Роман Горбачёв
رفتن به کانال در Telegram
Исследую, как люди проявляют себя через общение и наоборот — как с помощью общения менять себя к лучшему Пост-навигация тут: https://t.me/romangorbachev/1525 Присылайте истории и вопросы в личку, пока я не зазнался: @roman_gorbachev № 4853001822
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Роман Горбачёв
کانال Роман Горбачёв (@romangorbachev) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 18 017 مشترک است و جایگاه 1 135 را در دسته روانشناسی و رتبه 37 133 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 18 017 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 09 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -270 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -14 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 24.88% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 9.15% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 4 484 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 649 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 79 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند фрагмент, секретер, манипуляция, певец, пересказ تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Исследую, как люди проявляют себя через общение и наоборот — как с помощью общения менять себя к лучшему
Пост-навигация тут: https://t.me/romangorbachev/1525
Присылайте истории и вопросы в личку, пока я не зазнался: @roman_gorbachev
№ 4853001822”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 10 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
18 017
مشترکین
-1424 ساعت
-667 روز
-27030 روز
آرشیو پست ها
18 017
Свежая ситуация от подписчицы в моем пересказе:
«Мне не нравится одна из вахтерш в нашем подъезде — вечно сует свой нос куда не надо. И эта бабка каждый день со мной здоровается по имени, приходится отвечать. Бесит!»
Что тут видите? О чем это для вас? Какие струны вашей души задевает?
Что можно с этим делать?
Вам слово:
18 017
Загадка от подписчицы:
«Сижу в общественном туалете, кто-то дергает дверь, а потом зачем-то СТУЧИТ В ДВЕРЬ. До сих пор не понимаю, что это было»
Потренируйте эмпатию и отгадайте, что это было
Если вообще никаких догадок, значит эмпатия низкая 🚽
18 017
Друзья, возвращаюсь к разбору ваших ситуаций!
Напоминаю — интересуют моменты общения, где вы не поняли, что произошло и повели себя деструктивно по отношению к себе или другим:
- Стали терпеть то, что вам не нравится
- Обиделись
- «Взорвались», а потом пожалели об этом
Или «игры» в которые вы играете и не можете выйти: с партнером, на работе, с самим собой. Например самосаботаж или внутренний критик
Да и вообще: все, где вы или другой человек были напряжены и сделали какую-то ерунду
Пишите прямо в комменты или мне в личку, публикую анонимно: @roman_gorbachev
18 017
Помните историю про мужа, который на каждый отказ говорил: «Ты странная!» ?
Мы тогда дошли до того, что это защитный механизм мужа, чтобы не чувствовать себя отвергнутым
Многие спрашивали: а как тогда говорить с мужем? Рассказываю варианты:
1. Можно реагировать так, как будто муж сказал не «ты странная», а что-то вроде: «мне так больно и страшно из-за того, что ты мне отказала». То есть что то вроде:
- Ты странная
- Я просто не хочу клюкву, это не значит, что ты плохой, тебя я люблю
Иногда этот способ творит чудеса
2. Помочь мужу увидеть причину его поведения:
- Ты странная
- Ты так говоришь, потому что тебе обидно, когда я тебе отказываю?
В первый раз муж скорей всего буркнет в ответ: «Ничего мне не обидно, просто ты странная»
Это ок
Но сам факт такого метаразговора может приблизить мужа к пониманию своего поведения
❤️❤️❤️
Пробуйте, пишите, что помогает, а что нет, благодарите если полезно 😇
18 017
Собрал самые частые психологические «игры», которые портят жизнь
Читайте, пересылайте 🫶
И обязательно напишите, что полезно и какие еще ситуации в жизни вас напрягают. О каких «играх» еще написать?
