Anulik
رفتن به کانال در Telegram
Тут много жизни и моих мыслей 🖤 https://www.instagram.com/anulik?igsh=a2tvd3Z6dzhzbGps
نمایش بیشتر446
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
+430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+1
در 0 کانالها
ژوئن '26
+11
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+27
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+32
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+8
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+30
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+32
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+44
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+18
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+41
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+33
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+30
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+234
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
| 2 |  پیام ویدیو | 89 |
| 3 |  پیام ویدیو | 91 |
| 4 | Как же мне всегда приятно видеть отметки с нашими десертами 🥹💓🫂 | 89 |
| 5 |  Но хорошо, что с нами на ступеньках оказалась вкуснота из GRP и скучать не пришлось!
Вы пробовали их корпусные десерты? Мой любимый — банан 🤤 | 84 |
| 6 |  Мамина прелесть 🥹
Сегодня прям максимально долго осталась в саду, спала мало, но хоть поспала 🤞🏻
Дальше я работаю над собой, чтоб спокойно ждала ее из сада, а не сидела переживала 💔 | 161 |
| 7 |  پیام ویدیو | 168 |
| 8 |  Сегодня утром приготовила очень вкусный завтрак
, в котором целых 34 г белка 😍
Всё максимально просто:
🥚 2 яйца
🧀 100 г творога 5%
🌿 Кинза (или любая зелень по вкусу)
Сначала немного обжариваем творог на сковороде, затем добавляем яйца и зелень. Готовим до готовности и подаём с помидорами черри🤌🏻
Честно, не ожидала, что получится настолько вкусно! Идеальный вариант, когда хочется быстро, сытно и с хорошей порцией белка.
Спешила утром, поэтому готовую тарелку сфотографировать не успела. Но обязательно попробуйте - очень рекомендую! 😍 | 166 |
| 9 |  +3Это бриллиант просто, а не багет)) он конечно не менее калорийный чем магазинный, но зато состав под контролем, всегда свежий и порцию можно сделать маленькую)
На 50гр ориентировочно выходит:
Калории: ~130 ккал
Белки: ~4,3 г
Жиры: ~0,8 г
Углеводы: ~27 г | 211 |
| 10 |  پیام ویدیو | 193 |
| 11 |  26/50 🎾 | 205 |
| 12 | Мы уже собирались выезжать. Артур вышел к машине, и в этот момент прогремел такой громкий взрыв, что я даже не помню, как выбежала из дома.
В голове за долю секунды пронеслись самые страшные мысли. Когда это происходит так близко, кажется, будто жизнь на мгновение просто останавливается.
А потом… берешь себя в руки. Садишься в машину. И едешь дальше жить свою обычную жизнь.
Наверное, именно в такие моменты особенно понимаешь, насколько хрупко всё вокруг и как сильно хочется, чтобы рядом были самые близкие.
Я даже заставила Ричарда поехать с нами. Все сейчас в отъезде, и мысль, что он останется дома один, оказалась сильнее любых планов.
Почему-то спокойнее, когда мы вместе🥺💔 | 212 |
| 13 |  Смешнуля чумазая 😀
Я потренировалась и она сразу на коврик)))
Вот что значит дети - зеркало родителей 🤌🏻 | 223 |
| 14 |  +125/50 ✔️ | 220 |
| 15 |  پیام ویدیو | 207 |
| 16 |  پیام ویدیو | 215 |
| 17 |  «Вы нам не подходите»
Случайно нашла этот сериал!
Очень классный😍
Смотрится на одном дыхании 👍🏻
Смотрю в ВК 🎬 | 236 |
| 18 |  А я дома с моим пупсиком, заболел(( высокая температура и сил нет…
Впервые за долгое время позволила себе просто сидеть на диване и смотреть с ним сериал 🙊 | 221 |
| 19 | Эмили поехала в сад сегодня с папой, осталась там без слез🥹
А завтра уже будут пробовать дневной сон🤞🏻
Думаю можно не говорить, что я в шоке 🙈 | 208 |
| 20 |  +1Сегодняшний ужин после тренировки 🤍
Два йогурта TEOS, земляника и арахисовые бакеды.
Еще пару месяцев назад я бы съела один йогурт и подумала, что этого достаточно. Но сейчас, благодаря обучению на нутрициолога, уже автоматически думаю о том, хватает ли белка.
Добавила второй йогурт и ужин стал намного более сбалансированным для восстановления после тренировки.
Маленькие привычки. Большая разница✨ | 232 |
