Самостроительство

«Зачем ты ходишь в горы?» Меня часто об этом спрашивают. Но мне каждый раз сложно ответить. Этот вопрос мне кажется таким же странным, как и вопрос: «за что ты меня любишь?». Что тут ответить? Просто люблю и всё. Вот и с горами так. Просто люблю их и всё. Поэтому и хожу. Но я всё-таки попробовал выделить несколько тезисов, отвечающих на вопрос: «зачем нужно ходить в горы?». Вот они: 1️⃣ Горы это про отдых.

-Какой же это отдых? Это же тяжело! -Настоящий отдых есть смена деятельности.

Горы - это выход из матрицы, смена картинки и глубокая перезагрузка. 2️⃣ Горы дают тот самый helicopter view. Хотя, правильнее сказать mountain view или взгляд со стороны (через других людей) и с высоты (на самого себя, поднявшегося над своей рутиной) 3️⃣«Горы - это школа жизни»

Мы не возвращаемся с гор. С гор возвращаются другие.

В горах способы принятия решений и взаимодействия с миром остаются те же, поэтому их можно видеть, отрабатывать, тренировать. Плюс попадая в нестандартные, а иногда немного экстремальные ситуации, узнаешь себя настоящего и раскрываешь себя с новой стороны. 4️⃣ В горах все по настоящему. Слетают маски, уходит все не важное, вторичное, пустое. Остается только суть. 5️⃣ Горы учат подготовке и планированию Тут понимаешь важность этого, как нигде в другом месте. Речь идет и про подготовку к самим горам: тренировки, снаряжение, дисциплина, так и про сами походы уже в горах: планирование, акклиматизация, соблюдение тайминга, гибкость и готовность к тому, что что-то пойдет не так. 6️⃣ Горы учат терпению. А терпение и труд, как известно, все перетрут. Да, физическая подготовка и здоровье важны, но воля важнее. Горы тренируют волю и дисциплину. Как бы ни было трудно и страшно, ты просто идешь вперед. И становишься сильнее. Как сказал Дин Карназес (один из лучших в мире бегунов на сверх длинные дистанции):

Первую половину 100 мильного забега бежишь ногами, вторую головой. Так как основное сражение происходит всегда у нас в голове.

7️⃣ А ещё, горы - это очень красиво💔(см прикрепленные фото) Не верь мне на слово. Проверь сам.

«Мы не возвращаемся с гор. С гор возвращаются другие» Этой поговорке научили меня когда-то профессиональные альпинисты. И она чертовски точна. В очередной раз убедился в этом за 5 дней в горах Приэльбрусья в рамках стратегического Кэмпа, который мы организовали и провели вместе с доктором философских наук Евгением Карчагиным. Это настоящее чудо - видеть то, как постепенно меняются 12 человек, до этого незнакомых друг с другом, оказавшись в горах (многие впервые). Как уходят социальные маски и все лишнее… Как люди открываются друг другу, становятся уязвимыми и узнают себя настоящего… Как преодолеваются физические и умственные ограничения и люди становятся лучшей версией себя… Каждый день мы гуляли по красивейшим местам, а вечером вели бурные дискуссии, доставая из под завала обломков своего опыта, шума чужих мнений, навязанных шаблонов и стереотипов своё настоящее и, опираясь на это, строили свою личную стратегию. Я уже много раз это делал. Но каждый раз это удивительное приключение, которое меняет жизнь. И я безмерно счастлив быть к этому причастным. Продолжение следует…

Еду в Минеральные Воды из Волгограда на машине. На стратегический кэмп в горы. Неожиданно ломается машина и приходится менять планы. А утром менять их ещё раз. А потом ещё раз… Но Сенека научил меня, что если что то идет не так, как запланировано, «значит боги судили лучшее». А на ключах в меня висит вот такой брелок. Поэтому выдыхаю и спокойно делаю все, что в моих силах. А все остальное принимаю со смирением как важный и нужный опыт.