https://docs.google.com/document/d/1x4pK915p8W3MzZtIDqOA-b6sXzjRwT8i9j0gHm990C8/edit?usp=sharing
18 017
Ваше мнение: я купил рубашку на Озон, доставляют из Китая
Приходит рубашка, на ней написано М но по факту она большая, как куртка размером, здоровая
Я запрашиваю возврат
Продавец предлагает компенсацию 1000 ₽
Я думаю: нафига мне рубашка, которую я не буду носить. Отказываюсь от компенсации
Продавец поднимает компенсацию до 3 000 ₽
Я снова отказываюсь, хочу вернуть и получить все деньги
Продавец говорит: ок раз ты такой настырный возвращай, но склад в Польше, нужно вернуть за ваш счет (это правила Озона). Отзывает компенсацию, ждет возврат товара на склад
Я иду на почту, они в Польшу не отправляют. Частная доставка стоит дороже рубашки. Я думаю: «ах ты ж хитрая жопа. Решил мне отомстить за то, что я компенсацию не принял»
Вопрос: что бы вы делали? Вопрос со звездочкой: что сделал я и чем закончилось
18 017
Почему муж на все отказы говорит «Ты странная»? Пора разводиться?
Я вижу тут игру «С тобой что-то не так». В чем смысл:
- Муж болезненно воспринимает отказы: когда жена говорит «я не хочу клюкву» он слышит что-то вроде «отстань со своими глупыми предложениями, ничтожество»
- Чтобы снизить боль муж конструирует такую реальность: это не со мной что-то не так, это ты странная
Как на это реагировать: если муж дорого, то понимающе и содержательно. То есть про его страх отвержения: «Тебе обидно, что я отказалась?...» И так далее в разных комбинациях
🍒🍒🍒
Как всегда — не человек плохой, а человеку плохо. И реагировать выгоднее всего либо никак, либо максимально содержательно
А самое опасное — интерпретировать происходящее как «он меня не любит! со мной что-то не так!». И застревать в этой интерпретации 😇
18 017
Напишите в комментарии ситуацию или фразу, когда вы растерялись или до сих пор не понимаете, как себя вести и что сказать👇
P. S. Надо объяснить, что делать с тем, что муж говорит «ты странная» или и так понятно?
18 017
По многочисленным просьбам — разбор поведения Александра
1. «Ого, какая большая..» — это, вы не поверите, пассивная агрессия. Сарказм, желание поглумиться — это способ сделать больно, не выражаясь прямо
Если вам хочется «остроумно пошутить» над человеком, которому явно плохо, «толкнуть слабого» — это явный признак внутреннего напряжения
2. «То, что я мужчина значит, что я должен говно убирать? 🤣» — такая реакция означает, что манипуляция Ольги частично попала в цель
Цель такой манипуляции не столько заставить Александра что-то убрать, а сделать ему также больно, как он сделал больно Ольге своим комментарием. А признак боли — это ответные оправдания или агрессия со стороны Александра
У нас есть «я физическое» и «я социальное» — тут Ольга нападает на социальный образ Александра как мужчины, и он вовлекается в этот «фрейм», хотя его ни о чем не спрашивали
«Я социальное» очень уязвимо, когда вокруг другие люди — может возникнуть желание объяснить всем, кто тут прав
💩💩💩
«Александр красава, поставил на место эту курицу, поглумился над дурой» — так бы я подумал лет пять назад
Как хорошо, что я повзрослел с тех пор 😇
А у вас какие мысли?
18 017
Вышел очень долгожданный и насыщеный подкаст про самопринятие — послушайте на пробежке, в транспорте, за уборкой или прямо сейчас
Что внутри:
Проявление высокой самооценки - это низкая самооценка
Главный симптом низкой самооценки
Когда ты чувствуешь себя не ок
Отличие самооценки от самопринятия
Откуда родом история про достигаторство и паттерн сравнения себя с другими
Достижения не равно счастье
Синдром отложенной жизни - почему мы так к себе жестоки
Как отличить самопринятие от пофигизма?
