باشگاه کوهنوردی سایدا بروجرد

♦️ تمرین هفتگی باشگاه #سایدا؛ چهارشنبه 13 تیر ماه  1403 اجراء می شود. ❗️دوستانی که شرکت می کنند لطفا بیمه ورزشی داشته باشند. محل تجمع : آخر خیابان تختی روبروی ماکت هلیکوپتر ساعت حرکت:. 17 (5 عصر) هماهنگی: بانو دولتشاهی به شماره 09166653813 ✓وسایل لازم به همراه داشته باشید:  _بطری آب ، زیرانداز _میوه ٫ تنقلات _کفش و کوله مناسب، باتون، دستکش، کلاه، لباس مناسب فصل، ژل دست یا الکل   🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ روابط عمومی #باشگاه_سایدا تلگرام : @bashgahkoohnavardisaida اینستاگرام https://instagram.com/bashgah_koohnavardi_saida?igshid=1n9nta5v59s8t‌

توضیح : حضور سه نفر از اعضا #باشگاه_سایدا در برنامه صعود به #قله_سکوزان جهت آمادگی برای صعود به #قله_آرارات این برنامه در تاریخ ۸ تیرماه ۱۴۰۳ توسط سرپرست تیم بانو استاد صفیه گودرزی برگزار و اجرا گردید. نفرات شرکت کننده در این برنامه: ۱ نفر از باشگاه فراز ، ۳ نفر از باشگاه کاوه و آقای کاظم گودرزی با آرزوی صعودی موفق برای همنوردان 🌺🍃🌺🍃 تلگرام: @bashgahkoohnavardisaida اینستاگرام: https://instagram.com/bashgah_koohnavardi_saida?igshid=ruifxwbdme4r

توضیح : حضور سه نفر از اعضا #باشگاه_سایدا در برنامه صعود به #قله_سکوزان جهت آمادگی برای صعود به #قله_آرارات این برنامه در تاریخ ۸ تیرماه ۱۴۰۳ توسط سرپرست تیم بانو استاد صفیه گودرزی برگزار و اجرا گردید. نفرات شرکت کننده در این برنامه: ۱ نفر از باشگاه فراز ، ۳ نفر از باشگاه کاوه و آقای کاظم گودرزی با آرزوی صعودی موفق برای همنوردان 🌺🍃🌺🍃 تلگرام: @bashgahkoohnavardisaida اینستاگرام: https://instagram.com/bashgah_koohnavardi_saida?igshid=ruifxwbdme4r

توجه 👇👇 همنوردان و همراهان گرامی؛ این دوشنبه برنامه پیاده رویی اجرا نمی شود و موکول به چهارشنبه می شود. 🌺🍃🌺🍃 @bashgahkoohnavardisaida

♦️هر کسی که قدم به زندگی شما می‌گذارد، یک معلم است. حتی اگر شما را عصبی کند باز هم درسی به شما آموخته است زیرا محدودیت‌های شما را نشان‌تان داده است. پس آگاهانه و با آرامش با اطرافيان رفتار كنيد و از تنش و درگيرى و بحث بپرهيزيد. هرگز فکر نکنید که اگر فلان مرحله زندگی بگذرد، همه‌چیز درست می‌شود. از همهٔ چالش‌ها لذت ببرید؛ هنر زندگی، دوست داشتن مسیر زندگی است. خوشبختی در مسیر است، نه در مقصد! #اندرو_متيوس @bashgahkoohnavardisaida

موسیقی لرستان_ ساز کمانچه @bashgahkoohnavardisaida

دلایل گرفتگی عضلات پا: _کم شدن آب بدن  _کمبود سطح پتاسیم و سدیم بدن (نمک) _کمبود سطح کربوهیدرات بدن _کمبود ویتامین _گردش ضعیف خون @bashgahkoohnavardisaida

الزامات مقرر صعود به قله دماوند در فصل تابستان فدراسیون کو‌نوردی و صعودهای ورزشی با صدور اطلاعیه‌ای اعلام کرد؛ با توجه به شرایط آب و هوایی نامتعارف در منطقه دماوند کوه‌نوردانی که قصد فعالیت در چهار جبهه دماوند را دارند قبل از عزیمت به منطقه و اجرای برنامه به جهت هماهنگی‌های لازم وارائه خدمات و پشتیبانی‌ بهتر در حوادث کوهستان خواهشمند است به موارد زیر توجه نمایند:   ۱- در نظر گرفتن بخشنامه الزامات صعود قلل به شماره 267/د/263/ 02 مورخ ۲۳ خرداد ۱۴۰۲   ۲- جهت فعالیت کوه‌نوردی در هر کدام از مسیرهای قله دماوند پس از کسب اطلاعات و در زمان مناسب قبل از عزیمت به منطقه هماهنگی لازم با قرارگاه مرکزی قله دماوند-پلور ضروری می‌باشد. ۳- شماره تماس‌های قرارگاه مرکزی دماوند: 3-43342802-0117 ۴- توجه ویژه به شرایط آب و هوائی منطقه و هشدارهای هواشناسی ۵- همراه داشتن لوازم و تجهیزات انفرادی و گروهی مناسب فصل ۶- در صورت بروز حادثه با شماره ۱۱۲ جمعیت هلال احمر تماس بگیرید. در صورت بروز هرگونه مشکل و شکایت نسبت به نحو ارائه خدمات و برخورد رانندگان خودروها و باربران ‌منطقه شکایات خود را به قرارگاه مرکزی قله دماوند-پلور یا مستقیما پاسگاه انتظامی منطقه اعلام نمائید و همچنین به ناظر کمیته پناهگاه های فدراسیون به شماره 09155012982 اعلام، تا مورد رسیدگی قرار گیرد. روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی استان لرستان https://mscl.ir/ http://www.instagram.com/lorestan_mountaion https://t.me/lorestanmont

صدای آب = صدای زندگی همیشه روان و جاری باشی   @bashgahkoohnavardisaida