Я чуть не забыл тебе рассказать про прошлые выходные. А они были очень насыщенные. В субботу мы с моим другом, доктором философских наук Евгением Карчагиным проводили открытую встречу на тему: «Стоицизм или как преодолеть трудные времена?». Ключевой тезис встречи такой: надо заниматься тем, что тебе подконтрольно, то есть, развивать свои добродетели и избавляться от страстей. О чем конкретно идёт речь + как это делать, это, как ты, надеюсь, понимаешь, тема для отдельного большого разговора) (Людей, кстати, пришло так много, что многие не смогли даже войти в помещение) А в воскресенье, в рамках сообщества предпринимателей РАКЕТА, мы с Женей Урываевой, Федей Михайловым и школой «Поколение» организовали и провели уже ставшую традиционной встречу на тему «Антистресс стратегия», где 7 спикеров целый день давали кучу пользы. Это по формату было бизнесовое мероприятие. Соответственно и аудитория была совсем другая. В основном, предприниматели и менеджеры. Интересно то, что, не смотря на всю разность этих 2х встреч , людей, пришедших на ту и на другую волнует одно и тоже: - как меньше беспокоиться и быть более счастливым? - как понять, что на самом деле моё настоящее? - как не потерять себя в потоке происходящих событий? - как планировать (а, возможно, и стратегировать) достойную жизнь? Оба мероприятия мы организовали и провели на свои деньги. Для посетителей они были абсолютно бесплатными. Как всегда. Наша цель: собрать полезных и интересных людей в одном месте, поделиться опытом и помочь тем, чем мы можем помочь, максимальному количеству людей. И мы будем продолжать это делать. Поделись, пожалуйста, в комментариях, на какие темы встречи были бы интересны и полезны именно тебе. Обнимаю❤️

Лето В детстве лето длилось целую вечность. Его никогда не хватало, но за него успевал прожить маленькую жизнь — и столько всего успеть! Но чем старше становишься, тем меньше чувствуешь вкус этой жизни за суетой важных и неотложных дел, которые разгоняют время до сверхзвуковой скорости и забирают из лета запах нагретой солнцем черешни и ощущение травы под босыми ногами. В отпуск съездил, пару раз на речке был, ну или на даче у родителей — и то если повезёт. Всё остальное пролетело беспощадно быстро, скрытое пеленой «важного и срочного». Но это лето будет другим. Я хочу прожить его от начала до конца. Прочувствовать все его оттенки и полутона. Не промчаться по нему, выхватывая лишь разрозненные фрагменты, а осознанно, неспешно пройтись, никуда не торопясь и останавливаясь столько раз, сколько захочется. Не прожевать и проглотить его быстро на бегу, а долго, жадно с наслаждением его вкушать. Как в детстве. А что, собственно, может мне в этом помешать? Ничего, кроме меня самого. А точнее, моя погоня за «больше, лучше, по другому» и привычка запихивать максимум «важных» и «серьезных» дел в свой график. К черту это всё. Пусть это лето будет наполнено удивительными событиями и их отсутствием, приятными переживаниями и прекрасной скукой, жарким солнцем и прохладным дождем, клубникой и арбузами, рассветами и закатами…. Пусть оно будет. Неэффективным. Медленным. Настоящим. Моим.

Ремарк Однажды (лет 20 назад!) я поехал в командировку в Санкт-Петербург. Я тогда работал в крупной компании, страдал и набирался смелости, чтобы уволиться. Это была моя последняя командировка и первая осознанная поездка в Питер. Сделав все свои рабочие делал, я бессмысленно слонялся по городу. Было холодно и я, чтобы погреться, заходил в разные магазины. И вот, мне попался «Буквоед». Я почему-то решил, что я могу в Питер больше никогда не попасть, поэтому нужно купить тут что-то на память. Почему-то я выбрал собрание сочинений Ремарка. Почему именно ее не знаю. Книга была толстая, солидная, обложка была красивая, а «Эрих Мария Ремарк» звучало очень внушительно. В ближайшей кофейне я открыл «На западном фронте без перемен» и… пропал! Книга увлекла и захватила меня полностью! Интересность произведения + много кофе и я читал всю ночь, пока не прочитал книгу полностью. С тех пор я люблю хорошие книги и Питер. Но главная мысль этого поста не в этом. Она в том, как Ремарк написал такую книгу. И это удивительно! (См прикрепленную картинку) Вот тебе главная мысль от Ремарка на подумать на выходных: Не важно, что вы делаете вообще. Важно что вы делаете каждый день из года в год. Кстати, сегодня я в «Книжном» модерирую (и немножко выступаю) на лекции-дискуссии «Стоицизм или как преодолеть трудные времена». Это не Питер, но там будут и хорошие книги и хорошие люди. А разве может быть что-то лучше этого!?

