью. ты создаешь свою жизнь, выбираешь свои реакции на все происходящее вокруг. а если есть проблемы в настоящем, и они решаются - просто решай их; если нет, то отпусти

привет, спишь?) https://youtu.be/riDv4xJ6XVA?si=ykXPmCHu3fpJ0k6Y

самое лучшее и красивое, что я видела когда-либо:

мои дорогие, что такое любовь? я всю жизнь думаю, что это радикальное принятие другого во всей его инаковости. что поделать, если любимая диснеевская сказка о красавце и чудовище). но в реальной жизни всё сложнее, волшебного цветка нет, принца можно даже не дождаться. и вот, говоря об этом, я хочу посоветовать вам замечательный канал: Расставим точки над G Оля пишет о психотерапии и отношениях, исследует темы близости, любви и сценариев жизни. мне особенно понравился разбор Миранды из «Секса в большом городе», схемы жёстких стандартов, когда мы не позволяем себе расслабиться, отдыхать, быть «достаточно хорошими», а всё страдаем от желания быть идеальными. ещё блог Оли интересен тем, что она делится жизнью во Вьетнаме, личными историями и заметками из путешествий, например, на Великую Китайскую стену, хочется читать и читать. я зависла на пол дня. вот тексты, с которых я рекомендую начать знакомство: 💌можно ли по-настоящему полюбить человека 💌про несбывшиеся ожидания 👇🏻 подписывайтесь, горячо рекомендую!