صدای درون

خرد و شفقت ،  از صفات كمال اند اگر اين صفت در هماهنگی شما منعكس شوند ، آنگاه كمال معنا پيدا ميكند. خرد و آگاهی به معنای دانش و معلومات نيست ،  خرد به معنای هوشیاری است ، به معنای سكوت ، دقت و مراقبت است در چنين حالتی از تامل و سكوت است كه شفقت و مهر نسبت به موجودات زاده می شود و شكل میگیرد. #اشو @sedaye_daron

گاهی فکر می‌کنیم ریشه مشکلاتمان در شرایط بیرونی است؛ در آدم‌ها، اتفاقات، گذشته یا آینده‌ای که از آن می‌ترسیم. اما اگر ذهن همچنان درگیر گذشته و آینده باشد و لحظه حال را انکار کند، حتی با تغییر شرایط بیرونی، الگوهای قبلی می‌توانند دوباره به شکل دیگری ظاهر شوند. تا زمانی که این اختلال در عملکرد ذهن و وابستگی آن به زمان روانی را نبینیم، ممکن است فقط مشکل‌هایمان جای خود را به مشکل‌های دیگری بدهند. شاید نقطه شروع تغییر، تغییر دادن همه‌چیز در بیرون نباشد؛ شاید لازم باشد ابتدا ببینیم ذهن ما چگونه گذشته و آینده را به زندگی اکنونمان وارد می‌کند. #اکهارت_توله #نیروی_حال @sedaye_daron

گاهی فکر می‌کنیم ریشه مشکلاتمان در شرایط بیرونی است؛ در آدم‌ها، اتفاقات، گذشته یا آینده‌ای که از آن می‌ترسیم. اما اگر ذهن همچنان درگیر گذشته و آینده باشد و لحظه حال را انکار کند، حتی با تغییر شرایط بیرونی، الگوهای قبلی می‌توانند دوباره به شکل دیگری ظاهر شوند. تا زمانی که این اختلال در عملکرد ذهن و وابستگی آن به زمان روانی را نبینیم، ممکن است فقط مشکل‌هایمان جای خود را به مشکل‌های دیگری بدهند. شاید نقطه شروع تغییر، تغییر دادن همه‌چیز در بیرون نباشد؛ شاید لازم باشد ابتدا ببینیم ذهن ما چگونه گذشته و آینده را به زندگی اکنونمان وارد می‌کند. #اکهارت_توله #نیروی_حال @sedaye_daron

ایگو و روح ​تفاوت اصلی ایگو و روح در نوع نگاه ما به جهان شکل می‌گیرد. ایگو همواره درگیر هویت، ترس، رقابت و وابستگی به گذشته و آینده است؛ در حالی که آگاهی عمیق‌تر، ما را به سمت عشق، پذیرش، رشد و زیستن در لحظه حال هدایت می‌کند. ​زمانی که عجله جای خود را به صبر می‌دهد، مقاومت به پذیرش تبدیل می‌شود و کنترل‌گری جای خود را به همراهی با جریان زندگی می‌دهد، دگرگونی در رابطه ما با خودمان آغاز می‌شود. ​خودشناسی تنها به معنی تحلیل افکار نیست؛ بلکه درک و آگاهی از حقیقتِ پنهان در پس افکار، ترس‌ها و هویت ذهنی ماست. @sedaye_daron

چند سال داری؟ من کهن‌سالم. می‌توانی کمی دقیق‌تر بگویی؟ بسیار کهن‌سال. اگر به چشمانم نگاه کنی، تمام گذشتهٔ بشریت را در آن‌ها خواهی دید. من به قدمت خودِ هستی‌ام، زیرا همیشه بخشی از این وجود بوده‌ام؛ همان‌گونه که تو نیز بخشی از این هستی هستی. در بدن‌های بی‌شماری زیسته‌ام و اکنون دیگر نمی‌توانم خود را با هیچ بدنی یکی بدانم.وقتی ناچار باشی بارها و بارها قطارت را عوض کنی، طبیعی است که احساس کنی هیچ قطاری واقعاً از آنِ تو نیست؛ زیرا در ایستگاه بعدی، دوباره باید سوار قطار دیگری شوی. ✍️ اشو @sedaye_daron