Нравственные письма к Луцилию, часть 2 Недавно закончил изучать один из ключевых текстов из философии стоицизма - «Нравственные письма к Луцилию». Писал об этом в первой части Небольшая справка:

«Нравственные письма к Луцилию» (Epistulae morales ad Lucilium) — это итоговое произведение римского философа-стоика Сенеки, написанное в 62–64 годах н.э.. Сборник из 124 писем представляет собой наставления молодому другу о том, как достичь мудрости, внутренней свободы и душевного спокойствия (атараксии) через философию стоицизма.

Это, однозначно, одна из лучших книг, что я читал. Кроме того, этому труду почти 2000 лет. Написанное в нём точно прошло испытание временем. Поэтому продолжаю делиться с тобой ключевыми мыслями. Важно! Это именно «ключевые мысли для меня сейчас». (Я такой, как я есть сегодня, находясь в текущем контексте вижу то, что вижу. И, если я перечитаю книгу через какое-то время, а я ее точно её перечитаю и не раз, то тогда я могу быть другим или мой контекст изменится и тогда я, возможно, буду в том же самом видеть и выделять другое) Итак: ✔️Зачем ты откладываешь свою жизнь, надеясь разбогатеть? Мудрость заключает в себе истинное богатство, которым награждает всякого. ✔️Поневоле приходит мысль, что если тело путём постоянных упражнений можно довести до того, что оно легко переносит и удары в боях… и может целые дни подвергаться раскаленным лучам солнца среди удушливой пыли, нередко обливаясь своей кровью, то не гораздо ли легче закалить свой дух, достигнуть того, чтобы он бестрепетно переносил удары судьбы и даже поверженный в прах и опрокинутый снова бодро восставал? ✔️Избегай страха будущих страданий и воспоминаний о прошлых. Последних уже нет, а первые ещё не наступили. ✔️Истинные блага - это те, что даются нам разумом... остальные блага - блага только по имени. ✔️Есть особое удовольствие в том, чтобы проживать трудности и мучения, так как это испытание и тренировка мужества и стойкости. ✔️Свобода - это не быть рабом никакой вещи, не зависеть ни от какой случайности, ни от какой необходимости - быть равным самой судьбе ✔️Единственное истинное благо, причина и залог счастливой жизни - это вера в себя. ✔️Благо в познании вещей, а зло в невежестве. (100%!) ✔️…нужно воспитывать себя всю жизнь, но в процессе этой работы души над самой собой всегда нуждаешься в помощи другого (о важности постоянной работы над собой и сильного наставника) ✔️ Чтение питает ум и восстановление сил утопленного занятиями ума достигается путём чтения. Моё любимое из этой подборки вот это:

Есть особое удовольствие в том, чтобы проживать трудности и мучения, так как это испытание и тренировка мужества и стойкости.

Это мне помогает воспринимать любые трудности, как тренировку, как важную и нужную часть моего пути. Поделись в комментариях, что больше всего отозвалось тебе? ———————————— -В чем смысл жизни? -Самостроительство

Если раньше главной проблемой было отсутствие информации, то сейчас — количество бессмысленного шума вокруг. Поэтому мы с коллегами по Telegram собрали папку 🔤Оптика СЕО🔤— подборку каналов для руководителей и управленцев, где действительно есть что читать и зачем читать.

Внутри — оргдизайн, стратегия, управление командами, HR, операционка, личная эффективность и всё, что помогает держать голову холодной в эпоху бесконечного ASAP.