Мы боимся себе разрешить “делать то что я хочу”
“Надо закончить институт, чтобы найти хорошую работу”
Как понять в 17 лет чего ты хочешь
Как научиться себя любить безусловно
Что значит принять себя
Формула счастья
“Мужчина должен …”
Ошибки - как ресурс
Зачем обращаться к терапевтам или коучам?
Смотрите на канале Ивана Нистратова: https://www.youtube.com/watch?v=N30TuQfCh5o
Делитесь с близкими и друзьями ❤️
18 017
Отвечаю на мой любимый вопрос: для чего вникать в состояние женщины из примера
Смысл в том, что глубокое понимание других людей (а как следствие и понимание себя, если вы человек) позволяет реагировать содержательно, а не реактивно, как ребенок или животное
Если мы, как говорит автор вопроса, будем «возвращать на землю», «посылать лесом», думать, что кто-то «опух», такими интерпретациями мы вызываем у себя только злобу и отвержение.
Так мы тренируем свою озлобленность и раздражительность. По отношению к другим и по отношению к себе 🪞
P. S. Как иллюстрация этого принципа — следующим комментарием автор вопроса срывается на нашего бота. Хотя боту все равно, это просто пиксели на экране 😎
18 017
Разбор ситуации с 💩
Для тех, кто не читал подробный разбор на Пикабу — самое полезное, чему можно научиться из прошлого поста
1. У нас есть 2 способа реагировать на фрустрацию (когда все идет не по плану):
- кто виноват?
- что делать?
Первый способ часто контрпродуктивный и множит страдания
2. Мы рождаем наши эмоции с помощью интерпретации происходящего. Скорей всего интерпретация героини разбора была такой:
«Кто-то из соседей нагадил мне под дверь, а я теперь должна это убирать?! Он думает со мной так можно?! И наверное упивается сейчас своей безнаказанностью! А вдруг ему и правда ничего за это не будет?! А я после 9-часовой смены...Это несправедливо! Это наглость, я бы так никогда не поступила! Так не должно быть!»
Если коротко, то: «Со мной обошлись несправедливо и виновник может уйти безнаказанным!» 🤬
3. Подобные интерпретации, где много мыслей о несправедливости происходящего, рождают эмоции: возмущение, негодование, обиду, злость, беспомощность, отчаяние, презрение
4. Эмоции нам даны чтобы действовать. Героиня истории действует исходя из своих эмоций: пускает в ход претензии, угрозы, обиды, манипуляции и двойные стандарты
5. Если хотите действовать в своих интересах, управляйте интерпретацией происходящего, своим взглядом на мир:
«Под моей дверью нагадили. Досадно, неприятно, но не смертельно — я с этим справлюсь. Это не имеет ко мне отношения (скорее всего), это просто случайность»
Я называю это «быть большим» — когда-нибудь сделаю курс с таким названием
💩💩💩
В этой ситуации я вижу человека в эмоциональном затоплении, который не справляется с фрустрацией и ищет виноватого. При этом использует инфантильные паттерны: угрозы, обиды, манипуляции. Бывает
А вы что видите? Какие вопросы по ситуации остались?
18 017
Кто сидит на Пикабу, можете почитать подробный разбор фекальной ситуации
Обязательно поставьте 🔼, так пост увидит больше людей и я буду рад 😇
Если кто зарегается на Пикабу чтобы поставить мне плюс, то вы просто киборг помноженный на вечность 🍸
Обязательно к прочтению людям с обостренным чувством справедливости а также тем, кто не понимает, почему Ольга считает, что убрать говно должен Александр: https://pikabu.ru/story/ktoto_nasral_pryamo_v_podezde_v_chate_doma_nachalos_rassledovanie_13265629
18 017
+3
Что делать, если вам насрали под дверь? 💩
Тренируем навыки окейности вот на этой истории
Что делает Ольга? Что бы вы сделали в такой ситуации на месте Ольги? А на месте Александра Что тут видите?
Вам слово:
