Akofit

رفتن به کانال در Telegram

نمایش بیشتر

إيران88 212 سبک زندگی سالم7 540

2 317

مشترکین

اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت

-17 روز

+830 روز

اطلاعاتی وجود ندارد

نمایش های پست

اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت

اطلاعاتی وجود ندارد48 ساعت

اطلاعاتی وجود ندارد

نرخ مشارکت

اطلاعاتی وجود ندارد

پست های در روز

Ads index

beta

آرشیو پست ها

2 317

فلای معکوس دستگاه Machine Reverse Fly

2 317

فلای معکوس دستگاه تک دست Single Arm Machine Reverse Fly

2 317

پرس سرشانه دمبل دست عکس نشسته Seated Reverse Grip Dumbbell Shoulder Press

2 317

دیپ پشت بازو پلیت بین دو میز Between Benches Plate Triceps Dip

2 317

قفسه بالا سینه سیم کش پایین تک دست ایستاده Standing Single Arm Low Cable Upper Chest Fly

2 317

قفسه زیر سینه سیم کش بالا تک دست ایستاده Standing Single Arm High Cable Lower Chest Fly

2 317

روئینگ Rowing

2 317

الپتیکال Elliptical

2 317

آرم رایز دیواری ایستاده Standing Wall Arm Raise

2 317

وای رایز شیب مثبت دمر خوابیده Prone Incline Y Raise

2 317

وای دبلیو تی دمر خوابیده Prone YWT

2 317

وای دبلیو تی دمبل خم Bent Over YWT

2 317

وای دبلیو تی خم

2 317

وای دبلیو ال تی ایستاده - ۳ نفس نگه داشتن Standing YWLT - 3 Breaths Hold

2 317

هیپ تراست Hip Thrust

2 317

هیپ تراست هالتر Barbell Hip Thrust

2 317

هیپ تراست دمبل Dumbbell Hip Thrust

2 317

هیپ اداکشن خوابیده به کنار Side Lying Hip Adduction

2 317

هیپ ابداکشن کش بالا ایستاده Standing High Banded Hip Abduction

2 317

هیپ ابداکشن سیم کش ایستاده Standing Cable Hip Abduction