Авторы с разными взглядами и подходами, но их объединяет главное: практический опыт, наблюдения, доказательная база и адекватная управленческая оптика. Если вы верите в то, что мы там, где наш фокус, то вам точно нужна ➡️ ОПТИКА СЕО

Рубен Варданян Солнечное утро одного из летних дней 2016 года. Я сижу в кафе «Ватрушка» на Большой Никитской и ужасно волнуюсь. Шутка ли, мне простому предпринимателю из Волгограда, который ещё только мечтает запустить свое производство а России, предстоит встреча с самим Рубеном Варданяном. Рубен Варданян - это человек из списка Forbes ($1,5 млрд), создатель легендарной «Тройки Диалог», член совета директоров многих успешных компаний, таких как: «Автоваз», «Камаз», «Сибур», «Новатэк», «Самолеты Сухого», «Аэропорт Шереметьево» и многих многих других. Кроме того, именно он основал бизнес школу «Сколково». Из-за которой мы и встречаемся. Я претендую на грант в 20.000 евро, прошел несколько этапов отбора, сдал все вступительные тесты и теперь перед финальной защитой я должен получить одобрение своей кандидатуры от Рубена. Меня предупредили о том, что у нас будет минут 30-40 и разговор может пойти в любом направлении. Я люди ко переживаю: как произвести «правильное» впечатление?! Заходит Рубен. Один. Без охраны, без сопровождения. Садится напротив, протягивает мне руку и говорит: «Здравствуй, Семён. Я Рубен» Как дела? Как семья? Что тебе нравится? О чем мечтаешь? Мы говорим обо всем на свете. Легко и просто, как старые знакомые. Расслабившись, я тоже начинаю задавать вопросы: о пройденном пути, о главных «секретах успеха», о жизни, о бизнесе…. Вместо запланированных 30-40 минут мы проговорили почти 4 часа. И это было так просто и при этом мощно и так глубоко… я вышел с этой встречи другим человеком. Многие слова, которые говорил тогда Рубен произвели на меня сильное впечатление и со временем стали частью моих личных убеждений. Например, такие:

«Не бывает успешных людей, которые при этом имеют баланс в жизни, им всегда приходится чем-то жертвовать» «Нужно всегда играть вдлинную и никогда не руководствоваться быстрой выгодой» «Самая болезненная ошибка - это когда ты сам себя обманываешь» «Счастье всегда начинается и заканчивается только в нас самих»

А на вопрос: «Чем вы гордитесь больше всего?» Рубен мне ответил: «Тем, что могу спокойно ездить на метро» (И на эту нашу встречу он тоже приехал на метро. Шок!) Мою кандидатуру одобрили, я попал в финал, успешно защитил свой проект и поступил в Сколково, где отучился 2 года на программе MBA. Во время учебы мы ещё много раз встречались с Рубеном. Но та первая встреча осталась в моей памяти навсегда. К чему я всё это рассказываю? Дело в том, что вчера у Рубена был день рождения. И я от всей души его поздравляю! Я безмерно счастлив, что судьба когда-то свела меня с этим великим человеком. И я бы с большим удовольствием сказал ему всё это и ещё много чего лично, но… …но Рубен уже 3 года находится в тюрьме в Азербайджане, куда он попал как глава правительства Нагорного Карабаха после того, как в 2023 году туда зашли азербайджанские войска. Ему дали 20 лет. В это сложно поверить. Это сложно принять. Но иногда обстоятельства сильнее нас. И все, что мы можем сделать - это не терять себя и верить в то, что рано или поздно правда восторжествует. Рубен, в этот прекрасный день при таких ужасных обстоятельствах я желаю вам здоровья, сил и терпения! Правда обязательно победит🙏❤️‍🔥 P.S. на фото наша последняя встреча в 2018 году. Я получаю диплом в Сколково, а Рубен говорит самые важные слова. Как всегда.

Если ты вдруг в ближайшую субботу будешь в Волгограде (мало ли), приходи на нашу с Евгением встречу-разговор о стоицизме. Стоицизм всегда считался философией трудных времен, поэтому он сегодня особенно популярен. А книгу одного из главных стоиков, императора Марка Аврелия «Наедине с собой» (или «Размышления») многие известные и успешные люди называют настольной. Но все так просто и однозначно, как кажется на первый взгляд. Будем разбираться, чем стоицизм является на самом деле, а чем нет, как он помогает справляться с трудными временами и почему с ним нужно быть очень осторожным. Ну и в личную стратегию сходим конечно же. Куда ж без неё?! В общем, приходи, будет интересно.