. تو، در گذشته، چیزی جا گذاشتی که الان، تو رو با خودش، همراه می کنه. اگه می‌خوای از گذشته بیرون بیای، باید «توجه» خودت رو از اون پس بگیری. هر بار که ذهنت به یک خاطره، حسرت یا اتفاق قدیمی برمی‌گرده، در واقع، داره «لحظه»ی تو رو می دزده و «توجه» تو رو به خودش جلب می کنه. این‌جاست که باید آگاهانه متوقفش کنی و «توجه» خودت رو به همین لحظه بیاری. یک نفس عمیق بکش. بدنت رو احساس کن. چیزی رو که می‌بینی و می‌شنوی، واقعاً آگاهانه ببین و بشنو. هر کاری داری انجام میدی، تماماً و صد در صد خودت رو وقف اون کار کن. اگه داری غذا می خوری، فقط غذا بخور. نه فیلم ببین و نه با گوشی ور برو! اگه داری چیزی می نویسی یا می خونی، گوشی خودتو کاملا خاموش یا روی حالت پرواز بذار و ...! از خودت بپرس: «الان، در این لحظه، چه چیزی واقعاً به توجه من نیاز داره؟» گذشته رو نمی‌تونی تغییر بدی؛ اما می‌تونی تصمیم بگیری امروز دیگه اون رو زندگی نکنی. @sedaye_daron

آیا تا به حال به سکوت گوش داده‌اید؟ ما معمولاً همیشه از چیزی آگاهیم؛ از یک فکر، یک احساس، یک خاطره یا چیزی که حواس ما را به خود مشغول کرده است. اما اکهارت توله در این بخش از «نیروی حال» تمرینی ساده و عمیق را پیشنهاد می‌کند: به جای توجه به صداها، به خودِ سکوت توجه کنید. به سکون و فضای اطراف خود توجه کنید؛ به چیزی که معمولاً نادیده گرفته می‌شود. وقتی دیگر موضوعی برای آگاهی وجود ندارد، چه چیزی باقی می‌ماند؟ آگاهی‌ای که از خودش آگاه است. گاهی لازم نیست برای یافتن آرامش، چیزی به زندگی اضافه کنیم؛ کافی است برای لحظه‌ای از تمام چیزهایی که ذهن به آن‌ها چنگ زده فاصله بگیریم و فقط سکوت را بشنویم. #اکهارت_توله @sedaye_daron

«شاهد بودن یک فعالیت ذهنی نیست ؛ فکر کردن یک فعالیت ذهنی است. در واقع بهتر است بگوییم فکر کردن همان ذهن است. وقتی ذهن نیست، وقتی ذهن غایب است، وقتی ذهن ناپدید شده است،آنگاه شاهد بودن را تجربه می ‌کنی. شاهد بودن چیزی است که پشت ذهن قرار دارد. اگر در حال فکر کردن باشی، شاهد بودن را از دست می ‌دهی. اگر شاهد باشی، نمی‌توانی همزمان فکر کنی؛آن‌ گاه ذهن در کار نیست فکر کردن چیزی آموخته ‌شده است؛اما شاهد بودن طبیعت توست. فکرها از بیرون به دست می ‌آیند،اما شاهد بودن در درون است. آگاهی با تو متولد شده است؛ فکرها اکتسابی‌ اند فکر کردن ذهن است؛آگاهیِ بدون فکر،شاهد بودن است پس تلاش کن شاهد افکارت باشی. آرام بنشین ، چشمانت را ببند و اجازه بده افکارت مانند تصاویری که روی پرده حرکت می‌ کنند،عبور کنند. آن‌ها را ببین؛درباره‌ شان فکر نکن. یک فکر پدیدار می‌شود، فقط آن را ببین.اگر شروع کنی درباره ‌اش فکر کردن،دیگر شاهد نیستی؛دوباره در دام افتاده‌ ای حتی اگر فقط برای یک لحظه بتوانی جریان فکرها را بدون فکر کردن درباره ‌شان ببینی، چیزی از شاهد بودن را تجربه کرده ‌ای.» #اوشو @sedaye_daron

