247
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-37 روز
-1030 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Repost from تن پرور
هدف اصلی حجیم کردن یا تقویت یک عضله هست و باید بگم عضلات خاصیت تحریک پذیرش مختلفی دارند نه فقط در یک جهت با در یک حرکت خاص به هر دلیلی شاید نتونید حرکت لانچ انجام بدین نگران نباشید میتونید حرکت رو تبدیل کنید و نتیجه خوبی بگیرید... 👌
@tanparvar1
Repost from راز کائنات
مهربان خدای خوبم سلام
خدایا برای بیداری امروزم برای برکت و فراوانی امروزم
برای سلامتی تن و روانم
برای پذیرش پشیمانی ام در برابر خطاهایم و بخشش آنها از تو سپاسگزارم
دوستت دارم عاشقتم خدای مهربانم
Repost from کانال فردوس
آغاز ثبت‌نام کلاس اولی‌ها از ۱۹ اردیبهشت
آموزش و پرورش:
🔹والدین کودکانی که شش سال آنها تمام و کار سنجش‌شان انجام شده، می‌توانند از ۱۹ اردیبهشت برای ثبت‌نام فرزندشان در کلاس اول اقدام کنند.
🌿🍀@ferdows18 💯
#فردوس‌بهشت‌محلات‌تهران🍀 🌿
Repost from باشگاه خونگی
💟 تمرین زیر بغل دمبل تک خم
هر حرکت چهار ست 12 تایی
🔻تمرین در منزل
♥️ @bashgah_khonegi ♥️
Repost from باشگاه خونگی
💟 تمرین زیر بغل دمبل تک خم
هر حرکت چهار ست 12 تایی
🔻تمرین در منزل
♥️ @bashgah_khonegi ♥️
Repost from باشگاه خونگی
💟 تمرین پلانک جمع لیفت زیر بغل دمبل
هر حرکت چهار ست 12 تایی
🔻تمرین در منزل
♥️ @bashgah_khonegi ♥️