Друзья, в субботу, 30 мая в 18:00 пройдёт встреча «Стоицизм, или как преодолеть трудные времена» с Евгением Карчагиным, модератор дискуссии - Семён Пименов. В эпоху турбулентности нам предлагается либо «позитивное мышление», которое отрицает реальность, либо тревога, которая парализует волю. Стоицизм — это третья опция. Эта философия расцвела не в тиши кабинетов, а в гуще событий Римской империи. Стоицизм учит жить, когда всё идет не по плану. На лекции разберем, как отделить «мое» от «не моего», перестать бояться будущего и найти точку опоры внутри себя, даже когда внешний мир трясет. Древняя мудрость и проверенные временем рецепты для современных кризисов. Вход свободный Ждём вас🖤

Щуриться на солнышке Еду на машине. И вдруг из-за туч выходит солнце. Останавливаюсь, паркуюсь, выключаю телефон и… …и минут 15 просто стою, щурясь на солнышке и слушая щебетание птичек и шум проезжающих машин. А потом сажусь в машину и еду дальше. Когда-то я делал одно упражнение, суть которого заключалась в том, чтобы написать свои «33 удовольствия». То есть, 33 дела, которые доставляют мне удовольствие. Это, кстати, очень не просто. Штук 15-20 напишешь, а потом тупняк. Попробуй. Так вот, «щуриться на солнышке» вошло мои топ-5, а если хорошенько подумать, то и в топ-3. С тех пор я регулярно это дело практикую при любой удобной возможности. Потому что, чтобы быть счастливым, нужно больше делать то, что тебе нравится и меньше то, что тебе не нравится Не благодари🫡 Не важно куда я ехал и зачем. Я просто вынырнул из текучки на 15 минут, выдохнул, расслабился, побыл с самим собой в тишине и поделал то, что мне нравится. И я точно знаю, что весь оставшийся день будет совсем другим. А, если я так буду делать регулярно и не только с этим пунктом из «33 удовольствий», но и с другими, то вся моя жизнь будет иметь совсем другое качество.

Нравственные письма к Луцилию, часть 1 Я читаю много. Не буду тут описывать почему и зачем, уверен, ты итак это все знаешь. С акцентирую только внимание на важности того, что ты читаешь. «Не все йогурты одинаково полезны», а книги тем более. Выбирай очень тщательно, чем себя наполнять и из чего себя строить. Недавно закончил изучать один из ключевых текстов из философии стоицизма - «Нравственные письма к Луцилию». Это восторг! Одна из лучших книг, что я читал ever (я специально написал «ever», мне нравится как оно тут звучит). Небольшая справка:

«Нравственные письма к Луцилию» (Epistulae morales ad Lucilium) — это итоговое произведение римского философа-стоика Сенеки, написанное в 62–64 годах н.э.. Сборник из 124 писем представляет собой наставления молодому другу о том, как достичь мудрости, внутренней свободы и душевного спокойствия (атараксии) через философию стоицизма.

Я читал эту книгу долго. Перечитывал сложные или спорные, на мой взгляд, моменты и выписывал ключевые для меня сейчас мысли. Выбрал из них лучшие специально для тебя🫰 и хочу ими с тобой поделиться. Важно! Это именно «ключевые мысли для меня сейчас». Я такой, как я есть сегодня, находясь в текущем контексте вижу то, что вижу. И, если я перечитаю книгу через какое-то время, а я ее точно её перечитаю и не раз, то тогда я могу быть другим или мой контекст изменится и тогда я, возможно, буду в том же самом видеть и выделять другое. Итак, специально для тебя 10 сильных мыслей от одного из главных стоиков всех времён: ✔️ «Чтобы я был слишком занят - такого оправдания ты от меня не услышишь. У меня всегда есть время, как оно есть у всякого, кто только захочет. Дела никого не преследуют. Сами люди ищут их и воображают, что дела признак их благосостояния». ✔️ «Жалок тот, кто тревожится за будущее и несчастен раньше самого несчастья, тот, кто заботится, чтобы приятное ему осталось с ним до конца. Всегда такой человек тревожен и в тревоге за будущее теряет то настоящее, которым мог бы наслаждаться». ✔️ «Жить нужно так, чтобы наша жизнь, как драгоценная вещь занимала мало места, но стоила дорого. Измерять жизнь нужно поступками, а не временем». ✔️ «Великое дело требует для себя простора. Все надо бросить ради него. Надо предаться ему всем сердцем». (Тут речь идет про то, как преуспеть в каком-то деле) ✔️ «Если что-то получилось не так, как ты надеялся, - скажи себе «боги судили лучшее»». ✔️ «Часто то, что люди считают значительным, в сущности, ничтожно и выдаётся лишь по сравнению с ещё более ничтожными вещами». ✔️ «Нужно закалять свой дух, достигнуть того, чтобы он бестрепетно переносил удары судьбы и даже поверженный в прах и опрокинутый, снова бодро восставал». ✔️ «Избегай страха будущих страданий и воспоминаний о прошлых. Последних уже нет, а прошлые еще не наступили». ✔️ «Разве для того мы сильны, чтобы нам все было легко?» ✔️ «...мы должны помнить, что то, что может принадлежать нам, не составляет части нас самих; если это и с нами, мы не должны забывать, что это вне нас». Моё любимое из этих 10 вот это:

Если что-то получилось не так, как ты надеялся, скажи себе «боги судили лучшее»

А что больше всего отозвалось тебе? Продолжение следует… ———————————— -В чем смысл жизни? -Самостроительство

Мы русские, с нами бог.

2 человека садятся в такси. Машина не двигается с места. -Поехали -Но вы же заказывали машину для троих, а вас только двое. -Мы русские. С нами бог.

В прошлом посте я использовал эту фразу и ты, конечно же, её слышал не раз. Ее используют по поводу и без. Но мало кто задумывается откуда она появилась и что она означает. А произошло это во время знаменитого похода русской армии через Альпы в 1799 году. Данный поход сложился для нашей армии очень тяжело. В некоторых местах приходилось идти там, где не ступала нога человека в прямом смысле этого слова. С другой стороны, наших периодически атаковали войска неприятеля, который почти в 4 раза превосходил наши войска численностью. Росли потери среди личного состава, да и сам Суворов тоже приболел. 18 сентября 1799 года, когда ситуация стала критической, полководец обратился к своим соратникам:

Мы окружены горами… окружены врагом сильным, возгордившимся победою… Нам предстоят труды величайшие, небывалые в мире! Мы на краю пропасти! Но мы — русские! С нами Бог!

Вдохновленные войска совершили невозможное и та кампания завершилось чудесным спасением, а переход Суворова через Альпы стал символом мужества и военного искусства. Так что фраза стала по своему пророческой и народ ее принял, поверив в её смысл. После император Павел I отчеканил памятную медаль с изречением «Съ нами Богъ!», а через 83 года оно официально перекочевало на герб Российской империи. Мне нравится эта фраза. Мне нравится и ее смысл и ее история. Она актуальна на все времена. Ещё раз с Днём Победы! Мы русские. С нами бог.

С праздником великой Победы! Война длилась 1418 тяжелейших дней и ночей. А победа обошлась нам очень дорого: >1700 уничтоженных городов и поселков >70.000 уничтоженных сёл и деревень и 27 миллионов человеческих жизней. Но мы выстояли. Выстояли и победили. И всегда выстоим. И всегда будем побеждать. Потому что «мы русские и с нами бог». Большой праздник. Вечная память и вечная благодарность.

Как увеличить качество жизни Заметил по себе и по окружающим, что мы часто путаем отдых с удовольствиями. Если ты много работаешь или делаешь бизнес, то периодически нужна перезагрузка, чтобы очистить голову, освежить впечатления и отдохнуть. И первое, что приходит на ум - это посмотреть кино, куда-то сходить, развлечься… но это путь в никуда, потому что так ты только еще больше угнетаешь свой уставший мозг. Наркоманы и алкоголики употребляют психоактивные вещества, пьют горячительные напитки и тоже думают, что так расслабляются. Мозг вырабатывает дофамин, они чувствуют себя хорошо поначалу, но со временем нервная система адаптируется к раздражителям, вырабатывает толерантность и перестает выбрасывать дофамин в том же количестве. В итоге им приходится увеличивать дозировку, чтобы дойти до нужного состояния. То же самое происходит и с любыми удовольствиями и развлечениями. Если раньше походы в кафе, клубы и кино вас вштыривали, то постепенно они действуют на тебя слабее и слабее, и ты чувствуешь себя измотанным и уставшим. Когда у тебя появляются деньги, ты получаешь доступ к развлечениям, которые раньше казались недоступными, и бросаешься во все тяжкие. В итоге еще больше опустошаешься Дело в том, что праздный образ жизни не ведет к счастью или отдыху. Он лишь приглушает на время духовную пустоту внутри. Поэтому я принял для себя решение иногда принимать аскезу, чтобы перезагрузить нервную систему. Я ограничиваю себя в развлечениях и остаюсь наедине с собой. Это же относится и к вкусной еде. Яркие вкусы, эмоции, ощущения истощают ЦНС бомбардировкой впечатлениями. Она начинает защищаться, и если постоянно находишься в таком состоянии, то перестаёшь получать удовольствие. Организм снижает выброс дофамина на прежние раздражители. И тебе приходится наращивать и наращивать дозировку. Поэтому периодически нужно обнуляться и ставить жесткий запрет на все слишком яркое и сильное. Если дать себе отдохнуть, посидеть в тишине, ограничить яркие впечатления, то не потеряешь вкус к жизни, а, наоборот, приобретешь его. Поэтому я люблю иногда посидеть в тишине, уехать в горы или погулять на природе в одиночестве. Это спокойное безмятежное время дает мне силы снова вернуться к работе, не замыливая ощущения и мозг постоянными встрясками. Создай себе место, где ты сможешь побыть наедине со своими мыслями. Это даст тебе настоящий источник энергии и отдыха, благодаря которому ты станешь более продуктивным и отдохнувшим. Регулярно практикуя дофаминовое голодание, через некоторое время ты начнешь различать полутона и ярко чувствовать вкус даже в еде с не особо выраженным вкусом, в воде и получать сильные переживания от развлечений и удовольствий, которые кажутся «простыми». P.S. в далеком уже 2016 году один из моих ментором рассказал мне о концепции «гедонистической адаптации». А потом был этот текст. С тех пор я регулярно практикую дофаминовое голодание и это кардинально изменило мою жизнь к лучшему. Делюсь с тобой. Больше на эту тему: тут - Гедонистическая адаптация и тут - Больше, лучше, по другому А, если вдруг ты захочешь отключиться от матрицы, красиво погулять по горам в хорошей компании единомышленников и поработать над личной стратегией, то тебе сюда

Желай и делай -Пап,почему мои желания не сбываются? - спросил меня мой младший сын, которому 9 лет. -Ты о чем? Поясни, пожалуйста, - уточнил я. Оказывается, я когда-то рассказал ему, что когда был маленький загадывал желания, когда видел все 4 одинаковые цифры на электронных часах. Например, 11:11 или 22:22. Он это запомнил и сам стал так делать. Но его желания не сбывались и не сбывались. После этого разговора я заказал вот такую кружку и подарил её ему. -Это тебе. Чтобы твои желания сбывались. -Чтобы желания сбывались нужно не желать, а делать? - спросил он. -Нужно желать и делать - поправил я. Кружка стала любимой и пьет он теперь только из неё. А, значит, все понял.

Если ты волнуешься - не волнуйся. Хорошего последнего рабочего.

Донецк Три дня провёл в Донецке. Выступал на панельной сессии деловой программы форума по развитию креативных индустрий, модерировал форсайт-сессию по будущему региона и сидел в жюри конкурса дизайнеров, которые приехали сюда со всей России. Я впервые был в Донецке и у меня смешанные чувства. С одной стороны, город сильно разбит и регулярно обстреливается. У многих домов выбиты окна и нет крыши. Постоянно нет воды. Постоянно нет связи и интернета. Нет нормального такси. Нет сетевых брендов, к которым мы так привыкли и нет примерно всех сервисов, которые делают нашу жизнь такой удобной и комфортной. Из-за этого очень непривычно, грустно и периодически страшно. Но, с другой стороны, здесь живут глубоко неравнодушные люди с какой-то невероятной силой духа! Они не уезжают туда, где проще и легче. Они живут в тревоге и стрессе, им тяжело и страшно, но они не сдаются. «Почему вы не уехали?» спрашивал я людей разного возраста и социального статуса. (до Ростова 3-4 часа на машине. Там же точно комфортнее. Плюс у всех есть какие-то друзья/родственники в других местах) И вот, что они мне отвечали:

- У меня кафедра со студентами. Я не могу их бросить. - Если я уеду, ещё кто-то уедет, то кто же останется? Кто будет заботиться о нашем городе? Кто будет его восстанавливать? - У меня тут производство и сотрудники. Да, производство небольшое и сотрудников не много, но я даю им и их семьям работу. Как же я уеду? - Это мой дом. И я буду жить здесь, не смотря ни на что.