وظیفه‌ ی تو این نیست که زندگی دیگری را به جای او زندگی کنی یا او را به چیزی که فکر می ‌کنی «بهتر» است تبدیل کنی ؛ فقط می ‌توانی کنارش باشی ، آگاهی و آزادی به او بدهی و اجازه دهی خودش مسیر منحصر به ‌فرد زندگی ‌اش را کشف کند. #اشو @sedaye_daron

هرگز چیزی واقعاً در گذشته اتفاق نیفتاده است؛ هر اتفاقی که آن را «گذشته» می‌نامیم، زمانی در لحظه‌ی حال رخ داده است. و هیچ اتفاقی هم در آینده رخ نمی‌دهد؛ زیرا وقتی آینده از راه برسد، آن اتفاق نیز فقط در زمان حال تجربه خواهد شد. آنچه گذشته می‌نامید، مجموعه‌ای از خاطرات است که اکنون در ذهن شما حضور دارند. و آنچه آینده می‌نامید، تصویری ذهنی است که همین حالا در ذهن شما ساخته می‌شود. وقتی به گذشته فکر می‌کنید، این فکر کردن در زمان حال اتفاق می‌افتد. وقتی آینده را تصور می‌کنید، باز هم در همین لحظه مشغول انجام آن هستید. پس گذشته و آینده، به خودیِ خود واقعیت مستقلی ندارند. تنها واقعیتی که همیشه با شماست، همین لحظه است. زندگی نه در خاطرات گذشته پنهان شده و نه در رؤیاهای آینده منتظر شماست... زندگی همین حالاست. #نیروی_حال #اکهارت_تله @sedaye_daron

هرگز چیزی واقعاً در گذشته اتفاق نیفتاده است؛ هر اتفاقی که آن را «گذشته» می‌نامیم، زمانی در لحظه‌ی حال رخ داده است. و هیچ اتفاقی هم در آینده رخ نمی‌دهد؛ زیرا وقتی آینده از راه برسد، آن اتفاق نیز فقط در زمان حال تجربه خواهد شد. آنچه گذشته می‌نامید، مجموعه‌ای از خاطرات است که اکنون در ذهن شما حضور دارند. و آنچه آینده می‌نامید، تصویری ذهنی است که همین حالا در ذهن شما ساخته می‌شود. وقتی به گذشته فکر می‌کنید، این فکر کردن در زمان حال اتفاق می‌افتد. وقتی آینده را تصور می‌کنید، باز هم در همین لحظه مشغول انجام آن هستید. پس گذشته و آینده، به خودیِ خود واقعیت مستقلی ندارند. تنها واقعیتی که همیشه با شماست، همین لحظه است. زندگی نه در خاطرات گذشته پنهان شده و نه در رؤیاهای آینده منتظر شماست... زندگی همین حالاست. #نیروی_حال #اکهارت_تله @sedaye_daron

«ناخودآگاه فقط از طریق آگاهی می‌تواند دگرگون شود. دشوار است ، اما راه دیگری وجود ندارد. روش‌ های بسیاری برای آگاه بودن وجود دارد ، اما آگاهی ضروری است. می‌ توانی از روش‌هایی برای آگاه شدن استفاده کنی ، اما در نهایت باید خودت آگاه باشی. اگر کسی بپرسد آیا راهی برای از میان بردن تاریکی جز نور وجود دارد ، هرچقدر هم دشوار باشد ، پاسخ این است: تنها راه ، آوردن نور است ؛ زیرا تاریکی چیزی جز نبودِ نور نیست. ناخودآگاهی نیز چیزی جز نبودِ آگاهی نیست.» #اوشو @sedaye_daron

پذیرش موقعیتها در زندگی چیست و به چه چیزی اشاره دارد؟ و مواجه و پذیرش موقعیتها چگونه به آرامش منتهی می شود؟ پذیرش موقعیتها ، برای اینکه بتوانی رازهای هستی را بشنوی ، ببینی و لمس کنی و برای اینکه بتوانی راهنمایی‌ و یاری  اساتید را دریافت کنی باید خودت را آماده‌ ی پذیرش کنی؛ پذیرشی عمیق با مدیتیشن این پذیرش بر تو رخ می‌دهد و راه دیگری وجود ندارد فقط با سکوت می ‌توانی چیزی که از ماوراء می ‌آید را بشنوی همواره یک چیز را به یاد داشته باش که: باید بیشتر و بیشتر ساکت شوی و بیشتر و بیشتر در درونت مرکزیت بگیری. هر وقت زمان داشتی چشمانت را ببند و به درون برو. وقتی کاری وجود ندارد خودت را بیهوده مشغول نکن افراد بسیاری در زمان فراغت شان بیهوده مشغول ‌اند. آنها کاری برای انجام دادن ندارند ولی نمی‌توانند خالی بمانند‌. مراقبه ‌گون بودن یعنی: آموختن چگونه تهی ماندن  ، چگونه با خود ماندن. @sedaye_daron

گاهی فکر می‌کنیم احساسات منفی خودشان به سراغ ما می‌آیند و کنترلشان از دست ما خارج است؛ اما آیا ممکن است چیزی که آن احساس را زنده نگه می‌دارد، افکار خود ما باشند؟ اکهارت توله می‌گوید یکی از مهم‌ترین گام‌ها برای رها شدن از یک احساس دردناک، قطع کردن ارتباط میان «فکر» و «احساس» است. وقتی متوجه می‌شوید ذهن دائماً در حال بازگو کردن یک داستان قدیمی است، می‌بینید که همین افکار، آن احساس را دوباره و دوباره تغذیه می‌کنند. شاید سال‌هاست یک ناراحتی، خشم، ترس یا رنج قدیمی را با فکر کردن به آن زنده نگه داشته‌اید. اما وقتی آگاهی شما بیشتر شود، می‌توانید ببینید که این داستان دیگر هیچ هدفی ندارد؛ جز اینکه شما را ناراحت نگه دارد و همان احساس را تداوم ببخشد. رهایی زمانی آغاز می‌شود که دیگر به آن داستان ذهنی سوخت ندهید. گاهی لازم نیست با احساسات منفی بجنگیم؛ فقط کافی است آگاهانه آن‌ها را ببینیم و اجازه دهیم بدون تغذیه شدن توسط ذهن، از بین بروند. #اکهارت_توله @sedaye_daron

هر چه که در جهان است دو وجه دارد. وجه عینی، که واقعیتِ آن است و وجه ذهنی، که ساخته ذهن ماست. سعادت در ذهن معنی می‌گیرد. در واقع ما با ذهنمان می‌توانیم سعادت را برای خود بیافرینیم، نه با وابستگی به پدیده‌های بیرون که ممکن است اصلا واقعیت نداشته باشند. خوشبختی در عمق ذات ماست. جایی که کسی به آن دسترسی ندارد و از چیزی تاثیر نمی‌پذیرد. وقتی سعادت وابسته به عوامل بیرونی باشد، هر لحظه با از دست دادن هرکدام از این عوامل فرد می‌شکند. #آرتور_شوپنهاور

پاداش حقیقیِ هر تلاش ، نه در دستاوردهای پایانِ مسیر، بلکه در آن چیزی است که در طولِ راه به آن بدل می ‌شوید. هر لحظه ‌ی دشوار شخصیت شما را شکل می ‌دهد ، هر فداکاری اراده‌ تان را استوار می ‌سازد و هر مانع ، قدرتی را آشکار می‌ کند که پیش از آن از وجودش در خود آگاه نبودید. روزی به گذشته خواهید نگریست و درخواهید یافت که بزرگ ‌ترین دستاوردتان ، نه آن نتیجه ‌ی نهایی ، بلکه همان انسانی بوده است که در مسیرِ رسیدن به آن ، ساخته شده‌ اید. @sedaye_daron

این باور که آینده از گذشته بهتر خواهد بود، همیشه هم توهم نیست. ممکن است زمان حال واقعاً دشوار باشد و طبیعی است که بخواهید آینده بهتر شود. اما اغلب، آینده نسخه‌ای کپی‌شده از گذشته است. تغییرات سطحی امکان‌پذیر هستند، اما تحول واقعی به این بستگی دارد که آیا می‌توانید به اندازه کافی در زمان حال حضور داشته باشید تا با دست یافتن به قدرتِ حال، گذشته را حل کنید؟ گذشته زمانی می‌تواند تغییر کند که دیگر آن را به شکل ناخودآگاه با خود به آینده نبرید. آیا می‌توانید به جای فرار از اکنون و امید بستن به آینده، همین لحظه را به نقطه آغاز تحول تبدیل کنید؟ #اکهارت_توله