Мне сложно описать пережитый опыт словами… но это очень впечатляет и вызывает величайшее уважение. Все эти 3 дня я мало спал, но много думал и писал. Я посмотрел на свою жизнь совсем по другому и точно возвращаюсь не таким, как уехал. Не хочу выкладывать какую-то жесть. Выложу несколько фото, которые, на мой взгляд, хорошо передают контраст и атмосферу этих 3х дней. 1. Одна из лучших гостиниц города 2. Свежие следы одного из множества взрывов (тут такого много) 3. Объявление, такое же обычное и часто встречающееся, как «не курить» 4. Форсайт сессия. Люди не только не сдаются, но и смело конструируют свое будущее. 5. Не смотря ни на что, красота спасет мир. (Фото с одного из показов) Спасибо, Донецк, за тёплый прием и за такой невероятно ценный опыт. Я точно ещё вернусь❤️‍🔥

Два алкаша на лавочке Утренняя пробежка по пустому городскому парку. На лавочке сидят два мужчины. По внешнему виду типичные алкаши. Фоткать я их не стал, но очень похожи на тех, что на прикрепленной картинке. Ну, ты понял. Пробегая мимо, случайно слышу обрывки их разговора. Как ты думаешь, о чем они говорят? Они говорят… внимание… о джазе! Становится интересно. Останавливаюсь, возвращаюсь и присаживаюсь на другой конец лавочки. По разговору понятно, что это в прошлом явно интеллигентные люди, которые глубоко разбираются в предмете своего разговора. Как же так вышло, что они стали… такими, какими стали? Задаю им прямой вопрос. Получаю длинный пространственный ответ: все не просто, что-то случилось, потом опять, не повезло и тд и тп, в общем, «не мы такие, жизнь такая». Понятно. Я не верю в судьбу и удачу/неудачу. Я верю в то, что наша жизнь - это цепочка выборов, которые мы делаем. Осознанно или неосознанно. В каждый момент времени мы выбираем как реагировать на все, что происходит и как поступать в той или иной ситуации. Я уже 12 лет веду рефлексивный дневник. Причем восьмой год пишу каждый день. И, анализируя пройденный путь, я отчетливо вижу, что таким какой я есть, меня сделали именно те выборы, которые я делал. Каждое принятое мною решение формировало меня и вело по жизни. И вот я там, где я есть, такой, какой я есть. Не все в нашей власти. Но многое. И даже, если мы не можем на что-то повлиять, мы всегда можем выбрать, как к этому относиться. Крайне важно понять и принять самого себя. Какой ты? Что для тебя важно? Чего ты на самом деле хочешь? Как хочешь прожить свою жизнь именно ты? Куда хочешь прийти? Без чего ты не ты? Это фундамент, база. И если с этим разобрался, то все остальное становится сильно проще. У тебя есть на что опереться, есть с чем сверять свои решения и поступки. Звучит просто и даже очевидно. Но разобрать в себе завалы прошлого опыта, услышать свой собственный голос за шумом чужих голосов и достать из себя себя, ой, как не просто. Но крайне важно. Потому что, если этого нет, то тебя крутит и вертит поток событий. Иногда везёт, иногда нет. И всегда что то не так. То ситуация в стране и мире, то курс доллара, то кризис и спад потребления, то Трамп с Ираном… и не понятно, что делать. Ты все равно что-то делаешь. Но делаешь, потому что привык, или потому что все так делают, или потому что так надо делать. Почему надо? Кому? Зачем? И где за этим всем ты? И вот раннее утро, лавочка в парке и ты с таким же приятелем пьешь что-то очень дешевое и алкогольное, обсуждаешь джаз и винишь во всём судьбу, обстоятельства или что то ещё. Тебе просто не повезло… (Все совпадения случайны)